Il passaggio da una tastiera convenzionale a una ergonomica è, francamente, un po 'un salto.
Possono essere necessarie diverse settimane per riacquistare la memoria muscolare necessaria per digitare rapidamente su uno, sia che si acquisti un modello unibody curvo o una tastiera divisa in due pezzi.
A parte un paio di eccezioni degne di nota, le tastiere ergo tendono anche ad essere notevolmente più costose rispetto al modello medio incentrato sull'ufficio.
Quel tempo e denaro extra necessari per l'apprendimento, pur valendo lo sforzo con il dispositivo giusto, è più un investimento di quanto la maggior parte delle persone sia disposta a fare in una tastiera.
Ma investire in una tastiera ergonomica è più di un aggiornamento tecnico; è un investimento per la tua salute.
Le schede ergonomiche sono progettate per mitigare i danni che l'uso di una tastiera provoca a mani, polsi e spalle dopo anni di utilizzo quotidiano.
Le lesioni da stress ripetitivo (RSI), che sono causate dal ripetere gli stessi movimenti più e più volte per un lungo periodo di tempo, sono endemiche dell'uso di tastiera e mouse.
Se ti siedi alla tastiera e digiti tutto il giorno, cinque giorni alla settimana, è probabile che si verifichi un danno, se non inevitabile.
Le tastiere ergonomiche riducono teoricamente quel danno eliminando alcuni dei movimenti innaturali e, che tu te ne accorga o meno, i movimenti faticosi coinvolti nella digitazione, nei giochi e in altro modo usando una tastiera.
Ritorno alla natura: posizionamento corretto delle mani
Per capire come le tastiere ergonomiche migliorano le cose per te, è utile parlare di tutti i modi in cui l'uso di una tastiera può causare RSI.
Digitare su una tastiera ti costringe a fare una serie di movimenti innaturali.
Per prima cosa, ruoti le braccia in modo che siano piatte, parallele alla tastiera.
A seconda della larghezza della tastiera, potresti raggiungere lateralmente, torcendo il polso in modo innaturale e allungando eccessivamente le dita, per premere determinati tasti.
Se appoggia i polsi su un tavolo davanti alla tastiera, dovrai piegarli verso l'alto affinché raggiungano i tasti.
Unire le braccia davanti a te per raggiungere la posizione di digitazione predefinita implica anche la flessione dei muscoli delle spalle e della schiena.
Per risolvere questi problemi, le tastiere ergonomiche reinventano la tastiera in modi che riducono al minimo o eliminano queste faticose torsioni e piegature dall'equazione.
La maggior parte delle tastiere ergonomiche divide i tasti delle lettere in due metà, ruotando i tasti in modo che puntino verso il basso verso gli angoli inferiori della tastiera.
La rotazione dei tasti consente alle braccia di avvicinarsi alla tastiera da un'angolazione più naturale.
Le tastiere divise, che distribuiscono la tastiera su due metà o chassis, ti danno la possibilità di personalizzare la rotazione posizionando i due lati della tastiera quanto più lontano desideri.
La maggior parte usa anche alcuni mezzi per "tentare", rimodellando la tastiera in modo che sia più alta al centro, con i tasti che cadono su entrambi i lati.
La digitazione su una superficie angolata riduce la distanza di rotazione del polso per appoggiarsi sui tasti.
Alcune tastiere lo fanno curvando il telaio della tastiera in un arco.
Altri usano piedini pieghevoli, simili a quelli che troverai sotto una tastiera standard, per sostenere i bordi centrali o interni.
Alcune tastiere richiedono un allegato opzionale per impostare il tendaggio; ti consigliamo di spendere i soldi extra se la tastiera soddisfa le tue esigenze.
Parlando di piedi, una buona tastiera ergonomica avrà i piedi sotto il lato vicino della tastiera, non lontano.
Questo angolo, noto come inclinazione inversa, è migliore anche per i polsi: da una posizione naturale, l'estremità anteriore della tastiera dovrebbe incontrare il polso.
Ogni buona tastiera avrà anche un poggiapolsi ben imbottito.
Avere un cuscinetto che sostiene i polsi e gli avambracci ti aiuta a mantenere una posizione comoda per un lungo periodo di tempo.
