Als het op lichaamsbeweging aankomt, wordt het niet veel beter dan op een roeiboot zitten, de wind op je huid voelen, de schittering van de zon op het water zien en de eb en vloed van de golven horen terwijl je vrij peddelt.
Geen enkele indoor workout kan dat nabootsen, maar de Ergatta is niet zomaar een roeitrainer.
Met een mooi kersenhouten frame en een helderwatertank is dit gemakkelijk het mooiste model op de markt.
En met een 17,3-inch touchscreen waarop je door gaming geïnspireerde trainingen kunt bekijken en spelen die zijn gepersonaliseerd voor je fitnessniveau, is de Ergatta even slim als aantrekkelijk, met een bijbehorende premiumprijs: $ 2199 plus een maandelijks lidmaatschap.
.
Als roeien uw primaire vorm van lichaamsbeweging is en u op zoek bent naar een machine die uw interieur aanvult (of zelfs verbetert), dan is de Ergatta het bekijken waard.
Als je echter nieuw bent met roeien, houd er dan rekening mee dat het momenteel bijna geen instructie-inhoud biedt en geen door trainers geleide rijen of matgebaseerde trainingen, functies die je op concurrerende machines zult vinden.
Het ziet er misschien niet zo mooi uit als de Ergatta, maar de NordicTrack RW900 heeft een groter scherm, geeft je toegang tot een uitgebreide en gevarieerde selectie van iFit-trainingen op en naast de machine, en beschikt over uitstekende trainers die je leren roeien als je ' bent een beginner en kost minder, met behoud van onze Editors 'Choice voor slimme roeimachines.
Prijs en installatie
Vervaardigd in de VS door WaterRower, een gerespecteerde naam op de markt voor indoor roeimachines, kost de Ergatta $ 2.199, plus $ 199 voor verzending en installatie.
Om de prijs beheersbaarder te maken, kunt u deze financieren vanaf ongeveer $ 102 per maand gedurende 24 maanden.
Zoals gebruikelijk bij slimme trainingsmachines, moet je voor een lesabonnement extra betalen.
Het Ergatta-lidmaatschap van $ 29 per maand (of $ 290 per jaar) geeft je toegang tot het op games gebaseerde fitnessplatform van het bedrijf, dat een bibliotheek van "honderden" trainingen, op doelen gebaseerde trainingsprogramma's, persoonlijke dashboards, wedstrijden en maandelijkse uitdagingen omvat.
Met het lidmaatschap kunt u een onbeperkt aantal profielen op uw machine maken, zodat iedereen in uw huishouden een eigen account kan hebben dat voor hen is gekalibreerd (binnenkort meer over het kalibratieproces).
Er is veel inhoud om je bezig te houden, en Ergatta zegt dat het elke week meer dan vijf nieuwe trainingen toevoegt.
Ter vergelijking: de Hydrow, die een groter 22-inch touchscreen heeft, kost $ 2.199, plus $ 38 per maand voor een lidmaatschap, en wordt geleverd met gratis standaardlevering.
De RW900, die ook een 22-inch touchscreen heeft, kost $ 1.699, plus $ 199 voor bezorging, en wordt geleverd met een gratis premium iFit-lidmaatschap van een jaar, waardoor het de meest betaalbare van het stel is.
In tegenstelling tot deze machines, biedt de Ergatta geen lessen onder leiding van een instructeur, live rijen of mat-gebaseerde trainingen als aanvulling op uw roeien.
Terwijl Hydrow en NordicTrack hun montagediensten hebben opgeschort vanwege COVID-19, biedt Ergatta momenteel professionele montage en installatie aan.
Nadat u uw bestelling heeft geplaatst, verzendt Ergatta de onderdelen van uw roeitrainer naar een lokale technicus die de machine monteert, en belt u vervolgens om uw installatievoorkeuren te vragen en een tijd af te spreken om deze af te leveren.
Het bedrijf staat klanten niet toe de machine zelf te monteren, maar u kunt ervoor kiezen om de monteur voor de deur te laten staan ??als u liever niet binnenkomt.
Toen mijn Ergatta-testunit arriveerde, droeg de gemaskerde bezorgtechnicus de roeier mijn huis binnen, vroeg me waar ik hem wilde hebben, vulde de tank met water, stopte hem in het stopcontact en zette hem aan.
