Moram priznati: Tonala sem varal.
S tako imenovanim Pelotonom za trening mo?i sem v stalnih odnosih že od za?etka karantene za koronavirus, nedavno pa je v moje življenje prišla nova pametna doma?a telovadnica - Tempo Studio s 1.995 USD.
Tempo Studio je primeren za vse, od za?etnikov do naprednih dvigal, s pomo?jo 3D-senzorjev in tehnologije umetne inteligence predlaga ustrezno težo, ki bi jo morali dvigniti za vsako potezo, šteje število ponovitev in v realnem ?asu ponuja povratne informacije o svoji obliki, da ostanejo pošteni in varno.
Tako kot Tonal ponuja tudi treninge na zahtevo z dobro pou?enimi in motivacijskimi inštruktorji.
Z ve?jim zaslonom, popravki obrazcev in razredi v živo Tempo v marsi?em presega Tonal in znatno zniža njegovo ceno.
Oba sta nedvomno odli?na fitnes naprava, a Tempo Studio je naša nova izbira urednikov.
Cena, oblikovanje in postopek namestitve
Studio Tempo stane 1.955 ameriških dolarjev, kar je pomembno, vendar je za 1000 dolarjev manj kot Tonal, 36 mesecev pa ga lahko financirate že za 55 dolarjev na mesec.
Stroški vklju?ujejo vso dodatno opremo, ki jo potrebujete za razrede, vklju?no z dvema 7, 5 kilograma težkimi utežmi, merilnikom sr?nega utripa Coospo za sledenje porabi kalorij, podlogo za vadbo in valjem za okrevanje.
?e želite naložiti svoje utege in palice, dobite štiri 1,25-kilogramske (rde?e) ploš?e z utežmi, štiri 2,5-kilogramske (rumene) ploš?e, štiri 5-kilogramske (sive) ploš?e in štiri 10-kilogramske (modre) ploš?e.
Sam stroj je na voljo v beli ali ?rni barvi (kar je res temno, sivkasto modre barve).
Stroški ne vklju?ujejo dostave, davka in ?lanarine.
Dostava stane 250 USD, davek pa se razlikuje glede na državo.
?lanstvo stane 39 USD na mesec in vam omogo?a neomejen dostop do predavanj na zahtevo in v živo ter možnost nastavitve poljubnega števila profilov na vašem ra?unalniku.
Vsak v vaši hiši bo potreboval svoj profil, zato lahko Tempo priporo?i ustrezne uteži za vsako osebo.
Mese?ne ?lanarine so obi?ajne za pametne vadbene stroje.
Tonal na primer za pouk zara?una 49 USD na mesec.
Naro?nina za Peloton stane 39 USD na mesec.
Echelon za predavanja Reflect zara?una 39,99 USD.
NordicTrack ponuja brezpla?no enoletno naro?nino na iFit s svojimi napravami za vadbo, nato pa za družine 33 USD na mesec.
?eprav je star le nekaj mesecev, Tempo že ponuja na stotine predavanj in v podjetju mi ??pravijo, da od tega pisanja, posnetega v njegovem studiu v San Franciscu, dnevno objavljajo približno dva nova.
Urnik pouka v živo je trenutno omejen zaradi COVID-19: Podjetje trenutno ponuja tri na teden (ob torkih, sredah in ?etrtkih), vendar namerava postopoma za?eti dodajati ve?.
Zdi se, da ve?ina te?ajev v živo poteka okoli 8.30 in 17.30 po PT.
Ko živim na Floridi, imam tri ure vnaprej, tako da tisti ?asi niso bili najboljši zame, toda poudaril sem, da sem preizkusil te?aj v živo in sem tako vesel, da sem.
Z naraš?anjem skupnosti Tempo se bodo razredi v živo pove?evali, toda ko sem se jih udeležil, sem bil eden od samo 14 ljudi v razredu.
Inštruktor je ve?krat zavpil moje ime, kar je bilo vznemirljivo.
Podjetje trenutno ne ponuja partnerskih vadb, toda tiskovni predstavnik trdi, da bo morda v prihodnosti.
To je eno podro?je, kjer ima Tonal noge z odli?no izkušnjo vadbe s partnerji.
Studio Tempo je ve?inoma namenjen treningu mo?i, vendar njegova knjižnica vklju?uje tudi široko paleto visoko intenzivnih intervalnih treningov (HIIT), te?ajev mobilnosti, kardio in okrevanja.
