Känner du dig skrämd att använda vikter på gymmet? Från $ 2 995 är Tonal-systemet verkligen inte billigt, men det är som att ha ett viktrums utrustning - och en virtuell personlig tränare - allt i en snygg, strömlinjeformad maskin som är monterad på din vägg.
Det ger upp till 200 pund motstånd och stöder hundratals drag för att arbeta överkroppen, underkroppen och kärnan.
Dess artificiella intelligens sätter vikterna åt dig, spårar dina reps och framsteg i realtid och anpassar sig när du blir starkare, så du blir alltid utmanad.
Kanske bäst av allt, det erbjuder en mängd roliga och effektiva träningspassar, inklusive partnersessioner, yoga och HIIT, med bra musik och uppmuntrande, kunniga tränare.
Tonal tjänar enkelt vårt Editors Choice för anslutna träningsapparater, och om du har pengar för en kommer du inte att bli besviken.
Pris och installationsprocess
Tonalsystemet är utformat för att användas av vuxna från 18 år och uppåt.
Tonåringar över 15 år kan använda den under uppsikt av vuxna, om de godkänts av en läkare, säger företaget.
Själva maskinen kostar $ 2 995 $, och du måste betala 495 $ extra för tillbehören, inklusive smarta handtag, en smart bar och ett rep, som alla använder ett speciellt T-låssystem för att ansluta till maskinen.
Tillbehörssatsen innehåller också en bänk, en matta och en rulle.
Du behöver tillbehör för de flesta träningspass, så det är i princip meningslöst att köpa en tonal utan dem, men företaget erbjuder T-låsadaptrar om du redan äger tillbehör som du vill använda med maskinen.
Leverans och installation kostar 250 USD extra, och Tonal låter dig inte installera det själv.
Slutligen måste du betala $ 49 per månad för ett medlemskap, vilket ger dig tillgång till företagets bibliotek med styrketräning på begäran och möjligheten att skapa ett obegränsat antal användarprofiler per hushåll.
Företaget erbjuder finansieringsalternativ från $ 148,89 per månad i 36 månader utan ränta.
Det inkluderar allt som nämns ovan, vilket gör att det höga priset verkar lite mer hanterbart.
Innan du köper en Tonal måste du först avgöra om du har lämpligt utrymme i ditt hem för det.
Företaget rekommenderar sju och sju fot golvyta, sju fot obegränsat väggutrymme och en takhöjd på minst sju fot, 10 tum.
Liksom en TV är maskinen monterad på ett fäste som fästs på din vägg med skruvar.
Det kräver en robust vägg med 16-, 19- eller 24-tums trä- eller metallknoppar och en pålitlig Wi-Fi-signal.
Under kassan uppmanas du att fylla i en installationsundersökning för att säkerställa att du har tillräckligt med utrymme och en tillräckligt robust vägg.
Du ombeds att välja en primär och sekundär plats för maskinen och tillhandahålla bilder på båda platserna samt information om avstånd mellan pinnarna.
Om du är osäker på det senare, som jag var, kommer företaget att tillhandahålla en väggfästeadapter som ger stöd för 17- till 24-tums dubbar.
Tonal samarbetar med XPO Logistics för att leverera och installera systemet.
Efter att ha skickat in min installationsundersökning tog det 13 dagar för min Tonal att komma fram.
Det var tänkt att anlända tre dagar tidigare, på en fredag, men leveranspersonen ringde för att säga att de låg efter schemat (helt förståeligt med tanke på den nuvarande globala pandemin), så vi planerade om.
Bortsett från den hicka, var leverans- och installationsprocessen sömlös, och Tonal var kommunikativ hela tiden.
Jag rensade ett utrymme i ett extra sovrum och på leveransdatum anlände installatören i tid och arbetade snabbt.
Innan jag visste ordet av var min Tonal klar och klar.
Allt jag behövde göra var att ange min Wi-Fi-information på maskinen och ställa in mitt konto.
En tonal kundtjänstrepresentant ringde mig den kvällen för att välkomna mig till samhället och se om jag hade några frågor.
De ber mig att ringa eller mejla när som helst med frågor, maila mig ytterligare resurser för att komma igång och bjöd in mig att gå med i Tonals Facebook-grupp.
Hur Tonal fungerar
Tonal använder en kombination av el och magneter för att digitalisera vikter.
Den har en 24-tums pekskärm, där du kan bläddra och spela träningspass, och den har justerbara armar på vardera sidan, på vilken du kan ansluta smarta handtag, en smart bar och ett rep.
Den erbjuder upp till 200 pund motstånd, eller 100 pund på varje arm, och stöder mer än 170 över- och underkroppsrörelser, som barbell glute bridge, bägare squat, inline chop och stående lutningspress, bara för att nämna några.
1.920 x 1.080 pekskärm är skarp, ljus och lyhörd.
När du inte använder maskinen kan du snyggt fälla ner armarna så att de inte är i vägen.
Systemet är snyggt och mäter 21,5 tum brett och 50,9 tum högt.
Det är definitivt mer tilltalande än att ha ett helt vikter i ditt hem.
När du loggar in på Tonal först använder du skärmtangentbordet för att skapa ett konto.
Du anger din födelsedag, e-postadress och fullständiga namn och anger sedan ett lösenord.
Därifrån anger du din längd, vikt och kön, och om du är nybörjare, mellanliggande eller avancerad.
Du väljer sedan dina primära och sekundära mål.
Alternativen inkluderar boost energi, bygg muskler, få styrka, bli mager, förbättra prestanda eller upprätthålla kondition.
