DoFasting är en app för intermittent fasta som tar ut en avgift ($ 33 ??för en 3-månaders prenumeration) för en timer som berättar när du ska fasta och när du ska mata.
Det är det, mer eller mindre.
Den här fitnessappen ser ut som den har fler funktioner, men de flesta av dem fungerar inte så bra som du förväntar dig.
Det finns till exempel inget sätt att spåra hur många dagar din fasta lyckades.
Du kan logga förbrukade kalorier, men du måste göra det genom att antingen använda ett av måltidsförslagen eller skriva in dem manuellt i stället för att söka efter mat.
du kan inte importera dem heller från andra appar som gör det enkelt att logga mat.
Du kan inte spåra ditt humör för att se om fasta var svårare vissa dagar eller veckor.
Med tanke på priset får du inte vad du betalar för med DoFasting.
Inte på långa vägar
Efter att ha testat en mängd olika träningsappar är vårt val för intermittent fasta Lifesum.
Vi gillar att Lifesum låter dig välja vilken typ av program du vill följa, och inte alla är fasta program.
Det hjälper dig också att spåra dina framsteg.
För 24-timmarsfasta främjar Lifesum faktiskt lite kaloriintag istället för noll, råd du kan följa eller inte, beroende på dina preferenser.
För andra typer av viktkontroll som inte involverar fasta har MyFitnessPal varit en Reditors Choice-app under lång tid på Daxdi.
Det är en app för kalori- och träningsregistrering som ger dig mycket information om näringsämnen du konsumerar, och det är särskilt bra när du har ett Premium-abonnemang.
Det låter dig också följa din diet eller viktkontrollplan efter eget val, och den ansluter till dussintals andra appar för att göra processen enklare.
Vad är DoFasting?
DoFasting säljer sig själv som en intermittent fastaapp speciellt för viktminskning.
Appen hjälper dig att välja en typ av fasta plan att följa och visar dig sedan en timer för när du ska äta och när du ska fasta.
Appen har några andra bitar, som vi kommer att förklara senare.
I början av 2020 tog det litauiska företaget lite värme, mest på Twitter, för sina annonser.
Business Insider och Shape täckte båda kontroversen.
Flera av annonserna kritiserades för att främja ätstörningar, och medan vissa kan ha varit i dålig smak verkade motreaktionen vara lika mycket mot intermittent fasta som en praxis som mot annonserna specifikt.
Vad är intermittent fasta?
Intermittent fasta är en praxis att observera tider för matning och fasta.
Längden på fastan kan variera från några timmar till några dagar.
Som ett exempel, om du inte äter medan du sover, är din sömntid en tid av fasta.
Det är vanligt att intermittenta fastare använder sömn som en del av sin fastecykel och sedan försenar ätningen efter att de vaknat.
Så de kan vakna klockan 06:30 och inte äta en måltid förrän på middagstid.
Vissa fasteprogram innebär att man inte äter någonting alls medan man fastar.
Andra använder en kalorimetod i stället, som nämnts i fallet med Lifesum.
Fasta kan vara farligt beroende på hur extremt det är och uppgifterna om en individs hälsa, inklusive de mediciner de tar.
Vi på Daxdi varken stöder eller motsätter oss intermittent fasta som en övning.
Rådgör med en läkare om du är intresserad av det eller någon annan viktminskningsplan.
Ställ in och komma igång
DoFasting finns som en gratis Android-app och iPhone-app, även om den kräver ett abonnemang för att kunna användas.
Det finns ingen gratis testversion.
När vi först testade appen i början av 2020 fanns det inget alternativ att köpa en prenumeration via App Store eller Google Play Store.
Du var tvungen att skapa ett konto och betala för det online.
Detta har förändrats.
Att betala via en av appbutikerna är ett bättre alternativ för konsumenterna eftersom det ger dem mer kontroll över att avbryta.
Alternativet att registrera sig och betala online finns fortfarande.
Om du betalar för kontot på det sättet måste du skicka ett mejl för att begära avbokning.
För att skapa ett konto med DoFasting svarar du på en serie frågor, inklusive om du är man eller kvinna, när du känner dig hungrigast under dagen, vilken tid på dagen du äter dina måltider normalt, hur mycket du tränar, om du arbetar och om det är sittande arbete, plus höjd, aktuell vikt och önskad vikt.
Vi sprang igenom installationen med sanna data och sedan en andra gång (slutade innan betalning) för att se vad som skulle hända om en sex fot lång 160 pund man sa att han ville vara en omöjligt och farligt tunn 95 pund.
Appen sa att han kunde gå ner i fyra pund under den första veckan och skulle slå sin målvikt på tio månader.
När vi kontaktade företaget för att fråga varför appen inte tog upp några röda flaggor om detta farliga viktmål, sa en representant via e-post: "Efter att ha fyllt i vårt frågeformulär visas ett BMI-index för de potentiella kunderna.
Om en person är underviktigt, uppmanar vi dem starkt att rådfråga sina läkare innan de går in i programmet.
" Under vår första testomgång stötte vi aldrig på ett BMI-index under registreringen.
I andra fitnessappar får du en varning om du går in i en farligt låg målvikt direkt.
Några veckor senare skrev vi in ??samma nummer i appen igen och såg ett meddelande om att BMI i målvikt skulle vara farligt lågt, så åtminstone har företaget lagt till en varning.
Men även på en bildskärm i full storlek var vi tvungna att rulla ner för att se den varningen.
