Quando COVID-19 è arrivato, le routine di fitness sono cadute nel dimenticatoio e siamo stati costretti ad adattare il modo in cui rimaniamo attivi.
Se sei ancora alla ricerca di un modo socialmente distante per allenarti, c'è una nuova opzione dal più grande nome della tecnologia: Apple Fitness +.
Richiedendo un Apple Watch e un iPhone, questo nuovo servizio di streaming per l'allenamento offre una gamma di lezioni basate sulla macchina e sul pavimento, tra cui core, danza, HIIT, mindful cooldown e yoga, nel comfort e nella sicurezza della tua casa.
Oltre agli allenamenti a casa, Fitness + può guidarti in palestra (quando sei a tuo agio a tornare indietro), con un'ampia selezione di allenamenti strutturati di ciclismo, canottaggio, forza e tapis roulant.
Offre un sacco di varietà per tutti, dai veri principianti agli appassionati di esercizio, e consigli personalizzati rendono facile trovare lezioni che ti piacciono.
Se possiedi già un Apple Watch e un iPhone, l'accesso mensile a Fitness + costa meno di una singola lezione nella maggior parte delle sale fitness.
Per $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno, offre un flusso costante di lezioni da 5 a 45 minuti adrenaliniche con playlist di alta qualità e istruttori diversi che ti aiuteranno a rimanere motivato a chiudere gli anelli di attività di Apple Watch giorno dopo giorno.
Le app di allenamento sono una dozzina, ma Fitness + si distingue come la scelta migliore per gli utenti di Apple Watch.
Conveniente per i fan di Apple, costoso per tutti gli altri
Prima di approfondire ciò che offre Fitness +, parliamo prima di prezzi e requisiti.
Fondamentalmente, se sei già nell'ecosistema Apple, Fitness + non rompere la banca.
Il servizio costa $ 9,99 al mese o $ 79,99 all'anno e può essere condiviso tra un massimo di sei membri della famiglia.
Se prevedi di condividere il tuo abbonamento, ogni persona avrà bisogno del proprio Apple Watch per ricevere suggerimenti personalizzati e tenere traccia dei propri parametri di allenamento.
C'è un'opzione per allenarti su Fitness + senza collegare un Apple Watch, ma non vedrai alcuna metrica sullo schermo.
Al momento della stesura di questo documento, Apple offre una prova gratuita di tre mesi a chiunque acquisti un nuovo Apple Watch Series 3 o successivo, mentre gli utenti Apple Watch esistenti ottengono una prova gratuita di un mese.
Apple inizierà automaticamente a fatturarti al termine del periodo di prova gratuito, a meno che tu non lo annulli almeno un giorno prima della data di rinnovo.
Puoi annullare in anticipo in qualsiasi momento visitando Impostazioni ID Apple sul tuo iPhone.
Tieni presente che Fitness + richiede un Apple Watch (Serie 3 o successivo) abbinato a un iPhone compatibile (un iPhone 6s o più recente o un iPhone SE).
Per questa recensione, ho testato il servizio su un iPhone 12 Pro Max, una Apple TV 4K e un Apple Watch Series 6.
Se non possiedi già un Apple Watch e un iPhone compatibili, l'accesso a Fitness + è costoso se si tiene conto del prezzo dell'hardware necessario.
Esistono molte app di fitness di qualità che non richiedono un Apple Watch, tra cui FitOn e Nike Training Club, che offrono entrambi allenamenti gratuiti.
Fitness + è incluso nel piano Apple One Premier, che offre anche l'accesso a Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + e 2 TB di spazio di archiviazione iCloud per $ 29,95 al mese e può essere condiviso tra un massimo di sei membri della famiglia.
Puoi riprodurre in streaming le lezioni di Fitness + sul tuo iPhone, il che ti tornerà utile quando sei in viaggio, ma per gli allenamenti a casa, potresti voler guardare su uno schermo più grande per una migliore esperienza visiva.
In tal caso, avrai bisogno anche di un iPad o Apple TV compatibile.
Fitness + è compatibile con i seguenti modelli: tutti gli iPad Pro, iPad (5a generazione o successive), iPad mini 4 (o successive), iPad Air (2a generazione o successive), Apple TV 4K e Apple TV HD.