Ergatta vertelt me ??dat de technicus het water in de tank moet overhevelen voordat ze bij de klant thuis komen.
In mijn geval vroeg de technicus om een ??emmer te vullen met mijn baduitloop, en hij liet me zien hoe ik het water in de tank van de roeier kon hevelen met de meegeleverde handpomp, een proces dat ik erg interessant vond en het niet erg vond om te kijken.
Hij legde een waterzuiveringstablet in de tank en ik was helemaal klaar.
Het enige wat ik hoefde te doen, was het verbinden met mijn wifi en een account aanmaken.
Wanneer u een account aanmaakt, voegt u een gebruikersnaam en wachtwoord toe, selecteert u uw niveau (beginner, gemiddeld of gevorderd) en voert u uw lengte, gewicht en geboortedatum in.
Ontwerp en functies
De Ergatta is anders dan alle andere slimme roeimachines die ik heb geprobeerd, zowel qua uiterlijk als werking.
Qua ontwerp is het een gespreksonderwerp dat in het oog springt, met een frame van kersenhout uit de VS, een tank voor helder water en een 17,3-inch HD-touchscreen waarop je kunt bladeren en workouts kunt spelen en je statistieken kunt bekijken.
Ik heb de Ergatta in mijn trainingsruimte naast de Hydrow en de RW900.
De Ergatta en de Hydrow zijn beide fraai vormgegeven machines, zeker in vergelijking met de utilitaire RW900.
Ik geef de voorkeur aan de moderne look van de Hydrow, maar vrienden voelen zich altijd aangetrokken tot de Ergatta dankzij de natuurlijke esthetiek.
Van links naar rechts: de Hydrow, NordicTrack RW900 en Ergatta De machine heeft verstelbare treeplanken en een comfortabele stoel met vier kleine wieltjes aan de onderkant waardoor hij over twee rails kan rollen.
De Hydrow en RW900 daarentegen hebben beide een monorail-ontwerp.
Ergatta zegt dat WaterRower heeft geverifieerd dat de machine gebruikers tot 700 pond ondersteunt met een maximale binnenbeenlengte van 40 inch.
De Hydrow ondersteunt ondertussen maximaal 375 pond, terwijl de RW900 maximaal 250 pond ondersteunt.
Elke machine biedt een iets ander weerstandsmechanisme.
De Ergatta heeft een waterbestendigheidssysteem dat zich op natuurlijke wijze aanpast met je inspanning, dus hoe harder je trekt, hoe meer weerstand je voelt.
Terwijl je roeit, hoor je het water rond de tank suizen, wat bijdraagt ??aan de ervaring.
Aan de zijkant van de watertank zijn lijnen die het waterpeil 13 tot en met 19 aangeven.
Ergatta raadt aan de tank te vullen met gemeentelijk water, dat toevoegingen bevat die de groei van algen tegengaan, tot een niveau van 17.
Door het waterpeil te verhogen, wordt het gevoel van een grotere boot; Door het te verkleinen, wordt het gevoel van een kleinere boot gesimuleerd.
Elke keer dat je het waterniveau wilt veranderen, moet je een meegeleverde sifon gebruiken.
De machine wordt geleverd met 10 kleine zuiveringstabletten om het water helder te houden; je moet er elke zes tot twaalf maanden een in het aquarium doen, of wanneer het water begint te verkleuren.
Als de tablet niet helpt, moet je de tank legen, dan weer vullen en nog een tablet toevoegen.
Afbeelding van de sifon en waterzuiveringstabletten De Hydrow heeft ondertussen een elektromagnetisch weerstandsweerstandmechanisme dat u digitaal kunt instellen van niveau 1 tot 300.
De RW900 combineert magnetische en luchtweerstand en biedt 26 digitale en 10 handmatige luchtweerstandsniveaus.
In vergelijking met deze machines is de Ergatta compact en licht.
Het meet 86 bij 23 bij 40 inch (LBH) en weegt 76,5 pond zonder water (en ongeveer 103 pond met water), dus het is redelijk gemakkelijk te verplaatsen.
Om ruimte te besparen kun je de arm naar beneden klappen en de machine verticaal opbergen.
In de verticale opslagpositie heeft het een voetafdruk van 22,5 bij 23 inch.
Je verbindt de Ergatta met internet via wifi of een ethernetkabel.
