Vill du öka din smidighet och hastighet? Professionella idrottare har använt reaktionsträningsljus i flera år, och de är nu tillgängliga i konsumentform tack vare BlazePod, ett smart "flashreflexträningssystem" som innebär att du trycker på beröringskänsliga skida med händer, knän eller fötter under träningen .
Bälgen lyser i olika färger och ger visuella ledtrådar för övningar och övningar som kan hjälpa dig att förbättra din reaktionstid, koordination, balans, styrka och mer.
De ansluter via Bluetooth till en medföljande app som erbjuder en mängd olika aktiviteter för individuella och lagsportar, träning i hemmet och partner- och grupptävlingar.
Appen håller reda på dina framsteg och låter dig designa anpassade övningar, inklusive kognitiva och rehabiliteringsaktiviteter.
Från $ 279 är BlazePod inte billigt, men det är ett fantastiskt system för både nybörjare och proffs.
Design och installation
BlazePod finns i flera olika kit.
Det billigaste är $ 279 Standard Kit för fitnessentusiaster som innehåller fyra pods.
Jag testade $ 399 Trainer Standard Kit, designat för professionella idrottscoacher, terapeuter och fitnesstränare, som innehåller sex pods.
Det finns också en $ 539 2X Standard Kit med åtta pods och ett $ 779 Trainer Pro Kit med 12 pods, som båda är avsedda för grupptränare, prestationscoacher, fitnessstudior, idrottsklubbar och kliniker.
Alla kit har en laddningsbas och USB-kabel, sugkoppar med adaptrar så att du kan fästa bälgena på ett fönster eller spegel och remmar för att fästa dem på träd eller stolpar.
Du får också en bärväska som passar bälgen för enkel transport.
Den gratis BlazePod-appen följer med hundratals övningar och träningspass.
BlazePod erbjuder gratis retur inom 14 dagar, ett års garanti och 24/7 kundsupport.
Bälgen är stänksäkra (IP65), vilket innebär att de kan hantera lätt regn och vått gräs, men bör inte sänkas ner i vatten.
Det är lite synd, för jag kan se att de är roliga för biljardspel och tävlingar.
När du öppnar lådan finns en snabbstartsguide och ett tipsark ovanpå.
För att komma igång använder du USB-kabeln för att ansluta laddaren till ett eluttag.
Sedan staplar du alla sex bälgen ovanpå varandra på laddaren.
När de laddas blinkar bälgen rött.
Det är trevligt att varje pod blinkar individuellt, så du vet att de laddas alla.
När de är fulladdade blinkar de grönt.
BlazePod säger att de kommer att hålla i upp till en dag med "standardaktivitet" och bör debiteras dagligen.
Medan du väntar på att de ska laddas kan du ladda ner BlazePod-appen (tillgänglig för Android och iOS) och skapa ett konto.
Appen låter dig logga in med Apple, Google eller Facebook, vilket gör processen enkel.
Du skapar ett smeknamn och anger ditt fullständiga namn, födelsedag, kön (kvinna, man eller icke-binär), mätsystem (metrisk eller imperial), vikt, höjd och favoritfärg.
Appen ber dig också att välja dina intressen från flera listor.
Det finns listor för friidrott, kroppsvikt, barnkondition, fitness, kampsport, neurologisk terapi, motorsport, sjukgymnastik, racketsport, taktisk säkerhetsutbildning och lagsporter.
Jag valde åldrande (under kategorin neurologisk terapi), stenblockering, kalisthenics, hemmaträning, hoppning, ninjakurs, utomhusträning, personlig träning, liten gruppträning, gatuträning, kast och spår.
Därifrån kan du ta en rundtur i hur du navigerar i appen och dess funktioner.
Efter turnén ber appen dig att aktivera Bluetooth så att du kan ansluta till dina pods.
Tryck bara på knappen Pod Settings i det övre högra hörnet av appen för att ställa in dem.
Appen visar en lista över tillgängliga pods.
Bredvid var och en finns ikoner för att tända, koppla bort eller automatiskt ansluta dem.
Det visar också batteriets livslängd för varje Pod individuellt.
Jag tryckte helt enkelt på ikonen Auto Connect bredvid varje pod, och de flyttade från listan Available Pods till listan Connected Pods.
Under testningen anslöts alltid bälgen direkt när jag öppnade appen.
BlazePod-appen
Längst ner i BlazePod-appen finns det fyra flikar: Upptäck, Skapa, Analytics och mer.
I Discover kan du utforska BlazePods förinstallerade aktiviteter.
Med filter högst upp kan du begränsa aktivitetslistan för att hitta något specifikt.
Du kan filtrera efter tillbehör som behövs, antal spelare, typ av aktivitet och mer.
När du väljer en aktivitet börjar skivorna du behöver för den att blinka.
Appen berättar hur du ställer in skivorna, var du ska börja och vad du ska göra.
Jag gillar verkligen att appen låter dig justera aktivitetsinställningarna efter dina önskemål.
Du kan till exempel öka eller minska aktiviteten, lägga till en spelare om det är en tävlingsaktivitet och tilldela en färg för varje person.
De flesta förinstallerade aktiviteter är inställda på mindre än en minut, men du kan få dem att köras i upp till en timme.
När du är redo kan du trycka på Starta nu för att aktiviteten ska börja direkt eller Starta på Hit för att den ska börja när du trycker på en pod.
I Skapa kan du skapa dina egna aktiviteter.
Du kan välja den belysningsstil som bäst passar din aktivitet (så att bälgen tänds i en sekvens, slumpmässigt, allt på en gång, etc), ge din aktivitet ett namn, ange varaktighet och antal spelare och mer.