Razredi mobilnosti vklju?ujejo veliko gibov joge (?eprav imajo lahko druga?na imena, kot bi jih slišali pri te?ajih joge).
Ko niste oddaljeni od naprave, lahko vadite telesno težo v živo s pomo?jo aplikacije Tempo Fit (trenutno na voljo samo za iOS).
V aplikaciji lahko tudi klepetate s ?lanom tehni?ne podpore, si ogledate svoj profil in dodate vadbe v koledar.
?e niste zadovoljni s tempom, vam bo podjetje v 30 dneh od dostave v celoti vrnilo kupnino, minus stroški pošiljanja.
To vam daje dovolj ?asa, da ga preizkusite in preverite, ali se vam zdi vredno denarja.
Vsa dodatna oprema, ki je priložena Tempu, je kakovostna.
Dvorne palice in dumbbelovi imajo na obeh straneh sponke, tako da lahko enostavno in varno odstranite in dodate ploš?ice z utežmi.
Vsaka utež ima druga?no barvno gumijasto prevleko, zato je videti dobro in je manj verjetno, da bo poškodovala vaša tla kot gole kovinske ploš?e z utežmi.
Podjetje mi je na ta pregled poslalo ?rni model, ki je veliko bolj eleganten, kot sem pri?akoval, z veliko ve?jim zaslonom kot Tonal.
Slike na spletnem mestu Tempa niso pravi?ne.
Studio Tempo ima stojalen videz.
Visok je 6 metrov, širok nekaj ve? kot 2 metra, globok približno 1,5 metra in tehta 100 kilogramov.
Za razliko od Tonala, ki je nameš?en na vašo steno, je Tempo prost, zato ga lahko po potrebi dokaj enostavno premikate.
Na tleh zavzame 3 kvadratne metre, pred njimi pa potrebujete 6 ?evljev.
Pomembno je, da imate dovolj prostora, ker morate svojo preprogo postaviti 6 metrov stran od Tempa, vodoravno, da bo njen 3D senzor gibanja med poletom spremljal vaše premike (o tem malo ve?).
Spredaj ima 42-pal?ni zaslon na dotik, ki je skoraj dvakrat ve?ji od Tonalovega 24-pal?nega zaslona.
Gre za zaslon 4K, ?eprav Tempo trenutno pretaka v kakovosti 1080p.
Podjetje mi pove, da se v prihodnosti na?rtuje prehod na 4K tokove, saj se bo infrastruktura za to izboljšala in ve? ljudi bo dobilo gigabitni internet.
Pod zaslonom je omara, ki lepo shrani vse uteži, zato jih ni na vidiku, kadar jih ne uporabljate.
Na hrbtni strani lahko obesite priložene dumbbells in mreno.
Vedno sem nekoliko nervozen pri postavitvi velike, težke opreme za vadbo, vendar postopek dostave in namestitve Tempa ne bi mogel biti lažji.
Po oddaji naro?ila je trajalo približno teden in pol.
Tempov logisti?ni partner me je poklical nekaj dni prej, da sem dolo?il dobavni rok.
Na dan dostave so me še enkrat poklicali, da potrdim, in prišli pravo?asno.
Enoto in vso dodatno opremo so odnesli v mojo hišo, postavili Tempo v mojo vadbeno sobo, kamor sem si želel, priklju?ili in vklopili.
Moja enota za pregled je bila uporabljena in je prišla brez kov?kov, vendar mi Tempo pravi, da njeni dostavni partnerji obi?ajno odpakirajo stroj in dodatke ter odnesejo in reciklirajo embalažo za stranke.
Ko je bilo nastavljeno, sem moral samo vnesti geslo za Wi-Fi, ustvariti ra?un in bil sem pripravljen iti.
Kako deluje Tempo Studio
Tempo s sistemom za zajem 3D gibanja in tehnologijo umetne inteligence predlaga ustrezno težo, ki bi jo morali dvigniti za vsak korak, preštejte svoje ponovitve, zabeležite svoj tempo in obseg gibanja ter v realnem ?asu ponudite povratne informacije o svoji obliki.
Na sprednji strani Tempa je 3D senzor za ?as letenja, ki oddaja impulze infrarde?e svetlobe 30-krat na sekundo, nato pa izmeri ?as, ki ga ta svetloba potuje nazaj, da ustvari 3D model vašega telesa, sestavljen iz 80.000 posameznih to?k.
