Ali se po?utite prestrašeni pri uporabi uteži v telovadnici? Sistem Tonal, ki se za?ne pri 2995 ameriških dolarjih, zagotovo ni poceni, je pa tako, kot da bi imeli opremo za uteži - in navideznega osebnega trenerja - vse v enem elegantnem, poenostavljenem stroju, nameš?enem na vašo steno.
Ponuja do 200 kilogramov odpornosti in podpira na stotine potez za obdelavo zgornjega dela telesa, spodnjega dela telesa in jedra.
Njegova umetna inteligenca vam nastavi težo, spremlja vaše ponovitve in napredek v realnem ?asu ter se prilagaja, ko postanete mo?nejši, tako da ste vedno izzivi.
Morda je najboljše od vsega, da ponuja razli?ne zabavne in u?inkovite treninge, vklju?no s partnerskimi sejami, jogo in HIIT, z dobro glasbo in spodbudnimi, dobro pou?enimi trenerji.
Tonal z lahkoto zasluži našo uredniško izbiro za povezane fitnes naprave in ?e imate denar za eno, ne boste razo?arani.
Cena in postopek namestitve
Sistem Tonal je zasnovan za uporabo pri odraslih, starih 18 let ali ve?.
Najstniki, starejši od 15 let, ga lahko uporabljajo pod nadzorom odraslih, ?e jih odobri zdravnik, pravijo v podjetju.
Stroj sam stane 2995 dolarjev, za dodatno opremo pa morate dopla?ati 495 dolarjev, vklju?no s pametnimi ro?aji, pametno palico in vrvjo, ki za povezavo s strojem uporabljajo poseben sistem T-lock.
Komplet dodatne opreme vklju?uje tudi klop, preprogo in valj.
Pripomo?ke potrebujete za ve?ino treningov, zato je v bistvu nesmiselno kupovati Tonal brez njih, ?eprav podjetje ponuja adapterje T-lock, ?e že imate dodatke, ki jih želite uporabljati z vadbo.
Dostava in namestitev stane dodatnih 250 USD, Tonal pa vam ne dovoli, da bi jih namestili sami.
Na koncu morate za ?lanstvo pla?ati 49 USD na mesec, kar vam omogo?a dostop do knjižnice podjetja za treninge mo?i na zahtevo in možnost nastavitve neomejenega števila uporabniških profilov na gospodinjstvo.
Podjetje ponuja možnosti financiranja od 148,89 USD na mesec za 36 mesecev brez obresti.
To vklju?uje vse zgoraj omenjeno, zaradi ?esar se zdi visoka cena nekoliko bolj obvladljiva.
Pred nakupom Tonala morate najprej ugotoviti, ali imate v domu primeren prostor zanj.
Podjetje priporo?a sedem do sedem metrov tal, sedem metrov neoviranega prostora na steni in višino stropa najmanj 10 metrov.
Podobno kot pri televizorju je naprava nameš?ena na nosilec, ki je z vijaki pritrjen na steno.
Zahteva trdno steno s 16-, 19- ali 24-pal?nimi lesenimi ali kovinskimi ?epi in zanesljiv Wi-Fi signal.
Med pla?ilom boste pozvani, da izpolnite namestitveno anketo, da zagotovite dovolj prostora in dovolj trdno steno.
Prosimo, da izberete primarno in sekundarno mesto za stroj ter navedete fotografije obeh lokacij ter informacije o razmiku med sorniki.
?e niste prepri?ani o slednjem, kot sem bil jaz, bo podjetje zagotovilo adapter za stenski nosilec, ki zagotavlja podporo za 17 do 24-pal?ne ?epe.
Tonal sodeluje z XPO Logistics za dobavo in namestitev sistema.
Po oddaji ankete o namestitvi je moj Tonal prispel v 13 dneh.
Prispel naj bi tri dni prej, v petek, toda dostavljalec je poklical, da zamuja (povsem razumljivo glede na trenutno globalno pandemijo), zato smo ga prestavili.
Poleg tega kolcanja je bil postopek dostave in namestitve nemoten, Tonal pa je bil ves ?as komunikativen.
O?istil sem prostor v dodatni spalnici in na datum dobave je monter pravo?asno prispel in hitro delal.
Preden sem se zavedal, je bil moj Tonal postavljen in pripravljen za uporabo.