Het heeft ingebouwde luidsprekers, maar ondersteunt ook Bluetooth-koptelefoons en hartslagmeters.
Tijdens het testen had ik geen probleem om mijn Apple AirPods en een Polar OH1 hartslagmeter op de machine aan te sluiten.
Trainen met de Ergatta
De eerste training die u op de Ergatta doet, is een kalibratierij van 2.000 meter die ongeveer 13 minuten in beslag neemt.
Ergatta gebruikt die eerste kalibratie om zijn trainingen en wedstrijden te personaliseren en ze uitdagend voor je te maken.
Op basis van uw prestaties in de kalibratierij, zal Ergatta uw persoonlijke intensiteitszones bepalen die uw snelheid en uithoudingsvermogen weerspiegelen op vier niveaus: peddelen, stabiel, race en sprint, waarbij peddel het gemakkelijkst is en sprint het moeilijkst.
Als u vindt dat de intensiteitszones te gemakkelijk of moeilijk te bereiken zijn tijdens trainingen, raadt Ergatta aan om de kalibratierij te herhalen.
Naarmate u verbetert, moet u opnieuw kalibreren, zodat uw intensiteitszones overeenkomen met uw mogelijkheden.
Ergatta vertelt me ??dat het van plan is om binnenkort een update uit te brengen die automatische herkalibratie mogelijk maakt, zodat het systeem zich voortdurend aan je fitnessprofiel zal aanpassen terwijl je verbetert.
Na elke training krijg je een check-in die je voortgang naar het volgende kalibratieniveau laat zien.
De Ergatta-interface is kleurrijk en overzichtelijk.
Op het hoofdscherm zijn er vier secties: Push-programma's, Interval-trainingen, Race-trainingen en Open rij.
De sectie Push-programma's bevat verzamelingen trainingen die zijn ontworpen om u te helpen uw uithoudingsvermogen, kracht en / of techniek te verbeteren.
Ik heb me aangemeld voor een 10-trainingsprogramma genaamd Building Your Endurance dat je tot je eerste rij van 30 minuten werkt.
Er zijn ook programma's om u voor te bereiden op een 5K- of 10K-tijdrituitdaging.
Intervaltrainingen dagen je uit om een ??bepaalde slagfrequentie (ook bekend als SPM of slagen per minuut), een tussentijd van 500 meter (hoe lang het duurt om je 500 meter te verplaatsen) of een combinatie van beide te behalen en te behouden.
U kunt intervalworkouts filteren op categorie (uithoudingsvermogen, HIIT of techniek), moeilijkheidsgraad (laag, gemiddeld, hoog of zeer hoog), tijd (tot 60 minuten) of afstand (tot meer dan 20.000 meter).
De SPM-intervaltrainingen zijn het gemakkelijkst.
Je doel is om het ritme van een metronoomachtig visueel hulpmiddel op het scherm aan te passen om een ??bepaalde slagfrequentie te behouden en een bal in de doelzone te krijgen.
Bij gesplitste trainingen ligt de nadruk op uw intensiteit.
Het doel is om je benen te gebruiken om je kracht aan te passen om de bal in de doelzone te krijgen.
Hybride trainingen zijn het moeilijkst.
Ze richten zich op zowel je ritme als intensiteit.
Ergatta raadt aan om eerst uw ritme vast te leggen door het visuele hulpmiddel op het scherm te volgen en vervolgens uw kracht aan te passen om de doelzone te raken.
Tijdens Race Workouts neem je het op tegen andere leden van de Ergatta-community.
Je kunt dezelfde race ook meerdere keren doen om te proberen je vorige keer te verslaan.
U kunt races filteren op afstand of geschatte tijd.
Er zijn geen live races of trainingen op het Ergatta-platform (het bedrijf zegt dat het van plan is om ze in de toekomst toe te voegen), maar de races op aanvraag voelen competitief aan omdat Ergatta je kalibratieresultaten gebruikt om je te matchen met acht vergelijkbare gebruikers.
Op de racebaan geven cirkels jou en je tegenstanders aan.
Je zit in het midden, met aan weerszijden vier concurrenten.
Terwijl je naar de finish racet, kun je zien hoe ver voor of achter elke deelnemer is.
Wanneer een tegenstander begint te kruipen of je passeert, is dat een motivatie om je kracht en tempo te vergroten ...
