Vaimne tervis on kõrgelt hinnatud, sageli valesti mõistetud ja ülitähtsa tähtsusega tohutu osa meie üldisest heaolust, millega peaksime kõik regulaarselt arvestama.
Nagu ka teised kehaosad, tuleb ka aju eest hoolitseda - mõnikord on aju toimimise ja kasvu aitamiseks võimalik teha mõningaid asju ning mõnikord, nagu ka teistes kehaorganites, on tegureid, mis mõjutavad seda ka väljaspool mida igaüks saab kontrollida.
Vaimse tervise parandamiseks on palju viise - ja tandemina tuleks kasutada palju võimalusi.
Mõelge füüsilisele vormile - sa ei lähe mitte ainult ühte kehapiirkonda treenima.
Te töötate tasakaalustatult mitmel alal, vaheldumisi kõrge intensiivsusega treeningutega puhkepäevadega.
Ja siis tuleb muidugi arvestada toitumisega.
Ja magama.
Ja kuidas teie isiklik elu ja eesmärgid ristuvad.
Sama kehtib ka oma aju tervise hoidmise või aju haiguste tagasipööramise nimel.
Siin on mõned üldised võimalused alustamiseks nii neile, kes võivad mõelda, kas nende vaimne tervis on hääbumas, kui ka neile, kes üritavad häda aidata.
Teie jaoks: otsige terapeudi.
Kui leida keegi, kes on objektiivne ja haritud, et rääkida teile läbi mineviku ja oleviku probleemide ja probleemide, võib teie vaimse seisundi parandamiseks palju aidata.
Sõbrad ja pereliikmed võivad anda hädavajalikku nõu ning pakkuda tingimusteta armastust ja kuulamist, kuid kvaliteetterapeut aitab teie muret mitte ainult teadvustada ja toetada, vaid leida ka võimalusi nende leevendamiseks.
BetterHelp on suurepärane ressurss taskukohase ja kvaliteetse terapeudi leidmiseks oma piirkonnas, kuid mis kõige tähtsam - pakub võrguseansse neile, kes elavad äärealadel või kellel on depressioon või ärevus, mis võib takistada neil hõlpsasti maailma avastamist.
Need võivad aidata tuvastada teie haiguse tõsidust, leevendada kergemaid probleeme lühikese aja jooksul või teha koostööd meeskonnaga, et keskenduda suurematele, sügavalt juurdunud probleemidele.
Teistele: ärge andke klišeelist nõu, kui teil on vaimuhaigusega sõber - ja olen kindel, et teete seda, kas teate seda või mitte - veenduge, et te ei pakuks heatahtlikke nõuandeid, mis on tegelikult uskumatult kahjulikud, vähendavad , ja vale.
Vaimuhaiguse ravimine ei tähenda lihtsalt õues käimist, taime saamist, vanni minekut ega rohkem naeratamist - see on absurdne, sest kui see nii oleks, poleks vaimuhaigust.
Kuigi need kõik on toredad ettepanekud, on need paremad kõigile motivatsiooni või energia saamiseks, mitte neile, kes kannatavad vaimuhaiguste all.
Teie jaoks: jääge pühendunuks Ükskõik, mis on teie vaimse tervise parandamise viis, on oluline sellest kinni pidada.
Kiireid ja lihtsaid lahendusi pole absoluutselt.
Kui seal oleks mõni võluvili või eksootiline smuuti, mis parandaks vaimse tervise probleeme, siis poleks kellelgi vaimse tervise probleeme! Ärge langege millegi peale, mis ütleb, et teid ravitakse kiiresti ja lihtsalt.
Igasugune pingutus enda parandamiseks või puudujäägi või häirega töötamiseks tähendab ohverdamist, kannatlikkust ja visadust.
Tea, et kõigil ravimitel on tõenäoliselt kõrvaltoimeid, et leidub inimesi, kes ei saa aru ja hindavad otsust ning et ärevus, depressioon, paranoia ja lootusetus ei kao kunagi täielikult.
Vaimse tervise parandamisel on palju hoiatavaid tegureid, kuid neist kõigist tasub üle saada.
Teistele: ärge vähendage vaimset haigust.
Lihtsaim viis vaimse tervise üle mõelda neile, kellel on raske mõista, kui tõsine, kontrollimatu ja nõrk see võib olla, on kaaluda kedagi, kes murdis jala või rebis ACL-i.
Te ei ütleks neil, et see paremaks läheks, selle maha raputama, jalutama või positiivsena püsima.
Samuti ei ütleksite neile, et te ei usu, et midagi on valesti lihtsalt sellepärast, et te ei näe pisarat ega purunemist.
Sellise probleemi lahendamiseks on vaja professionaalide kombinatsiooni, alates arstidest kuni õdedeni, kirurgide ja füsioterapeutideni, lõpetades ravimite ning pere ja sõprade toega.
Sama kehtib aju, keha kõige keerukama ja olulisema organi kohta.
Emotsionaalseks toeks on vaja sõpru ja perekonda, samal ajal kui terapeudid saavad pakkuda nõustamist ja juhendamist, psühhiaatrid võivad kaaluda ravimite kasutamist ning inimene jääb pühendunuks ja ausaks.
See võib töötada.
