En période de stress élevé, il y a quelque chose à dire pour payer pour plus de commodité.
Les services de livraison de repas atténuent tous les tracas liés au choix de ce qu'il faut manger, à l'achat d'ingrédients et, dans certains cas, à la préparation des repas.
FreshlyFit est une nouvelle marque de plats cuisinés en portion individuelle qui se vend sous forme d'abonnement hebdomadaire, même si elle est chère et ne tient pas vraiment la promesse en forme de son nom.
Pour environ deux fois le coût des repas prêts à chauffer vendus dans les épiceries, vous pouvez vous faire livrer à votre porte des repas préparés au micro-ondes.
Compte tenu de ce que vous obtenez pour le prix et du fait qu'il existe des options beaucoup plus saines sur le marché, il est difficile de recommander FreshlyFit.
Parmi les services de livraison de repas que nous avons testés, nous avons quatre choix de rédacteurs, bien qu'ils soient tous des repas trousse services plutôt que la livraison de repas chauffés et mangés.
Blue Apron est notre premier choix pour les personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner.
Si vous savez déjà cuisiner et que vous cherchez à vous concentrer sur la santé, Green Chef est la voie à suivre.
Il vous envoie des kits de repas à base de plantes qui conviennent aux régimes végétariens, paléo et céto.
HelloFresh est un autre favori pour ses excellents menus et sa qualité.
Un dernier choix des éditeurs est Hungryroot, un service non conventionnel qui sélectionne les produits d'épicerie pour vous en fonction de vos préférences alimentaires et comprend des suggestions de recettes pour certains des articles.
Pour les plats préparés en portion individuelle prêts à chauffer - ou dans certains cas, versez-les dans le mélangeur - Daily Harvest est assez bon, tout comme Splendid Spoon.
Nous pensons que toute personne ayant besoin de repas rapides et pratiques et soucieuse de sa santé préférera probablement l'un de ces deux services à FreshlyFit.
Combien coûte FreshlyFit?
Lorsque vous vous inscrivez à FreshlyFit, vous choisissez l'un des quatre plans, chacun étant expédié chaque semaine:
4 repas à 11,49 $ par repas plus 5,99 $ pour l'expédition, soit environ 52 $ par semaine plus taxes
6 repas à 9,49 $ par repas plus 5,99 $ pour l'expédition, soit environ 63 $ par semaine plus taxes
10 repas à 8,99 $ par repas plus 9,99 $ pour l'expédition, soit environ 100 $ par semaine plus taxes
12 repas à 8,49 $ par repas plus 11,99 $ pour l'expédition, soit environ 114 $ par semaine plus taxes
FreshlyFit est son propre service d'abonnement, différent de sa marque sœur Freshly.
Il y a cependant un peu de croisement entre les deux marques.
Par exemple, si vous êtes abonné Freshly, vous pouvez voir des plats de marque FreshlyFit dans votre menu.
De plus, si vous payez pour Freshly et décidez de le quitter pour rejoindre FreshlyFit, vous remarquerez peut-être que certains des repas réguliers que vous connaissiez de l'ancienne marque apparaissent également sous la nouvelle marque (poulet livorno, par exemple).
C'est un peu déroutant mais ajoute de la variété.
Poulet très verde aux super verts et chou-fleur rôti Combien coûtent les autres services de repas?
La plupart des services d'abonnement aux kits de repas coûtent entre 9,99 $ et 12,99 $ par portion.
Le prix dépend du nombre de repas que vous commandez à la fois.
Le truc à propos des plats cuisinés, ce que vend FreshlyFit, c'est que vous pouvez les acheter dans les épiceries.
Les options fraîches ou surgelées ne manquent pas.
Là, le tarif par repas est d'environ 3,50 $ à 6 $.
Étant donné que bon nombre de ces types de repas sont congelés, vous pouvez facilement réduire le coût (par rapport à un service de livraison à domicile) d'un tiers ou dans certains cas de moitié.