Oltre a ruotare e inclinare, alcune tastiere ergo imposteranno i tasti a diverse profondità per adattarsi alle diverse lunghezze delle dita.
Infine, alcuni modelli ergonomici prendono il drastico passo di riorganizzare i tasti.
Normalmente, le lettere rimangono nel layout QWERTY, ma i tasti usati di frequente come Control, Alt e il tasto Windows / Apple potrebbero essere spostati.
Matias Ergo Pro, ad esempio, posiziona i tasti Home, Fine, Pagina su e Pagina giù sotto Maiusc destro.
Le modifiche al layout della tastiera aumentano la curva di apprendimento, ma possono migliorare l'esperienza nel tempo.
Tuttavia, non c'è davvero modo di sapere se ciò accadrà o meno, quindi il meglio che puoi fare è renderti consapevole del layout personalizzato e decidere se il lavoro extra sembra valerne la pena a lungo termine.
Dividi o resta? Unibody vs.
design in due parti
Le tastiere ergonomiche sono disponibili in diverse forme e configurazioni, che operano su una scala mobile tra l'investimento che devi fare (sia in termini di tempo e costo di regolazione), e quali modifiche strutturali faranno per offrirti un supporto più Esperienza.
Sebbene modelli diversi modificino cose diverse, come il riposizionamento dei tasti Alt e Control, le tastiere ergonomiche generalmente si suddividono in due categorie: (1) tastiere ergonomiche monoblocco / unibody, come Ergo K860 di Logitech e Tastiera ergonomica Microsoft, che ruotano tasti sul layout di un telaio monoblocco e (2) come accennato in precedenza, modelli a telaio diviso che si separano fisicamente in due metà regolabili.
I modelli Unibody sono curvi per ridurre la torsione del polso e includono altre caratteristiche per ridurre l'impatto sulle braccia.
Queste tastiere tendono ad essere meno costose e offrono una curva di apprendimento più breve perché, sebbene non siano identiche ai modelli flat convenzionali, la loro esperienza di digitazione è simile a loro.
Allo stesso tempo, ci sono alcuni problemi ergonomici che non possono affrontare, come la possibilità che tu possa allungare le braccia per raggiungere una corretta posizione di digitazione.
Una tastiera ergonomicamente ideale mette tutti i tasti di cui hai bisogno alla lunghezza delle dita senza costringerti a raggiungere, piegare i polsi, torcere le braccia o arricciare le scapole.
Ciò richiede una certa quantità di personalizzazione - tutti abbiamo diverse larghezze del corpo e apertura alare - quindi per una vestibilità garantita avrai bisogno di una tastiera divisa, come la Kinesis Freestyle Edge RGB o la Matias Ergo Pro.
Con la tastiera divisa in due metà, controlli la larghezza e la forma della tastiera, in modo da poterla riposizionare per adattarla al tuo corpo.
I tastierini numerici, sebbene utili per il lavoro su fogli di calcolo, forzano il movimento laterale delle dita e del polso, quindi una tastiera ergonomica utilizzerà il fattore di forma tenkeyless (TKL).
Detto questo, molti produttori di tastiere divise vendono una tastiera indipendente come accessorio opzionale, permettendoti di posizionare la tastiera in modo che non richieda alcun movimento estraneo o laterale del polso.
Mentre una versione è decisamente più salutare dell'altra, trovo che sia meglio giudicare le tastiere ergonomiche su una scala mobile in base alle necessità.
Se stai già provando dolore o intorpidimento durante la digitazione, una tastiera divisa è destinata a darti il ??massimo sollievo.
(Dovresti anche consultare un medico se non l'hai già fatto.) Allo stesso modo, dovresti optare per una tastiera divisa se i danni lungo la strada sono una preoccupazione seria, scrivi molto e l'ergonomia superiore è il tuo obiettivo per la tua prossima tastiera.
Se sei un fan delle tastiere meccaniche, ti consigliamo anche di optare per un modello diviso.
La maggior parte delle tastiere suddivise è dotata di interruttori meccanici, mentre la maggior parte dei modelli unibody utilizza interruttori a forbice più economici o tasti a membrana per mantenere lo chassis sottile e il prezzo basso.
Ci sono altre funzionalità che è più probabile trovare su un tipo di tastiera ergonomica rispetto all'altra.
