Iniziare un viaggio di fitness può intimidire.
Devi sforzarti per vedere e sentire i risultati, ma non esagerare e finire per ferirti o perdere vapore.
Un nuovo fitness tracker di Polar mira ad aiutarti a trovare quell'equilibrio.
Progettato per i principianti e per coloro che stanno tornando ad allenarsi dopo una pausa, il Polar Unite da $ 149,95 include molte delle funzionalità che si trovano negli orologi fitness più costosi di Polar, tra cui la frequenza cardiaca e il monitoraggio del sonno, ma tralascia alcune attività all'aperto e specifiche per lo sport strumenti che i principianti potrebbero non volere comunque.
Offre opzioni di allenamento personalizzate ogni giorno, in base al livello di forma fisica, alla cronologia degli allenamenti e alle statistiche di recupero del sonno.
Le opzioni di allenamento predefinite vanno da 20 a 90 minuti e Unite fornisce persino istruzioni animate sullo schermo per aiutarti a seguirlo.
Unite è un tracker funzionale per il fitness e il sonno con un grande e luminoso touch screen a colori, ma Fitbit Charge 4 di Editors 'Choice offre più funzionalità tra cui un GPS integrato per mappare il percorso dell'allenamento senza telefono, controlli Spotify, pagamenti mobili e altro ancora durata della batteria, tutto allo stesso prezzo.
Design, specifiche e installazione
Nella gamma indossabile di Polar, Unite da $ 149,95 si trova più vicino all'Ignite da $ 229,95.
Entrambi offrono monitoraggio della frequenza cardiaca dal polso, guida all'allenamento quotidiano FitSpark, statistiche sul recupero del sonno Nightly Recharge, esercizi di respirazione serena, un test fitness che misura il tuo VO2 Max (la quantità massima di ossigeno che il tuo corpo può utilizzare durante un esercizio intenso) e notifiche da il tuo smartphone.
Sono anche entrambi resistenti all'acqua fino a 98 piedi e sicuri per nuotare e fare il bagno.
Per quanto riguarda dove differiscono, Ignite ha un GPS integrato, metriche Running Index e statistiche sul carico di allenamento mentre Unite no, rendendolo più adatto per i corridori.
Se ti vedi per lo più allenarti a casa, in palestra o in una sala fitness, non dovresti comunque aver bisogno di un GPS integrato, quindi ha senso risparmiare denaro e optare per Unite.
Con Unite, puoi comunque portare il telefono con te durante le corse e utilizzare il suo GPS per monitorare la distanza, il percorso e la velocità tramite l'app Polar Flow.
In termini di design, Polar Unite ha un aspetto casual con un vetro nero, cassa e lunetta in polimero rinforzato con fibre e un solo pulsante fisico, situato sul lato sinistro.
Ignite ha un aspetto più costoso, con una lunetta in metallo a scelta tra argento, rame, oro rosa o nero.
Unite viene fornito con un cinturino nero, bianco, rosa o blu con una fibbia a scatto e antiscivolo come il cinturino sportivo di Apple Watch, al contrario della normale fibbia in metallo di Ignite.
Il cinturino in silicone testurizzato di Unite è comodo e sicuro.
Polar offre anche cinturini in silicone color menta e blush per $ 22,95, quelli intrecciati per $ 34,95 e uno in pelle per $ 39,95.
L'unità misura 1,7 pollici di diametro, 0,4 pollici di spessore e pesa solo 1,1 once.
Ciò lo rende più largo e più spesso dell'Ignite, ma un po 'più leggero.
Il suo display touch a colori da 240 x 204 pixel è luminoso e di facile lettura.
Per quanto riguarda la durata della batteria, Polar afferma che Unite può durare fino a 4 giorni con il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca abilitato, un giorno in meno rispetto all'Ignite.
Durante i test, tuttavia, Unite è durato meno di tre giorni con una carica.
Nelle mie prime 24 ore di test di Unite, durante le quali ho monitorato due sessioni di allenamento della forza, una breve camminata e una breve sessione di mobilità, è passato da una batteria completamente carica al 70 percento della durata della batteria.
In confronto, Fitbit Charge 4 aveva ancora l'85% di autonomia dopo 24 ore.
