Les kits de test à domicile peuvent révéler toutes sortes d'informations sur votre santé et votre corps, mais ces données ne se traduisent pas toujours par des conseils pratiques pour améliorer votre vie.
uBiome est un service qui vous aide à découvrir quels micro-organismes vivent dans votre intestin, vos organes génitaux, votre bouche, votre nez et votre peau.
Tout comme les kits de test ADN comme 23andMe révèlent des informations détaillées sur votre code génétique, uBiome fournit une analyse approfondie de votre microbiome.
Le processus d'échantillonnage et de collecte est assez simple, mais uBiome ne fait pas assez pour expliquer la valeur de ses résultats, qui, du moins dans nos tests, semblent discutables en termes de précision.
Qu'est-ce qu'un microbiome?
uBiome vend des kits maison pour analyser votre microbiome.
Qu'est-ce qu'un microbiome, demandez-vous? Les microbiomes ne sont rien de plus que des collections de micro-organismes dans et sur chacun de nos corps.
Ils varient d'une personne à l'autre.
Vous avez peut-être entendu parler des microbiomes dans le cadre d'études réalisées sur les nouveau-nés.
Il existe une théorie selon laquelle les bébés nés par voie vaginale obtiennent des avantages que les bébés nés par césarienne n'obtiennent pas, car le premier groupe est exposé au microbiome vaginal de la mère.
Je ne suis pas assez proche de la science pour dire si cela s'est avéré vrai, mais le fait est qu'il y a de bonnes bactéries dont notre corps humain semble avoir besoin.
L'étude des microbiomes du corps nous aide à comprendre ce qu'ils sont et comment ces bactéries nous affectent.
Vous collectez un échantillon de votre microbiome en suivant les instructions du kit, déposez l'échantillon par la poste et attendez vos résultats, qui apparaissent dans un compte en ligne.
uBiome suggère de faire plusieurs tests plusieurs fois si vous souhaitez suivre l'évolution de votre microbiome lorsque vous modifiez votre alimentation, vos habitudes et votre mode de vie.
Oui, vous les paierez également plusieurs fois; mais à son honneur, le site offre des réductions si vous payez à l'avance pour plusieurs itérations de certains tests.
Plus d'informations ci-dessous.
Kits uBiome et prix
Si vous souhaitez utiliser uBiome, vous avez quelques options pour le type de tests que vous pouvez exécuter vous-même.
Notez, cependant, que tous ne sont pas disponibles à l'achat sur un coup de tête, car certains nécessitent une recommandation ou une demande médicale.
Des kits que vous pouvez obtenir par vous-même
Les tests que vous pouvez acheter à tout moment sont appelés kits uBiome Explorer.
Faites attention à tous les avis de non-responsabilité indiquant qu'il ne s'agit pas de tests de diagnostic; c'est pourquoi vous pouvez les faire vous-même sans médecin.
Sous l'égide des kits Explorer se trouvent les kits Gut et les kits à cinq sites.
Les kits Explorer Gut vous renseignent sur le microbiome de votre intestin grâce à un test de votre merde.
Oui, c'est ainsi que vous testez vos bactéries intestinales.
Plus d'informations ci-dessous.
Vous pouvez obtenir un kit Gut unique pour 89 $, ou vous pouvez prépayer une série d'entre eux afin de pouvoir apporter des changements à votre mode de vie, tels que l'abandon des produits laitiers, et voir si et comment la composition de votre microbiome change.
Un kit Gut Time Lapse se vend 199 $ et comprend trois tests que vous effectuez avant, pendant et après un changement de style de vie.
Vous pouvez également vous inscrire pour recevoir un test chaque mois au coût de 71,20 $, qui est facturé par kit afin que vous n'ayez pas à payer une somme énorme à l'avance ou à vous engager dans un abonnement.
Le kit de cinq sites échantillonne cinq sites de votre corps: les intestins, le nez, la bouche, les organes génitaux et la peau.
Il en coûte 399 $ pour le faire une fois, ou 319,20 $ par kit si vous vous inscrivez pour faire le test tous les mois.
Kits qu'un professionnel de la santé peut commander pour vous
uBiome vend quelques autres services de test, mais vous devez en faire la demande car ils nécessitent la supervision d'un professionnel de la santé.
