Fitness trackers har blivit mycket mer attraktiva genom åren, men oavsett design, de tenderar att sticker ut.
Om du letar efter ett mer diskret alternativ som är bekvämt att ha på dig dygnet runt kan du vara intresserad av Oura-ringen (från 299 $).
Det ser ut som smycken med en överblick, men Oura är mycket smartare än din genomsnittliga ring.
Den här vattentåliga bärbara utrustningen har pulssensorer, andnings- och kroppstemperatursensorer, samt en 3D-accelerometer för att mäta din aktivitet, sömn och återhämtning, och den fungerar med en medföljande app som hjälper dig att förstå dina data och erbjuda insikter till främja hälsosamma vanor.
Ouras förmåga att spåra träningspass är ganska grundläggande jämfört med en handledsburen modell, men den erbjuder omfattande sömnspårning och är bekvämare att bära i sängen än en klocka eller armband, vilket gör det till ett spännande alternativ.
Välj den perfekta ringen
Oura varierar i pris från $ 299 till $ 999 beroende på vilken finish du väljer.
Alla modeller har samma teknik och är tillverkade av lätt titan med en reptålig diamantliknande kolbeläggning (DLC) på utsidan och icke-allergisk sömlös inre gjutning.
Det finns två stilar att välja mellan: Balans, som kommer till en punkt längst upp, och Heritage, som plattar på toppen.
Båda stilarna finns med antingen en blank svart eller silverfärgad yta för 299 $.
För $ 100 mer kan du få Heritage-ringen med en matt svart eller gul guldfärgad finish.
Om du gillar lite bling erbjuder företaget en silverbalansmodell med fem rundskurna diamanter för 999 $.
Satt av en expertguldsmed i Finland är varje diamant 0,005 karat, med en klarhetsklass på IF-VVS och en färgkvalitet på DF.
För denna recension skickade Oura mig arvet i gult.
Ringen finns i storlekarna 6 till 13.
Du kan bära den på vilket finger som helst, men Oura säger att pekfinger, mellan- eller ringfingrar vanligtvis fungerar bäst.
När du gör din beställning kan du antingen välja din ringstorlek direkt eller låta företaget skicka ett gratis storlekssats till dig.
Oura rekommenderar starkt att man använder sin storlekssats, så jag gick den vägen.
Efter att ha testat alternativen i satsen bestämde jag mig för att gå med storlek 8, som passar mitt långfinger, pekare och tumme, så att jag kan flytta ringen för komfort om det behövs.
När du har bekräftat din storlek på Ouras webbplats bör ringen anlända inom två till sex arbetsdagar.
Med en risk att ange det uppenbara är en av Ouras största dragningar dess minimala, snygga design.
Om du letar efter en bärbar hälsospårare som inte ser ut som en, är detta ett utmärkt alternativ och en av de enda smarta ringarna på marknaden just nu.
Vi har täckt smarta smycken tidigare, inklusive Motiv Ring och Ringly, men inget av dessa är tillgängligt när detta skrivs.
Amazons fula Echo Loop-smartring har också upphört.
Oura mäter 0,3 tum bred, 0,1 tum tjock och väger 0,14 till 0,21 uns, beroende på din storlek.
När jag tog det ur lådan för första gången blev jag förvånad över hur lätt det är; Jag förväntade mig att den skulle bli tyngre, som en riktig guldring, men det känns mer som en leksak från en Cracker Jack-låda.
Det ser lite skrymmande ut på mitt finger, och Heritage-stilens platta topp påminner lite om en metallbult.
Jag tappar, men för priset förväntade jag mig att det skulle kännas lite mer som riktiga smycken.
Ringen är vattentålig upp till 328 fot, så den är säker att bära i duschen, badet eller under simning.
Den har ett uppladdningsbart batteri som möjliggör fem till sju dagars laddning, beroende på din sömn och aktivitet.
När det börjar ta slut på juice kommer appen att meddela dig (mer om appen i nästa avsnitt).
Du kan när som helst visa din rings batterinivå genom att trycka på en cirkel i appens övre högra hörn.
Under testningen varade Oura i fem dagar innan batteriet minskade till 24 procent och appen sa till mig att ladda det.
Den levereras med en svart aluminiumladdare som gör att ringen kan säkerhetskopieras på 80 minuter eller mindre.
En lampa på laddaren lyser när ringen laddas och lyser fast när den är fulladdad.
Ställa in Oura-ringen
För att komma igång, ladda ner helt enkelt Oura-appen (för Android eller iOS), skapa ett konto och godkänn användarvillkoren och sekretesspolicyn.
Appen instruerar dig sedan att placera ringen på laddaren, se till att din telefon är ansluten till Bluetooth och tryck på Fortsätt.
När den hittar ringen trycker du på Anslut, accepterar Bluetooth-parningsbegäran och tillåter eller nekar telefonaviseringar.
Det frågar sedan om du vill ansluta ditt konto till Apple Health eller Google Fit för att synkronisera spårade träningspass till Oura-appen.
Därefter anger Oura-appen att du anger din födelsedag, längd, vikt, kön och väljer dina föredragna enheter (metrisk eller imperial).
Jag kopplade mitt Apple Health-konto till appen, som fyllde i denna information automatiskt.
Appen ställer sedan några frågor om din livsstil, mål och sovvanor.
Du kan hoppa över frågorna eller ändra dina svar i avsnittet Min profil.
Efter frågeformuläret laddar appen ner alla firmwareuppdateringar och du är redo att gå.
Spåra och göra ditt välbefinnande med Oura Ring
Under dagen spårar Oura automatiskt dina steg, körda mil, förbrända kalorier, aktivitetsnivå, inaktiv tid och tupplurar.