Molte tastiere unibody, anche modelli economici, sono wireless.
Molte tastiere divise hanno macro o tasti di scelta rapida dedicati sul bordo sinistro della scheda.
Detto questo, le tastiere divise non hanno sempre tutte le funzionalità desiderate dagli utenti esperti.
Anche i modelli programmabili spesso non dispongono di software di configurazione, ad esempio.
Se ti trovi in ??un campo quantitativo, potresti non voler rinunciare alla tastiera.
Se al momento non senti alcun dolore o debolezza durante la digitazione, potrebbe avere senso scendere a compromessi e optare per un design unibody più familiare.
Il nocciolo della questione è che qualsiasi buona tastiera ergo dovrebbe aiutare a mantenere i polsi e le braccia più sani più a lungo rispetto alla tipica tastiera piatta.
È ora di scrivere: la curva di apprendimento della tastiera Ergo
Dato che ne ho parlato un paio di volte, immagino che alcuni di voi si stiano chiedendo quanto tempo impiegherete ad adattarvi all'uso di una tastiera ergo.
La risposta dipende interamente dalla tastiera e dalla persona.
Alcune tastiere sono più facili da adattare rispetto ad altre; In generale, l'adattamento a una tastiera divisa richiede più lavoro rispetto a un modello unibody, ma il processo varia in base al grado di abilità di digitazione e a quanto il cambiamento fisico influisce sulla memoria muscolare.
Nella mia esperienza, l'over-under per recuperare le competenze di base nella digitazione dovrebbe essere di una o due settimane per una tastiera ergonomica unibody o da due a quattro settimane per una divisione.
Se sei un asso della digitazione, probabilmente impiegherai più tempo per recuperare la tua tariffa standard di parole al minuto.
Se esiti a provare o improvvisamente hai bisogno di digitare il più velocemente possibile, ho scoperto che tornare a una tastiera standard di solito non richiede alcun tempo di regolazione.
Inoltre, come qualcuno che è andato avanti e indietro tra le tastiere normali ed ergo, diventa più facile ogni volta che ho bisogno di riadattare i tasti ergonomici, ma c'è sempre un periodo di adattamento.
Puoi prendere provvedimenti per allenarti, il che può rendere il processo più lento e più dispendioso in termini di tempo all'inizio, ma alla fine richiederà meno giorni.
Con una tastiera divisa, inizia spingendo i due lati insieme, quindi separali lentamente man mano che ti senti a tuo agio.
Allo stesso modo, se la tastiera ha l'inclinazione inversa o la tenda regolabile, inizia dall'inclinazione più bassa e sali man mano che diventi più abile.
Almeno un modello, l'Ergodox EZ, arriva al punto di offrire un software di formazione su misura per aiutare gli utenti con la transizione, ma è un'offerta molto rara.
Una tavola Ergo è solo una parte del puzzle
Vale la pena dedicare un momento a notare i limiti dell'utilizzo di tastiere ergonomiche.
L'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro osserva che non ci sono prove conclusive che dimostrino che le tastiere ergonomiche possono prevenire lesioni da stress ripetitivo o disturbi muscolo-scheletrici.
L'istituto, che informa la guida dell'OSHA e del CDC, li raccomanda comunque, in base al loro impatto sulla postura.
Esistono anche prove diffuse che, come minimo, le tastiere ergonomiche possono aiutare le persone che soffrono di dolore o intorpidimento durante la digitazione a gestire questi sintomi.
Se stai cercando di ottimizzare l'ergonomia del tuo ufficio a casa, una nuova tastiera è solo uno dei tanti passaggi che dovresti compiere.
Mouse ergonomici, come mouse verticali e trackball, possono ridurre al minimo lo stress sulla mano del mouse.
Aiuta anche avere una buona sedia da ufficio con supporto lombare per promuovere una buona postura e una scrivania all'altezza appropriata per il tuo corpo mentre sei seduto.
Quindi, quale tastiera ergonomica dovrei acquistare?
Ora che hai un'idea abbastanza chiara di come variano le tastiere ergonomiche e cosa cercare mentre ne acquisti una, vorremmo consigliarti alcuni modelli specifici basati sui nostri test.
Se stai cercando di andare all in ...
