I fitness tracker sono diventati molto più attraenti nel corso degli anni, ma indipendentemente dal design, tendono a spiccare.
Se stai cercando un'alternativa più discreta che sia comoda da indossare 24 ore su 24, 7 giorni su 7, potresti essere interessato all'Oura Ring (a partire da $ 299).
Sembra un gioiello a colpo d'occhio, ma l'Oura è molto più intelligente del tuo anello medio.
Questo indossabile resistente all'acqua è dotato di sensori di frequenza cardiaca, respirazione e temperatura corporea, oltre a un accelerometro 3D per misurare la tua attività, il sonno e il recupero e funziona con un'app complementare per dare un senso ai tuoi dati e offrire approfondimenti a promuovere abitudini sane.
La capacità di Oura di monitorare gli allenamenti è piuttosto semplice rispetto a un modello indossato al polso, ma offre un monitoraggio completo del sonno ed è più comodo da indossare a letto rispetto a un orologio o un braccialetto, rendendolo un'alternativa intrigante.
Scegliere l'anello perfetto
L'Oura ha un prezzo compreso tra $ 299 e $ 999 a seconda della finitura selezionata.
Tutti i modelli presentano la stessa tecnologia e sono realizzati in titanio leggero con un rivestimento in carbonio simile al diamante (DLC) resistente ai graffi all'esterno e stampaggio interno senza cuciture anallergico.
Ci sono due stili tra cui scegliere: Balance, che arriva a un punto in alto, e Heritage, che si appiattisce in alto.
Entrambi gli stili sono disponibili con finitura nera lucida o argento per $ 299.
Per $ 100 in più, puoi ottenere l'anello Heritage con una finitura opaca nera o gialla.
Se ti piace un po 'di bling, l'azienda offre un modello Balance in argento con cinque diamanti incastonati a taglio rotondo per $ 999.
Incastonato da un esperto orafo in Finlandia, ogni diamante è di 0,005 carati, con un grado di purezza IF-VVS e un grado di colore DF.
Per questa recensione, Oura mi ha inviato l'Heritage in giallo.
L'anello è disponibile nelle taglie dalla 6 alla 13.
Puoi indossarlo su qualsiasi dito di entrambe le mani, ma Oura dice che l'indice, il medio o l'anulare di solito funzionano meglio.
Quando effettui l'ordine, puoi scegliere subito la misura dell'anello o chiedere all'azienda di inviarti un kit di taglie gratuito.
Oura consiglia vivamente di utilizzare il suo kit di dimensionamento, quindi ho seguito quella strada.
Dopo aver provato le opzioni nel kit, ho deciso di scegliere una taglia 8, che si adatta al mio dito medio, puntatore e pollice, in modo da poter spostare l'anello per comodità se necessario.
Dopo aver confermato la tua taglia sul sito di Oura, l'anello dovrebbe arrivare entro 2-6 giorni lavorativi.
A rischio di affermare l'ovvio, una delle maggiori attrattive di Oura è il suo design minimale ed elegante.
Se sei nel mercato per un tracker della salute indossabile che non assomiglia a uno, questa è un'opzione eccellente e uno degli unici anelli intelligenti sul mercato in questo momento.
Abbiamo parlato di gioielli intelligenti in passato, inclusi Motiv Ring e Ringly, ma nessuno dei due è disponibile al momento della stesura.
Anche l'antiestetico anello intelligente Echo Loop di Amazon è stato interrotto.
L'Oura misura 0,3 pollici di larghezza, 0,1 pollici di spessore e pesa da 0,14 a 0,21 once, a seconda delle dimensioni.
Quando l'ho tolto dalla scatola per la prima volta, sono rimasto sorpreso da quanto fosse leggero; Mi aspettavo che fosse più pesante, come un vero anello d'oro, ma sembra più un giocattolo da una scatola di Cracker Jack.
Sembra un po 'ingombrante al mio dito e la parte superiore piatta dello stile Heritage ricorda leggermente un bullone di metallo.
Sto pignolando, ma per il prezzo, mi aspettavo che fosse un po 'più simile a un vero gioiello.
L'anello è resistente all'acqua fino a 328 piedi, quindi è sicuro da indossare sotto la doccia, nel bagno o durante il nuoto.
