Los kits de prueba caseros pueden revelar todo tipo de conocimientos sobre su salud y su cuerpo, pero estos datos no siempre se traducen en consejos prácticos para mejorar su vida.
uBiome es un servicio que le ayuda a descubrir qué microorganismos viven en su intestino, genitales, boca, nariz y piel.
Así como los kits de pruebas de ADN como 23andMe revelan información detallada sobre su código genético, uBiome proporciona un análisis exhaustivo de su microbioma.
El proceso de muestreo y recolección es bastante simple, pero uBiome no hace lo suficiente para explicar el valor de sus resultados, que, al menos en nuestras pruebas, parecen cuestionables en términos de precisión.
¿Qué es un microbioma?
uBiome vende kits caseros para analizar su microbioma.
¿Qué es un microbioma, preguntas? Los microbiomas no son más que colecciones de microorganismos en y sobre cada uno de nuestros cuerpos.
Varían de persona a persona.
Es posible que haya oído hablar de los microbiomas en el contexto de estudios realizados en recién nacidos.
Existe la teoría de que los bebés que nacen por vía vaginal obtienen beneficios que los bebés que nacen por cesárea no obtienen, porque el primer grupo está expuesto al microbioma vaginal de la madre.
No sigo la ciencia lo suficientemente de cerca como para decir si ha demostrado ser cierta, pero el punto es que hay bacterias buenas que nuestros cuerpos humanos parecen necesitar.
Estudiar los microbiomas del cuerpo nos ayuda a comprender qué son y cómo nos afectan esas bacterias.
Recolecta una muestra de su microbioma siguiendo las instrucciones del kit, envía la muestra por correo y espera sus resultados, que aparecen en una cuenta en línea.
uBiome sugiere tomar algunas de las pruebas varias veces si desea realizar un seguimiento de cómo cambia su microbioma a medida que realiza cambios en su dieta, hábitos y estilo de vida.
Sí, también los pagará varias veces; pero hay que reconocer que el sitio ofrece descuentos si paga por adelantado varias iteraciones de determinadas pruebas.
Más sobre esto a continuación.
Kits de uBiome y precios
Si está interesado en usar uBiome, tiene algunas opciones para el tipo de pruebas que puede ejecutar usted mismo.
Sin embargo, tenga en cuenta que no todos están disponibles para comprar por capricho, ya que algunos requieren una derivación médica o una solicitud.
Kits que puede conseguir por su cuenta
Las pruebas que puede comprar en cualquier momento se denominan kits de uBiome Explorer.
Preste atención a todas las exenciones de responsabilidad que indican que estas no son pruebas de diagnóstico; es por eso que puede hacerlos por su cuenta sin un médico.
Bajo el paraguas de los kits Explorer se encuentran los kits de tripa y los kits de cinco sitios.
Los kits Explorer Gut le informan sobre el microbioma de su intestino a través de una prueba de su caca.
Sí, así es como se analizan las bacterias intestinales.
Más sobre esto a continuación.
Puede obtener un kit intestinal por única vez por $ 89, o puede pagar por adelantado una serie de ellos para poder realizar cambios en su estilo de vida, como dejar de consumir productos lácteos, y ver si cambia la composición de su microbioma y cómo.
Un kit Gut Time Lapse se vende por $ 199 e incluye tres pruebas que realiza antes, durante y después de un cambio de estilo de vida.
También puede registrarse para recibir una prueba cada mes a un costo de $ 71.20, que se cobra por kit para que no tenga que pagar una gran suma por adelantado o comprometerse con una suscripción.
El kit de cinco sitios muestra cinco sitios de su cuerpo: intestino, nariz, boca, genitales y piel.
Cuesta $ 399 hacerlo una vez, o $ 319.20 por kit si te registras para hacer la prueba mensualmente.
Kits que un profesional médico puede solicitar por usted
uBiome vende algunos otros servicios de pruebas, pero debe solicitar su uso porque requieren la supervisión de un profesional médico.
