V zadnjih 6 mesecih mi je uspelo izgubiti 15 kg kot del izziva za oblikovanje, ki sem si ga zastavil.
Vsi veste, da se z damami dobro obnesem, a je ta trud res naredil kaj na tem podro?ju? ?e želite vedeti, sem visok 185 cm in pred 6 meseci sem tehtal 91 kg.
Resda nisem bil res debel, vendar sem imel zelo viden trebuh in nekaj manboobov.
15 kg lažji, imam 8 paketov in sem, kot bi mu rekli ve?ina, zelo primeren.
Nikoli se nisem ukvarjal z velikimi mišicami in sem vedno ciljal na bolj suho, a raztrgano telo.
Glede na to poglejmo, kaj vam lahko naredi oblikovanje, ko gre za to?kovanje ve? žensk.
1.
Visoko zaupanje v nebo Bolje kot ste fizi?no videti, bolje se boste po?utili duševno.
Takšni smo kot moški.
?e izgledate in se po?utite neverjetno, boste to vedeli in oddajali od znotraj.
Vaše zaupanje bo visoko do neba in vse ženske okoli vas bodo to ob?utile.
2.
Dobili boste VELIKO ve? videza Ženske radi preverjajo ?udovite moške na enak na?in, kot bi radi preverjale vro?e ženske.
?e ste videti neverjetno, vas bodo ženske opazile.
Pravzaprav bodo strmeli vate v upanju, da boste opazili, da to po?nejo, in se jim približali na klepet.
Tudi zato, ker vas toliko žensk gleda v o?i, boste imeli na izbiro fantasti?en bazen za piš?ance.
3.
Ženske se bodo obrnile na vas V svojih preteklih ?lankih sem omenil, da me skoraj niso nagovorili.
Omenila sem, da sem se vedno morala obrniti na ženske in da morate vedno storiti enako.
Še vedno verjamem v to, toda to dobro je resno uvrstilo tak pristop.
Dobesedno sem vsaj enkrat na teden prišla do žensk.
Morda se ne sliši toliko, ampak od približno šest pristopov v mojem življenju do 1 na teden ...
to je izjemno pove?anje.
4.
Razbijali boste ve? žensk.
Seveda se vam to morda zdi o?itno, vendar z dobrim izgledom lažje zaprete.
?e vas fizi?no privla?i, to pomeni, da jo bo tudi lažje zapeljevati, kar pomeni, da resni?no potrebujete manj igre za dosego zadetka.
Lahko naredite ve? napak, recite nekaj neumnosti, vendar bo še vedno tam, ker "omg ta fant izgleda tako neverjetno".
5.
V igri boste VELIKO boljši.
?e izgledate dobro, vam bo prineslo veliko ve? žensk, kar samodejno pomeni, da boste prisiljeni izboljšati svojo igro.
Pridobitev vseh teh pogledov v klubu vas bo prisilila k ne?emu.
Pogostejši pogovori z dekleti vas bodo prisilili, da izboljšate svoje pogovore.
Skratka, z dobrim videzom vam bo bolje pri ženskah.
* Zgornji seznam predstavlja kratkoro?ne koristi.
So kratkoro?ni, ker ko enkrat odprete usta, ?e zvenite kot zaostali; še vedno boste zaostali, ne glede na to, kako neverjetno ste videti.
Kako priti v obliko Najprej želim omeniti, da v nobenem primeru nisem strokovnjak za kondicijo in nisem ljubitelj fitnesa.
Uspelo mi je shujšati in izgledati dobro s poskusi in napakami in delil bom svoje poglede na to, ker mi je uspelo.
6 Pack Abs je narejenih v kuhinji.
To izjavo sem že tolikokrat prebral na internetu, vendar še vedno nisem verjel.
Na tiso?e ab drobovj s skoraj nobenim u?inkom kasneje lahko samozavestno trdim, da je bolje jesti pravilno kot delati “treninge za trebuh”, ?e kdaj želite, da so vidni.
Za vedno la?en VELIKO je pomembno, kaj jeste in koliko jeste.
Da bodo stvari preproste, se izogibajte sladkorju (sokovi, sladoled, sladkarije itd.) In nezdravi hrani (burgerji, mcdonalds, hitra hrana, ?ips itd.).
