Planking je ena naju?inkovitejših vaj za izgradnjo mo?nejšega jedra.
Edina težava je v tem, da so zadrževalne deske dolgo?asne.
Cilj programa Stealth Core Trainer je to spremeniti tako, da vam ponudi nekaj zabave, na katero se lahko osredoto?ite med planiranjem: mobilne video igre.
Ko držite desko na Stealthu, boste telo premikali na stran in naprej ter nazaj, da se boste v telefonu igrali igre, nabirali to?ke, tekmovali v izzivih in se povzpeli na lestvice svetovnih lestvic.
Cena za 149 USD in dodatnih 25 USD na leto za dostop do ve?ine iger je nekoliko strma za napravo za vadbo, ki jo boste verjetno uporabili le nekaj minut na dan, vendar uspe, da so deske veliko bolj zabavne.
Kako deluje Stealth Core Trainer
Stealth Core Trainer je zgolj kos plastike in skupaj z vašim telefonom omogo?a igranje video iger med vadbo.
Ekskluzivno zasnovan za izvajanje desk, ima na vrhu vdolben prostor, kamor položite telefon za lažji ogled, in blazinice na vsaki strani, kjer po?ivate na podlakti ali rokah.
Ploš?a za deske se nahaja na nestabilni podlagi, ki ji omogo?a premikanje v vse smeri.
Predpostavka je preprosta: Stealth postavite na tla, v njegovi spremljevalni aplikaciji izberete igro, položite telefon v vdolbino in s podlakti ali rokami na ?rne blazinice zavzamete položaj deske.
Nato vklju?ite svoje osnovne mišice, da nagnete desko na stran in navzgor in navzdol, da igrate igro.
?e delate desko na nestabilni površini, morate delati bolj kot na trdnih tleh.
Ko se za igro premikate v položaju deske, Stealth cilja na 29 mišic spodnjega in zgornjega dela trebuha, poševnic, rok, ramen, križa, gluteusa, nog in telet.
Oblikovanje in namestitev
Platforma Stealth meri približno 22 palcev na najširši to?ki in 22 centimetrov od zgoraj navzdol.
Udobne blazinice za roke merijo približno 8 centimetrov na najširših to?kah.
Vdolbina je v obliki ?rke T in meri 7 centimetrov za skoraj 7 centimetrov navzgor in navzdol, zato je dovolj velika, da v pokon?ni ali leže?i na?in prilega skoraj vsak telefon ali fablet, vklju?no z Apple iPhone 11 in Samsung Galaxy Note 20 Ultra .
Tehta 10 kilogramov in podpira do 250 kilogramov.
Velika opozorila na napravi opozarjajo, da ne stojite na njej.
Na voljo je popolnoma sestavljen in nima vgrajene nobene tehnologije, zato je njegova nastavitev tako enostavna kot razpakiranje, prenos brezpla?ne mobilne aplikacije Stealth Fitness (na voljo za iOS in Android) in ustvarjanje ra?una.
Pri tem morate vnesti svoj datum rojstva, državo, e-poštni naslov, polno ime, spol (moški, ženska, raje ne), telefonsko številko in ?asovni pas.
Stealth igre
Ko odprete aplikacijo Stealth Fitness, obstajajo štirje razdelki: Igre, Izzivi, Moja uspešnost in Stealth Nation.
V razdelku Igre lahko brezpla?no dostopate le do dveh: Galaxy Adventure in Speed ??Gliding.
Oba sta zabavna, toda najbolj mi je vše? Speed ??Gliding.
Med igranjem igre nadzorujete jadralno letalo in morate premakniti telo, da nagne platformo (in telefon), da ne bi tr?ili v drevesa, balone in ptice.
Ko se vaše jadralno letalo dvigne po zraku, lahko letite skozi obro?e in zbirate mo?i, da pove?ate rezultat in dosežete hitrost.
