DoFasting è un'app per il digiuno intermittente che ti addebita una tariffa ($ 33 ??per un abbonamento di 3 mesi) per un timer che ti dice quando digiunare e quando nutrirti.
È così, più o meno.
Questa app per il fitness sembra avere più funzionalità, ma la maggior parte di esse non funziona come ti aspetteresti.
Ad esempio, non c'è modo di tenere traccia di quanti giorni il tuo digiuno ha avuto successo.
È possibile registrare le calorie consumate, ma è necessario farlo utilizzando uno dei suggerimenti sui pasti o digitandoli manualmente anziché cercare gli alimenti; non puoi importarli nemmeno da altre app che semplificano la registrazione degli alimenti.
Inoltre, non puoi monitorare il tuo umore per vedere se il digiuno è stato più difficile in determinati giorni o settimane.
Dato il prezzo, non ottieni quello per cui paghi con DoFasting.
Non da un colpo lungo
Dopo aver testato una varietà di app per il fitness, la nostra scelta per il digiuno intermittente è Lifesum.
Ci piace che Lifesum ti consenta di scegliere il tipo di programma che desideri seguire, e non tutti sono programmi di digiuno.
Ti aiuta anche a tenere traccia dei tuoi progressi.
Per i digiuni di 24 ore, Lifesum promuove effettivamente un apporto calorico anziché zero, consigli che puoi seguire o meno, a seconda delle tue preferenze.
Per altri tipi di gestione del peso che non implicano il digiuno, MyFitnessPal è stata un'app da lungo tempo scelta dagli editori su Daxdi.
È un'app per la registrazione delle calorie e degli esercizi che ti fornisce molte informazioni sui nutrienti che stai consumando, ed è particolarmente utile quando hai un abbonamento Premium.
Ti consente inoltre di seguire la dieta o il piano di gestione del peso di tua scelta e si collega a dozzine di altre app per semplificare il processo.
Cos'è DoFasting?
DoFasting si vende come un'app di digiuno intermittente specifica per la perdita di peso.
L'app ti aiuta a scegliere un tipo di piano di digiuno da seguire, quindi ti mostra un timer per quando mangiare e quando digiunare.
L'app ha alcuni altri pezzi, che spiegheremo in seguito.
All'inizio del 2020, la società con sede in Lituania ha preso un po 'di calore, principalmente su Twitter, per i suoi annunci.
Business Insider e Shape hanno entrambi coperto la controversia.
Molte delle pubblicità sono state criticate per la promozione di disturbi alimentari e, sebbene alcune possano essere state di cattivo gusto, il contraccolpo sembrava essere tanto contro il digiuno intermittente quanto contro una pratica che contro le pubblicità in particolare.
Cos'è il digiuno intermittente?
Il digiuno intermittente è una pratica per osservare i tempi di alimentazione e digiuno.
La durata del digiuno può variare da poche ore a pochi giorni.
Ad esempio, se non mangi mentre dormi, il tuo tempo di sonno è un momento di digiuno.
È normale che i digiuni intermittenti usino il sonno come parte del loro ciclo di digiuno e poi ritardino il mangiare dopo il risveglio.
Quindi potrebbero svegliarsi alle 6:30 e non mangiare fino a mezzogiorno.
Alcuni programmi di digiuno comportano il non mangiare nulla durante il digiuno.
Altri usano invece un metodo a ridotto contenuto calorico, come accennato nel caso di Lifesum.
Il digiuno può essere pericoloso a seconda di quanto sia estremo e dei dettagli sulla salute di un individuo, compresi i farmaci che assume.
Noi di Daxdi non sosteniamo né ci opponiamo al digiuno intermittente come pratica.
Consulta un medico se sei interessato o qualsiasi altro programma dimagrante.
Configurazione e avvio
DoFasting è disponibile come app Android gratuita e app per iPhone, sebbene per essere utilizzata richieda un abbonamento.
Non esiste una prova gratuita.
Quando abbiamo testato l'app per la prima volta all'inizio del 2020, non era possibile acquistare un abbonamento tramite App Store o Google Play Store.
Dovevi creare un account e pagarlo online.
Questo è cambiato.
