Voel je je geïntimideerd om gewichten te gebruiken in de sportschool? Beginnend bij $ 2.995, is het Tonal-systeem zeker niet goedkoop, maar het is alsof je een gewichtsruimte hebt met apparatuur - en een virtuele personal trainer - allemaal in één slanke, gestroomlijnde machine die aan je muur is bevestigd.
Het biedt tot 200 kilo weerstand en ondersteunt honderden bewegingen om uw bovenlichaam, onderlichaam en kern te trainen.
De kunstmatige intelligentie bepaalt de gewichten voor u, houdt uw herhalingen en voortgang in realtime bij en past zich aan naarmate u sterker wordt, zodat u altijd wordt uitgedaagd.
Misschien wel het beste van alles, het biedt een verscheidenheid aan leuke en effectieve trainingen, waaronder partnersessies, yoga en HIIT, met goede muziek en bemoedigende, deskundige trainers.
De Tonal verdient gemakkelijk onze Editors 'Choice voor aangesloten fitnessapparaten, en als je het geld ervoor hebt, zul je niet teleurgesteld zijn.
Prijs en installatieproces
Het Tonal-systeem is ontworpen voor gebruik door volwassenen van 18 jaar en ouder.
Tieners ouder dan 15 jaar kunnen het gebruiken onder toezicht van een volwassene, mits goedgekeurd door een arts, zegt het bedrijf.
De machine zelf kost $ 2.995, en je moet $ 495 extra betalen voor de accessoires, inclusief slimme handgrepen, een slimme bar en een touw, die allemaal een speciaal T-lock-systeem gebruiken om verbinding te maken met de machine.
De accessoirekit bevat ook een bank, een mat en een rol.
Je hebt de accessoires nodig voor de meeste trainingen, dus het is eigenlijk zinloos om een ??Tonal te kopen zonder deze, hoewel het bedrijf T-lock-adapters aanbiedt als je al accessoires hebt die je met de machine wilt gebruiken.
Levering en installatie kost $ 250 extra, en Tonal laat je het niet zelf installeren.
Ten slotte moet u $ 49 per maand betalen voor een lidmaatschap, waarmee u toegang krijgt tot de bibliotheek met on-demand krachttrainingstrainingen van het bedrijf en de mogelijkheid om een ??onbeperkt aantal gebruikersprofielen per huishouden in te stellen.
Het bedrijf biedt financieringsopties vanaf $ 148,89 per maand gedurende 36 maanden zonder rente.
Dat is inclusief alles wat hierboven is genoemd, waardoor de hoge prijs wat beter beheersbaar lijkt.
Voordat u een Tonal koopt, moet u eerst bepalen of u er in uw huis geschikte ruimte voor heeft.
Het bedrijf beveelt zeven bij zeven voet vloeroppervlak, zeven voet onbelemmerde muurruimte en een plafondhoogte van ten minste zeven voet, 10 inch aan.
Net als bij een tv wordt de machine op een beugel gemonteerd die met schroeven aan de muur wordt bevestigd.
Het vereist een stevige muur met 16-, 19- of 24-inch houten of metalen noppen en een betrouwbaar wifi-signaal.
Tijdens het afrekenen wordt u gevraagd een installatie-enquête in te vullen om ervoor te zorgen dat u voldoende ruimte en een muur heeft die stevig genoeg is.
U wordt gevraagd om een ??primaire en secundaire plek voor de machine te kiezen en foto's van beide locaties op te geven, evenals informatie over de afstand tussen de noppen.
Als je niet zeker bent van het laatste, zoals ik, zal het bedrijf een muurbeugeladapter leveren, die ondersteuning biedt voor 17- tot 24-inch noppen.
Tonal werkt samen met XPO Logistics om het systeem te leveren en te installeren.
Nadat ik mijn installatie-enquête had ingediend, duurde het 13 dagen voordat mijn Tonal arriveerde.
Het zou drie dagen eerder aankomen, op een vrijdag, maar de bezorger belde om te zeggen dat ze achter waren op schema (volkomen begrijpelijk gezien de huidige wereldwijde pandemie), dus we hebben het opnieuw gepland.
Afgezien van dat probleem verliep het leverings- en installatieproces naadloos en was Tonal de hele tijd communicatief.
