I kit per test a casa possono scoprire tutti i tipi di informazioni sulla tua salute e sul tuo corpo, ma questi dati non si traducono sempre in consigli attuabili per migliorare la tua vita.
uBiome è un servizio che ti aiuta a scoprire quali microrganismi vivono nell'intestino, nei genitali, nella bocca, nel naso e nella pelle.
Proprio come i kit per il test del DNA come 23andMe rivelano informazioni dettagliate sul tuo codice genetico, uBiome fornisce un'analisi approfondita del tuo microbioma.
Il processo di campionamento e raccolta è abbastanza semplice, ma uBiome non fa abbastanza per spiegare il valore dei suoi risultati, che, almeno nei nostri test, sembrano discutibili in termini di accuratezza.
Cos'è un microbioma?
uBiome vende kit casalinghi per analizzare il tuo microbioma.
Cos'è un microbioma, chiedi? I microbiomi non sono altro che le raccolte di microrganismi in e su ciascuno dei nostri corpi.
Variano da persona a persona.
Potresti aver sentito parlare di microbiomi nel contesto di studi condotti sui neonati.
C'è una teoria secondo cui i bambini nati per via vaginale ottengono benefici che i bambini nati tramite taglio cesareo non ottengono, perché il primo gruppo è esposto al microbioma vaginale della madre.
Non seguo la scienza abbastanza da vicino per dire se si è dimostrato vero, ma il punto è che ci sono batteri buoni di cui il nostro corpo umano sembra aver bisogno.
Lo studio dei microbiomi del corpo ci aiuta a capire cosa sono e come questi batteri ci influenzano.
Raccogli un campione del tuo microbioma utilizzando le istruzioni del kit, spedisci il campione per posta e attendi i risultati, che appaiono in un account online.
uBiome suggerisce di eseguire alcuni dei test più volte se si desidera monitorare come cambia il microbioma quando si apportano modifiche alla dieta, alle abitudini e allo stile di vita.
Sì, li pagherai anche più volte; ma a suo merito il sito offre sconti se si paga in anticipo per più iterazioni di determinati test.
Maggiori informazioni su questo di seguito.
Kit e prezzi uBiome
Se sei interessato a usare uBiome, hai alcune opzioni per il tipo di test che puoi eseguire su te stesso.
Nota, tuttavia, che non tutti sono disponibili per l'acquisto per capriccio, poiché alcuni richiedono un rinvio o un'applicazione medica.
Kit che puoi acquistare da solo
I test che puoi acquistare in qualsiasi momento sono chiamati kit uBiome Explorer.
Prestare attenzione a tutte le esclusioni di responsabilità che affermano che questi non sono test diagnostici; questo è il motivo per cui puoi farli da solo senza un medico.
Sotto l'ombrello dei kit Explorer ci sono Gut Kits e Five-Site Kits.
I kit Explorer Gut ti parlano del microbioma del tuo intestino attraverso un test della tua cacca.
Sì, è così che metti alla prova i tuoi batteri intestinali.
Maggiori informazioni su questo di seguito.
Puoi ottenere un kit intestinale una tantum per $ 89, oppure puoi pagare in anticipo per una serie di essi in modo da poter apportare modifiche al tuo stile di vita, come rinunciare ai prodotti lattiero-caseari, e vedere se e come cambia la composizione del tuo microbioma.
Un kit Gut Time Lapse viene venduto per $ 199 e include tre test da eseguire prima, durante e dopo un cambiamento di stile di vita.
Puoi anche iscriverti per ricevere un test ogni mese al costo di $ 71,20, che viene addebitato per kit in modo da non dover pagare una somma enorme in anticipo o impegnarti in un abbonamento.
Il Five Site Kit campiona cinque siti sul tuo corpo: intestino, naso, bocca, genitali e pelle.
Costa $ 399 per farlo una volta o $ 319,20 per kit se ti iscrivi per eseguire il test mensilmente.
Kit che un medico può ordinare per te
uBiome vende alcuni altri servizi di test, ma è necessario fare domanda per utilizzarli perché richiedono la supervisione di un medico.
