¿Busca aumentar su agilidad y velocidad? Los atletas profesionales han estado usando luces de entrenamiento de reacción durante años, y ahora están disponibles para el consumidor gracias a BlazePod, un sistema inteligente de "entrenamiento de reflejos de flash" que implica tocar cápsulas sensibles al tacto con las manos, las rodillas o los pies durante el entrenamiento.
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Las cápsulas se iluminan en una variedad de colores, proporcionando señales visuales para simulacros y ejercicios que pueden ayudar a mejorar su tiempo de reacción, coordinación, equilibrio, fuerza y ??más.
Se conectan a través de Bluetooth a una aplicación complementaria que ofrece una variedad de actividades para deportes individuales y de equipo, entrenamientos en casa y competiciones grupales y en pareja.
La aplicación realiza un seguimiento de su progreso y le permite diseñar ejercicios personalizados, incluidas actividades de entrenamiento cognitivo y de rehabilitación.
A partir de $ 279, BlazePod no es barato, pero es un sistema excelente tanto para principiantes como para profesionales.
Diseño y configuración
BlazePod está disponible en varios kits diferentes.
El más asequible es el kit estándar de $ 279 para entusiastas del fitness que incluye cuatro cápsulas.
Probé el kit estándar de entrenador de $ 399, diseñado para entrenadores deportivos profesionales, terapeutas y entrenadores de fitness, que incluye seis cápsulas.
También hay un kit estándar 2X de $ 539 con ocho cápsulas y un kit Trainer Pro de $ 779 con 12 cápsulas, ambos destinados a entrenadores de grupo, entrenadores de rendimiento, estudios de fitness, clubes deportivos y clínicas.
Todos los kits vienen con una base de carga y un cable USB, ventosas con adaptadores para que pueda sujetar las cápsulas a una ventana o espejo, y correas para sujetarlas a árboles o postes.
También obtienes una bolsa de transporte que se ajusta a las cápsulas para facilitar el transporte.
La aplicación complementaria gratuita BlazePod viene precargada con cientos de ejercicios y entrenamientos.
BlazePod ofrece devoluciones gratuitas dentro de los 14 días, una garantía de un año y soporte al cliente 24 horas al día, 7 días a la semana.
Las cápsulas son a prueba de salpicaduras (IP65), lo que significa que pueden soportar lluvia ligera y pasto húmedo, pero no deben sumergirse en agua.
Es una pena, porque puedo verlos divertidos para los juegos de billar y las competiciones.
Cuando abre la caja, hay una guía de inicio rápido y una hoja de consejos en la parte superior.
Para comenzar, usa el cable USB para conectar el cargador a una toma de corriente.
Luego, apila las seis cápsulas una encima de la otra, en el cargador.
Cuando se estén cargando, las cápsulas parpadearán en rojo.
Es bueno que cada cápsula parpadee individualmente, para que sepa que se están cargando.
Cuando estén completamente cargados, parpadearán en verde.
BlazePod dice que durarán hasta un día con "actividad estándar" y deben cargarse diariamente.
Mientras espera que se carguen, puede descargar la aplicación BlazePod (disponible para Android e iOS) y crear una cuenta.
La aplicación le permite iniciar sesión con Apple, Google o Facebook, lo que facilita el proceso.
Usted crea un apodo e ingresa su nombre completo, fecha de nacimiento, género (femenino, masculino o no binario), sistema de medición (métrico o imperial), peso, altura y color favorito.
La aplicación también le pide que seleccione sus intereses de varias listas.
Hay listas para atletismo, deportes de peso corporal, fitness para niños, fitness, artes marciales, terapia neurológica, deportes de motor, fisioterapia, deportes de raqueta, entrenamiento de seguridad táctica y deportes de equipo.
Seleccioné envejecimiento (en la categoría de terapia neurológica), búlder, calistenia, fitness en casa, saltos, pista ninja, entrenamiento al aire libre, entrenamiento personal, entrenamiento en grupos pequeños, entrenamiento en la calle, lanzamiento y pista.
Desde allí, puede realizar un recorrido sobre cómo navegar por la aplicación y sus funciones.