?e boste uspeli te stvari izrezati, boste na pol poti.
Naslednji del je v bistvu celo življenje z ob?utkom lakote v želodcu.
To se morda sliši skrajno, a je v resnici veliko lažje (vsaj zame) kot jesti 6 izra?unanih obrokov na dan.
Mislim, kdo ima ?as kuhati 6 obrokov na dan? Namesto tega se samo prisilite, da jeste veliko manj.
Ne stradajte, toda v teh treh obrokih na dan pojejte toliko, da NE boste popolnoma siti.
S?asoma se boste tega navadili in zdelo se bo veliko lažje.
Preprost nasvet, kako to dose?i, ne imejte sranja v hladilniku.
?e imate tam 3 salame, boste jedli sendvi?e (kruh in salamo).
?e tam nimate salam, NE boste jedli kruha kar sami.
Nobeno suho meso in namazi v hladilniku ne bodo zmanjšali obrokov za prigrizke za 100%.
Vadite vsak dan O?itno je to prihajalo, a tukaj je trda resnica o tem.
Vsak dan bi si morali prizadevati vsaj 30 minut.
?e želite stvari narediti VELIKO enostavnejše, samo naredite 150 sklepov v 4-5 sklopih (?e le lahko) in spet 150 po?epov v enakem številu na niz.
Naredite to vsak dan, preden zajtrkujete.
Ne bo trajalo ve? kot 30 minut in je DOSTA.
?e se vam zdi, da ste ga dobili, ga nekaj naredite tudi pred kosilom.
?e se resni?no po?utite, kot da ste ga dobili, naredite vadbeno rutino.
Naredil sem NOSO?NOST in bilo je neverjetno.
Upoštevajte, da je vadba brez diete (ali vsaj tistega, kar sem omenil zgoraj) skoraj neuporabna.
Vadba za norost je 9 tednov, 6 dni na teden, 1 uro na dan in je popolnoma nora.
Prvih 9 tednov sem to storil, nisem se držal diete in nisem bil ve?no la?en.
Izgubil sem 2 kg.
Toliko lahko izgubite po tem, ko ste se posrali, tako da je bilo v bistvu neuporabno.
Da, po?util sem se dobro; meso mi je ostalo boljše, toda konec dneva je bila maš?oba.
Pravzaprav sem izgubil veliko ve? in za?el sem imeti vidne mišice, ko sem samo naredil sklece in po?epe.
Ko sem spoznal, da mora biti to dieta, sem za?el spet delati to vajo in BOŽE, kako so se stvari spremenile.
Program Insanity vam ponuja prehrano, vendar je to bolj znanstvena fantastika kot resni?nost, mislim, da obi?ajni ljudje ne jedo ni?esar blizu tega, kar pišejo v tem meniju, kaj šele 6-8 kuhanih obrokov na dan ...
Vendar, vodenje diete je KLJU?NO.
Praviloma gre za 20% vadbo in 80% prehrane.
Upoštevajte, da je vadba INSANITY neverjetno intenzivna.
?e imate resno prekomerno telesno težo, se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom, ker boste po prvih 20 minutah omedleli / dobili sr?ni napad.
Naj bo vaš um v igri Težko je ostati motiviran in verjeti mi, da to vem.
Prisilite se, da si to želite, zbudite se in med umivanjem obraza pomislite na vadbo, ki jo boste izvajali, in kako neverjetno boste poskrbeli za to.
Z vadbo poženemo endorfine v možganih (podobno kot pri seksu, hrani in kokakoli), tako da bo, dokler se ga boste držali, dolgoro?no zasvojenost.
Tukaj je, pet razlogov, zakaj se spla?a priti v formo in resni?no preprost na?rt za vstopite v formo in shujšajte, ki vam prinaša rezultate, ?e ste ve?no la?ni.
O takšnih stvareh razpravljam na svojem blogu in v brezpla?ni e-knjigi, ki jo dam.
?e želite pove?ati svoj uspeh pri ženskah, obiš?ite spletno stran http://ThePlayerGuide.com - kraj, kjer se miselnost zmenkov vrže skozi okno v korist bolj neposrednih in plodnih na?inov sre?evanja in zapeljevanja žensk.
