Beginnen met een fitnessreis kan intimiderend zijn.
Je moet jezelf pushen om resultaten te zien en te voelen, maar je wilt het niet overdrijven en jezelf verwonden of stoom verliezen.
Een nieuwe fitnesstracker van Polar is bedoeld om u te helpen die balans te vinden.
De Polar Unite van $ 149,95 is ontworpen voor beginners en degenen die na een pauze weer aan het trainen zijn en bevat veel van de functies die te vinden zijn in de duurdere fitnesshorloges van Polar, waaronder hartslag- en slaapregistratie, maar laat een aantal outdoor- en sportspecifieke tools die beginners toch niet willen.
Het levert elke dag gepersonaliseerde trainingsopties op basis van uw fitnessniveau, trainingsgeschiedenis en slaapherstelstatistieken.
De vooraf gemaakte trainingsopties variëren van 20 tot 90 minuten en de Unite biedt zelfs geanimeerde instructies op het scherm om u te helpen bij het volgen.
De Unite is een functionele fitness- en slaaptracker met een groot, helder kleurenaanraakscherm, maar de Editors 'Choice Fitbit Charge 4 biedt meer functionaliteit, waaronder een geïntegreerde GPS om je trainingsroute in kaart te brengen zonder telefoon, Spotify-bediening, mobiele betalingen en beter levensduur van de batterij, allemaal voor dezelfde prijs.
Ontwerp, specificaties en installatie
In Polar's draagbare line-up zit de $ 149,95 Unite het dichtst bij de $ 229,95 Ignite.
Beide bieden polshartslagmeting, FitSpark dagelijkse trainingsbegeleiding, Nightly Recharge slaapherstelstatistieken, Serene ademhalingsoefeningen, een Fitness Test die uw VO2 Max meet (de maximale hoeveelheid zuurstof die uw lichaam kan gebruiken tijdens intensieve training) en meldingen van uw smartphone.
Ze zijn ook beide waterbestendig tot 30 meter, en veilig om in te zwemmen en te baden.
Wat betreft waar ze verschillen, heeft de Ignite een geïntegreerde GPS, Running Index-statistieken en trainingsbelastingstatistieken, terwijl de Unite dat niet doet, waardoor hij beter geschikt is voor hardlopers.
Als je jezelf meestal thuis, in de sportschool of in een fitnessstudio ziet trainen, zou je sowieso geen geïntegreerde gps nodig hebben, dus is het logisch om geld te besparen en voor de Unite te kiezen.
Met de Unite kun je nog steeds je telefoon meenemen op hardloopsessies en de gps gebruiken om je afstand, route en snelheid bij te houden via de Polar Flow app.
Qua ontwerp heeft de Polar Unite een nonchalante uitstraling met een zwarte glasvezelversterkte polymeerbehuizing en rand, en slechts één fysieke knop aan de linkerkant.
De Ignite heeft een duurdere uitstraling, met een metalen ring naar keuze in zilver, koper, roségoud of zwart.
De Unite wordt geleverd met een zwarte, witte, roze of blauwe polsband met een klik- en schuifgesp zoals de Apple Watch Sport Band, in tegenstelling tot de gewone metalen gesp van de Ignite.
De getextureerde siliconen polsband van de Unite is comfortabel en voelt veilig aan.
Polar biedt ook mint en blush siliconen accessoirebanden voor $ 22,95, geweven voor $ 34,95 en een leren voor $ 39,95.
De Unite meet 1,7 inch in diameter, 0,4 inch dik en weegt slechts 1,1 gram.
Dat maakt hem breder en dikker dan de Ignite, maar een tikje lichter.
Het kleurenaanraakscherm van 240 bij 204 pixels is helder en gemakkelijk af te lezen.
Wat de levensduur van de batterij betreft, zegt Polar dat de Unite tot 4 dagen meegaat met continue hartslagmeting ingeschakeld, een dag minder dan de Ignite.
Tijdens het testen duurde de Unite echter minder dan drie dagen tegen betaling.
Tijdens mijn eerste 24 uur testen van de Unite, waarbij ik twee krachttrainingssessies, een korte wandeling en een korte mobiliteitssessie volgde, ging het van volledig opgeladen naar 70 procent batterijduur.
Ter vergelijking: de Fitbit Charge 4 had na 24 uur nog steeds een batterijduur van 85 procent.
