La linea Fitbit Charge ha prodotto alcuni dei nostri fitness tracker preferiti sul mercato sin dal debutto del modello originale nel 2014.
Giunto alla quarta generazione, Fitbit si basa su ciò che ci piace della famiglia Charge con l'aggiunta del GPS per mappare il tuo percorso di allenamento senza un telefono, supporto Spotify, più strumenti per il sonno e una nuova metrica motivante chiamata Active Zone Minutes.
Inoltre Fitbit Pay è ora disponibile su tutti i modelli Charge 4, non solo sulla più costosa Special Edition.
Anche se ci piacerebbe vedere uno schermo a colori, il Charge 4 da $ 149,95 è un aggiornamento eccellente e una scelta degli editori.
Design, navigazione, durata della batteria e configurazione
Il Charge 4 ha un aspetto elegante, misura meno di mezzo pollice nel punto più spesso.
Mi piace particolarmente lo stile dell'edizione speciale (raffigurata in questa recensione), che costa $ 20 in più rispetto al modello standard, ma viene fornita con una fascia riflettente in granito / tessuto nero, oltre a una classica fascia in plastica flessibile nera che puoi utilizzare per gli allenamenti sudati.
Sostituire le bande non potrebbe essere più facile.
Ci sono due piccoli pulsanti sul retro del tracker: basta premerli per rilasciare un cinturino e agganciarne uno nuovo.
Come il suo predecessore, il Charge 4 è dotato di un touch screen in scala di grigi che misura un pollice in diagonale.
Detto questo, la scala di grigi sta diventando un po 'lunga nel dente a questo punto, soprattutto rispetto al display luminoso e colorato della Wyze Band da $ 25.
Quando sei fuori all'ombra, lo schermo di Charge 4 è facile da leggere.
Al sole, ho dovuto strizzare gli occhi.
Per impostazione predefinita, lo schermo si spegne rapidamente per risparmiare la durata della batteria, sebbene sia possibile regolare la durata di attivazione tramite l'impostazione Timeout schermo.
Puoi riattivarlo toccando il pulsante induttivo sul lato sinistro del dispositivo (che ti consente anche di tornare indietro durante la navigazione nell'interfaccia), scuotendo leggermente il polso o toccando lo schermo stesso.
Durante i test, a volte ho dovuto toccare più volte lo schermo per farlo riattivare, il che può essere fastidioso.
Nel complesso, il display è sicuramente il problema principale che vorremmo vedere risolto nel Charge 5.
Puoi personalizzare il tracker con diversi quadranti, a seconda del tuo umore o dell'aspetto che stai cercando quel giorno.
Ho selezionato Mod Clock Date, che mostra l'ora corrente, la data e il conteggio dei passi per il giorno.
Altri quadranti dell'orologio mostrano metriche aggiuntive come i minuti della zona attiva e la frequenza cardiaca.
L'interfaccia è semplice e ordinata.
È possibile scorrere verso l'alto dal quadrante dell'orologio per visualizzare le statistiche di fitness inclusi i passi effettuati quel giorno, i passi orari, i minuti della zona attiva, la frequenza cardiaca attuale e a riposo, la distanza percorsa, le calorie bruciate, i piani saliti, i dati sul sonno, il peso, l'assunzione di acqua, e altro ancora.
Scorri verso sinistra dal quadrante dell'orologio ti consente di accedere alle app sul dispositivo, tra cui Esercizio, Spotify, Agenda, Relax, Timer, Allarmi, Meteo e Impostazioni.
Uno scorrimento verso il basso sul quadrante dell'orologio fa apparire le notifiche.
Fitbit afferma che la batteria del Charge 4 dura fino a sette giorni o fino a cinque ore durante l'utilizzo del GPS.
Dopo averlo indossato per 24 ore (prima di testare il GPS), il Charge 4 aveva ancora l'85% di batteria, il che è abbastanza buono.
L'uso del GPS per monitorare un allenamento ha esaurito quel numero molto più velocemente, ma era previsto.
Per preservare la durata della batteria, puoi abilitare una funzione chiamata GPS dinamico che utilizza il GPS del telefono quando lo hai con te e il GPS di Charge 4 quando non lo fai.
Il Charge 4 è resistente all'acqua fino a 164 piedi; L'ho indossato più volte sotto la doccia senza incidenti.