Dopo meno di tre giorni di utilizzo continuo, la batteria di Unite è scesa al 5% e l'orologio ha detto che doveva essere caricato e ha smesso di monitorare le mie attività e il sonno.
Per configurarlo, devi prima caricarlo, accenderlo, scaricare e aprire l'app Polar Flow (disponibile per Android e iOS), quindi avvicinare l'orologio al telefono.
Quando l'ho fatto, l'app ha trovato rapidamente Unite.
Ho premuto Accoppia, quindi ho premuto Conferma sul quadrante dell'orologio.
Le prime due volte che l'ho fatto, non si è connesso.
Non sono sicuro del motivo per cui inizialmente ha avuto problemi di connessione, ma al terzo tentativo ha funzionato.
Dopodiché non ho avuto problemi a sincronizzare l'orologio con l'app.
Per sincronizzarli manualmente e inviare i tuoi dati all'app, puoi tenere premuto il pulsante sul lato dell'orologio.
Quando si imposta l'orologio, è possibile selezionare le unità di misura preferite (metriche o imperiali) e il formato dell'ora (12 o 24 ore).
Puoi anche impostare l'ora, la data, selezionare il sesso (maschio o femmina), la data di nascita, l'altezza e il peso.
Ti chiederà quindi di selezionare il tuo background di allenamento (occasionale, regolare, frequente, pesante, semi-professionista o professionista), su quale polso intendi indossare l'orologio, quante ore di sonno cerchi di dormire ogni notte e il tuo obiettivo di attività (livello 1, 2 o 3).
Interfaccia e navigazione
L'interfaccia di Unite è ordinata, con testo prevalentemente bianco su sfondo nero e accenti colorati.
È facile navigare con passaggi e tocchi sullo schermo.
Non ha un display sempre attivo, ma la retroilluminazione dovrebbe accendersi automaticamente quando giri il polso per guardare l'orologio.
Durante i test, questo gesto ha funzionato per la maggior parte del tempo, ma sempre.
Se non funziona, puoi sempre premere il pulsante sul lato per illuminare lo schermo.
Il pulsante laterale ha anche una serie di altre funzioni.
Dal quadrante principale dell'orologio, premendolo si apre il menu da cui è possibile avviare il monitoraggio di un allenamento o accedere all'esercizio di respirazione serena, cronometro, timer per il conto alla rovescia, Fitness Test o Impostazioni.
Quando sei nel menu, puoi premere il pulsante laterale per tornare indietro.
Uno scorrimento verso il basso dal quadrante dell'orologio fa apparire un menu rapido da cui è possibile impostare una sveglia, abilitare un blocco schermo, Non disturbare o Modalità aereo.
Uno scorrimento verso l'alto dal quadrante dell'orologio fa apparire le notifiche dello smartphone.
Quando scorri verso l'alto e verso il basso, lo schermo sembra un po 'lento e a volte devi scorrere più volte per visualizzare il menu rapido o le notifiche.
Lo scorrimento verso sinistra e verso destra ti consente di visualizzare diversi quadranti dell'orologio, che includono lo stato dell'attività, la frequenza cardiaca, le ultime sessioni di allenamento, lo stato Nightly Recharge e i suggerimenti di allenamento FitSpark.
Sul quadrante dell'attività, è presente un grafico a barre attorno allo schermo e una percentuale che indica i progressi verso l'obiettivo di attività.
È possibile toccare una qualsiasi delle schermate del quadrante dell'orologio per ulteriori informazioni.
Quando tocchi il quadrante delle ultime sessioni di allenamento, viene visualizzato un elenco di allenamenti che hai monitorato e puoi toccare ciascuno di essi per un riepilogo dettagliato.
Quando tocchi il quadrante FitSpark, puoi accedere agli allenamenti suggeriti in base alla cronologia dell'allenamento, al livello di forma fisica e alle statistiche di recupero correnti.
Unite offre opzioni di personalizzazione del quadrante dell'orologio di base.
Nel menu Impostazioni, puoi selezionare da un quadrante di orologio digitale o analogico e scegliere un tema di colore.
Sono andato con il quadrante dell'orologio digitale e un tema rosa da abbinare al cinturino rosa della mia unità di prova.
Monitoraggio dell'attività e del fitness
Per iniziare a monitorare un allenamento con Unite, basta premere il pulsante laterale, selezionare Avvia allenamento, quindi scorrere per selezionare l'attività che si desidera monitorare.