Na minder dan drie dagen continu dragen, daalde de batterij van de Unite tot 5 procent en het horloge zei dat hij moest worden opgeladen en stopte met het volgen van mijn activiteiten en slaap.
Om hem in te stellen, laad je hem eerst op, zet hem aan, download en open de Polar Flow app (beschikbaar voor Android en iOS) en breng je horloge vervolgens dicht bij je telefoon.
Toen ik dat deed, vond de app snel de Unite.
Ik drukte op Koppelen en vervolgens op Bevestigen op de wijzerplaat.
De eerste twee keer dat ik dit deed, maakte het geen verbinding.
Ik weet niet zeker waarom het aanvankelijk problemen had om verbinding te maken, maar bij de derde poging werkte het.
Daarna had ik geen problemen met het synchroniseren van het horloge met de app.
Om ze handmatig te synchroniseren en je gegevens naar de app te sturen, kun je de knop aan de zijkant van het horloge ingedrukt houden.
Bij het instellen van het horloge kunt u de maateenheden van uw voorkeur (metrisch of imperiaal) en tijdformaat (12 of 24 uur) selecteren.
U stelt ook de tijd, datum in, selecteert uw geslacht (mannelijk of vrouwelijk), uw geboortedatum, lengte en gewicht.
Vervolgens wordt u gevraagd uw trainingsachtergrond te selecteren (incidenteel, regelmatig, frequent, zwaar, semi-professioneel of professioneel), aan welke pols u uw horloge wilt dragen, hoeveel uur slaap u elke nacht probeert te krijgen, en uw activiteitsdoel (niveau 1, 2 of 3).
Interface en navigatie
De interface van de Unite is overzichtelijk, met voornamelijk witte tekst op een zwarte achtergrond en kleurrijke accenten.
Het is gemakkelijk om te navigeren met vegen en tikken op het scherm.
Het heeft geen altijd-aan-display, maar de achtergrondverlichting wordt verondersteld automatisch in te schakelen wanneer u uw pols draait om naar het horloge te kijken.
Bij het testen werkte dit gebaar meestal, maar elke keer.
Mocht het niet lukken, dan kun je altijd op de knop aan de zijkant drukken om het scherm te verlichten.
De zijknop heeft nog een aantal andere functies.
Druk op de hoofdwijzerplaat om het menu te openen van waaruit u een training kunt volgen, of om de Serene ademhalingsoefening, stopwatch, afteltimer, Fitness Test of Instellingen te openen.
Als je in het menu bent, kun je op de zijknop drukken om terug te gaan.
Door vanaf de wijzerplaat omlaag te vegen, wordt een snelmenu geopend waarin u een alarm kunt instellen, een schermvergrendeling, Niet storen of Vliegtuigmodus kunt inschakelen.
Een veeg omhoog vanaf de wijzerplaat geeft uw smartphonemeldingen weer.
Bij het op en neer swipen voelt het scherm wat traag aan en moet je soms meerdere keren swipen om het snelmenu of je notificaties te openen.
Door naar links en rechts te vegen, kunt u verschillende wijzerplaten bekijken, waaronder uw activiteitsstatus, hartslag, laatste trainingssessies, Nightly Recharge-status en FitSpark-trainingssuggesties.
Op de activiteitshorloge ziet u een staafdiagram rond het scherm en een percentage dat uw voortgang ten opzichte van uw activiteitsdoel aangeeft.
U kunt op een van de wijzerplaatschermen tikken voor meer informatie.
Wanneer je op de wijzerplaat van de nieuwste trainingssessies tikt, wordt een lijst met trainingen weergegeven die je hebt bijgehouden, en je kunt op elke training tikken voor een gedetailleerd overzicht.
Wanneer u op de FitSpark-wijzerplaat tikt, krijgt u toegang tot voorgestelde trainingen op basis van uw trainingsgeschiedenis, fitnessniveau en huidige herstelstatistieken.
De Unite biedt basisopties voor het aanpassen van de wijzerplaat.
In het menu Instellingen kunt u kiezen uit een digitale of analoge wijzerplaat en een kleurenthema kiezen.
Ik koos voor de digitale wijzerplaat en een roze thema dat past bij de roze band van mijn recensie-eenheid.