Vse, kar sem moral storiti, je bilo, da v ra?unalnik vnesem podatke o Wi-Fi in nastavim svoj ra?un.
Tisti ve?er me je poklical predstavnik službe za stranke Tonal, ki me je pozdravil v skupnosti in preveril, ali imam kakšna vprašanja.
Rekli so mi, naj kadar koli pokli?em ali pošljem e-pošto z vprašanji, poslali so mi dodatne vire za pomo? in me povabili, da se pridružim Tonalovi Facebook skupini.
Kako deluje tonal
Tonal uporablja kombinacijo elektrike in magnetov za digitalizacijo uteži.
Odlikuje ga 24-pal?ni zaslon na dotik, na katerem lahko brskate in igrate treninge, na vsaki strani pa ima nastavljive roke, na katere lahko priklopite pametne ro?aje, pametno palico in vrv.
Ponuja do 200 kilogramov odpornosti ali 100 kilogramov na vsaki roki in podpira ve? kot 170 gibov zgornjega in spodnjega dela telesa, kot so mosti?ki za pre?kanje glute, ?epelj?ek, stoje?i rez in stoje?a nagibna stiskalnica.
Zaslon na dotik 1.920 x 1.080 je oster, svetel in odziven.
Ko naprave ne uporabljate, lahko lepo zložite roke navzdol, da vam ne bosta na poti.
Sistem je eleganten, v širino meri 21,5 in visok 50,9 palca.
Vsekakor je bolj privla?no kot, ?e imate v svojem domu celo vrsto stopenj uteži.
Ko se prvi? prijavite v Tonal, z zaslonsko tipkovnico ustvarite ra?un.
Vnesete svoj rojstni dan, e-poštni naslov in polno ime, nato pa nastavite geslo.
Od tam vnesete svojo višino, težo in spol ter ali ste za?etnik, vmesnik ali naprednik.
Nato izberete svoje primarne in sekundarne cilje.
Možnosti vklju?ujejo pove?anje energije, izgradnjo mišic, pridobivanje mo?i, vitkost, izboljšanje zmogljivosti ali ohranjanje kondicije.
?e želite pridobiti mo?, vam programska oprema služi vadbe in programe, osredoto?ene na velike miši?ne skupine in pove?uje vaš odpor.
?e želite biti vitki, ponuja visoko intenzivne in kalori?ne treninge.
Vaš za?etni trening je ocena mo?i.
Najprej vas inštruktor popelje skozi kratko ogrevanje, nato pa vadite kroge ve? razli?nih gibov, ko vas nau?ijo, kako uporabljati stroj.
Sledi dejanska ocena mo?i, med katero izvedete štiri razli?ne gibe, tako da lahko Tonalova programska oprema za umetno inteligenco dolo?i vaše izhodiš?e.
Po vsakem gibu vam bo naprava povedala, koliko teže morate dvigniti za to vajo.
Od tega trenutka naprej Tonalov AI samodejno nastavi težo in jo prilagodi, ko postanete mo?nejši.
Prav tako lahko težo kadar koli ro?no prilagodite v korakih po en kilogram.
Med vadbo se Tonalov AI u?i od vašega telesa in prilagaja navodila inštruktorja glede na vašo mo?, obseg gibanja in tempo.
Programska oprema v realnem ?asu združuje na stotine videoposnetkov, zato lahko za?etnik sliši ve? besednih napotkov v primerjavi z nekom, ki je naprednejši.
Med vadbo je na levi strani zaslona tudi gumb z informacijami, ki ga lahko pritisnete, ?e niste prepri?ani, kako narediti premik.
Tonal nima razredov v živo, kot je Peloton, vendar ponuja širok izbor vadb in programov za za?etnike, vmesnike in napredne igralce na zahtevo.
Vadbe trajajo od 15 minut ali manj do ve? kot 40 minut.
Brskate lahko po treningih in programih po trajanju, trenerju, kategoriji, stopnji in cilju.
?e pa želite delati po svoje, Tonal podpira brezpla?ne treninge dviganja.
Na glavnem zaslonu Explore preprosto povlecite eno vrvico na Tonalovih rokah, da se prikaže meni Choose Your Move, ki prikazuje vse razli?ne vaje, ki jih lahko izvajate.
Vaje lahko brskate po dodatku, položaju roke, predelu telesa ali miši?ni skupini.