Puoi anche utilizzare Fitness + sull'Apple TV di qualcun altro, anche se non si abbona.
Tutto ciò di cui hai bisogno per accedere al tuo account Fitness + è il tuo Apple Watch.
Quando apri l'app Fitness + su Apple TV, eseguirà la scansione della stanza alla ricerca di Apple Watch; basta toccare il tuo nome per accedere al tuo account e ai consigli personalizzati.
Questo può essere conveniente se, ad esempio, stai visitando un membro della famiglia che possiede una Apple TV e vuoi allenarti mentre sei lì.
Il servizio non è in streaming su altri dispositivi, quindi se hai un attrezzo da palestra intelligente con uno schermo, come Peloton Bike +, non sarai in grado di vedere le lezioni di Fitness + sul suo display integrato.
Se hai i dispositivi necessari, iniziare con Fitness + è semplice.
È disponibile come parte di iOS 14.3 e watchOS 7.2, quindi una volta installati gli aggiornamenti sul tuo iPhone e Apple Watch, sei pronto per partire.
Su iPhone, Fitness + risiede nell'app Fitness appena riprogettata.
Dopo aver scaricato l'aggiornamento iOS 14.3, vedrai una scheda Fitness + nella parte inferiore dell'app Fitness; basta toccarlo per iniziare.
Per ottenere Fitness + sul tuo iPad, devi prima eseguire l'aggiornamento a iPadOS 14.3, quindi andare su App Store e scaricare manualmente l'app Fitness.
Su Apple TV, l'app Fitness + apparirà automaticamente dopo aver installato tvOS 14.3.
Qualcosa per tutti
L'interfaccia Fitness + è amichevole e organizzata, con consigli personalizzati e opzioni di filtro che rendono facile trovare le lezioni che potrebbero piacerti.
Anche al lancio, c'è molta varietà per tutti, dagli appassionati di esercizio ai veri principianti, anche per coloro che hanno problemi di equilibrio o hanno difficoltà ad alzarsi e scendere dal pavimento.
Quando apri Fitness +, i pulsanti nella parte superiore dell'interfaccia ti consentono di filtrare gli allenamenti per categoria: HIIT, yoga, core, forza, tapis roulant, ciclismo, canottaggio, danza e cooldown consapevole.
Se non hai mai usato un vogatore, una cyclette o un tapis roulant, Fitness + può insegnarti come fare.
All'interno di ciascuna di queste sezioni di categoria, c'è un video introduttivo pensato per farti familiarizzare con l'attrezzatura e le sue caratteristiche chiave, come come eseguire correttamente una corsa di canottaggio, regolare una bicicletta da ciclismo alle tue proporzioni e salire e scendere in sicurezza da un tapis roulant .
Quando selezioni un tipo di allenamento dalla parte superiore dell'interfaccia, vedrai un elenco di classi, che puoi filtrare per allenatore, tempo (da 5 a 45 minuti) e musica.
Un piccolo inconveniente qui è che vorrei che alcuni dei nomi delle classi fossero più descrittivi.
In questo momento sono tutti piuttosto generici, con titoli come Cycling with Tyrell, Yoga with Dustin e Strength with Gregg.
Puoi fare clic su ciascun allenamento per ulteriori informazioni, ma sarebbe più facile trovare rapidamente una classe se i titoli ti dessero un'idea più chiara di ciò che ti aspetta.
Sotto i pulsanti della categoria di allenamento ci sono le sezioni etichettate Altro di quello che fai, Prova qualcosa di nuovo, Nuovo questa settimana, Per principianti, Popolare, Allenatori, Semplice e veloce e I miei allenamenti.
Puoi scorrere verso il basso per vedere ciascuna di queste sezioni, quindi scorrere verso sinistra all'interno di ciascuna sezione per visualizzare contenuti aggiuntivi.
Più di quello che fai e Prova qualcosa di nuovo entrambi offrono lezioni suggerite in base alla cronologia degli allenamenti.
More of What You Do serve allenamenti con gli stessi istruttori che hai seguito in passato.
Try Something New offre lo stesso tipo di allenamento che ti piace, ma con istruttori diversi.
Quando fornisci questi suggerimenti, Apple tiene conto anche degli allenamenti che hai monitorato utilizzando app di terze parti collegate al tuo account Apple Health.
