Fitnessijälgijad on aastate jooksul muutunud palju atraktiivsemaks, kuid olenemata disainist, kipuvad nad välja jääma.
Kui otsite diskreetsemat alternatiivi, mida on mugav 24/7 kanda, võiksite teid huvitada Oura ring (alates 299 dollarist).
See näeb esmapilgul välja nagu ehe, kuid Oura on palju nutikam kui teie keskmine sõrmus.
Sellel veekindlal kantaval funktsioonil on südame löögisageduse, hingamise ja kehatemperatuuri andurid, samuti 3D-kiirendusmõõtur teie aktiivsuse, une ja taastumise mõõtmiseks ning see töötab koos kaasrakendusega, mis aitab teie andmeid mõtestada ja pakub teavet soodustada tervislikke harjumusi.
Oura võimekus treeninguid jälgida on randmelt kantud mudeliga võrreldes üsna põhiline, kuid see pakub igakülgset une jälgimist ning voodisse kandmine on mugavam kui kell või käepael, mis teeb sellest intrigeeriva alternatiivi.
Ideaalse sõrmuse valimine
Oura hind jääb vahemikku 299 kuni 999 dollarit, sõltuvalt teie valitud viimistlusest.
Kõigil mudelitel on sama tehnoloogia ja need on valmistatud kergest titaanist, mille välisküljel on kriimustuskindel teemantilaadne süsinikkate (DLC) ja mitteallergiline õmblusteta sisevorm.
Valida on kahe stiili vahel: tasakaal, mis jõuab ülaosas oleva punktini, ja Heritage, mis ülaosas lameneb.
Mõlemad stiilid on saadaval kas läikiva musta või hõbedase viimistlusega hinnaga 299 dollarit.
Veel 100 dollari eest saate Heritage mustal või kollasel kuldsel toonil viimistluse.
Kui teile meeldib väike bling, pakub ettevõte 999 dollari eest viie ümmarguse sisselõikega teemandiga hõbedast Balance'i mudelit.
Soome asjatundliku kullassepa seadistatud teemant on 0,005 karaati, selgusastmega IF-VVS ja värviklassiga DF.
Selle ülevaate jaoks saatis Oura mulle kollase Heritage.
Sõrmuse suurused on 6 kuni 13.
Saate seda kanda mõlemal käel suvalisel sõrmel, kuid Oura sõnul toimivad tavaliselt kõige paremini nimetissõrme-, keskmised või sõrmusesõrmed.
Tellimuse vormistamisel saate kas kohe valida oma sõrmuse suuruse või lasta ettevõttel saata teile tasuta suuruskomplekt.
Oura soovitab tungivalt kasutada selle suuruskomplekti, nii et ma läksin seda teed.
Pärast komplektis olevate valikute proovimist otsustasin minna suurusega 8, mis sobib mu keskmise sõrme, osuti ja pöidlaga, nii et saaksin vajadusel rõngast mugavuse huvides ringi liigutada.
Kui olete oma suuruse Oura saidil kinnitanud, peaks sõrmus saabuma kahe kuni kuue tööpäeva jooksul.
Ilmselgelt välja öeldes on Oura üks suurimaid joonistusi selle minimaalne ja klanitud kujundus.
Kui olete turul sellise kantava tervisejälgijaga, mis ei näi välja nagu üks, on see suurepärane võimalus ja üks ainukestest nutikatest rõngastest, mis praegu turul on.
Oleme varem käsitlenud nutikaid ehteid, sealhulgas Motiv Ring ja Ringly, kuid kumbki pole selle kirjutamise ajal saadaval.
Ka Amazoni inetu Echo Loopi nutirõngas on lõpetatud.
Oura on 0,3 tolli lai, 0,1 tolli paks ja kaalub 0,14–0,21 untsi, sõltuvalt teie suurusest.
Kui ma selle esimest korda karbist välja võtsin, hämmastas mind, kui kerge see on; Ma ootasin, et see on raskem, nagu tegelik kuldsõrmus, kuid see tundub pigem nagu mänguasja Cracker Jacki karbist.
See näib minu sõrmelt natuke mahukas ja Heritage stiili lame ülaosa meenutab kergelt metallist polti.
Nipsutan, aga hinna pärast eeldasin, et see tunneb end natuke rohkem ehtsate ehetena.
Sõrmus on veekindel 328 jalga, seega on seda ohutu kanda duši all, vannis või ujumise ajal.