È dotato di una batteria ricaricabile che consente da cinque a sette giorni di carica con una carica, a seconda del sonno e dell'attività.
Quando si sta esaurendo il succo, l'app ti avviserà (maggiori informazioni sull'app nella sezione successiva).
Puoi visualizzare il livello della batteria del tuo anello in qualsiasi momento premendo un cerchio nell'angolo in alto a destra dell'app.
Durante i test, l'Oura è durato cinque giorni prima che la batteria si riducesse al 24 percento e l'app mi dicesse di caricarla.
Viene fornito con un caricatore in alluminio nero che ricarica l'anello in 80 minuti o meno.
Una luce sul caricatore lampeggia quando l'anello è in carica e diventa fissa quando è completamente carico.
Configurazione dell'Oura Ring
Per iniziare, scarica semplicemente l'app Oura (per Android o iOS), crea un account e accetta i termini di utilizzo e l'informativa sulla privacy.
L'app ti chiede quindi di posizionare l'anello sul suo caricatore, assicurati che il tuo telefono sia connesso al Bluetooth e premi Continua.
Quando trova l'anello, premere Connetti, accettare la richiesta di associazione Bluetooth e consentire o negare le notifiche del telefono.
Quindi ti chiede se desideri connettere il tuo account a Apple Health o Google Fit per sincronizzare gli allenamenti registrati con l'app Oura.
Successivamente, l'app Oura ti fa inserire la tua data di nascita, altezza, peso, sesso e selezionare le unità preferite (metriche o imperiali).
Ho collegato il mio account Apple Health all'app, che ha inserito automaticamente queste informazioni.
L'app fa quindi alcune domande sul tuo stile di vita, obiettivi e abitudini di sonno.
Puoi saltare le domande o modificare le risposte nella sezione Il mio profilo.
Dopo il questionario, l'app scarica gli aggiornamenti del firmware e sei pronto per partire.
Tracciare e segnare il tuo benessere con l'Oura Ring
Durante il giorno, Oura rileva automaticamente i tuoi passi, i chilometri percorsi, le calorie bruciate, il livello di attività, il tempo di inattività e i sonnellini.
Tiene traccia anche del consumo calorico attivo e totale; la prima conta le calorie bruciate mentre ti alleni o svolgi altre attività fisiche, mentre la seconda include anche le calorie bruciate a riposo.
L'app inizialmente ha fissato un obiettivo di attività per me di bruciare attivamente 300 calorie al giorno, cosa che ho trovato troppo facile tra le mie passeggiate con il cane due volte al giorno, la pratica regolare dello yoga e il test delle attrezzature da palestra intelligenti.
Ho cercato un modo per aumentare manualmente il mio obiettivo di bruciare calorie attive, ma non sono riuscito a trovarne uno.
Fortunatamente, l'app ha aumentato automaticamente il mio obiettivo di attività a 400 calorie dopo aver indossato l'anello per un po '.
Per incoraggiarti a rimanere attivo, l'app Oura può ricordarti di muoverti dopo 50 minuti di inattività.
Sfortunatamente, Oura non offre un modo per monitorare i tuoi allenamenti in tempo reale.
Affinché tenga conto dei tuoi allenamenti nelle metriche di attività e recupero, dovrai collegare il tuo account Apple Health o Google Fit in modo che le sessioni che monitori con un dispositivo diverso vengano importate automaticamente o aggiungerle manualmente nell'app Oura dopo il fatto.
Quando aggiungi manualmente un allenamento, puoi selezionare il tipo (ci sono molte opzioni, tra cui tutto, da badminton e baseball a yardwork e yoga), l'ora di inizio, la durata e l'intensità (facile, moderata o difficile).
Sebbene le sue funzioni di attività e allenamento siano piuttosto semplici, Oura brilla come un rilevatore del sonno.
Quando lo indossi a letto, monitora automaticamente il tuo sonno leggero, profondo e REM, così come il tuo tempo totale addormentato, il tempo a letto, quanto tempo ti ci vuole per addormentarti e disturbi durante la notte.