Var beredd på upsells när du betalar för ditt konto.
Vid testet avslog vi åtminstone fyra erbjudanden.
Vill du inte betala för en personlig nutritionist och fiberpaket? Vad sägs om lite Keto Fuel med choklad eller vaniljsmak eller ett livstidsabonnemang? Rader som "Vi tappar förmodligen pengar på den här affären ..." låter det låta som om de säljer ormolja.
Använda DoFasting-appen
Appen har fyra delar, plus profilinställningar.
Delarna är Home, som är en liten instrumentpanel med din fasta timer; Träning med föreslagna träningspass; Måltider med föreslagna recept; och artiklar.
Home har en timer som visar när man ska äta eller inte äta, och hur mycket tid du har kvar i ditt fönster.
Du kan ändra ditt fasteprogram när som helst.
Till exempel kan du börja med en 16: 8-plan, vilket innebär att du fastar i 16 timmar i följd och sedan äter som du vill under ett 8-timmars fönster.
Om det är för svårt kan du byta till en 14:10-plan eller en 12:12.
Du kan också ändra öppettiderna när som helst.
Du kan få samma resultat med de flesta vanliga timerappar, naturligtvis.
En riktig tagg i vår sida här är att du får annonser för ytterligare diet- och hälsoprodukter på startskärmen.
Du kan avvisa en annons när du ser den, men nästa dag får du en annan.
Företaget tog nyligen bort en stat från hemsidan som förmodligen visade "Fasts complete", som alltid var noll.
Denna förändring kom efter att vi under vår testning frågade företaget i en rutinmässig faktakontroll varför numret aldrig ändrades från noll.
Det är värt att notera att företaget ändrade eller korrigerade flera andra problem som vi tog upp i vår faktakontroll.
Å ena sidan tar företaget åtminstone upp stora problem.
Å andra sidan lovar det inte bra att så många stora problem gick okorrigerade i flera månader innan dess.
Träning har föreslagit träning.
Det här är animationer på skärmen som tränar dig genom några drag för att sträcka och göra kalisthenics.
Det fungerar, även om du måste trycka på "nästa" -knappen för att gå från en övning till en annan, vilket är tråkigt.
I området Måltider kan du utforska hälsosamma receptidéer.
Du kan gå in i inställningarna om att du är vegetarian, vegan eller har en "intolerans" mot nötter, laktos eller gluten.
Här hittade vi stora problem med appen, nämligen när du kollade alternativ för att säga att du var vegetarian, vegan eller hade något annat kostbehov, levererade appen inte faktiskt måltidsförslag som passar dina behov.
Appen har sedan dess uppdaterats två gånger för att lösa detta problem.
Det resulterande urvalet av recept för särskilt veganer är extremt litet.
Veganer som letar efter måltidsidéer kanske vill prova matleveransservicen Purple Morot eller Hungryroot, som skickar mat med föreslagna recept och har ett exklusivt veganalternativ.
Vegetarer och de som försöker minska köttintaget kan njuta av Green Chef, som är en Editors 'Choice-leveransservice.
Om du väljer en måltid på DoFasting och anger att du åt den, läggs kalorierna till en liten disk som visas högst upp på denna sida.
Appen har nu möjlighet att manuellt ange kalorier som konsumeras istället (en funktion som tidigare inte inkluderades).
Appen låter dig inte söka efter mat du har ätit för att hjälpa dig att uppskatta antalet kalorier eller ge dig en streckkodsläsare för att lägga till information från förpackade livsmedel.
Dessa två funktioner är standard i de flesta kaloriloggningsappar, som MyFitnessPal.
Det skulle vara till hjälp om du helt enkelt kunde ansluta till MyFitnessPal för att importera kalorier som konsumeras och bränns, men du kan inte heller göra det.
Artiklar i avsnittet Artiklar verkar vara innehåll från DoFasts blogg, främst.
När vi först testade appen hade ingen av artiklarna en byline eller källa tillskriven dem.
En del av artikelspråket och tonen hade inte samma ring som andra material skrivna av företaget, så vi valde några slumpmässiga meningar och sökte efter dem i citat.
Vi fann att flera av dessa artiklar också förekommer på andra platser online, särskilt i gratis e-böcker och PDF-filer.
När vi kontaktade företaget om denna punkt sa en representant: "Innehållet i vår blogg är antingen skrivet av innehållsteamet / våra nutritionister eller baseras på de källor som är tillgängliga för allmänheten."
Sedan dess har DoFasting lagt till nya artiklar med bylines och separat publicerat en sida med bios av tre personer i det så kallade Nutrition Team.
Vi kontaktade en av dem som bekräftade att de var anställda för att faktakontrollera två artiklar och sa att de "inte riktigt har ett omfattande förhållande" med appen eller företaget.
DoFasting svarade inte på vår fråga om att hela meningar eller mer från många av deras artiklar var identiska med andra källor.
Hur man avbryter DoFasting
För att säga upp din prenumeration kan du gå via Google Play Store eller Apple App Store, eller om du registrerade dig via webben, skicka ett e-postmeddelande (till [email protected]) och hoppas att någon tar emot och behandlar din begäran snabbt.
När vi mailade för att avbryta fick vi svar inom 24 timmar efter det att begäran gjordes.
Representanten bekräftade att vårt kreditkort inte längre skulle debiteras och att kontot skulle fortsätta att fungera till slutet av tremånadersperioden.
Generellt sett föredrar vi mycket självbetjäning ...
