Garmin Forerunner 245 Music $ 349,99 är en utmärkt fitnessspårare för löpare som vill förbättra sina prestationer.
Efterföljaren till Forerunner 235, den kommer med massor av nya funktioner, inklusive en pulsoximetersensor, incidentdetektering och Garmins senaste Elevate-pulssensor, för att bara nämna några.
Med inbyggd musiklagring kan du också ladda upp upp till 500 låtar och para ihop klockan med Bluetooth-hörlurar för bekväm, telefonfri träning.
Faktor för mycket exakta träningsmätvärden och omfattande prestandaanalys, och Forerunner 245 Music är ett starkt alternativ för löpare som vill ta sina förmågor till nästa nivå.
Design och display
Forerunner 245 kommer i en 42 mm fodralstorlek, vilket ser bra ut på handleder i alla storlekar.
På 1,35 uns är det superlätt och bekvämt att bära under träning eller i sängen.
Den strukturerade silikonremmen ger den ett robust utseende, men snabbkopplingarna gör att du kan byta ut den med 20 mm-band om du vill mildra dess estetik.
Klockan finns i tre olika stilar: ett vitt fodral med ett vitt silikonarmband, ett svart fodral med ett svart armband och ett vattenfodral med ett vattenarmband.
Om du väljer standard Forerunner 245, som levereras utan musiklagring för $ 50 mindre, har du valet mellan ett svart fodral med ett svart eller bärarmband.
1,2-tums färgskärm är omgiven av en svart polymerram.
Den har transflekterande minne-i-pixel-teknik, vilket betyder att den syns i direkt solljus oavsett hur ljus det är ute.
Med en upplösning på 240 x 240 pixlar ser innehållet skarpt och tydligt ut.
Eftersom skärmen inte är en pekskärm har klockan två knappar på höger sida och tre till vänster för att navigera genom menyer och appar.
Knappen uppe till vänster utlöser bakgrundsbelysningen.
Om du håller ner den kommer det till kontrollmenyn där du kan låsa, synkronisera eller stänga av klockan.
Det är också där du kan komma åt timern, alarmet, Stör ej-läge, Hitta min telefon och mer.
Tryck på mittknappen en gång för att bläddra bland widgets inklusive hälsostatistik, träningsstatus, mått för dagen, väder och meddelanden, bland andra.
Håll den intryckt för att se batteriets livslängd, hantera inställningar, ställa in larm och övervakningsytor och visa aktivitetshistorik.
Knappen i det nedre vänstra hörnet går igenom samma widgetar som mittknappen, men i motsatt riktning.
Håll ner den för att komma åt musik i ditt musikbibliotek.
På höger sida startar och stoppar den övre knappen aktiviteter och fungerar också som valkontroll.
Längst ner finns knappen för att återgå till föregående skärm eller spela in ett varv under en aktivitet.
Om du aldrig har använt en Garmin-klocka tidigare kan det bli lite överväldigande att bli vana vid kontrollerna - speciellt om du är van vid pekskärmar.
Men med lite tid och övning blir det mycket mer intuitivt.
Funktioner och batteritid
Under huven finns en accelerometer, en kompass, en GPS med GLONASS och Galileo-satellitsystem och en optisk pulsmätare.
Det finns också en Pulse Ox-sensor som mäter syremättnad i ditt blod.
Till skillnad från Fitbit Versa Lite har den inte en höjdmätare för att spåra klättrade golv eller ett gyroskop för att räkna varv i poolen.
Men med en värmebeständighet på 5ATM är det säkert att bära det under en dusch eller simning.
Klockan kör Garmin OS och ansluter till din telefon med Garmin Connect-appen, som är kompatibel med Android och iOS.
Du kan visa textmeddelanden, appvarningar och acceptera eller avvisa telefonsamtal.
Android-ägare kan också skicka snabba svar eller skapa anpassade meddelanden för att skicka direkt från klockan.
Som nämnts lagrar klockan upp till 500 låtar.
För att överföra din egen musik måste du ansluta klockan till din dator med den medföljande USB-kabeln och använda Garmin Express-appen.
Om du använder Spotify eller Deezer kan du ladda ner apparna från Garmin Connect IQ-butiken och synkronisera dina spellistor.
Jag anslutte Forerunner med ett par AirPods, men du kan ansluta den med alla Bluetooth-hörlurar.
Förutom Spotify och Deezer är 245 också kompatibel med andra tredjepartsappar, inklusive Apple Health, MyFitnessPal och Strava.
Men till skillnad från Apples watchOS och Googles Wear OS är populära hälso- och fitnessappar som Runtastic, Google Fit, Nike + Run Club och Map My Run inte tillgängliga i Garmins appbutik.
Klockan levereras med Garmins säkerhetsfunktioner inklusive Incident Detection & Assistance, som upptäcker om du har drabbats när du cyklar, springer eller går och meddelar dina nödkontakter som sedan kan spåra din plats.
Det finns också LiveTrack, som gör att vänner och familj kan följa din aktivitet i realtid.
Men eftersom klockan inte har mobilanslutning fungerar de här funktionerna bara om din telefon är med dig.