Durante la notte, monitora anche la frequenza respiratoria (il numero di respiri che fai al minuto), la frequenza cardiaca a riposo (il numero di volte in cui il tuo cuore batte al minuto mentre sei a riposo), la variabilità della frequenza cardiaca (HRV o la variazione millisecondi tra ogni battito cardiaco) e variazioni della temperatura corporea (indipendentemente dal fatto che tu stia correndo più caldo o più freddo rispetto ai giorni e alle settimane precedenti e di quanto).
HRV e temperatura corporea sono due metriche avanzate non disponibili su tutti gli altri dispositivi indossabili.
Un numero crescente di smartwatch e fitness tracker di fascia alta, tra cui Apple Watch e Fitbit Sense, offre letture HRV.
Le misurazioni della temperatura corporea sono meno comuni, ma sono disponibili anche sul Sense.
L'azienda spiega che il tuo HRV può variare da meno di 20 a più di 100 e, in generale, un HRV alto è un segno di buona salute e forma fisica generale, mentre un HRV basso può indicare stress o sovrallenamento.
L'anello misura la tua temperatura di notte, quando il tuo corpo è meno influenzato da fattori ambientali e di stile di vita e tiene traccia delle deviazioni dalla linea di base.
Ad esempio, potrebbe dire che sei di 0,1 gradi più caldo del solito.
Un improvviso, brusco aumento della temperatura corporea può, ovviamente, segnalare che stai scendendo con qualcosa.
Nella parte inferiore dell'app Oura sono presenti le schede Home, Pronto, Sonno e Attività.
In Home, puoi vedere rapidamente i tuoi progressi verso il tuo obiettivo di attività; la tua attività quotidiana, prontezza e punteggi del sonno (che possono variare da zero a 100); guida prima di coricarsi; e qualsiasi attività che hai registrato manualmente o che è stata importata automaticamente dal tuo account Apple Health o Google Fit.
Il tuo punteggio di attività misura quanto sei stato attivo quel giorno e nell'ultima settimana.
Nel calcolare questo punteggio, Oura tiene conto del tempo di inattività totale, degli avvisi di movimento nelle ultime 24 ore, della frequenza con cui hai raggiunto l'obiettivo di attività quotidiana nell'ultima settimana, della frequenza di allenamento (quante volte hai monitorato da medio a allenamenti ad alta intensità negli ultimi sette giorni), volume di allenamento (la durata dei tuoi allenamenti di intensità medio-alta negli ultimi sette giorni) e tempo di recupero (il numero di giorni che hai preso con calma nell'ultima settimana ).
Il tuo punteggio di prontezza tiene conto di una serie di fattori per misurare il tuo recupero complessivo e la capacità di esibirti al massimo.
Questi fattori includono la frequenza cardiaca a riposo, la temperatura corporea, l'equilibrio della variabilità della frequenza cardiaca (il confronto tra l'andamento della HRV nelle ultime due settimane e la media di tre mesi), l'indice di recupero (quanto tempo impiega la frequenza cardiaca a riposo per stabilizzarsi durante il notte), il sonno della notte precedente e delle ultime due settimane e l'attività svolta il giorno precedente e negli ultimi giorni.
Dopo una brutta notte di sonno, l'app Oura ha detto che la mia disponibilità aveva iniziato a diminuire e mi ha suggerito di riflettere un momento sui miei ultimi giorni, chiedendomi: "C'è qualcosa che potresti fare diversamente oggi per fermare la tendenza al ribasso?" In effetti, la sera prima avevo lasciato dormire il mio cane Bradley nel mio letto e lui mi ha svegliato intorno alle 3 del mattino cercando di rannicchiarsi direttamente sopra di me, dopodiché ho avuto difficoltà a riaddormentarmi.
Vedere questa nota nell'app Oura è stato un po 'un campanello d'allarme; la notte successiva feci stare Bradley nel suo letto e dormii molto meglio.
Il punteggio del sonno misura quanto bene hai dormito in generale, tenendo conto di fattori come il tempo totale del sonno, l'efficienza (la percentuale di tempo che hai effettivamente trascorso addormentato dopo essere andato a letto), i disturbi e l'irrequietezza durante la notte, quanto tempo hai trascorso in le fasi REM e sonno profondo, quanto tempo ci hai messo ...