Quando fai domanda online per il test, uBiome invia le tue risposte a un medico, che approva o rifiuta la tua domanda.
uBiome richiede anche le informazioni sulla tua assicurazione sanitaria, perché alcune o tutte le tariffe potrebbero essere coperte.
I kit che richiedono un'applicazione sono SmartFlu, SmartGut e SmartJane.
SmartFlu è un test antinfluenzale a domicilio eseguito tramite la cavità nasale.
Fai domanda online e un professionista medico decide se sei idoneo.
SmartJane ti consente di campionare la tua vagina per l'HPV, alcune infezioni a trasmissione sessuale e l'equilibrio della flora vaginale.
Fai domanda online per vedere se sei idoneo, quindi puoi ottenere un test o una serie di sei kit per tenere traccia delle modifiche.
L'applicazione online include tutti i tipi di persone, comprese donne e uomini trans, e utilizza un linguaggio chiaro nel questionario.
Test di uBiome Gut Explorer
Per testare uBiome, ho provato il test Gut Explorer.
Il pacco è arrivato per posta e comprendeva due flaconcini (uno è di riserva), due tamponi di cotone sterilizzati (un altro di riserva), alcune istruzioni e una busta di ritorno imbottita.
Le istruzioni dicono di passare il batuffolo di cotone su un pezzo di carta igienica usata, quanto basta per tingerlo, quindi agitare il batuffolo di cotone nella fiala.
La fiala contiene un liquido stabilizzante che aiuta il campione a sopravvivere al tempo di transito al laboratorio.
Tappi la fiala, agitala bene, inseriscila in un doppio sacchetto e inseriscila nella busta imbottita per la spedizione.
Prima di spedire la busta o di eliminare l'imballaggio originale, assicurati di registrare il tuo kit.
Devi inserire il numero del tuo kit nel tuo account uBiome online per ottenere i risultati.
Nel frattempo, devi compilare un lungo questionario.
Se ti piace rispondere alle domande su di te (Ti è mai stata diagnosticata una malattia mentale? Hai un buon senso dell'olfatto? Da bambino veniva nutrito con cibo fatto in casa o con piatti pronti?), ti aspetta una vera sorpresa.
Ci sono 11 sezioni, ciascuna con più domande.
È utile compilare la maggior parte del sondaggio subito dopo aver raccolto il campione perché alcune delle domande sono tempestive (Quali bevande hai consumato nelle ultime 24 ore? Quanto ti senti ansioso in questo momento?)
Quanto tempo ci vuole per ottenere risultati?
Ho letto online che la maggior parte delle persone ha aspettato circa sei settimane per i risultati.
Il mio è arrivato molto più velocemente, con i risultati disponibili online tre settimane e un giorno dopo aver spedito il kit.
Per SmartFlu di uBiome, dove il tempo è essenziale, la società afferma che ottiene risultati molto più velocemente, entro 48 ore.
Tieni presente che devi ricevere il kit in primo luogo, che probabilmente aggiungerà un giorno o due.
Dare un senso ai tuoi risultati uBiome
Quando i miei risultati erano pronti, non vedevo l'ora di esplorarli.
Nonostante tutte le informazioni che uBiome ti fornisce sui tuoi risultati, tuttavia, è difficile dar loro un senso.
Inizi con un riepilogo, un punteggio Wellness Match e un punteggio di diversità microbica.
Sotto i numeri ci sono le descrizioni del significato dei punteggi.
Puoi approfondire l'analisi della tua cacca utilizzando un elenco di oltre 15 opzioni lungo il lato sinistro, tra cui Peso sano, Infiammazione, Alimenti probiotici e Qualità del sonno.
Anche dopo aver letto tutto il materiale fornito da uBiome, non riesco ancora a comprendere appieno i numeri.
Il Wellness Match è un confronto del tuo campione con altri individui in un gruppo di Selected Sample.
Perché il campione selezionato è in maiuscolo? Chi c'è in quel gruppo? Come sono stati scelti? Il campione selezionato è lo stesso per tutti gli utenti uBiome o unico per me? Più tardi, esplorando i miei risultati, ho letto che un campione selezionato (minuscolo) sono "campioni di individui che non riferiscono disturbi e alti livelli di benessere".