Il pagamento tramite uno degli app store è un'opzione migliore per i consumatori perché offre loro un maggiore controllo sull'annullamento.
L'opzione per registrarsi e pagare online esiste ancora.
Se paghi l'account in questo modo, devi inviare un'e-mail per richiedere la cancellazione.
Per creare un account con DoFasting, rispondi a una serie di domande, tra cui se sei maschio o femmina, quando durante il giorno ti senti più affamato, a che ora del giorno mangi normalmente, quanto ti alleni, se lavori e se si tratta di lavoro da seduti, più altezza, peso corrente e peso desiderato.
Abbiamo analizzato la configurazione utilizzando dati reali, e poi una seconda volta (fermandoci prima del pagamento) per vedere cosa sarebbe successo se un maschio di 160 libbre alto sei piedi dicesse di voler essere un 95 libbre incredibilmente e pericolosamente magro.
L'app diceva che avrebbe potuto perdere quattro libbre nella prima settimana e raggiungere il suo obiettivo di peso in dieci mesi.
Quando abbiamo contattato l'azienda per chiedere perché l'app non ha sollevato segnali di allarme su questo pericoloso obiettivo di peso, un rappresentante ha detto via e-mail: "Dopo aver completato il nostro questionario, viene mostrato un indice BMI ai potenziali clienti.
Se una persona lo è sottopeso, li esortiamo vivamente a consultare il proprio medico prima di entrare nel programma ".
Durante il nostro primo ciclo di test, non abbiamo mai riscontrato un indice BMI durante la registrazione.
In altre app di fitness, ricevi un avviso se inserisci subito un obiettivo di peso pericolosamente basso.
Qualche settimana dopo, abbiamo inserito di nuovo gli stessi numeri nell'app e abbiamo visto un messaggio che notava che il BMI al peso dell'obiettivo sarebbe stato pericolosamente basso, quindi almeno l'azienda ha aggiunto un avviso.
Tuttavia, anche su un monitor di dimensioni standard, abbiamo dovuto scorrere verso il basso per visualizzare l'avviso.
Quando paghi per il tuo account, preparati agli upsell.
Durante i test, abbiamo rifiutato almeno quattro offerte.
Non vuoi pagare per un nutrizionista personale e pacchetti di fibre? Che ne dici di un po 'di Keto Fuel al gusto di cioccolato o vaniglia o di un abbonamento a vita? Righe come "Probabilmente stiamo perdendo soldi per questo accordo ..." fanno sembrare che stiano vendendo olio di serpente.
Utilizzando l'app DoFasting
L'app ha quattro parti, oltre alle impostazioni del profilo.
Le parti sono Home, che è un piccolo cruscotto con il tuo timer a digiuno; Allenamento con allenamenti suggeriti; Pasti con ricette consigliate; e articoli.
La casa ha un timer che mostra quando mangiare o non mangiare e quanto tempo ti rimane nella finestra.
Puoi modificare il tuo programma di digiuno in qualsiasi momento.
Ad esempio, potresti iniziare con un piano 16: 8, il che significa che digiuni per 16 ore consecutive e poi mangi come preferisci durante una finestra di 8 ore.
Se è troppo difficile, puoi passare a un piano 14:10 o 12:12.
Puoi anche modificare le ore di alimentazione e le finestre di digiuno in qualsiasi momento.
Ovviamente potresti ottenere gli stessi risultati con la maggior parte delle app timer standard.
Una vera spina nel fianco qui è che nella schermata Home vengono visualizzati annunci per ulteriori prodotti dietetici e per il benessere.
Puoi ignorare un annuncio quando lo vedi, ma il giorno successivo ne riceverai un altro.
L'azienda ha recentemente rimosso una statistica dalla home page che presumibilmente mostrava "Digiuni completati", che era sempre zero.
Questo cambiamento è avvenuto dopo che, nel corso dei nostri test, abbiamo chiesto all'azienda in un fact check di routine perché il numero non fosse mai cambiato da zero.
Vale la pena notare che la società ha cambiato o corretto molti altri problemi che abbiamo sollevato nel nostro fact check.
Da un lato, l'azienda sta almeno affrontando problemi importanti.