Lorsque vous postulez en ligne pour le test, uBiome envoie vos réponses à un professionnel de la santé, qui approuve ou rejette votre candidature.
uBiome vous demande également les informations relatives à votre assurance maladie, car certains ou tous les frais peuvent être couverts.
Les kits qui nécessitent une application sont SmartFlu, SmartGut et SmartJane.
SmartFlu est un test grippal à domicile effectué via la cavité nasale.
Vous postulez en ligne et un professionnel de la santé décide si vous êtes éligible.
SmartJane vous permet d'échantillonner votre vagin pour le VPH, certaines infections sexuellement transmissibles et l'équilibre de la flore vaginale.
Vous postulez en ligne pour voir si vous êtes éligible, puis vous pouvez obtenir un test ou une série de six kits pour suivre les modifications.
L'application en ligne inclut toutes sortes de personnes, y compris les femmes et les hommes transgenres, et utilise un langage clair dans le questionnaire.
Test uBiome Gut Explorer
Pour tester uBiome, j'ai essayé le test Gut Explorer.
Le colis est arrivé par la poste et comprenait deux flacons (l'un est une sauvegarde), deux cotons-tiges stérilisés (une autre sauvegarde), quelques instructions et une enveloppe de retour rembourrée.
Les instructions indiquent de passer le coton-tige sur un morceau de papier toilette usagé, juste assez pour le teinter, puis de faire tourner le coton-tige dans le flacon.
Le flacon contient un liquide stabilisant qui aide votre échantillon à survivre au temps de transit vers le laboratoire.
Vous fermez le flacon, agitez-le bien, mettez-le dans un double sac et insérez-le dans l'enveloppe d'expédition rembourrée.
Avant de poster l'enveloppe ou de vous débarrasser de l'emballage d'origine, assurez-vous d'enregistrer votre kit.
Vous devez entrer votre numéro de kit dans votre compte uBiome en ligne pour obtenir les résultats.
En attendant, vous remplissez un long questionnaire.
Si vous aimez répondre aux questions sur vous-même (Avez-vous déjà reçu un diagnostic de maladie mentale? Avez-vous un bon odorat? Enfant, aviez-vous des plats cuisinés à la maison ou des plats cuisinés?), vous allez vous régaler.
Il y a 11 sections, chacune avec plusieurs questions.
Il est utile de remplir la majeure partie de l'enquête peu de temps après avoir collecté votre échantillon car certaines des questions sont opportunes (Quelles boissons avez-vous consommées au cours des dernières 24 heures? À quel point vous sentez-vous anxieux en ce moment?)
Combien de temps faut-il pour obtenir des résultats?
J'ai lu en ligne que la plupart des gens attendaient environ six semaines pour obtenir des résultats.
Le mien est venu beaucoup plus rapidement, avec des résultats disponibles en ligne trois semaines et un jour après que j'ai posté le kit.
Pour SmartFlu d'ubiome, où le temps presse, la société affirme qu'elle vous fournit des résultats beaucoup plus rapidement, en 48 heures.
Gardez à l'esprit que vous devez recevoir le kit en premier lieu, ce qui ajoutera probablement un jour ou deux.
Comprendre vos résultats uBiome
Lorsque mes résultats étaient prêts, j'avais hâte de les explorer.
Malgré toutes les informations fournies par uBiome sur vos résultats, il est cependant difficile de les comprendre.
Vous commencez par un résumé, un score de match de bien-être et un score de diversité microbienne.
Sous les nombres se trouvent des descriptions de ce que signifient les scores.
Vous pouvez approfondir votre analyse de caca en utilisant une liste de plus de 15 options sur le côté gauche, y compris poids santé, inflammation, aliments probiotiques et qualité du sommeil.
Même après avoir lu tout le matériel fourni par uBiome, je ne comprends toujours pas complètement les chiffres.
Le Wellness Match est une comparaison de votre échantillon avec d'autres individus dans un groupe de l'échantillon sélectionné.
Pourquoi l'échantillon sélectionné est-il mis en majuscule? Qui fait partie de ce groupe? Comment ont-ils été choisis? L'échantillon sélectionné est-il le même pour tous les utilisateurs d'uBiome ou est-il unique pour moi? Plus tard, en explorant mes résultats, j'ai lu qu'un échantillon sélectionné (en minuscules) sont des échantillons d'individus qui ne rapportent aucune maladie et des niveaux élevés de bien-être.