Ik heb een ruimte vrijgemaakt in een extra slaapkamer en op de leverdatum kwam de installateur op tijd en werkte snel.
Voordat ik het wist, was mijn Tonal klaar voor gebruik.
Het enige dat ik hoefde te doen, was mijn wifi-informatie op de machine invoeren en mijn account instellen.
Een medewerker van de klantenservice van Tonal belde me die avond om me welkom te heten in de gemeenschap en te kijken of ik nog vragen had.
Ze vertelden me dat ik op elk moment met vragen moest bellen of e-mailen, e-mailden me extra bronnen om aan de slag te gaan en nodigden me uit om lid te worden van Tonal's Facebook-groep.
Hoe tonaal werkt
Tonal gebruikt een combinatie van elektriciteit en magneten om gewichten te digitaliseren.
Het heeft een 24-inch touchscreen waarop je kunt bladeren en workouts kunt spelen, en het heeft verstelbare armen aan elke kant waarop je slimme handgrepen, een slimme bar en een touw kunt aansluiten.
Het biedt tot 200 pond weerstand, of 100 pond op elke arm, en ondersteunt meer dan 170 bewegingen van het boven- en onderlichaam, zoals barbell glute bridge, goblet squat, inline chop en staande incline press, om er maar een paar te noemen.
Het touchscreen van 1.920 x 1.080 is scherp, helder en reageert snel.
Als je de machine niet gebruikt, kun je de armen netjes naar beneden klappen zodat ze je niet in de weg zitten.
Het systeem is gestroomlijnd, meet 21,5 inch breed en 50,9 inch hoog.
Het is beslist aantrekkelijker dan een heel rek met gewichten in huis te hebben.
Wanneer u zich voor het eerst aanmeldt bij Tonal, gebruikt u het toetsenbord op het scherm om een ??account aan te maken.
U voert uw geboortedatum, e-mailadres en volledige naam in en stelt vervolgens een wachtwoord in.
Van daaruit voert u uw lengte, gewicht en geslacht in, en of u een beginner, gemiddeld of gevorderd bent.
U selecteert vervolgens uw primaire en secundaire doelen.
De opties omvatten meer energie, spieropbouw, kracht winnen, slank worden, prestaties verbeteren of fit blijven.
Als je aan kracht wilt winnen, biedt de software je trainingen en programma's gericht op grote spiergroepen en het vergroten van je weerstand.
Als je slank wilt worden, biedt het trainingen met hoge intensiteit en calorieverbranding.
Uw eerste training is een krachtmeting.
Eerst neemt een instructeur je mee door een korte warming-up, daarna oefen je rondes van verschillende bewegingen terwijl ze je leren hoe je de machine moet gebruiken.
Vervolgens komt de daadwerkelijke krachtmeting, waarbij je vier verschillende bewegingen uitvoert, zodat de kunstmatige intelligentiesoftware van Tonal je startpunt kan bepalen.
Na elke beweging vertelt de machine u hoeveel gewicht u voor die oefening moet tillen.
Vanaf dat moment stelt de AI van Tonal automatisch het gewicht voor u in en past het aan naarmate u sterker wordt.
U kunt het gewicht ook op elk moment handmatig aanpassen in stappen van slechts één pond.
Terwijl je traint, leert de AI van Tonal van je lichaam en past de begeleiding van de instructeur aan op basis van je krachtoutput, bewegingsbereik en tempo.
De software voegt honderden video's in realtime samen, dus een beginner kan meer verbale signalen horen in vergelijking met iemand die geavanceerder is.
Tijdens trainingen is er ook een Info-knop aan de linkerkant van het scherm die u kunt indrukken als u niet zeker weet hoe u een zet moet doen.
Tonal heeft geen live lessen, zoals Peloton, maar het biedt een brede selectie van on-demand, door experts gemaakte trainingen en programma's voor beginners, gevorderden en gevorderden.
Trainingen variëren van 15 minuten of minder tot meer dan 40 minuten.
U kunt door trainingen en programma's bladeren op duur, coach, categorie, niveau en doel.
Of, als u uw eigen ding wilt doen, ondersteunt Tonal gratis lifttrainingen.
Trek vanuit het hoofdscherm van Explore aan een van de koorden aan de armen van Tonal om een ??Choose Your Move-menu te openen met alle verschillende oefeningen die je kunt doen.