?e tr?ite v tla ali tr?ite v drevo, morate platformo nagniti na stran, da za?nete znova leteti.
V Galaxy Adventure nadzorujete križ in morate platformo nagniti, da uni?ite planete, ki se pojavijo na zaslonu.
V obeh igrah lahko izbirate med odštevanjem ali vzdržljivostno vadbo.
Med vadbo z odštevanjem ?asa nastavite ?asovnik tako dolgo, kot želite, in poskušate v tem ?asu zaslužiti ?im ve? to?k.
Nastavite ga lahko tudi tako, da vsak dan samodejno pove?a ?as odštevanja za dolo?eno koli?ino, na primer 5 sekund.
Med vzdržljivostnim treningom plankate in igrate igro ?im dlje, medtem ko poskušate zbrati ?im ve? to?k.
Raje imam vzdržljivostne treninge.
Stealth trenutno ponuja 11 vrhunskih iger: Muscle Memory, Racquet Ball, Fitman, Space Escape, Bubble Blast, Archery Adventure, Mini Golf Mania, Mountain Bike Madness, Color Chase, Mighty Maze in Fun Runner, ve? jih prihaja vsak mesec.
Preizkusite jih lahko s 7-dnevnim brezpla?nim preskusom premium storitve; po tem stane 24,99 USD letno za dostop do vseh iger.
To znaša nekaj ve? kot 2 USD na mesec, kar ni slabo, toda ta izdelek bi bil veliko bolj privla?en, ?e bi vse igre dobili z nakupom osnovnega trenerja.
Upoštevajte, da aplikacija Stealth Fitness zahteva, da imate v telefonu merilnik pospeška in magnetometer za igranje iger.
Ve?ina pametnih telefonov ima vgrajeno to tehnologijo.
Stealth in spremljevalno aplikacijo sem preizkusil tako na Galaxy Note 20 Ultra kot na starem iPhone 7 Plus in je odli?no deloval z obema napravama.
Vadba s prikrivanjem
Stealth lahko uporabite za rojene podlakti in deske z ravno roko, toda to je vse, za kar je namenjen.
Dobro je, da preklopite med obema, saj podlaket cilja predvsem na vaše jedro, medtem ko je deska z ravno roko bolj poteza celotnega telesa.
Na splošno lahko plankanje izboljša tudi vašo držo in koordinacijo ter pomaga zmanjšati bole?ine v hrbtu.
Kot navdušen jogi sem veliko treniral deskanje.
Stealth je težko; Obi?ajno lahko trajam približno minuto, dajem ali vzamem približno 15 sekund, vsak krog na njem.
Zame Stealth sam po sebi ni popoln trening, je pa dobra spremljava drugih treningov.
?e želite popoln trening, priporo?am, da na Stealthu izmenjujete kroge z drugimi potezami, kot so skakanje z dvigali, izpadi in po?epi.
Rad bi naredil nekaj krogov na Stealthu po veslanju v zaprtih prostorih ali treningu mo?i.
V?asih ga uporabljam tudi ves dan, ?e potrebujem hiter zagon energije.
Ne pri?akujte, da boste lahko držali desko na Stealthu tako dolgo, kot boste lahko na trdnih tleh.
Ker sedi na nestabilni podlagi, je samo za njegovo stabilnost potrebna precejšnja mo?.
Nato se za igranje iger morate nagniti naprej in nazaj ter z ene strani na drugo, kar je še težje.
Moj prijatelj u?itelj joge, ki je eden najmo?nejših ljudi, ki jih poznam, je lastnik Stealta in se mu zdi tudi zelo zahteven.
?e ste za?etnik, lahko naredite spremenjeno desko na kolenih, da jo olajšate.
Ker združuje vadbo z igranjem iger, vidim, da je to zabavna naprava za vadbo tako za otroke kot za odrasle.