Als het op lichaamsbeweging aankomt, wordt het niet veel beter dan op een roeiboot zitten, de wind op je huid voelen, de schittering van de zon op het water zien en de eb en vloed van de golven horen terwijl je vrij peddelt.
Geen enkele indoor workout kan dat nabootsen, maar de Ergatta is niet zomaar een roeitrainer.
Met een mooi kersenhouten frame en een helderwatertank is dit gemakkelijk het mooiste model op de markt.
En met een 17,3-inch touchscreen waarop je door gaming geïnspireerde trainingen kunt bekijken en spelen die zijn gepersonaliseerd voor je fitnessniveau, is de Ergatta even slim als aantrekkelijk, met een bijbehorende premiumprijs: $ 2199 plus een maandelijks lidmaatschap.
.
Als roeien uw primaire vorm van lichaamsbeweging is en u op zoek bent naar een machine die uw interieur aanvult (of zelfs verbetert), dan is de Ergatta het bekijken waard.
Als je echter nieuw bent met roeien, houd er dan rekening mee dat het momenteel bijna geen instructie-inhoud biedt en geen door trainers geleide rijen of matgebaseerde trainingen, functies die je op concurrerende machines zult vinden.
Het ziet er misschien niet zo mooi uit als de Ergatta, maar de NordicTrack RW900 heeft een groter scherm, geeft je toegang tot een uitgebreide en gevarieerde selectie van iFit-trainingen op en naast de machine, en beschikt over uitstekende trainers die je leren roeien als je ' bent een beginner en kost minder, met behoud van onze Editors 'Choice voor slimme roeimachines.
Prijs en installatie
Vervaardigd in de VS door WaterRower, een gerespecteerde naam op de markt voor indoor roeimachines, kost de Ergatta $ 2.199, plus $ 199 voor verzending en installatie.
Om de prijs beheersbaarder te maken, kunt u deze financieren vanaf ongeveer $ 102 per maand gedurende 24 maanden.
Zoals gebruikelijk bij slimme trainingsmachines, moet je voor een lesabonnement extra betalen.
Het Ergatta-lidmaatschap van $ 29 per maand (of $ 290 per jaar) geeft je toegang tot het op games gebaseerde fitnessplatform van het bedrijf, dat een bibliotheek van "honderden" trainingen, op doelen gebaseerde trainingsprogramma's, persoonlijke dashboards, wedstrijden en maandelijkse uitdagingen omvat.
Met het lidmaatschap kunt u een onbeperkt aantal profielen op uw machine maken, zodat iedereen in uw huishouden een eigen account kan hebben dat voor hen is gekalibreerd (binnenkort meer over het kalibratieproces).
Er is veel inhoud om je bezig te houden, en Ergatta zegt dat het elke week meer dan vijf nieuwe trainingen toevoegt.
Ter vergelijking: de Hydrow, die een groter 22-inch touchscreen heeft, kost $ 2.199, plus $ 38 per maand voor een lidmaatschap, en wordt geleverd met gratis standaardlevering.
De RW900, die ook een 22-inch touchscreen heeft, kost $ 1.699, plus $ 199 voor bezorging, en wordt geleverd met een gratis premium iFit-lidmaatschap van een jaar, waardoor het de meest betaalbare van het stel is.
In tegenstelling tot deze machines, biedt de Ergatta geen lessen onder leiding van een instructeur, live rijen of mat-gebaseerde trainingen als aanvulling op uw roeien.
Terwijl Hydrow en NordicTrack hun montagediensten hebben opgeschort vanwege COVID-19, biedt Ergatta momenteel professionele montage en installatie aan.
Nadat u uw bestelling heeft geplaatst, verzendt Ergatta de onderdelen van uw roeitrainer naar een lokale technicus die de machine monteert, en belt u vervolgens om uw installatievoorkeuren te vragen en een tijd af te spreken om deze af te leveren.
Het bedrijf staat klanten niet toe de machine zelf te monteren, maar u kunt ervoor kiezen om de monteur voor de deur te laten staan ??als u liever niet binnenkomt.
Toen mijn Ergatta-testunit arriveerde, droeg de gemaskerde bezorgtechnicus de roeier mijn huis binnen, vroeg me waar ik hem wilde hebben, vulde de tank met water, stopte hem in het stopcontact en zette hem aan.