Senzor gibanja med letom se razlikuje od obi?ajne kamere; ne posname vašega videoposnetka in ne zajame notranjosti vašega doma.
Za sistem ste videti samo kot neprepoznaven ra?unalniški okostje, sestavljeno iz pik.
Nato sledi 25 vašim sklepom in primerja, kje so med seboj, da ugotovi, katero vajo izvajate in ali jo izvajate pravilno.
Na primer, ko izvajate biceps curl, se bo to?ka zapestja premikala, ko boste dvigovali utež proti ramenom, vendar mora komol?na to?ka ostati na svojem mestu.
?e sistem opazi, da se je vaša komol?na to?ka premaknila, bo na zaslonu ponudil povratne informacije.
Med treningi v živo vas trenerji ne morejo videti, lahko pa vidijo vaš sr?ni utrip, štetje ponovitev in morebitne povratne informacije, ki vam jih sistem daje, in jim v skladu s tem dajejo navodila.
?e želite za?eti uporabljati Tempo, ga preprosto priklju?ite na steno, pritisnite majhen gumb za vklop za zaslonom, ga povežite s svojo Wi-Fi in ustvarite ra?un.
Ko ustvarjate svoj ra?un, dolo?ite svoj spol in odgovorite na nekaj vprašanj o ravni izkušenj, ciljih in številu treningov, ki jih nameravate izvajati vsak teden (priporo?ila bo številko glede na vaše izkušnje).
Po ustvarjanju ra?una si ogledate hiter uvodni video, v katerem je razloženo, kako nastavite preprogo in naložite uteži na palico.
Od tam naprej je vaš prvi razred ocena telesne pripravljenosti.
V tem prvem razredu Tempo uporablja vaše odgovore na krovu, da pripravi priporo?ila za težo za vsako potezo.
Od takrat naprej bo svoja priporo?ila prilagajal glede na vašo uspešnost.
?e pogrešate cilje rep, bo morda znižal priporo?ila glede teže.
?e presežete cilje za rep, jih bo morda naletel.
Poleg posameznih te?ajev Tempo ponuja programe, ki se jim lahko pridružite, vklju?no s 3-tedenskim Tempo Kickoff za tiste, ki so novi v treningu mo?i, in 6-tedensko gradnjo za vmesne uporabnike, ki želijo zgraditi mišice.
Na voljo je tudi program za za?etnike Reload & Recover, ki ponuja razrede gibljivosti in telesne teže za vaše dneve po?itka.
Vadba s tempo studiem
Na dnu glavnega vmesnika so trije razdelki: Domov, Predavanja in Vaš profil.
V programu Home na vrhu prikazuje predstavljene razrede, vklju?no z vsemi prihajajo?imi treningi v živo.
Pod tem prikazuje naslednji te?aj v vašem programu, ?e ste se mu pridružili, ?emur sledijo nedavni te?aji in vadbe za celo telo.
Majhna težava je ta, da trenutno ne ponuja urnika te?ajev v živo, zaradi ?esar bi bilo veliko lažje na?rtovati te?aj.
Predlagam, da v torek, sredo in ?etrtek zjutraj preverite za?etni zaslon, da vidite, kdaj naj bi se za?el te?aj v živo.
V razredih lahko brskate po vadbah in jih filtrirate po trajanju (10, 20 ali 30+ minut), vrsti (HIIT, mobilnost ali trening mo?i), težavnostni stopnji (za?etnik, vmesnik ali strokovnjak) in trenerju.
?e vam primanjkuje ?asa, Tempo ponuja številne zabavne, hitre izzive, kot je 10-minutni izziv: samo orožje ali 8-minutni izziv: piramida 100 rep skvotov.
Izberete lahko kateri koli razred, da si ogledate na?rt vadbe, trajanje, glasbeno zvrst, težavnostno stopnjo in potrebno opremo.
V na?rtu vadbe so navedeni vsi gibi, ki jih boste izvajali, s slikami vsake od njih, tako da boste lahko hitro videli, za kaj ste pripravljeni.
V ve?ini razredov mo?i igrajo pop ali hip-hop.
Glasbe ne morete spremeniti, tako kot na Tonalu, lahko pa jo pove?ate navzgor, navzdol ali do konca.
Ime pesmi se bo predvajalo na ...