U kunt oefeningen doorbladeren op accessoire, armpositie, lichaamsregio of spiergroep.
Dit menu toont ook een aantal actieve herstelopties.
Wanneer u een oefening met een vrije lift selecteert, stelt Tonal het gewicht voor u in en telt uw herhalingen, net als wanneer u een door experts gemaakte training doet.
In de begeleidende app van Tonal kun je aangepaste trainingen maken, een leuke functie voor gevorderde gebruikers en mensen die met een personal trainer werken.
U geeft uw training een naam, selecteert de bewegingen die u wilt toevoegen en specificeert de duur of het aantal herhalingen voor elk.
Je kunt verschillende blokken maken, zoals een warming-up, dan een of twee krachtblokken en een cooling-down.
Zodra u een aangepaste training heeft gemaakt, wordt deze gesynchroniseerd met uw Tonal.
Een van de functies die ik erg leuk vind, is de Spotter-modus, die het gewicht vermindert wanneer je vermoeid begint te raken tijdens je laatste paar herhalingen, en je dat gewicht teruggeeft nadat je een herhaling hebt voltooid.
U kunt ook kiezen voor de Burnout-modus, die het gewicht verlaagt wanneer u vermoeid begint te raken en het vervolgens blijft verminderen totdat u klaar bent met de set.
Er zijn ook een paar geavanceerde trainingsmodi, waaronder Chains, dat het effect van tillen met kettingen simuleert, en Excentric, dat gewicht toevoegt aan het negatieve deel van je lift om je tijd onder spanning te verlengen en je te helpen sterker en sneller te worden.
Tonal registreert uw activiteit op het apparaat zelf en synchroniseert deze informatie met de bijbehorende app.
U kunt op uw profiel klikken om statistieken te bekijken, zoals uw krachtscore, die omhoog gaat naarmate u stijgt en sterker wordt.
Je profiel laat ook zien hoeveel je bent verbeterd sinds het begin, het totale gewicht dat je hebt getild en hoeveel trainingen, bewegingen en programma's je hebt voltooid.
Een Tonal-woordvoerder vertelde me dat gebruikers hun kracht over het algemeen met 25 procent vergroten in hun eerste 90 dagen.
U kunt op elk gewenst moment vanaf de bovenkant van het scherm van de machine naar beneden vegen om het volume aan te passen, de muziekzender te wijzigen, naar het volgende nummer te gaan, de helderheid van het scherm aan te passen, de machine uit te schakelen of in de slaapstand te zetten.
Met dit menu kun je ook verbinding maken met wifi, een Bluetooth-hoofdtelefoon koppelen, een slim accessoire toevoegen, controleren of je Tonal up-to-date is en de tijdzone wijzigen.
Mijn ervaring met Tonal
Bij het opzetten van mijn Tonal-account was mijn primaire doel om kracht te winnen, en mijn secundaire doel was om mager te worden.
Ik heb ervaring met gewichten, maar heb in ongeveer zes maanden geen krachttraining gehad, dus heb ik het gemiddelde niveau gekozen.
Tonal stelde voor om me aan te sluiten bij Strong Is Beautiful, een gemiddeld driemaal per week programma bedoeld om kracht op te bouwen, dus dat deed ik.
Alle Strong Is Beautiful-trainingen die ik heb gedaan, duren ongeveer 40 minuten.
Je begint met een warming-up van vijf minuten, doet dan een of twee krachtblokken met twee tot vier oefeningen in elk blok en daarna een cooling-down van vijf minuten.
Tussen grote liften op de Tonal doe je lichaamsgewichtoefeningen zoals push-ups, bergbeklimmers of planken, en actieve herstelbewegingen zoals liggende hamstring-stretch of lunge-lunge.
Ik vind het leuk dat de meeste Tonal-lessen een warming-up en cooling-down bevatten, omdat het gemakkelijk is om deze stappen over te slaan als je alleen aan het trainen bent in de sportschool.
Het leuke van Tonal is dat het in feite is alsof je een personal trainer bij je thuis hebt.
De instructeurs laten u zien hoe u de machine voor elke beweging instelt en geven u mondelinge aanwijzingen over uw vorm.
U kunt zo lang als nodig is om voor elke oefening in te stellen, en de ...