En växling längst upp till vänster på fliken Upptäck låter dig växla mellan BlazePods förinstallerade aktiviteter och de du har skapat och sparat.
I Analytics kan du spåra dina egna och andra spelares resultat.
I More kan du komma åt alternativ för profil- och spelarhantering.
Träna med BlazePod
Medan jag väntade på att podarna skulle laddas, tittade jag på de förinstallerade aktiviteterna i appen för att se vad jag skulle kunna göra.
Först tittade jag på enspelars hemaktiviteter för balans, kärna, flexibilitet och rörlighet som inte kräver extra tillbehör.
Jag gick igenom listan och spelade ett par som såg intressant ut, inklusive Agility Test, One-Leg Balance, Plank Challenge, Plank Step, Reach Over Rotation Crunches, Squat Touch och The Yellow Pod Road.
Jag önskar att appen erbjöd videor som visar hur man gör varje aktivitet, för ibland är det svårt att räkna ut baserat på den skriftliga beskrivningen.
Till exempel, för One-Leg-balansen, står det att placera bälgen på en kvadrat på golvet, stå i mitten och sedan, "knacka ut den tända Podden med din upphöjda fot och leta efter nästa Pod att lysa upp.
" Det säger till, "upprepa tills aktiviteten slutar utan att den upphöjda foten rör vid marken." Jag var inte säker på om jag skulle stanna på ett ställe, eller om jag fick hoppa runt på ett ben för att knacka på bälgen.
Eftersom två av bälgena var bakom mig hoppade jag runt, men jag var inte helt säker på om jag gjorde övningen rätt.
En annan liten (USA-centrerad) fråga: Även om jag valde imperial som mitt föredragna mätsystem när jag skapade mitt konto, finns det mått i borrbeskrivningarna.
Det kommer till exempel att berätta att du placerar bälgen två till tre meter från varandra.
En BlazePod-talesman bekräftade att den senaste versionen av appen endast erbjuder kejserliga mätningar i resultat och analyser, inte beskrivningar.
Det betyder att du behöver ett metriskt måttband eller så måste du konvertera mätningarna till imperial.
Detta är bara väldigt viktigt om du vill jämföra dina resultat över tiden för att se om du har förbättrats.
Om så är fallet måste du mäta avståndet så att du kan ställa in bälgena exakt på samma sätt varje gång.
När du är klar med en aktivitet loggas dina resultat på fliken Analytics.
För balans i enben lyckades jag 14 träffar på 30 sekunder.
Om du försöker samma aktivitet senare kan du besöka fliken Analytics för att jämföra dina resultat för att se om du har förbättrats.
Överraskande gillade jag verkligen Plank Challenge.
Du placerar fyra skida på marken i en horisontell linje och kommer in i plankläget mot dem.
Bälgen lyser slumpmässigt och du måste trycka ut dem, men alternera händer varje gång.
Första gången jag gjorde den här övningen insåg jag inte att jag skulle byta händer och jag kunde slå ut 19 på 20 sekunder.
Andra gången, när jag gjorde det korrekt, gick min poäng ner till 14 träffar.
Tävlingar
Det finns många övningar du kan göra själv, men BlazePod är mycket roligare när du tränar med någon annan.
Jag rekryterade min pojkvän för att hjälpa mig att testa några av de förinstallerade tävlingarna, och vi hade det bra.
Jag bör notera att även om många av enspelaraktiviteterna kan göras inomhus, behöver du ett stort, öppet utrymme för de flesta tävlingar och några av de andra övningarna.
Min pojkvän och jag åkte till en lokal park, och på bara 30 minuter kände vi båda att vi fick en bra träning och droppade av svett (då bor vi igen i Florida).
Color Catch-aktiviteten var en av våra favoriter.
Du placerar bälgen i en cirkel och tilldelar varje spelare en färg.
Du står sedan i mitten av cirkeln och när kulorna tänds måste du springa för att trycka ut din tilldelade färg och sedan omedelbart leta efter nästa podd som lyser upp i din färg och upprepa tills summern låter.
Den som har flest träffar i slutet av tävlingen vinner.
Du kan också göra enmansaktiviteter till tävlingar genom att låta varje person ha en tur och jämföra dina poäng i slutet.
Vi gjorde detta med Agility Test och Plank Challenge.
Kommer du ihåg hur jag sa att jag bara lyckades 14 träffar första gången jag gjorde Plank Challenge korrekt? När min pojkvän gjorde det för första gången fick han 31 träffar på samma tid (20 sekunder).
Inspirerad visste jag att jag kunde göra bättre.
Nästa gång loggade jag in imponerande (om jag själv säger det) 36 träffar.
Sedan var han tvungen att försöka igen och lyckades ta ut 37 träffar innan summern lät.
BlazePod kan till och med göra plankor roliga, vilket säger mycket.
Slutsatser
Från $ 279 är BlazePods lite av en investering, men de har mycket att erbjuda.
De fungerar bra, ansluter snabbt till din telefon och appen erbjuder hundratals förinstallerade övningar och träningspass som får ditt hjärta att pumpa när du ökar din hastighet och smidighet.
Träningarna är roliga, och det finns massor av variation som erbjuder något för alla, inklusive aktiviteter för en spelare, övningar för specifika sporter och tävlingar med flera spelare.
Jag gillar att använda dem på egen hand, och jag kan definitivt se att de används i gymlektioner och ger lite vänlig tävling till sammankomster.
Om du är på staketet, kom ihåg att BlazePod erbjuder gratis retur inom två veckor.
Det ger dig tillräckligt med tid att testa dem för att se om du får tillräckligt ...