Napisal: Alex Matlock
V zadnjih 6 mesecih mi je uspelo izgubiti 15 kg kot del izziva za oblikovanje, ki sem si ga zastavil.
Vsi veste, da se z damami dobro obnesem, a je ta trud res naredil kaj na tem podro?ju? ?e želite vedeti, sem visok 185 cm in pred 6 meseci sem tehtal 91 kg.
Resda nisem bil res debel, vendar sem imel zelo viden trebuh in nekaj manboobov.
15 kg lažji, imam 8 paketov in sem, kot bi mu rekli ve?ina, zelo primeren.
Nikoli se nisem ukvarjal z velikimi mišicami in sem vedno ciljal na bolj suho, a raztrgano telo.
Glede na to poglejmo, kaj vam lahko naredi oblikovanje, ko gre za to?kovanje ve? žensk.
1.
Visoko zaupanje v nebo Bolje kot ste fizi?no videti, bolje se boste po?utili duševno.
Takšni smo kot moški.
?e izgledate in se po?utite neverjetno, boste to vedeli in oddajali od znotraj.
Vaše zaupanje bo visoko do neba in vse ženske okoli vas bodo to ob?utile.
2.
Dobili boste VELIKO ve? videza Ženske radi preverjajo ?udovite moške na enak na?in, kot bi radi preverjale vro?e ženske.
?e ste videti neverjetno, vas bodo ženske opazile.
Pravzaprav bodo strmeli vate v upanju, da boste opazili, da to po?nejo, in se jim približali na klepet.
Tudi zato, ker vas toliko žensk gleda v o?i, boste imeli na izbiro fantasti?en bazen za piš?ance.
3.
Ženske se bodo obrnile na vas V svojih preteklih ?lankih sem omenil, da me skoraj niso nagovorili.
Omenila sem, da sem se vedno morala obrniti na ženske in da morate vedno storiti enako.
Še vedno verjamem v to, toda to dobro je resno uvrstilo tak pristop.
Dobesedno sem vsaj enkrat na teden prišla do žensk.
Morda se ne sliši toliko, ampak od približno šest pristopov v mojem življenju do 1 na teden ...
to je izjemno pove?anje.
4.
Razbijali boste ve? žensk.
Seveda se vam to morda zdi o?itno, vendar z dobrim izgledom lažje zaprete.
?e vas fizi?no privla?i, to pomeni, da jo bo tudi lažje zapeljevati, kar pomeni, da resni?no potrebujete manj igre za dosego zadetka.
Lahko naredite ve? napak, recite nekaj neumnosti, vendar bo še vedno tam, ker "omg ta fant izgleda tako neverjetno".
5.
V igri boste VELIKO boljši.
?e izgledate dobro, vam bo prineslo veliko ve? žensk, kar samodejno pomeni, da boste prisiljeni izboljšati svojo igro.
Pridobitev vseh teh pogledov v klubu vas bo prisilila k ne?emu.
Pogostejši pogovori z dekleti vas bodo prisilili, da izboljšate svoje pogovore.
Skratka, z dobrim videzom vam bo bolje pri ženskah.
* Zgornji seznam predstavlja kratkoro?ne koristi.
So kratkoro?ni, ker ko enkrat odprete usta, ?e zvenite kot zaostali; še vedno boste zaostali, ne glede na to, kako neverjetno ste videti.
Kako priti v obliko Najprej želim omeniti, da v nobenem primeru nisem strokovnjak za kondicijo in nisem ljubitelj fitnesa.
Uspelo mi je shujšati in izgledati dobro s poskusi in napakami in delil bom svoje poglede na to, ker mi je uspelo.
6 Pack Abs je narejenih v kuhinji.
To izjavo sem že tolikokrat prebral na internetu, vendar še vedno nisem verjel.
Na tiso?e ab drobovj s skoraj nobenim u?inkom kasneje lahko samozavestno trdim, da je bolje jesti pravilno kot delati “treninge za trebuh”, ?e kdaj želite, da so vidni.
Za vedno la?en VELIKO je pomembno, kaj jeste in koliko jeste.
Da bodo stvari preproste, se izogibajte sladkorju (sokovi, sladoled, sladkarije itd.) In nezdravi hrani (burgerji, mcdonalds, hitra hrana, ?ips itd.).