Ergatta vertelt me ??dat de technicus het water in de tank moet overhevelen voordat ze bij de klant thuis komen.
In mijn geval vroeg de technicus om een ??emmer te vullen met mijn baduitloop, en hij liet me zien hoe ik het water in de tank van de roeier kon hevelen met de meegeleverde handpomp, een proces dat ik erg interessant vond en het niet erg vond om te kijken.
Hij legde een waterzuiveringstablet in de tank en ik was helemaal klaar.
Het enige wat ik hoefde te doen, was het verbinden met mijn wifi en een account aanmaken.
Wanneer u een account aanmaakt, voegt u een gebruikersnaam en wachtwoord toe, selecteert u uw niveau (beginner, gemiddeld of gevorderd) en voert u uw lengte, gewicht en geboortedatum in.
Ontwerp en functies
De Ergatta is anders dan alle andere slimme roeimachines die ik heb geprobeerd, zowel qua uiterlijk als werking.
Qua ontwerp is het een gespreksonderwerp dat in het oog springt, met een frame van kersenhout uit de VS, een tank voor helder water en een 17,3-inch HD-touchscreen waarop je kunt bladeren en workouts kunt spelen en je statistieken kunt bekijken.
Ik heb de Ergatta in mijn trainingsruimte naast de Hydrow en de RW900.
De Ergatta en de Hydrow zijn beide fraai vormgegeven machines, zeker in vergelijking met de utilitaire RW900.
Ik geef de voorkeur aan de moderne look van de Hydrow, maar vrienden voelen zich altijd aangetrokken tot de Ergatta dankzij de natuurlijke esthetiek.
Van links naar rechts: de Hydrow, NordicTrack RW900 en Ergatta De machine heeft verstelbare treeplanken en een comfortabele stoel met vier kleine wieltjes aan de onderkant waardoor hij over twee rails kan rollen.
De Hydrow en RW900 daarentegen hebben beide een monorail-ontwerp.
Ergatta zegt dat WaterRower heeft geverifieerd dat de machine gebruikers tot 700 pond ondersteunt met een maximale binnenbeenlengte van 40 inch.
De Hydrow ondersteunt ondertussen maximaal 375 pond, terwijl de RW900 maximaal 250 pond ondersteunt.
Elke machine biedt een iets ander weerstandsmechanisme.
De Ergatta heeft een waterbestendigheidssysteem dat zich op natuurlijke wijze aanpast met je inspanning, dus hoe harder je trekt, hoe meer weerstand je voelt.
Terwijl je roeit, hoor je het water rond de tank suizen, wat bijdraagt ??aan de ervaring.
Aan de zijkant van de watertank zijn lijnen die het waterpeil 13 tot en met 19 aangeven.
Ergatta raadt aan de tank te vullen met gemeentelijk water, dat toevoegingen bevat die de groei van algen tegengaan, tot een niveau van 17.
Door het waterpeil te verhogen, wordt het gevoel van een grotere boot; Door het te verkleinen, wordt het gevoel van een kleinere boot gesimuleerd.
Elke keer dat je het waterniveau wilt veranderen, moet je een meegeleverde sifon gebruiken.
De machine wordt geleverd met 10 kleine zuiveringstabletten om het water helder te houden; je moet er elke zes tot twaalf maanden een in het aquarium doen, of wanneer het water begint te verkleuren.
Als de tablet niet helpt, moet je de tank legen, dan weer vullen en nog een tablet toevoegen.
Afbeelding van de sifon en waterzuiveringstabletten De Hydrow heeft ondertussen een elektromagnetisch weerstandsweerstandmechanisme dat u digitaal kunt instellen van niveau 1 tot 300.
De RW900 combineert magnetische en luchtweerstand en biedt 26 digitale en 10 handmatige luchtweerstandsniveaus.
In vergelijking met deze machines is de Ergatta compact en licht.
Het meet 86 bij 23 bij 40 inch (LBH) en weegt 76,5 pond zonder water (en ongeveer 103 pond met water), dus het is redelijk gemakkelijk te verplaatsen.
Om ruimte te besparen kun je de arm naar beneden klappen en de machine verticaal opbergen.
In de verticale opslagpositie heeft het een voetafdruk van 22,5 bij 23 inch.
Je verbindt de Ergatta met internet via wifi of een ethernetkabel.