Cela signifie-t-il qu'il existe une corrélation entre les résultats et le bien-être des utilisateurs? C'est difficile à savoir.
Par exemple, en ce qui concerne les bactéries de poids santé - des bactéries intestinales qui sont censées vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé - je n'en ai pratiquement pas.
Je dois noter que je mesure 5 pi 8 po et 144 livres, ce qui fait que mon IMC est mort au milieu de la fourchette saine (21,9).
Un graphique déroutant a tracé mon échantillon par rapport à celui d'un échantillon sélectionné, puis a montré une ligne de mon point de vue en pente.
Je suppose que ça essaie de montrer qu’au fil du temps, je devrait être en mesure d'augmenter mon nombre de bactéries intestinales pour cette catégorie.
Le graphique ne dit pas cela, cependant.
C'est déroutant et peut-être trompeur.
Sous le graphique, j'ai lu des informations sur les bactéries de poids sain et comment agir pour les augmenter en modifiant mon régime alimentaire ou mon mode de vie, ou en prenant des suppléments.
Je suppose que je pourrais manger plus de pommes et de kiwis, mais la plupart des autres recommandations étaient de manger des aliments que je mange déjà.
De plus, j'ai déjà un poids santé.
Il y a apparemment beaucoup de choses que nous ne savons pas encore sur le microbiome, et pour cette raison, je n'ai pas été trop surpris de voir cette anomalie affirmant que je n'ai aucune bactérie de poids santé.
Bon nombre des autres résultats semblaient plus conformes à mes attentes.
J'ai une abondance de bactéries qui m'aident à métaboliser l'alcool (buveur modéré sans problème? C'est moi!), Et j'ai deux fois plus de microbes qui m'aident à dormir que l'échantillon sain (je dors comme un champion).
Ensuite, je suis arrivé aux édulcorants artificiels.
Je ne les utilise pas.
Je ne mange pas d'aliments qui en contiennent.
D'une manière ou d'une autre, uBiome a pris deux fois plus d'édulcorant artificiel dans mon système qu'une personne qui consomme un édulcorant artificiel! Quand j'ai pris mon échantillon, je voyageais, il est donc possible que j'ai mangé ou bu quelque chose hors de l'ordinaire dont je ne me souviens pas.
Pourtant, mon alimentation est principalement à base de plantes et j'ai vérifié la liste des ingrédients des quelques aliments emballés que je me souviens avoir mangés dans les deux jours qui ont précédé mon test intestinal.
Honnêtement, je ne vois pas comment ces résultats sont possibles.
La sensibilité au gluten m'a aussi attiré.
Il semble que je n'ai presque aucun microbe associé à la dégradation du gluten, et pourtant je n'ai jamais eu de problème avec le gluten et je le consomme avidement.
Vers le bas de la page sur les bactéries du gluten, il y a la phrase: "La cause de la plupart des sensibilités au gluten n'est pas claire."
D'autres questions
En tant que personne en bonne santé qui n'a aucun problème avec mon intestin, ma santé, mon poids, mon régime alimentaire, mon sommeil ou quoi que ce soit d'autre, il est assez facile pour moi de pointer du doigt des découvertes inhabituelles dans mon analyse uBiome et de simplement les expulser.
Mes données montrent une forte présence d'édulcorant artificiel, alors que cela ne peut tout simplement pas être.
Je n'ai presque aucune bactérie associée à la digestion du gluten, et pourtant je mange du pain et bois de la bière sans problème.
Pensez cependant à quelqu'un qui a le syndrome du côlon irritable, des crampes douloureuses après avoir mangé ou toute autre maladie intestinale.
Que se passe-t-il si leurs résultats sont aussi aléatoires que les miens? Il n'est pas difficile d'imaginer quelqu'un changer son alimentation ou prendre des suppléments dans l'espoir de trouver un soulagement, même si les recommandations d'uBiome n'ont pas grand-chose à voir avec la réalité.
Je mange du pain tout le temps, et pourtant mes résultats ne montrent presque aucune bactérie pour décomposer le gluten.
Soit (a) les résultats ne sont pas précis, soit (b) il y a plus à décomposer le gluten que ces bactéries et le rôle de ces bactéries n'est pas bien compris.
Si j'ai un plat à emporter de l'ubiome ...