V svojem priro?niku za hitri za?etek Stealth pravi, da napravo hranite izven dosega otrok, vendar je podjetje verjetno samo dodalo to vrstico, da se izogne ??tožbi.
Z nadzorom odraslih bi bil Stealth primeren za otroke, ki so dovolj stari, da bi razumeli, kako ga pravilno uporabljati.
Lestvice najboljših, izzivi in ??treningi v živo
V razdelku Moja uspešnost aplikacije Stealth Fitness je osebni dnevnik vseh delovnih ur.
Prikazuje datum, igro, ki ste jo igrali, vaš rezultat in ?as.
Prav tako beleži vaš najboljši rezultat in ?as, najboljši in trenutni niz zaporednih dni igranja, skupno število zasluženih to?k in porabljenega ?asa ter vašo lestvico najboljših.
Obstaja tudi globalna lestvica najboljših igralcev vseh ?asov in zmagovalcev tistega meseca.
Lestvico najboljših lahko razvrstite po rezultatih in ?asu ter jo filtrirate po spolu, starostni skupini in državi.
Ljudje na vrhu lestvice so postavili impresivne številke, ki jih nikoli ne bom premagal.
42-letna ženska iz ZDA ima trenutni ?asovni rekord ve? kot 1 uro, 30 minut in rekord vseh ?asov 143.120.
Za referenco je moj osebni rekord 2 minuti, 3 sekunde in ocena 485.
Moja glavna težava je, da se svetovna lestvica najbolj po?asi nalaga.
To je lahko zato, ker uporabljam stari iPhone 7 Plus, vendar noben od drugih razdelkov aplikacije ni zaostanek.
Drugo vprašanje je, da so lestvice najbolj enostavne za igro.
Vse, kar morate storiti, je, da držite telefon v roki in se igrate.
Ni mogo?e ugotoviti, ali so ljudje na vrhu ves ?as dejansko plankali.
V razdelku Izzivi v aplikaciji se lahko pridružite javnemu ali zasebnemu izzivu, ustvarite svojega ali tekmujete z družinskimi ?lani in prijatelji, medtem ko delite en telefon.
Pridružite se lahko poljubnim izzivom, vsak pa ima svojo lestvico najboljših.
Ko v aplikaciji kliknete razdelek Sealth Nation, vas popelje v istoimensko zasebno skupino na Facebooku.
Ko se pridružite skupini Facebook, boste videli veliko objav drugih uporabnikov Stealth-a.
?e kupite Stealth, se boste zagotovo želeli pridružiti skupini Facebook, ker podjetje ob?asno objavlja treninge v živo, ki vklju?ujejo premike v Stealthu in izven njega.
Ti treningi so lepi, saj vam prikazujejo razli?ne razli?ice desk, ki jih lahko naredite na Stealthu.
Jedro vaše vadbene rutine?
Stealth Core Trainer uspe v svojem poslanstvu, da bi deske zabavali.
Zasnovan je tako, da cilja na 29 razli?nih mišic v jedru, rokah, ramenih, hrbtu, zadnji?nih predelih in nogah.
Ponuja zahtevno vadbo, pri kateri boste hitro ob?utili opekline, ko držite položaj deske na nestabilni ploš?adi in nagnete telo v druga?en položaj.
navodila za nadzor mobilnih iger.
Z 149 USD je drago za dodatno napravo za vadbo, namenjeno izklju?no deskam, za dostop do ve?ine iger pa morate dopla?ati, zaradi ?esar je to nekoliko težko prodati.
Vendar ni mogo?e zanikati, da vam lahko Stealth Core Trainer pomaga zgraditi mo? in narediti postopek bolj prijeten.
Prednosti
Prikaži ve?Spodnja ?rta
Stealth Core Trainer je vadbena naprava, ki deluje s telefonom, da vas moti z mobilnimi igrami, ki jih upravljate s telesom, ko držite desko, vendar morate za dopla?ilo ve?ine dopla?ati.