Per impostazione predefinita, ci sono 12 profili sport su Unite: corsa, trail running, ciclismo, mountain bike, nuoto, allenamento della forza, corpo e mente, camminata, escursionismo, sci alpino, altro all'aperto e altro al coperto.
Nell'app è possibile personalizzare l'elenco con un massimo di 20 profili sport.
Polar ti offre più di 100 opzioni di profilo sportivo tra cui scegliere, dal baseball al pattinaggio a rotelle.
Puoi rimuovere qualsiasi opzione preimpostata e sostituirla con ciò che desideri dall'elenco e riordinarle come meglio credi.
L'unità Unite non ha un GPS, quindi se desideri monitorare la velocità e la distanza tramite l'app Polar Flow, dovrai portare con te il telefono durante gli allenamenti all'aperto.
Assicurati solo che i servizi di localizzazione del tuo telefono siano attivati ??e autorizza l'app Polar Flow ad accedere sempre alla tua posizione.
Quando si monitora un allenamento, le statistiche visualizzate sullo schermo dell'orologio differiscono a seconda del tipo di esercizio che si sta eseguendo.
Quando monitori una passeggiata, vedrai la frequenza cardiaca e la durata, oltre alla distanza e al ritmo se hai il telefono con te.
Quando si tiene traccia di una sessione di allenamento della forza, mostra la frequenza cardiaca, la durata e le calorie bruciate.
Per mettere in pausa il monitoraggio, puoi premere una volta il pulsante laterale, quindi toccare lo schermo quando sei pronto per continuare.
Quando desideri interrompere il monitoraggio, tieni premuto il pulsante laterale dopo la pausa.
Coaching FitSpark
I consigli di allenamento FitSpark di Unite possono essere utili, soprattutto per coloro che sono nuovi nel mondo del fitness e cercano di stabilire una routine.
Entro 24 ore dall'indossare lo Unite, ho monitorato due allenamenti di allenamento della forza e una breve sessione di mobilità (tutti eseguiti nella palestra di casa Tempo Studio che sto testando), oltre a una passeggiata con il mio cane.
Successivamente, FitSpark mi ha suggerito di fare un po 'di cardio, core o mobilità e mi ha dato quattro diverse opzioni tra cui scegliere: un esercizio cardio di 48 minuti per sviluppare velocità e resistenza, una sessione cardio moderatamente intensa di 1 ora per migliorare la forma aerobica, un allenamento di base di 25 minuti e una sessione di mobilità dinamica di 23 minuti.
Puoi fare clic su ogni allenamento suggerito per un riepilogo in modo da sapere cosa ti aspetta.
Poiché ultimamente ho fatto così tanto allenamento per la forza, ho deciso di provare la sessione di mobilità dinamica.
L'orologio ha detto di iniziare con un riscaldamento di cinque minuti, quindi eseguire tre round dei seguenti sei esercizi per un minuto ogni round: ruote panoramiche, verme, inguine, scorpione, rollio dell'anca e allungamento del polpaccio.
Puoi fare clic su ogni esercizio per visualizzare un grafico animato che mostra come eseguirlo e una descrizione scritta.
Quando ho premuto start, l'orologio ha detto di riscaldarsi, ma non mi ha detto cosa fare nello specifico, quindi ho alternato camminare e fare jogging sul posto.
Sullo schermo, mostrava un conto alla rovescia di cinque minuti e la mia frequenza cardiaca.
Alla fine del riscaldamento, l'orologio ha vibrato cinque volte per contare i secondi rimanenti.
Prima di iniziare l'allenamento vero e proprio, l'orologio mi consente di rivedere nuovamente gli esercizi.
Quando ho premuto start, ha esaminato le mosse una per una.
Sullo schermo, un timer per il conto alla rovescia mostrava quanti secondi mancavano al passaggio alla mossa successiva.
Se dimentichi come eseguire l'esercizio durante l'allenamento, puoi fare clic sul nome dell'animazione e della descrizione.
Unite offre diverse funzioni di coaching oltre a FitSpark, inclusi il Fitness Test e gli esercizi di respirazione Serene.
Ho dettagliato queste due funzionalità nella mia recente recensione del Polar Grit X da $ 429,95, ultima aggiunta a Polar's ...