Fitbit dice che dovresti asciugare il tracker dopo averlo indossato in acqua per evitare irritazioni della pelle.
Fitbit consiglia inoltre di pulirlo regolarmente e il polso, soprattutto dopo l'allenamento o la sudorazione.
Per una lettura accurata della frequenza cardiaca, dovresti indossare il Charge 4 abbastanza stretto in modo che non si muova, ma non così stretto da lasciare un segno sul polso o interrompere la circolazione.
Dovresti anche allentarlo periodicamente o rimuoverlo del tutto, per dare una pausa al polso ed evitare irritazioni.
Collegare Charge 4 con l'app Fitbit è semplice.
Apri l'app, seleziona Configura un dispositivo, collega il tracker al caricabatterie e attendi che sullo schermo venga visualizzata una faccina per indicare che è in carica.
Da lì, segui le istruzioni nell'app per accoppiarlo con il tuo telefono tramite Bluetooth e abilitare le notifiche.
L'app inizia quindi a configurare il tuo Charge 4 e installare gli aggiornamenti software, se disponibili, operazione che per me ha richiesto più di un'ora.
Monitoraggio fitness e salute
Charge 4 tiene traccia dei passi, della distanza, dei piani saliti, delle calorie bruciate e dei minuti della zona attiva, una nuova metrica guadagnata per il tempo trascorso nella zona di bruciare i grassi, cardio o di picco.
Le donne possono utilizzare l'app Fitbit per monitorare le mestruazioni e le finestre fertili e visualizzare a che punto si trovano nel ciclo dal polso.
Grazie al GPS di Charge 4, puoi lasciare il telefono a casa e vedere il tuo ritmo e la distanza in tempo reale sul tuo polso.
Il GPS funziona con sette diversi tipi di attività: corsa, camminata, ciclismo, escursionismo, allenamenti a intervalli e una nuova modalità di allenamento all'aperto per cose come kayak, surf e sci.
Per utilizzare il GPS di Charge 4, seleziona uno degli allenamenti compatibili, attendi il segnale GPS, quindi tocca Avvia.
Ho testato questa funzione per una camminata / corsa di 23 minuti e ha funzionato perfettamente.
Durante una corsa, Charge 4 mostra la tua distanza e il tuo ritmo sullo schermo, oltre a quanto tempo stai andando.
Quando raggiungi la zona bruciagrassi, cardio o picco, vibrerà e mostrerà una notifica incoraggiante sullo schermo.
Dopo aver completato una corsa, Charge 4 mostra un riepilogo, inclusa la durata dell'allenamento, quante miglia hai percorso, il tuo ritmo medio, quanti minuti della zona attiva hai accumulato, la tua frequenza cardiaca media e massima, quante calorie hai bruciato, il numero di gradini che hai fatto e quanto in alto sei salito.
Guarda come testiamo i tracker fitness
Una limitazione è che non puoi monitorare un allenamento in background e utilizzare contemporaneamente un'altra app.
Ciò significa che non puoi tornare all'app Spotify per controllare la tua musica, o anche il quadrante dell'orologio per vedere l'ora, a meno che tu non finisca l'allenamento.
Nella sezione Allenamento dell'app Fitbit, puoi visualizzare una mappa dell'intensità dell'allenamento codificata a colori che mostra il tuo percorso e la tua zona di frequenza cardiaca in qualsiasi punto.
Per la mia corsa / camminata, la mappa ha mostrato che ho raggiunto la zona cardio subito dopo essere uscito, quindi ho alternato tra bruciagrassi, cardio e zone di picco per il resto del tempo.
Un'altra mappa con codice colore mostra i cambiamenti nel tuo ritmo durante la corsa.
Charge 4 è il primo dispositivo Fitbit con Active Zone Minutes, che misurano quanto hai lavorato duramente durante un'attività in base alla tua età e alla frequenza cardiaca a riposo.
Guadagni un minuto di zona attiva per ogni minuto trascorso nella zona di bruciare i grassi, indipendentemente dal tipo di allenamento che stai facendo, e raddoppi il tempo trascorso nella zona cardio o di punta.
Se stai lavorando sodo e raggiungi la zona cardio o di picco, il numero di minuti di zona attiva che guadagni può superare la durata del tuo allenamento.
Durante i miei 23 minuti di camminata / corsa, ad esempio, ho accumulato 42 minuti di zona attiva.