Het heeft ingebouwde luidsprekers, maar ondersteunt ook Bluetooth-koptelefoons en hartslagmeters.
Tijdens het testen had ik geen probleem om mijn Apple AirPods en een Polar OH1 hartslagmeter op de machine aan te sluiten.
Trainen met de Ergatta
De eerste training die u op de Ergatta doet, is een kalibratierij van 2.000 meter die ongeveer 13 minuten in beslag neemt.
Ergatta gebruikt die eerste kalibratie om zijn trainingen en wedstrijden te personaliseren en ze uitdagend voor je te maken.
Op basis van uw prestaties in de kalibratierij, zal Ergatta uw persoonlijke intensiteitszones bepalen die uw snelheid en uithoudingsvermogen weerspiegelen op vier niveaus: peddelen, stabiel, race en sprint, waarbij peddel het gemakkelijkst is en sprint het moeilijkst.
Als u vindt dat de intensiteitszones te gemakkelijk of moeilijk te bereiken zijn tijdens trainingen, raadt Ergatta aan om de kalibratierij te herhalen.
Naarmate u verbetert, moet u opnieuw kalibreren, zodat uw intensiteitszones overeenkomen met uw mogelijkheden.
Ergatta vertelt me ??dat het van plan is om binnenkort een update uit te brengen die automatische herkalibratie mogelijk maakt, zodat het systeem zich voortdurend aan je fitnessprofiel zal aanpassen terwijl je verbetert.
Na elke training krijg je een check-in die je voortgang naar het volgende kalibratieniveau laat zien.
De Ergatta-interface is kleurrijk en overzichtelijk.
Op het hoofdscherm zijn er vier secties: Push-programma's, Interval-trainingen, Race-trainingen en Open rij.
De sectie Push-programma's bevat verzamelingen trainingen die zijn ontworpen om u te helpen uw uithoudingsvermogen, kracht en / of techniek te verbeteren.
Ik heb me aangemeld voor een 10-trainingsprogramma genaamd Building Your Endurance dat je tot je eerste rij van 30 minuten werkt.
Er zijn ook programma's om u voor te bereiden op een 5K- of 10K-tijdrituitdaging.
Intervaltrainingen dagen je uit om een ??bepaalde slagfrequentie (ook bekend als SPM of slagen per minuut), een tussentijd van 500 meter (hoe lang het duurt om je 500 meter te verplaatsen) of een combinatie van beide te behalen en te behouden.
U kunt intervalworkouts filteren op categorie (uithoudingsvermogen, HIIT of techniek), moeilijkheidsgraad (laag, gemiddeld, hoog of zeer hoog), tijd (tot 60 minuten) of afstand (tot meer dan 20.000 meter).
De SPM-intervaltrainingen zijn het gemakkelijkst.
Je doel is om het ritme van een metronoomachtig visueel hulpmiddel op het scherm aan te passen om een ??bepaalde slagfrequentie te behouden en een bal in de doelzone te krijgen.
Bij gesplitste trainingen ligt de nadruk op uw intensiteit.
Het doel is om je benen te gebruiken om je kracht aan te passen om de bal in de doelzone te krijgen.
Hybride trainingen zijn het moeilijkst.
Ze richten zich op zowel je ritme als intensiteit.
Ergatta raadt aan om eerst uw ritme vast te leggen door het visuele hulpmiddel op het scherm te volgen en vervolgens uw kracht aan te passen om de doelzone te raken.
Tijdens Race Workouts neem je het op tegen andere leden van de Ergatta-community.
Je kunt dezelfde race ook meerdere keren doen om te proberen je vorige keer te verslaan.
U kunt races filteren op afstand of geschatte tijd.
Er zijn geen live races of trainingen op het Ergatta-platform (het bedrijf zegt dat het van plan is om ze in de toekomst toe te voegen), maar de races op aanvraag voelen competitief aan omdat Ergatta je kalibratieresultaten gebruikt om je te matchen met acht vergelijkbare gebruikers.
Op de racebaan geven cirkels jou en je tegenstanders aan.
Je zit in het midden, met aan weerszijden vier concurrenten.
Terwijl je naar de finish racet, kun je zien hoe ver voor of achter elke deelnemer is.
Wanneer een tegenstander begint te kruipen of je passeert, is dat een motivatie om je kracht en tempo te vergroten ...