Om du vill få styrka, tjänar programvaran dig träningspass och program med fokus på stora muskelgrupper och ökar ditt motstånd.
Om du vill bli mager erbjuder den träning med hög intensitet och kaloriförbränning.
Din första träning är en styrka.
Först tar en instruktör dig genom en kort uppvärmning, sedan övar du rundor med flera olika rörelser när de lär dig hur du använder maskinen.
Den faktiska styrka bedömningen kommer nästa, under vilken du utför fyra olika rörelser så att Tonal programvara för artificiell intelligens kan bestämma din utgångspunkt.
Efter varje rörelse kommer maskinen att berätta hur mycket vikt du ska lyfta för den träningen.
Från och med den tiden ställer Tonals AI automatiskt in vikten åt dig och justerar den när du blir starkare.
Du kan också justera vikten manuellt när som helst i steg om så lite som ett pund.
När du tränar lär dig Tonals AI av din kropp och anpassar instruktörens vägledning baserat på din styrka, rörelseomfång och pacing.
Programvaran skarvar ihop hundratals videor i realtid, så en nybörjare kan höra mer verbala signaler jämfört med någon mer avancerad.
Under träningen finns det också en infoknapp på vänster sida av skärmen som du kan trycka på om du är osäker på hur du gör ett drag.
Tonal har inte liveklasser, som Peloton, men det erbjuder ett brett urval av on-demand, expert-skapade nybörjare, mellanliggande och avancerade träningsprogram och program.
Träningspasset sträcker sig från 15 minuter eller mindre till mer än 40 minuter.
Du kan bläddra bland träningspass och program efter varaktighet, tränare, kategori, nivå och mål.
Eller, om du vill göra dina egna saker, stöder Tonal träning med gratislyft.
Från huvudutforskningsskärmen drar du bara i en av sladdarna på Tonals armar för att ta fram en Välj din flytt-meny som visar alla olika övningar du kan göra.
Du kan bläddra i övningar efter tillbehör, armposition, kroppsregion eller muskelgrupp.
Den här menyn visar också ett antal aktiva återställningsalternativ.
När du väljer en övning med gratislyft ställer Tonal in vikten åt dig och räknar dina reps, precis som när du gör ett träningspass som skapats av experter.
I Tonals kompletterande app kan du skapa anpassade träningspass, en trevlig funktion för avancerade användare och de som arbetar med en personlig tränare.
Du ger ditt träningspass ett namn, väljer de drag du vill lägga till och anger varaktigheten eller antalet reps för varje.
Du kan skapa olika block, som en uppvärmning, sedan en eller två styrka och en nedkylning.
När du väl har skapat ett anpassat träningspass synkroniseras det med din Tonal.
En av funktionerna som jag verkligen gillar är Spotter-läge, vilket minskar vikten när du börjar bli trött på dina sista reps och sedan ger dig den vikten tillbaka efter att du har slutfört en rep.
Du kan alternativt välja Burnout-läge, vilket sänker vikten när du börjar trötthet och sedan fortsätter att minska den tills du är klar med uppsättningen.
Det finns också några avancerade träningslägen, inklusive kedjor, som simulerar effekten av att lyfta med kedjor och Excentrisk, vilket lägger vikt på den negativa delen av din lyft för att öka din tid under spänning och hjälpa dig att bli starkare, snabbare.
Tonal registrerar din aktivitet på själva enheten och synkroniserar den här informationen till dess kompletterande app.
Du kan klicka på din profil för att se statistik som din styrka, som stiger när du lyfter och blir starkare.
Din profil visar också hur mycket du har förbättrat sedan start, den totala vikten du har lyft och hur många träningspass, rörelser och program du har slutfört.
En Tonal-talesman sa till mig att användare i allmänhet ökar sin styrka med 25 procent under de första 90 dagarna.
Du kan när som helst svepa ned från toppen av maskinens skärm för att justera volymen, ändra musikstation, hoppa till nästa låt, justera skärmens ljusstyrka, stänga av maskinen eller sätta den i viloläge.
I den här menyn kan du också ansluta till Wi-Fi, para ihop Bluetooth-hörlurar, lägga till ett smart tillbehör, kontrollera om din Tonal är uppdaterad och ändra tidszon.
Min erfarenhet av Tonal
När jag skapade mitt Tonal-konto var mitt primära mål att få styrka och mitt sekundära mål var att bli mager.
Jag har erfarenhet av viktrum, men har inte tränat styrka på ungefär sex månader, så jag valde mellannivån.
Tonal föreslog att jag skulle gå med i Strong Is Beautiful, ett mellanprogram tre gånger i veckan för att bygga styrka, så jag gjorde det.
Alla de starka är vackra träningarna jag har gjort har gått runt 40 minuter.
Du börjar med en uppvärmning på fem minuter, gör sedan en eller två styrka med två till fyra övningar i varje block och sedan en fem minuters nedkylning.
Mellan stora liftar på Tonal gör du kroppsviktsövningar som push-ups, bergsklättrare eller plankor, och aktiva återhämtningsrörelser som liggande hamstringsträcka eller löpare lungar.
Jag gillar att de flesta tonallektioner inkluderar uppvärmning och nedkylning, för det är lätt att hoppa över dessa steg när du tränar ensam på gymmet.
Det fina med Tonal är att det i grund och botten är som att ha en personlig tränare i ditt hem.
Instruktörerna visar hur du ställer in maskinen för varje rörelse och ger dig muntliga ledtrådar om din form.
Du kan ta så lång tid som du behöver ställa in för varje övning och pausa ...