L'obiettivo predefinito è 150 minuti di zona attiva alla settimana, o circa 22 al giorno, che secondo Fitbit possono aiutare a prevenire le malattie, ridurre l'ansia e migliorare la funzione cognitiva e il sonno, tra gli altri vantaggi.
Puoi modificare l'obiettivo dei minuti della zona attiva nell'app Fitbit.
Ci sono sei scorciatoie per gli esercizi preinstallate su Charge 4, tra cui corsa, bicicletta, nuoto, camminata, tapis roulant e allenamento all'aperto, ma se queste non sono le tue attività preferite, puoi facilmente personalizzare l'elenco.
Per farlo, vai alla sezione Charge 4 dell'app Fitbit, premi Collegamenti per gli esercizi, elimina quelli che desideri sostituire e seleziona le attività che desideri monitorare.
C'è una buona varietà di opzioni tra cui scegliere, tra cui bootcamp, kickboxing, arti marziali, pilates, spinning, tennis e altro ancora.
Puoi anche riordinare l'elenco e mettere le tue attività preferite in alto per un facile accesso.
Sono un praticante regolare di yoga, quindi l'ho aggiunto in cima alla lista, seguito da pesi, corsa, camminata, bicicletta e allenamento all'aperto.
Monitoraggio del sonno
Charge 4 tiene traccia del tempo che trascorri ogni notte in sonno leggero, profondo e REM.
Mentre il monitoraggio del sonno è disponibile sui dispositivi Fitbit sin dal Charge originale, il modello di quarta generazione presenta alcuni strumenti del sonno che in precedenza erano disponibili solo sul più costoso smartwatch Versa 2.
Ciò include la possibilità di vedere il punteggio del sonno sul polso e la modalità Sleep, che oscura il display e silenzia tutte le chiamate e i messaggi di notte.
Per vedere il tuo punteggio del sonno, scorri verso l'alto dal quadrante dell'orologio.
Per abilitare la modalità sospensione, premere a lungo il pulsante sinistro quindi scorrere a destra.
Il tuo punteggio del sonno giornaliero ti offre una "istantanea della qualità e della durata del sonno", in base alla quantità di tempo trascorso addormentato e sveglio, quanto sonno profondo e REM hai ottenuto, la frequenza cardiaca del sonno e quanto eri irrequieto.
L'app spiega che, "durante il sonno profondo, i muscoli si rilassano e si riparano, e durante il sonno REM la memoria e l'umore vengono rinfrescati mentre sogni".
Un punteggio del sonno pari o superiore a 90 è considerato "eccellente", tra 80 e 90 è "buono", tra 60 e 79 è "discreto" e inferiore a 60 è "scarso".
Fitbit afferma che la maggior parte delle persone ottiene tra 72 e 83.
La prima notte che ho monitorato il mio sonno utilizzando il Charge 4, ha detto che ho dormito per 6 ore e 22 minuti e mi ha dato un punteggio di sonno di 77.
È interessante notare che la notte seguente ho dormito per un periodo di tempo più lungo, 7 ore e 2 minuti, ma ero molto più irrequieto e il Charge 4 lo ha tracciato accuratamente, dandomi un punteggio di sonno di 74.
La terza notte, ho deciso di indossare i tappi per le orecchie e ho registrato 6 ore e 41 minuti solidi, guadagnando un sonno punteggio di 80.
In genere non mi piace indossare nulla intorno al mio polso a letto, ma il fattore di forma sottile del Charge 4 lo rende sorprendentemente comodo per dormire.
L'ho allentato di una tacca, ma ha comunque monitorato il mio sonno perfettamente.
L'app Fitbit offre numerose informazioni sul sonno.
Puoi vedere grafici per ogni notte che mostrano la quantità di tempo che hai trascorso addormentato e sveglio, le tue fasi del sonno durante la notte e come fluttuava la tua frequenza cardiaca durante il sonno.
Queste informazioni possono essere un buon campanello d'allarme se non stai chiudendo abbastanza gli occhi.
L'app mostra anche un grafico della variazione dell'ossigeno stimato che indica i cambiamenti nella respirazione durante il sonno.
L'app rileva che "la saturazione di ossigeno nel sangue normalmente oscilla, ma variazioni elevate possono essere collegate a problemi respiratori".
Il Charge 4 ti consente di impostare una sveglia silenziosa in modo che ti svegli alle ...