När det gäller batteritid säger Garmin att Forerunner 245 borde få upp till sju dagars användning, vilket är ganska exakt.
Med kontinuerlig pulsmätning, nattlig sömnspårning, appaviseringar påslagen och två timmars långa träningspass, hade klockan 16 procent batteri kvar på eftermiddagen den sjätte dagen jag spenderade på den.
Även om det inte varade i hela sju dagar använde jag det mycket mer än jag normalt skulle göra.
Oavsett, jag behövde inte oroa mig för att ladda den varje kväll även efter långa träningspass.
Fitnessfunktioner och noggrannhet
Forerunner spårar automatiskt steg, kalorier och hjärtfrekvens.
Det spårar också mer invecklad statistik inklusive stressnivåer och ditt kroppsbatteri, som beräknar kroppens energinivåer baserat på faktorer som aktivitet, sömn, stress och ditt VO2 Max.
För kvinnor spårar Forerunner också menstruationscykler och fertilitetsfönster.
När det gäller träning erbjuder Forerunner 245 16 olika träningslägen att välja mellan: cardio, elliptisk, inomhuscykel, inomhusrad, inomhuspromenad, utomhusrad, utomhusrunda, utomhuscykel, utomhuspromenad, poolbad, springa, trappsteg, styrka , trail run, löpband och yoga.
Det finns också en "annan" kategori som låter dig spåra onoterade aktiviteter.
I träningsläget visar klockan statistik som avstånd, tid, takt och hjärtfrekvens.
Med hjälp av GPS visar skärmen också en fullfärgskarta över din rutt i realtid.
När du har avslutat träningen kan du se en sammanfattning av all din statistik och din återhämtningstid.
Dina träningspass synkroniseras också till mobilappen där du kan se mer djupgående mätvärden som hastighet, tidpunkt, kadens, höjd och förbrända kalorier.
Det bryter också ner dina aeroba och anaeroba träningseffekter.
När det gäller noggrannhet är Forerunner 245 Music utmärkt över hela linjen.
Under en mils promenad på löpbandet loggade klockan 2331 steg till en 3DTriMax stegräknare 2321, för en försumbar skillnad på bara 10 steg.
Under en mils löpning på löpbandet loggade klockan 2151 steg till stegmätarens 2349, samt 1941 steg på en utomhuskörning till stegräknarens 1.966.
För att mäta avstånd hade jag en Stryd-fotsäck utöver Forerunner 245.
När klockan slog en mil under en promenad på löpbandet registrerade Stryd 1,27.
Resultaten var närmare under en mils körning, där klockan loggade 1,01 miles till Stryd's 0,96.
Jag tog också Forerunner för en mils löpning utomhus, där den spelade in en mil till Stryd's 1.03.
Forerunner 245s pulsmätare är också mycket exakt.
Jag använde ett Polar H10-bröstband för att jämföra resultat och under en mils promenad spelade klockan in 126 bpm till Polars 128 bpm.
Efter en mils körning registrerade klockan 165 bpm till H10: s 163 bpm.
Resultaten var lika exakta under en mils löpning utomhus, där klockan spelade in 165 bpm till bröstbandets 166 bpm.
Dessutom identifierar pulsmätaren hjärtfrekvenszoner under träningen.
När dina slag per minut ökar, visar skärmen om du är i uppvärmningsläge, lätt, aerobt, tröskelvärde eller maximalt läge.
Det upptäcker också onormala hjärtfrekvenser och utlöser en varning om dina slag per minut är ovanligt höga efter att ha varit inaktiva i tio minuter eller mer.
Forerunner gör också bra spårning av sömn.
Varje natt kände det igen när jag somnade och vaknade, även när jag låg i sängen på min telefon en liten stund eller vaknade för att sätta på min luftkonditionering mitt på natten.
I appen kan du se din Pulse Ox såväl som dina sömnsteg under hela natten, inklusive djup, lätt och REM-sömn.
Slutsatser
Om du är en seriös löpare som tränar dagligen kan du inte gå fel med Garmin Forerunner 245 Music.
Det ger utmärkt noggrannhet, lång batteritid och massor av djupgående mätvärden som håller din kropp i kontroll för att nå topprestanda.
Men med avsaknad av en barometrisk höjdmätare fungerar den bäst när du spårar träningspass på platt mark.
De som gillar att springa på spår eller njuta av vandringar är bättre med $ 449,99 Forerunner 645 Music för mer exakta höjdavläsningar.
Om du letar efter en mindre datatung fitness tracker kommer Fitbit Versa ($ 199,99) göra tricket.
Det är inte bara billigare, men dess hälso- och konditionsspårning är mycket lättare att smälta.
Eller för mer i vägen för smartwatch-funktioner kommer $ 399 Apple Watch Series 4 med automatisk träningsigenkänning, möjligheten att ta EKG-avläsningar och ett mycket mer omfattande appekosystem.
Poängen
Garmin Forerunner 245 Music ger utmärkt träningsnoggrannhet och en mängd mätvärden som hjälper löpare att kontinuerligt förbättra prestanda.