Después del recorrido, la aplicación le pide que habilite Bluetooth para que pueda conectarse a sus pods.
Simplemente toque el botón Configuración de pod en la esquina superior derecha de la aplicación para configurarlos.
La aplicación muestra una lista de Pods disponibles.
Junto a cada uno hay iconos para iluminarlos, desconectarlos o conectarlos automáticamente.
También muestra la duración de la batería de cada Pod individualmente.
Simplemente presioné el ícono de Conexión automática al lado de cada pod, y se movieron de la lista de Pods disponibles a la lista de Pods conectados.
En las pruebas, los pods siempre se conectaron de inmediato cuando abrí la aplicación.
Aplicación BlazePod
En la parte inferior de la aplicación BlazePod, hay cuatro pestañas: Descubrir, Crear, Análisis y Más.
En Discover, puede explorar las actividades precargadas de BlazePod.
Los filtros en la parte superior le permiten reducir la lista de actividades para encontrar algo específico.
Puede filtrar por accesorios necesarios, número de jugadores, tipo de actividad y más.
Cuando selecciona una actividad, los pods que necesitará para ella comienzan a parpadear.
La aplicación le dice cómo configurar los pods, dónde debe comenzar y qué hacer.
Me gusta mucho que la aplicación te permita ajustar la configuración de la actividad para que se adapte a tus preferencias.
Puede, por ejemplo, aumentar o disminuir la duración de la actividad, agregar un jugador si se trata de una actividad competitiva y asignar un color para cada persona.
La mayoría de las actividades precargadas se establecen en menos de un minuto, pero puede hacer que se ejecuten hasta por una hora.
Cuando esté listo, puede tocar Comenzar ahora para que la actividad comience de inmediato, o Comenzar al golpear para que comience cuando llegue a una cápsula.
En Crear, puede realizar sus propias actividades.
Puedes elegir el estilo de iluminación que mejor se adapte a tu actividad (para que las cápsulas se iluminen en una secuencia, aleatoriamente, todas a la vez, etc.), darle un nombre a tu actividad, establecer la duración y el número de jugadores, etc.
Un interruptor en la parte superior izquierda de la pestaña Descubrir le permite cambiar entre las actividades precargadas de BlazePod y las que ha creado y guardado.
En Analytics, puede rastrear sus propios resultados y los de otros jugadores.
En Más, puede acceder a las opciones de gestión de perfiles y jugadores.
Hacer ejercicio con BlazePod
Mientras esperaba que las cápsulas se cargaran, examiné las actividades precargadas en la aplicación para ver qué me gustaría hacer.
Primero, analicé las actividades en el hogar para un solo jugador para el equilibrio, el núcleo, la flexibilidad y la movilidad que no requieren accesorios adicionales.
Revisé la lista y destaqué un par que parecía interesante, que incluía Prueba de agilidad, Equilibrio de una pierna, Desafío de plancha, Paso de plancha, Abdominales de rotación de alcance, Toque en cuclillas y The Yellow Pod Road.
Desearía que la aplicación ofreciera videos que muestran cómo hacer cada actividad, porque a veces es difícil de entender basándose en la descripción escrita.
Por ejemplo, para el equilibrio de una pierna, dice que coloque las cápsulas en un cuadrado en el piso, párese en el centro, luego, "toque la cápsula encendida con el pie levantado y busque la siguiente cápsula para iluminarse".
" Dice que "repita hasta que la actividad termine sin que el pie levantado toque el suelo".
No estaba seguro de si se suponía que debía quedarme en un lugar, o si se me permitía saltar sobre una pierna para sacar las cápsulas.
Debido a que dos de las cápsulas estaban detrás de mí, salté, pero no estaba exactamente seguro de si estaba haciendo bien el ejercicio.
Otro problema pequeño (centrado en los EE.
UU.): Aunque seleccioné el sistema imperial como mi sistema de medición preferido al configurar mi cuenta, hay medidas métricas en las descripciones de los ejercicios.
Por ejemplo, le indicará que coloque las cápsulas a dos o tres metros de distancia.