Sellel on laetav aku, mis võimaldab sõltuvalt unest ja aktiivsusest toita 5–7 päeva tasuta.
Kui mahl hakkab otsa saama, teavitab rakendus sellest teid (rakenduse kohta leiate lisateavet järgmises jaotises).
Helina aku taset saate igal ajal vaadata, vajutades rakenduse paremas ülanurgas olevat ringi.
Testimisel kestis Oura viis päeva, enne kui aku kahanes 24 protsendini ja rakendus käskis mul seda laadida.
Kaasas on must alumiiniumlaadija, mis annab rõngale varunduse 80 minutiga või vähem.
Laadija tuli vilgub, kui rõngas laadib, ja süttib täielikult, kui see on täielikult laetud.
Oura ringi seadistamine
Alustamiseks laadige lihtsalt alla Oura rakendus (Androidi või iOS-i jaoks), looge konto ning nõustuge kasutustingimuste ja privaatsuseeskirjadega.
Seejärel soovitab rakendus teil panna helin oma laadijale, veenduda, et telefon oleks Bluetoothiga ühendatud, ja vajutada Jätka.
Kui see helina leiab, vajutage nuppu Ühenda, aktsepteerige Bluetoothi ??sidumisnõue ja lubage või keelake telefoni märguanded.
Seejärel küsib ta, kas soovite oma konto ühendada Apple Healthi või Google Fitiga, et sünkroonida jälgitavad treeningud Oura rakendusega.
Järgmisena laseb Oura rakendus sisestada oma sünnipäeva, pikkuse, kaalu, soo ja valida eelistatud ühikud (meetriline või imperiaalne).
Ühendasin oma Apple Healthi konto rakendusega, mis täitis selle teabe automaatselt.
Seejärel esitab rakendus paar küsimust teie elustiili, eesmärkide ja magamisharjumuste kohta.
Küsimused võite vahele jätta või vastuseid muuta jaotises Minu profiil.
Pärast küsimustikku laadib rakendus alla kõik püsivara värskendused ja olete valmis minema.
Oma heaolu jälgimine ja hindamine Oura rõngaga
Päeval jälgib Oura automaatselt teie samme, läbitud miile, kulutatud kaloreid, aktiivsuse taset, passiivset aega ja uinakuid.
Samuti jälgib see nii teie aktiivset kui ka kogu kalorite põletamist; esimene arvestab kaloreid, mis on kulutatud trenni tehes või muu füüsilise tegevusega tegeledes, samas kui teine ??sisaldab ka kaloreid, mida kulutate puhkeseisundis.
Rakendus seadis minu jaoks algselt tegevuseesmärgiks põletada aktiivselt 300 kalorit päevas, mis tundus minu jaoks kaks korda päevas toimuvate koerte jalutuskäikude, regulaarse joogapraktika ja nutika jõusaalivarustuse testimise vahel liiga lihtne.
Otsisin viisi, kuidas oma aktiivset kalorite põletamise eesmärki käsitsi suurendada, kuid ei leidnud.
Õnneks tõusis rakendus pärast minu rõnga mõneks ajaks kandmist minu aktiivsuse eesmärgi automaatselt 400 kalorini.
Et julgustada teid aktiivsena püsima, võib Oura rakendus teile meelde tuletada, et peaksite liikuma pärast 50-minutist tegevusetust.
Kahjuks ei paku Oura võimalust treeningute reaalajas jälgimiseks.
Selleks, et see arvestaks treeninguid teie tegevuse ja taastamise mõõdikutes, peate kas linkima oma Apple Healthi või Google Fiti konto, nii et teise seadmega jälgitavad seansid imporditakse automaatselt või lisatakse need käsitsi Oura rakendusse pärast fakt.
Treeningu käsitsi lisamisel saate valida selle tüübi (on palju võimalusi, sealhulgas kõike alates sulgpallist ja pesapallist kuni õuetööde ja joogani), oma algusaeg, kestus ja intensiivsus (lihtne, mõõdukas või raske).
Kuigi tema aktiivsus ja treeningfunktsioonid on üsna põhilised, särab Oura unerežiimina.
Kui kannate seda voodis, jälgib see automaatselt teie kerget, sügavat ja REM-und, samuti kogu magamise aega, voodis viibimise aega, magamamineku aega ja häireid kogu öö vältel.