Cuando solicita el examen en línea, uBiome envía sus respuestas a un profesional médico, quien aprueba o rechaza su solicitud.
uBiome también solicita la información de su seguro médico, porque es posible que algunas o todas las tarifas estén cubiertas.
Los kits que requieren una aplicación son SmartFlu, SmartGut y SmartJane.
SmartFlu es una prueba de influenza en el hogar que se realiza a través de la cavidad nasal.
Realiza la solicitud en línea y un profesional médico decide si eres elegible.
SmartJane le permite tomar muestras de su vagina para detectar el VPH, algunas infecciones de transmisión sexual y el equilibrio de la flora vaginal.
Solicita en línea para ver si es elegible, y luego puede obtener una prueba o una serie de seis kits para realizar un seguimiento de los cambios.
La aplicación en línea incluye a todo tipo de personas, incluidas mujeres y hombres trans, y utiliza un lenguaje claro en el cuestionario.
Prueba uBiome Gut Explorer
Para probar uBiome, probé la prueba Gut Explorer.
El paquete llegó por correo e incluía dos viales (uno es de respaldo), dos hisopos de algodón esterilizados (otro de respaldo), algunas instrucciones y un sobre de devolución acolchado.
Las instrucciones dicen que debe pasar el hisopo de algodón sobre un trozo de papel higiénico usado, lo suficiente para teñirlo, luego agite el hisopo de algodón en el vial.
El vial contiene un líquido estabilizador que ayuda a que su muestra sobreviva el tiempo de tránsito al laboratorio.
Usted tapa el vial, lo agita bien, lo coloca en una bolsa doble y lo mete en el sobre de envío acolchado.
Antes de enviar el sobre por correo o deshacerse del embalaje original, asegúrese de registrar su kit.
Debe ingresar su número de kit en su cuenta uBiome en línea para obtener los resultados.
Mientras tanto, puede completar un extenso cuestionario.
Si le gusta responder preguntas sobre usted mismo (¿Alguna vez le han diagnosticado una enfermedad mental? ¿Tienes buen olfato? Cuando era niño, ¿le dieron comida casera o preparada?), te espera un verdadero placer.
Hay 11 secciones, cada una con múltiples preguntas.
Es útil completar la mayor parte de la encuesta poco después de recolectar su muestra porque algunas de las preguntas son oportunas (¿Qué bebidas ha consumido en las últimas 24 horas? ¿Qué tan ansioso te sientes ahora mismo?)
¿Cuánto tiempo se tarda en obtener resultados?
Leí en línea que la mayoría de la gente esperó alrededor de seis semanas para obtener resultados.
El mío llegó mucho más rápido, con los resultados disponibles en línea tres semanas y un día después de que envié el kit.
Para SmartFlu de uBiome, donde el tiempo es esencial, la compañía dice que obtiene resultados mucho más rápido, en 48 horas.
Tenga en cuenta que debe recibir el kit en primer lugar, lo que probablemente agregará uno o dos días.
Entender los resultados de su uBiome
Cuando mis resultados estuvieron listos, estaba ansioso por explorarlos.
Sin embargo, a pesar de toda la información que uBiome le brinda sobre sus resultados, es difícil entenderlos.
Empiece con un resumen, una puntuación de coincidencia de bienestar y una puntuación de diversidad microbiana.
Debajo de los números hay descripciones de lo que significan las puntuaciones.
Puede profundizar en su análisis de caca usando una lista de más de 15 opciones en el lado izquierdo, que incluyen Peso saludable, Inflamación, Alimentos probióticos y Calidad del sueño.
Incluso después de leer todo el material proporcionado por uBiome, todavía no entiendo completamente los números.
Wellness Match es una comparación de su muestra con otras personas de un grupo de Muestra seleccionada.
¿Por qué la muestra seleccionada se escribe con mayúscula? ¿Quién está en ese grupo? ¿Cómo fueron elegidos? ¿La muestra seleccionada es la misma para todos los usuarios de uBiome o es única para mí? Más adelante, al explorar mis resultados, leí que una muestra seleccionada (en minúsculas) son "muestras de personas que no informan dolencias y tienen altos niveles de bienestar".