?e boste uspeli te stvari izrezati, boste na pol poti.
Naslednji del je v bistvu celo življenje z ob?utkom lakote v želodcu.
To se morda sliši skrajno, a je v resnici veliko lažje (vsaj zame) kot jesti 6 izra?unanih obrokov na dan.
Mislim, kdo ima ?as kuhati 6 obrokov na dan? Namesto tega se samo prisilite, da jeste veliko manj.
Ne stradajte, toda v teh treh obrokih na dan pojejte toliko, da NE boste popolnoma siti.
S?asoma se boste tega navadili in zdelo se bo veliko lažje.
Preprost nasvet, kako to dose?i, ne imejte sranja v hladilniku.
?e imate tam 3 salame, boste jedli sendvi?e (kruh in salamo).
?e tam nimate salam, NE boste jedli kruha kar sami.
Nobeno suho meso in namazi v hladilniku ne bodo zmanjšali obrokov za prigrizke za 100%.
Vadite vsak dan O?itno je to prihajalo, a tukaj je trda resnica o tem.
Vsak dan bi si morali prizadevati vsaj 30 minut.
?e želite stvari narediti VELIKO enostavnejše, samo naredite 150 sklepov v 4-5 sklopih (?e le lahko) in spet 150 po?epov v enakem številu na niz.
Naredite to vsak dan, preden zajtrkujete.
Ne bo trajalo ve? kot 30 minut in je DOSTA.
?e se vam zdi, da ste ga dobili, ga nekaj naredite tudi pred kosilom.
?e se resni?no po?utite, kot da ste ga dobili, naredite vadbeno rutino.
Naredil sem NOSO?NOST in bilo je neverjetno.
Upoštevajte, da je vadba brez diete (ali vsaj tistega, kar sem omenil zgoraj) skoraj neuporabna.
Vadba za norost je 9 tednov, 6 dni na teden, 1 uro na dan in je popolnoma nora.
Prvih 9 tednov sem to storil, nisem se držal diete in nisem bil ve?no la?en.
Izgubil sem 2 kg.
Toliko lahko izgubite po tem, ko ste se posrali, tako da je bilo v bistvu neuporabno.
Da, po?util sem se dobro; meso mi je ostalo boljše, toda konec dneva je bila maš?oba.
Pravzaprav sem izgubil veliko ve? in za?el sem imeti vidne mišice, ko sem samo naredil sklece in po?epe.
Ko sem spoznal, da mora biti to dieta, sem za?el spet delati to vajo in BOŽE, kako so se stvari spremenile.
Program Insanity vam ponuja prehrano, vendar je to bolj znanstvena fantastika kot resni?nost, mislim, da obi?ajni ljudje ne jedo ni?esar blizu tega, kar pišejo v tem meniju, kaj šele 6-8 kuhanih obrokov na dan ...
Vendar, vodenje diete je KLJU?NO.
Praviloma gre za 20% vadbo in 80% prehrane.
Upoštevajte, da je vadba INSANITY neverjetno intenzivna.
?e imate resno prekomerno telesno težo, se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom, ker boste po prvih 20 minutah omedleli / dobili sr?ni napad.
Naj bo vaš um v igri Težko je ostati motiviran in verjeti mi, da to vem.
Prisilite se, da si to želite, zbudite se in med umivanjem obraza pomislite na vadbo, ki jo boste izvajali, in kako neverjetno boste poskrbeli za to.
Z vadbo poženemo endorfine v možganih (podobno kot pri seksu, hrani in kokakoli), tako da bo, dokler se ga boste držali, dolgoro?no zasvojenost.
Tukaj je, pet razlogov, zakaj se spla?a priti v formo in resni?no preprost na?rt za vstopite v formo in shujšajte, ki vam prinaša rezultate, ?e ste ve?no la?ni.
O takšnih stvareh razpravljam na svojem blogu in v brezpla?ni e-knjigi, ki jo dam.
?e želite pove?ati svoj uspeh pri ženskah, obiš?ite spletno stran http://ThePlayerGuide.com - kraj, kjer se miselnost zmenkov vrže skozi okno v korist bolj neposrednih in plodnih na?inov sre?evanja in zapeljevanja žensk.
Napisal: Alex Matlock