Den spårar också din aktiva och totala kaloriförbränning; den förra talar kalorier som förbränns när du tränar eller deltar i andra fysiska aktiviteter, medan den senare också innehåller de kalorier du bränner i vila.
Appen satte inledningsvis ett aktivitetsmål för mig att aktivt bränna 300 kalorier om dagen, vilket jag tyckte var för lätt mellan mina hundpromenader två gånger dagligen, regelbunden yogaträning och smart gymutrustningstestning.
Jag sökte efter ett sätt att manuellt öka mitt mål för aktiv kaloriförbränning men kunde inte hitta något.
Lyckligtvis ökade appen automatiskt mitt aktivitetsmål till 400 kalorier efter att ha använt ringen ett tag.
För att uppmuntra dig att hålla dig aktiv kan Oura-appen påminna dig om att röra dig efter 50 minuters inaktivitet.
Tyvärr erbjuder Oura inte ett sätt att spåra dina träningspass i realtid.
För att det ska ta hänsyn till dina träningspass i dina aktivitets- och återställningsvärden måste du antingen länka ditt Apple Health- eller Google Fit-konto så att sessioner som du spårar med en annan enhet importeras automatiskt eller lägga till dem manuellt i Oura-appen efter faktumet.
När du manuellt lägger till ett träningspass kan du välja typ (det finns många alternativ, inklusive allt från badminton och baseboll till yardwork och yoga), din starttid, varaktighet och intensitet (lätt, måttlig eller hård).
Medan dess aktivitets- och träningsfunktioner är ganska grundläggande, lyser Oura som en sömnspårare.
När du bär den i sängen spårar den automatiskt din lätta, djupa och REM-sömn, liksom din totala sömn, tid i sängen, hur lång tid det tar att somna och störningar under hela natten.
Övernattning spårar det också din andningsfrekvens (antalet andetag du tar per minut), vilopuls (antalet gånger ditt hjärta slår per minut medan du är i vila), hjärtfrekvensvariation (HRV eller variationen i millisekunder mellan varje hjärtslag) och kroppstemperaturvariationer (oavsett om du kör varmare eller svalare jämfört med tidigare dagar och veckor och hur mycket).
HRV och kroppstemperatur är två avancerade mätvärden som inte är tillgängliga på alla andra bärbara datorer.
Ett växande antal avancerade smartklockor och fitnessspårare, inklusive Apple Watch och Fitbit Sense, erbjuder HRV-avläsningar.
Kroppstemperaturmätningar är mindre vanliga, men finns också på Sense.
Företaget förklarar att din HRV kan sträcka sig från mindre än 20 till mer än 100, och i allmänhet är en hög HRV ett tecken på god allmän hälsa och kondition, medan en låg HRV kan indikera stress eller överträning.
Ringen mäter din temperatur på natten, när din kropp påverkas minst av miljö- och livsstilsfaktorer och spårar avvikelser från din baslinje.
Det kan till exempel säga att du är 0,1 grader hetare än vanligt.
En plötslig, kraftig ökning av din kroppstemperatur kan naturligtvis signalera att du kommer ner med något.
Längst ner i Oura-appen finns det flikar för hem, beredskap, sömn och aktivitet.
I Home kan du snabbt se dina framsteg mot ditt aktivitetsmål; din dagliga aktivitet, beredskap och sömnpoäng (som alla kan sträcka sig från noll till 100); vägledning vid läggdags; och alla aktiviteter du har loggat manuellt eller som har importerats automatiskt från ditt Apple Health- eller Google Fit-konto.
Din aktivitetspoäng mäter hur aktiv du var den dagen och under den senaste veckan.
Vid beräkning av denna poäng tar Oura hänsyn till din totala inaktiva tid, flyttar varningar under det senaste dygnet, hur ofta du har nått ditt dagliga aktivitetsmål under den senaste veckan, träningsfrekvens (hur många gånger du har spårat medium till högintensiva träningspass under de senaste sju dagarna), träningsvolym (längden på dina medel- till högintensiva träningspass de senaste sju dagarna) och återhämtningstid (antalet dagar du har tagit det lugnt under den senaste veckan ).
Din beredskapspoäng tar hänsyn till ett antal faktorer för att mäta din totala återhämtning och din förmåga att prestera som högst.
Dessa faktorer inkluderar din vilopuls, kroppstemperatur, pulsvariationsbalans (hur dina HRV-trender under de senaste två veckorna jämförs med ditt tre månaders genomsnitt), återhämtningsindex (hur lång tid det tar för din vilopuls att stabilisera sig under natt), din tidigare natts sömn liksom de senaste två veckorna och din aktivitet föregående dag och de senaste dagarna.
Efter en dålig natts sömn sa Oura-appen att min beredskap hade börjat minska och föreslog att jag skulle ta en stund att reflektera över mina senaste dagar och frågade: "Finns det något du kan göra annorlunda idag för att stoppa den nedåtgående trenden?" Jag hade faktiskt låtit min hund Bradley sova i min säng kvällen innan, och han väckte mig runt 3 på morgonen genom att försöka snuggla direkt ovanpå mig, varefter jag hade svårt att somna igen.
Att se denna anteckning i Oura-appen var lite av en väckarklocka; nästa natt fick jag Bradley att stanna i sin egen säng och jag sov mycket bättre.
Din sömnpoäng mäter hur bra du sov totalt, med hänsyn till faktorer som din totala sömntid, effektivitet (procentandelen tid du faktiskt tillbringade sömn efter att du la dig till sängs), störningar och rastlöshet hela natten, hur mycket tid du tillbringade i REM och djup sömn faser, hur lång tid det tog dig ...