Se, ad esempio, utilizzi la famosa app di fitness Strava per monitorare le corse all'aperto e hai sincronizzato il tuo account Strava con Apple Health, Fitness + potrebbe suggerirti allenamenti su tapis roulant.
Se hai fatto molti allenamenti intensi, potrebbe suggerirti una sessione rilassante per aiutarti a recuperare.
A differenza di molte altre piattaforme di fitness intelligenti, come iFit, Obe, OpenFit e Peloton, al momento non ci sono lezioni dal vivo su Fitness +.
Apple si sta concentrando su lezioni su richiesta e prevede di rilasciare nuovi contenuti ogni lunedì su tutti i tipi di allenamento, trainer, intervalli di tempo e generi.
Puoi trovare tutti i contenuti più recenti nella sezione Novità di questa settimana.
Apple vuole rendere Fitness + accessibile a tutti, quindi l'azienda pone grande enfasi sui contenuti adatti ai principianti.
La sezione Per principianti presenta una serie di sette allenamenti creati appositamente per coloro che sono completamente nuovi all'esercizio o che tornano dopo una pausa prolungata.
I primi quattro allenamenti della serie durano solo 10 minuti ciascuno e sono progettati per insegnarti forza di base, yoga, HIIT e movimenti di base.
Puoi quindi passare alle tre sessioni finali, che durano 20 minuti ciascuna.
Dopo aver completato queste sette sessioni, dovresti essere abbastanza ben preparato per fare qualsiasi allenamento.
Nella sezione Popolari, puoi visualizzare le classi di tendenza per ogni tipo di allenamento.
In Trainer, c'è un elenco di istruttori Fitness +; fai clic sulla loro immagine per visualizzare una pagina del profilo con la loro biografia, un link al loro Instagram e un elenco di lezioni di Fitness + che guidano.
Apple ha riunito un gruppo eterogeneo di formatori con esperienza in una serie di modalità.
I trainer sono dipendenti Apple Fitness + a tempo pieno e lavorano come una squadra per mettere insieme le lezioni e le playlist.
Prendono lezioni l'uno dell'altro, quindi potresti vedere Josh Crosby, che guida gli allenamenti di canottaggio, sullo sfondo di una sessione di yoga che modifica i movimenti in modo che i principianti possano seguirli facilmente.
La sezione Semplice e veloce presenta allenamenti di 10 e 20 minuti che sono facili da modificare e richiedono poca abilità.
Infine, in I miei allenamenti, puoi visualizzare tutte le lezioni che hai salvato sulla piattaforma.
Puoi scaricare qualsiasi allenamento salvato per visualizzarlo offline, una funzionalità che può tornare utile se vuoi uscire e fare yoga in spiaggia o al parco, o se viaggi in un'area senza Wi-Fi.
Fitness + non offre funzionalità di allenamento in coppia, quindi amici e familiari possono allenarsi insieme a te, ma mostrerà solo le statistiche del tuo Apple Watch sullo schermo.
Chiudi i tuoi anelli
Ogni allenamento presenta una pagina dei dettagli con un'anteprima del video, una descrizione scritta e una playlist musicale per aiutarti a determinare se vuoi seguire quel corso.
Quando trovi qualcosa che ti piace, premi Let's Go e Fitness + si connetterà e visualizzerà il tipo di allenamento corrispondente sul tuo Apple Watch per il monitoraggio automatico.
Adoro questa funzione perché a volte dimentico o non posso preoccuparmi di iniziare a monitorare manualmente i miei allenamenti su altri dispositivi indossabili.
L'Apple Watch può già rilevare automaticamente alcuni tipi di allenamenti, tra cui passeggiate, corse, canottaggio, ellittica e nuoto, e chiedere se si desidera iniziare a registrarlo, quindi rilevare quando hai finito e chiedere se vuoi che termini il monitoraggio .
La stretta integrazione dell'orologio con Fitness + porta le sue capacità di tracciamento automatico dell'allenamento un ulteriore passo avanti: ogni lezione che prendi al servizio verrà automaticamente registrata senza alcun intervento da parte tua.
Prima che inizi l'allenamento, verrà visualizzato un pulsante di riproduzione su entrambi gli schermi (il tuo Apple Watch e il dispositivo che stai ...