Dall'altro, non è di buon auspicio che così tanti problemi importanti non siano stati risolti per mesi prima di allora.
L'allenamento ha suggerito allenamenti.
Queste sono animazioni sullo schermo che ti insegnano attraverso alcune mosse per allungare e fare ginnastica.
Funziona, anche se è necessario premere un pulsante "Avanti" per passare da un esercizio all'altro, il che è noioso.
L'area Pasti ti consente di esplorare idee di ricette salutari.
Puoi inserire nelle impostazioni che sei vegetariano, vegano o hai una "intolleranza" a noci, lattosio o glutine.
Qui, abbiamo riscontrato grossi problemi con l'app, vale a dire, quando hai controllato le opzioni per dire che eri vegetariano, vegano o avevi qualche altra esigenza dietetica, l'app non ha effettivamente fornito suggerimenti sui pasti che soddisfacessero le tue esigenze.
Da allora l'app è stata aggiornata due volte per risolvere questo problema.
La selezione di ricette per vegani in particolare è estremamente ridotta.
I vegani alla ricerca di idee per i pasti potrebbero voler provare il servizio di consegna pasti Purple Carrot o Hungryroot, che invia generi alimentari con ricette suggerite e ha un'opzione esclusivamente vegana.
I vegetariani e coloro che cercano di ridurre l'assunzione di carne potrebbero apprezzare Green Chef, che è un servizio di consegna di pasti scelto dagli editori.
Se selezioni un pasto su DoFasting e indichi di averlo mangiato, le sue calorie vengono aggiunte a un piccolo contatore che appare nella parte superiore di questa pagina.
L'app ora ha un'opzione per inserire manualmente invece le calorie consumate (una funzionalità che in precedenza non era inclusa).
L'app non ti consente di cercare gli alimenti che hai mangiato per aiutarti a stimare il numero di calorie o fornirti uno scanner di codici a barre per aggiungere informazioni dagli alimenti confezionati.
Queste due funzionalità sono standard nella maggior parte delle app di registrazione delle calorie, come MyFitnessPal.
Sarebbe utile se potessi semplicemente connetterti a MyFitnessPal per importare le calorie consumate e bruciate, ma non puoi farlo nemmeno.
Gli articoli nella sezione Articoli sembrano essere contenuti principalmente dal blog di DoFasting.
Al momento in cui abbiamo testato inizialmente l'app, nessuno degli articoli aveva un'intestazione o una fonte attribuita.
Alcuni del linguaggio e del tono degli articoli non avevano lo stesso suono di altri materiali scritti dall'azienda, quindi abbiamo scelto alcune frasi a caso e le abbiamo cercate tra virgolette.
Abbiamo scoperto che molti di questi articoli compaiono anche in altri posti online, in particolare negli ebook gratuiti e nei PDF.
Quando ci siamo rivolti all'azienda su questo punto, un rappresentante ha detto: "Il contenuto del nostro blog è scritto dal team dei contenuti / dai nostri nutrizionisti o si basa sulle fonti disponibili al pubblico".
Da quel momento, DoFasting ha aggiunto nuovi articoli con sottotitoli e pubblicato separatamente una pagina con biografie di tre persone nel cosiddetto Nutrition Team.
Abbiamo contattato uno di loro che ha confermato di essere stato assunto per verificare i fatti di due articoli e ha affermato di "non avere un rapporto estensivo" con l'app o l'azienda.
DoFasting non ha risposto alla nostra domanda sul fatto che intere frasi o più di molti dei loro articoli erano identiche ad altre fonti.
Come annullare DoFasting
Per annullare l'abbonamento, puoi passare tramite Google Play Store o Apple App Store oppure, se ti sei registrato tramite Web, inviare un'e-mail (a [email protected]) e speriamo che qualcuno riceva ed elabori rapidamente la tua richiesta.
Quando abbiamo inviato un'e-mail per annullare, abbiamo ricevuto una risposta entro 24 ore dalla richiesta.
Il rappresentante ha confermato che la nostra carta di credito non verrà più addebitata e che l'account continuerà a funzionare fino alla fine del periodo di tre mesi.
In generale, preferiamo di gran lunga il self-service ...