Vaimne tervis on kõrgelt hinnatud, sageli valesti mõistetud ja ülitähtsa tähtsusega tohutu osa meie üldisest heaolust, millega peaksime kõik regulaarselt arvestama.
Nagu ka teised kehaosad, tuleb ka aju eest hoolitseda - mõnikord on aju toimimise ja kasvu aitamiseks võimalik teha mõningaid asju ning mõnikord, nagu ka teistes kehaorganites, on tegureid, mis mõjutavad seda ka väljaspool mida igaüks saab kontrollida.
Vaimse tervise parandamiseks on palju viise - ja tandemina tuleks kasutada palju võimalusi.
Mõelge füüsilisele vormile - sa ei lähe mitte ainult ühte kehapiirkonda treenima.
Te töötate tasakaalustatult mitmel alal, vaheldumisi kõrge intensiivsusega treeningutega puhkepäevadega.
Ja siis tuleb muidugi arvestada toitumisega.
Ja magama.
Ja kuidas teie isiklik elu ja eesmärgid ristuvad.
Sama kehtib ka oma aju tervise hoidmise või aju haiguste tagasipööramise nimel.
Siin on mõned üldised võimalused alustamiseks nii neile, kes võivad mõelda, kas nende vaimne tervis on hääbumas, kui ka neile, kes üritavad häda aidata.
Teie jaoks: otsige terapeudi.
Kui leida keegi, kes on objektiivne ja haritud, et rääkida teile läbi mineviku ja oleviku probleemide ja probleemide, võib teie vaimse seisundi parandamiseks palju aidata.
Sõbrad ja pereliikmed võivad anda hädavajalikku nõu ning pakkuda tingimusteta armastust ja kuulamist, kuid kvaliteetterapeut aitab teie muret mitte ainult teadvustada ja toetada, vaid leida ka võimalusi nende leevendamiseks.
BetterHelp on suurepärane ressurss taskukohase ja kvaliteetse terapeudi leidmiseks oma piirkonnas, kuid mis kõige tähtsam - pakub võrguseansse neile, kes elavad äärealadel või kellel on depressioon või ärevus, mis võib takistada neil hõlpsasti maailma avastamist.
Need võivad aidata tuvastada teie haiguse tõsidust, leevendada kergemaid probleeme lühikese aja jooksul või teha koostööd meeskonnaga, et keskenduda suurematele, sügavalt juurdunud probleemidele.
Teistele: ärge andke klišeelist nõu, kui teil on vaimuhaigusega sõber - ja olen kindel, et teete seda, kas teate seda või mitte - veenduge, et te ei pakuks heatahtlikke nõuandeid, mis on tegelikult uskumatult kahjulikud, vähendavad , ja vale.
Vaimuhaiguse ravimine ei tähenda lihtsalt õues käimist, taime saamist, vanni minekut ega rohkem naeratamist - see on absurdne, sest kui see nii oleks, poleks vaimuhaigust.
Kuigi need kõik on toredad ettepanekud, on need paremad kõigile motivatsiooni või energia saamiseks, mitte neile, kes kannatavad vaimuhaiguste all.
Teie jaoks: jääge pühendunuks Ükskõik, mis on teie vaimse tervise parandamise viis, on oluline sellest kinni pidada.
Kiireid ja lihtsaid lahendusi pole absoluutselt.
Kui seal oleks mõni võluvili või eksootiline smuuti, mis parandaks vaimse tervise probleeme, siis poleks kellelgi vaimse tervise probleeme! Ärge langege millegi peale, mis ütleb, et teid ravitakse kiiresti ja lihtsalt.
Igasugune pingutus enda parandamiseks või puudujäägi või häirega töötamiseks tähendab ohverdamist, kannatlikkust ja visadust.
Tea, et kõigil ravimitel on tõenäoliselt kõrvaltoimeid, et leidub inimesi, kes ei saa aru ja hindavad otsust ning et ärevus, depressioon, paranoia ja lootusetus ei kao kunagi täielikult.
Vaimse tervise parandamisel on palju hoiatavaid tegureid, kuid neist kõigist tasub üle saada.
Teistele: ärge vähendage vaimset haigust.
Lihtsaim viis vaimse tervise üle mõelda neile, kellel on raske mõista, kui tõsine, kontrollimatu ja nõrk see võib olla, on kaaluda kedagi, kes murdis jala või rebis ACL-i.
Te ei ütleks neil, et see paremaks läheks, selle maha raputama, jalutama või positiivsena püsima.
Samuti ei ütleksite neile, et te ei usu, et midagi on valesti lihtsalt sellepärast, et te ei näe pisarat ega purunemist.
Sellise probleemi lahendamiseks on vaja professionaalide kombinatsiooni, alates arstidest kuni õdedeni, kirurgide ja füsioterapeutideni, lõpetades ravimite ning pere ja sõprade toega.
Sama kehtib aju, keha kõige keerukama ja olulisema organi kohta.
Emotsionaalseks toeks on vaja sõpru ja perekonda, samal ajal kui terapeudid saavad pakkuda nõustamist ja juhendamist, psühhiaatrid võivad kaaluda ravimite kasutamist ning inimene jääb pühendunuks ja ausaks.
See võib töötada.