Significa che esiste una correlazione tra i risultati e il benessere degli utenti? È difficile da sapere.
Ad esempio, quando si tratta di batteri di peso sano - batteri intestinali che presumibilmente ti aiutano a raggiungere e mantenere un peso sano - non ne ho praticamente nessuno.
Dovrei notare che sono 5'8 "e 144 libbre, il che rende il mio BMI morto nel mezzo dell'intervallo sano (21,9).
Un grafico confuso ha tracciato il mio unico campione rispetto a quello di un campione selezionato, quindi ha mostrato una linea dal mio punto in salita.
Suppongo che stia cercando di dimostrarlo nel tempo io dovrebbero essere in grado di aumentare il mio numero di batteri intestinali per questa categoria.
Tuttavia, il grafico non lo dice.
È confuso e forse fuorviante.
Sotto il grafico, ho letto di batteri di peso sano e di come "agire" per aumentarli modificando la mia dieta o il mio stile di vita o assumendo integratori.
Suppongo che potrei mangiare più mele e kiwi, ma la maggior parte degli altri consigli era di mangiare cibi che già mangio.
Inoltre, ho già un peso sano.
Apparentemente ci sono molte cose che non sappiamo ancora sul microbioma e, per questo motivo, non sono stato troppo sorpreso di vedere questa anomalia che afferma che ho zero batteri di peso sano.
Molti degli altri risultati mi sono sembrati più in linea con le mie aspettative.
Ho un'abbondanza di batteri che mi aiutano a metabolizzare l'alcol (bevitore moderato senza problemi? Sono io!), E ho il doppio dei microbi che mi aiutano a dormire rispetto al campione sano (dormo come un campione).
Poi sono arrivato ai dolcificanti artificiali.
Non li uso.
Non mangio cibi che li contengono.
In qualche modo, uBiome ha preso il doppio del dolcificante artificiale nel mio organismo rispetto a una persona che consuma dolcificante artificiale! Quando ho prelevato il campione ero in viaggio, quindi è possibile che abbia mangiato o bevuto qualcosa fuori dall'ordinario che non ricordo.
Tuttavia, la mia dieta è principalmente a base vegetale e ho controllato l'elenco degli ingredienti dei pochi cibi confezionati che ricordo di aver mangiato nei due giorni precedenti il ??mio test intestinale.
Onestamente, non riesco a vedere come questi risultati siano possibili.
Anche la sensibilità al glutine mi ha preso.
Sembra che non abbia quasi nessun microbo associato alla scomposizione del glutine, eppure non ho mai avuto problemi con il glutine e lo consumo avidamente.
Verso la fine della pagina sui batteri del glutine, c'è la frase: "La causa della maggior parte della sensibilità al glutine non è chiara".
Ulteriori domande
Come persona sana che non ha problemi con il mio intestino, salute, peso, dieta, sonno o qualsiasi altra cosa, è abbastanza facile per me puntare il dito su risultati insoliti nella mia analisi uBiome e semplicemente soffiarli via.
I miei dati mostrano un'elevata presenza di dolcificante artificiale, quando semplicemente non può essere.
Non ho quasi batteri associati alla digestione del glutine, eppure mangio pane e bevo birra senza problemi.
Considera, tuttavia, qualcuno che ha la sindrome dell'intestino irritabile, o crampi dolorosi dopo aver mangiato o qualsiasi altro disturbo correlato all'intestino.
Cosa succede se i loro risultati sono casuali come i miei? Non è difficile immaginare che qualcuno cambi la propria dieta o prenda integratori nella speranza di trovare sollievo, anche se le raccomandazioni di uBiome hanno poco a che fare con la realtà.
Mangio il pane tutto il tempo, eppure i miei risultati non mostrano quasi nessun batterio per abbattere il glutine.
O (a) i risultati non sono accurati o (b) c'è di più per abbattere il glutine oltre a quei batteri e il ruolo di quei batteri non è ben compreso.
Se ne ho uno da asporto da uBiome ...