Üleöö jälgib see ka teie hingamissagedust (hingamiste arvu minutis), puhkepulssi (puhkuse ajal südame löögisageduste arv), südame löögisageduse muutlikkust (HRV või varieeruvust) millisekundit iga südamelöögi vahel) ja kehatemperatuuri kõikumisi (olenemata sellest, kas jooksete eelmiste päevade ja nädalatega võrreldes kuumemalt või jahedamalt ja kui palju).
HRV ja kehatemperatuur on kaks täpsemat mõõdikut, mis pole kõigi teiste kantavate seadmete puhul saadaval.
HRV näidud pakuvad üha rohkem kõrgekvaliteedilisi nutikellasid ja spordijälgijaid, sealhulgas Apple Watch ja Fitbit Sense.
Kehatemperatuuri mõõtmised on vähem levinud, kuid saadaval ka Sense'is.
Ettevõte selgitab, et teie HRV võib ulatuda vähem kui 20 kuni üle 100 ning üldiselt on kõrge HRV hea üldise tervise ja vormisoleku märk, madal HRV aga võib viidata stressile või ületreeningule.
Rõngas mõõdab teie temperatuuri öösel, kui keha ja elustiili mõjutavad teie keha kõige vähem, ning jälgib kõrvalekaldeid teie baasjoonest.
See võib näiteks öelda, et olete tavalisest 0,1 kraadi kuumem.
Kehatemperatuuri järsk ja järsk tõus võib muidugi anda märku, et tulete millegagi alla.
Oura rakenduse allosas on vahekaardid Kodu, Valmisolek, Une ja Aktiivsus.
Kodus näete kiiresti oma edusamme oma eesmärgi saavutamisel; teie igapäevase aktiivsuse, valmisoleku ja une hinded (mis kõik võivad ulatuda nullist 100ni); magamamineku juhendamine; ja kõik tegevused, mille olete käsitsi sisse loginud või mis on teie Apple Healthi või Google Fiti kontolt automaatselt imporditud.
Teie aktiivsuse skoor mõõdab teie aktiivsust sellel päeval ja viimase nädala jooksul.
Selle skoori arvutamisel võtab Oura arvesse teie kogu passiivse aja, viimase 24 tunni hoiatuste teisaldamise, selle, kui sageli olete viimase nädala jooksul oma igapäevase tegevuse eesmärgi saavutanud, treeningute sageduse (mitu korda olete jälginud keskmist kuni kõrge intensiivsusega treeningud viimase seitsme päeva jooksul), treeningute maht (keskmise kuni kõrge intensiivsusega treeningute kestus viimase seitsme päeva jooksul) ja taastumisaeg (päevade arv, mille olete viimase nädala jooksul rahulikult võtnud) ).
Teie valmisoleku skoor võtab arvesse mitmeid tegureid, et mõõta teie üldist taastumist ja võimekust tipptundidel.
Nende tegurite hulka kuuluvad teie puhkepulss, kehatemperatuur, südame löögisageduse muutlikkuse tasakaal (kuidas teie südame löögisageduse trend viimase kahe nädala jooksul võrreldes teie kolme kuu keskmisega), taastumisindeks (kui kaua kulub teie puhkeperioodil pulsi stabiliseerumiseks öö), teie eelmise öö uni kui ka viimased kaks nädalat ning eelmise päeva ja viimaste päevade tegevus.
Pärast ühte halba ööd ütles Oura rakendus, et minu valmisolek on hakanud langema, ja soovitas mul võtta hetk aega oma viimaste päevade üle mõtisklemiseks, küsides: "Kas on midagi, mida saaksite langustrendi peatamiseks täna teisiti teha?" Tõepoolest, olin lasknud oma koeral Bradley'l eelmisel õhtul oma voodis magada ja ta äratas mind kella 3 paiku hommikul, üritades otse minu peal sumbata, pärast mida oli mul raske uuesti magada.
Selle märkme nägemine Oura rakenduses oli natuke äratus; järgmisel õhtul panin Bradley oma enda voodisse jääma ja magasin palju paremini.
Teie unehinde mõõdab, kui hästi te üldiselt magasite, võttes arvesse selliseid tegureid nagu kogu uneaeg, efektiivsus (protsent ajast, mil te pärast magamaminekut tegelikult magasite), häired ja rahutus kogu öö, kui palju aega veetsite REM ja sügava une faasid, kui kaua see teil aega võttis ...