Un portavoz de BlazePod confirmó que la última versión de la aplicación solo ofrece medidas imperiales en resultados y análisis, no descripciones de ejercicios.
Eso significa que necesitará una cinta métrica métrica o tendrá que convertir las medidas al sistema imperial.
Esto solo es realmente importante si desea comparar sus resultados a lo largo del tiempo para ver si ha mejorado.
Si es así, deberá medir el espaciado para poder configurar las vainas exactamente de la misma manera cada vez.
Cuando haya terminado con una actividad, sus resultados se registrarán en la pestaña Análisis.
Para el equilibrio de una pierna, logré 14 golpes en 30 segundos.
Si prueba la misma actividad más tarde, puede visitar la pestaña Analytics para comparar sus resultados y ver si ha mejorado.
Sorprendentemente, me gustó mucho el Plank Challenge.
Colocas cuatro vainas en el suelo en una línea horizontal y te colocas en posición de tabla frente a ellas.
Las cápsulas se iluminan aleatoriamente y tienes que tocarlas, pero alternando las manos cada vez.
La primera vez que hice este ejercicio, no me di cuenta de que se suponía que debía alternar las manos y pude hacer tapping en 19 en 20 segundos.
La segunda vez, cuando lo estaba haciendo correctamente, mi puntuación bajó a 14 hits.
Competiciones
Hay muchos ejercicios que puedes hacer por tu cuenta, pero BlazePod es mucho más divertido cuando haces ejercicio con otra persona.
Recluté a mi novio para que me ayudara a probar algunas de las competiciones precargadas y nos divertimos mucho.
Debo señalar que, si bien muchas de las actividades para un jugador se pueden realizar en interiores, necesitarás un espacio grande y abierto para la mayoría de las competiciones y algunos de los otros ejercicios.
Mi novio y yo fuimos a un parque local, y en solo 30 minutos, ambos sentimos que hicimos un buen ejercicio y estábamos empapados de sudor (de nuevo, vivimos en Florida).
La actividad Colour Catch fue una de nuestras favoritas.
Colocas las cápsulas en un círculo y asignas un color a cada jugador.
Luego se para en el medio del círculo y cuando las cápsulas se iluminan, tiene que correr para marcar el color asignado, luego mirar inmediatamente a su alrededor para que la siguiente cápsula se ilumine en su color y repetir hasta que suene el timbre.
La persona con más aciertos al final de la competencia gana.
También puede convertir las actividades de una persona en competiciones dejando que cada persona tenga un turno y comparando sus puntuaciones al final.
Hicimos esto con la prueba de agilidad y el desafío de la plancha.
¿Recuerdas que dije que solo logré 14 golpes la primera vez que hice correctamente el Desafío de planchas? Cuando mi novio lo hizo por primera vez, consiguió 31 hits en la misma cantidad de tiempo (20 segundos).
Inspirado, sabía que podía hacerlo mejor.
La próxima vez, logré un impresionante (si lo digo yo mismo) 36 hits.
Luego, tuvo que intentarlo de nuevo y logró dar 37 golpes antes de que sonara el timbre.
BlazePod incluso puede hacer que los tablones sean divertidos, lo que dice mucho.
Conclusiones
A partir de $ 279, los BlazePods son una pequeña inversión, pero tienen mucho que ofrecer.
Funcionan bien, se conectan rápidamente a su teléfono y la aplicación ofrece cientos de ejercicios y entrenamientos precargados que harán que su corazón lata a medida que aumenta su velocidad y agilidad.
Los entrenamientos son divertidos y hay mucha variedad que ofrece algo para todos, incluidas actividades para un jugador, ejercicios para deportes específicos y competiciones para varios jugadores.
Me gusta usarlos por mi cuenta, y definitivamente puedo verlos siendo usados ??en clases de gimnasia y llevando una competencia amistosa a las reuniones.
Si está indeciso, tenga en cuenta que BlazePod ofrece devoluciones gratuitas en dos semanas.
Eso te da tiempo suficiente para probarlos y ver si obtienes suficiente ...