¿Significa eso que existe una correlación entre los resultados y el bienestar de los usuarios? Es dificil saberlo.
Por ejemplo, cuando se trata de bacterias de peso saludable, bacterias intestinales que supuestamente lo ayudan a alcanzar y mantener un peso saludable, prácticamente no tengo ninguna.
Debo notar que mido 5'8 "y 144 libras, lo que hace que mi IMC esté en el medio del rango saludable (21.9).
Un gráfico confuso trazó mi única muestra contra la de una muestra seleccionada, y luego mostró una línea desde mi punto inclinado hacia arriba.
Supongo que está tratando de demostrar que con el tiempo debería poder aumentar mi número de bacterias intestinales para esta categoría.
Sin embargo, el gráfico no dice eso.
Es confuso y posiblemente engañoso.
Debajo del gráfico, leí sobre las bacterias de peso saludable y cómo "tomar medidas" para aumentarlas cambiando mi dieta o estilo de vida, o tomando suplementos.
Supongo que podría comer más manzanas y kiwis, pero la mayoría de las otras recomendaciones eran comer alimentos que ya como.
Además, ya tengo un peso saludable.
Aparentemente, hay mucho que aún no sabemos sobre el microbioma y, por esa razón, no me sorprendió demasiado ver esta anomalía que afirma que tengo cero bacterias de peso saludable.
Muchos de los otros resultados parecían más acordes con mis expectativas.
Tengo una gran cantidad de bacterias que me ayudan a metabolizar el alcohol (¿bebedor moderado sin problemas? ¡Ese soy yo!), Y tengo el doble de microbios que me ayudan a dormir en comparación con la muestra sana (duermo como un campeón).
Luego llegué a los edulcorantes artificiales.
Yo no los uso.
No como alimentos que los tengan.
De alguna manera, ¡uBiome recogió el doble de edulcorante artificial en mi sistema que una persona que consume edulcorante artificial! Cuando tomé mi muestra, estaba viajando, por lo que es posible que comiera o bebiera algo fuera de lo común que no recuerdo.
Aún así, mi dieta se basa principalmente en plantas, y verifiqué la lista de ingredientes de los pocos alimentos envasados ??que recuerdo haber comido en los dos días previos a mi prueba intestinal.
Honestamente, no veo cómo esos resultados son posibles.
La sensibilidad al gluten también me afectó.
Parece que casi no tengo microbios asociados con la descomposición del gluten y, sin embargo, nunca he tenido ningún problema con el gluten y lo consumo con avidez.
Hacia la parte inferior de la página sobre las bacterias del gluten, está la frase: "La causa de la mayoría de la sensibilidad al gluten no está clara".
Mas preguntas
Como persona sana que no tiene problemas con mi intestino, salud, peso, dieta, sueño o cualquier otra cosa, es bastante fácil para mí señalar con el dedo hallazgos inusuales en mi análisis de uBiome y simplemente descartarlos.
Mis datos muestran una alta presencia de edulcorantes artificiales, cuando eso simplemente no puede ser.
Casi no tengo bacterias asociadas con la digestión del gluten y, sin embargo, como pan y bebo cerveza sin problemas.
Sin embargo, considere a alguien que tenga síndrome del intestino irritable, calambres dolorosos después de comer o cualquier otra dolencia relacionada con el intestino.
¿Qué pasa si sus resultados son tan fortuitos como los míos? No es difícil imaginar a alguien cambiando su dieta o tomando suplementos con la esperanza de encontrar alivio, incluso si las recomendaciones de uBiome tienen poco que ver con la realidad.
Como pan todo el tiempo y, sin embargo, mis resultados casi no muestran bacterias para descomponer el gluten.
O (a) los resultados no son precisos o (b) hay más en la descomposición del gluten que solo esas bacterias y el papel de esas bacterias no se comprende bien.
Si tengo una comida para llevar del uBiome ...