Ta meni prikazuje tudi številne aktivne možnosti obnovitve.
Ko izberete vajo za prosto dvigovanje, vam Tonal nastavi težo in prešteje vaše ponovitve, tako kot pri vadbi, ki jo je ustvaril strokovnjak.
V spremljevalni aplikaciji Tonal lahko ustvarite vadbe po meri, lepo funkcijo za napredne uporabnike in tiste, ki delajo z osebnim trenerjem.
Vadbi dodelite ime, izberete poteze, ki jih želite dodati, in dolo?ite trajanje ali število ponovitev za vsakega.
Ustvarite lahko razli?ne bloke, na primer ogrevanje, nato enega ali dva mo?na bloka in ohlajanje.
Ko ustvarite vadbo po meri, se ta sinhronizira z vašim Tonalom.
Ena izmed funkcij, ki so mi zelo vše?, je na?in Spotter, ki zmanjša težo, ko se pri zadnjih nekaj ponovitvah za?nete utrujati, nato pa to težo vrne po zaklju?ku ponovitve.
Lahko pa se odlo?ite tudi za na?in izgorevanja, ki zmanjša težo, ko se za?nete utrujati, nato pa jo nenehno zmanjšuje, dokler ne kon?ate seta.
Obstaja tudi nekaj naprednih na?inov vadbe, med njimi Chains, ki simulira u?inek dvigovanja z verigami, in Eccentric, ki negativni del dvigala doda težo, da pove?a ?as pod napetostjo in vam pomaga, da postanete mo?nejši in hitrejši.
Tonal beleži vašo dejavnost v sami napravi in ??te podatke sinhronizira s svojo spremljevalno aplikacijo.
Lahko kliknete na svoj profil, da si ogledate statistiko, kot je ocena mo?i, ki naraš?a, ko dvignete in postanete mo?nejši.
Vaš profil prikazuje tudi, koliko ste se izboljšali od za?etka, skupni obseg teže, ki ste ga dvignili, in koliko vadb, gibov in programov ste zaklju?ili.
Tiskovni predstavnik Tonala mi je povedal, da uporabniki v prvih 90 dneh obi?ajno pove?ajo svojo mo? za 25 odstotkov.
Kadar koli lahko povle?ete z vrha zaslona naprave, da prilagodite glasnost, spremenite glasbeno postajo, presko?ite na naslednjo skladbo, prilagodite svetlost zaslona, ??izklopite napravo ali jo preklopite v stanje spanja.
Ta meni omogo?a tudi povezavo z Wi-Fi, seznanjanje slušalk Bluetooth, dodajanje pametne dodatne opreme, preverjanje, ali je vaš Tonal posodobljen, in spreminjanje ?asovnega pasu.
Moje izkušnje s Tonalom
Pri ustanovitvi ra?una Tonal je bil moj glavni cilj pridobiti mo?, sekundarni pa vitki.
Imam izkušnje s prostorom za uteži, vendar v približno šestih mesecih nisem treniral mo?i, zato sem izbral vmesno stopnjo.
Tonal je predlagal, da se pridružim Strong Is Beautiful, vmesnemu trikratnemu tedenskemu programu, namenjenemu krepitvi mo?i, zato sem se tudi pridružil.
Vsi mo?ni treningi, ki sem jih opravil, so trajali približno 40 minut.
Za?nete s petminutnim ogrevanjem, nato naredite enega ali dva bloka mo?i z dvema do štirimi vajami v vsakem bloku, nato petminutnim ohlajanjem.
Med velikimi dvigali na Tonalu izvajate vaje za telesno težo, kot so skleki, gorski plezalci ali deske, in aktivne okrevalne poteze, kot so ležanje stegen na hrbtu ali teka?i.
Vše? mi je, da ve?ina u?nih ur Tonal vklju?uje ogrevanje in ohlajanje, ker je te korake enostavno presko?iti, ko v telovadnici delaš sam.
Lepo pri Tonalu je, da je v bistvu tako, kot da bi imeli doma osebnega trenerja.
Inštruktorji vam pokažejo, kako nastaviti stroj za vsako gibanje, in vam dajo ustne napotke o svoji obliki.
Lahko vzamete toliko ?asa, kolikor potrebujete za vsako vajo, in zaustavite ...