Activiteit- en fitnesstracking
Om te beginnen met het volgen van een training met de Unite, drukt u gewoon op de zijknop, selecteert u Training starten en veegt u om de activiteit te selecteren die u wilt volgen.
Standaard zijn er 12 sportprofielen op de Unite: hardlopen, trailrunning, fietsen, mountainbiken, zwemmen, krachttraining, body & mind, wandelen, wandelen, skiën, andere outdoor en andere indoor.
In de app kun je de lijst aanpassen met maximaal 20 sportprofielen.
Polar biedt je meer dan 100 sportprofielopties om uit te kiezen - alles van honkbal tot rolschaatsen.
U kunt alle vooraf ingestelde opties verwijderen en ze vervangen door wat u maar wilt uit de lijst, en ze naar eigen inzicht opnieuw ordenen.
De Unite heeft geen gps, dus als je je snelheid en afstand wilt volgen via de Polar Flow app, moet je je telefoon meenemen tijdens buitentrainingen.
Zorg ervoor dat de locatieservices van je telefoon zijn ingeschakeld en geef de Polar Flow app toestemming om altijd toegang te krijgen tot je locatie.
Wanneer u een training volgt, verschillen de statistieken die u op het horlogescherm ziet, afhankelijk van het type training dat u doet.
Als je een wandeling volgt, zie je je hartslag en duur, plus je afstand en tempo als je je telefoon bij je hebt.
Bij het volgen van een krachttrainingssessie worden uw hartslag, duur en verbrande calorieën weergegeven.
Om het volgen te onderbreken, kunt u één keer op de zijknop drukken en vervolgens op het scherm tikken wanneer u klaar bent om verder te gaan.
Als u het volgen wilt stoppen, houdt u de zijknop ingedrukt na het pauzeren.
FitSpark Coaching
De FitSpark-trainingsaanbevelingen van de Unite kunnen nuttig zijn, vooral voor degenen die nieuw zijn in de wereld van fitness en op zoek zijn naar een routine.
Binnen 24 uur nadat ik de Unite had gedragen, volgde ik twee krachttrainingstrainingen en een korte mobiliteitssessie (allemaal gedaan op de Tempo Studio homegym die ik ook test), plus een wandeling met mijn hond.
Daarna stelde FitSpark voor om wat cardio, core of mobiliteit te doen, en gaf me vier verschillende opties om uit te kiezen: een cardio-oefening van 48 minuten om snelheid en uithoudingsvermogen te ontwikkelen, een matig intensieve cardiosessie van 1 uur om de aerobe conditie te verbeteren, een kerntraining van 25 minuten en een dynamische mobiliteitssessie van 23 minuten.
U kunt op elke voorgestelde training klikken voor een samenvatting, zodat u weet waar u aan toe bent.
Omdat ik de laatste tijd zoveel krachttraining heb gedaan, besloot ik de dynamische mobiliteitssessie te proberen.
Het horloge zou beginnen met een warming-up van vijf minuten en vervolgens drie rondes van de volgende zes oefeningen doen gedurende één minuut per ronde: reuzenrad, inchworm, liesstrepen, schorpioen, heuprol en kuitrek.
U kunt op elke oefening klikken voor een geanimeerde afbeelding die laat zien hoe u het moet doen, en een schriftelijke beschrijving.
Toen ik op start drukte, zei het horloge dat ik moest opwarmen, maar vertelde me niet wat ik specifiek moest doen, dus wisselde ik af met lopen en joggen.
Op het scherm werden een afteltimer van vijf minuten en mijn hartslag weergegeven.
Aan het einde van de warming-up trilde het horloge vijf keer om de resterende seconden af ??te tellen.
Voordat ik met de eigenlijke training begin, laat het horloge me de oefeningen opnieuw bekijken.
Toen ik op start drukte, ging het een voor een door de zetten.
Op het scherm liet een afteltimer zien hoeveel seconden het duurde voordat ik naar de volgende zet moest overschakelen.
Als u tijdens de training vergeet hoe u de oefening moet doen, kunt u op de naam klikken voor de animatie en beschrijving.
Unite biedt naast FitSpark verschillende coachingfuncties, waaronder de Fitness Test en Serene ademhalingsoefeningen.
Ik heb die twee functies gedetailleerd beschreven in mijn recente recensie van de $ 429,95 Polar Grit X, de nieuwste toevoeging aan Polar's ...