Vous évitez également d'avoir à décomposer et recycler tous les emballages excédentaires fournis avec un service de livraison à domicile tel que FreshlyFit.
Bien sûr, tout le monde n'a pas un accès sûr ou facile à de bonnes épiceries.
Cela est particulièrement vrai pendant la pandémie.
Même ainsi, il existe de meilleurs services de livraison de repas chauffants à portion individuelle qui se comparent à FreshlyFit en termes de prix.
Splendid Spoon vend des smoothies, des soupes et des bols d'une valeur de 9 $ à 13 $ chacun.
Daily Harvest vend également des smoothies, des soupes et des bols, ainsi que des collations et des pains plats, et les repas coûtent entre 7,99 $ et 8,99 $ chacun.
Ramen Hero est une entreprise de livraison de repas plus spécialisée dans les kits de ramen gastronomiques à portion unique.
Plutôt que de passer les aliments au micro-ondes, vous faites bouillir de l'eau et faites chauffer de petits sachets sous vide contenant les ingrédients.
Cela coûte 18 $ super cher, mais, lorsque vous voulez de vrais ramen, rien d'autre ne fera l'affaire!
Sun Basket propose des plats à réchauffer et à manger dans son menu, bien qu'ils contiennent deux portions ou plus par contenant.
Ceux-ci coûtent entre 10,99 $ et 12,99 $ par portion.
En d'autres termes, un repas pour deux personnes coûte de 22 $ à 26 $.
Options de repas FreshlyFit Lors du choix des repas pour votre envoi, FreshlyFit vous montre des images de vos choix avec une brève description et un résumé du nombre de calories et de grammes de glucides et de protéines qu'ils contiennent.
Il n'y a pas d'options pour filtrer les repas en fonction des préférences alimentaires ou des allergies, ce qui est une grève contre le service.
Les repas végétariens sont clairement étiquetés, bien que nous n'ayons jamais vu que deux options pendant la période où nous avons testé FreshlyFit.
Si vous recherchez un service de repas végétarien, GreenChef propose une option végétarienne, et les végétaliens que nous avons essayés sont Purple Carrot (kit de repas), Daily Harvest (plats préparés), SplendidSpoon (plats préparés) et Hungryroot (épicerie) avec des suggestions de repas).
Cliquez sur l'image sur le site Web FreshlyFit pour ouvrir une fenêtre avec un peu plus de détails sur les ingrédients et les faits nutritionnels.
Vous devez cliquer une fois de plus pour obtenir une liste complète des ingrédients ou des informations nutritionnelles.
Une liste d'ingrédients FreshlyFit Goûte comme le poulet
Si vous envisagez FreshlyFit, vous feriez mieux d'aimer le poulet.
La majorité de leurs repas contiennent du poulet: poulet au parme, poulet buffle, poulet au four à la florentine, poulet livorno, etc.
Nous avons également été surpris par le nombre de repas que nous avons essayés (trois sur six) contenant du parmesan.
FreshlyFit semble l'utiliser généreusement comme exhausteur de goût.
Toute personne souffrant d'allergies graves doit également savoir que l'installation de production qui fabrique les aliments gère le lait, les noix, le soja, les œufs et d'autres allergènes.
Lorsque des allergènes spécifiques se trouvent dans un repas, cela est clairement indiqué dans la liste complète des ingrédients et au dos de l'emballage lorsque vous recevez les aliments.
Quelle est la taille de FreshlyFit?
Malgré le "Fit" dans le nom, il est difficile de qualifier les repas FreshlyFit de sains.
En particulier, de nombreux repas sont riches en sodium et beaucoup sont également riches en matières grasses.
À titre de référence, la Food and Drug Administration des États-Unis affirme qu'une bonne directive est d'envisager des portions contenant 20 pour cent ou plus de votre apport quotidien en sodium.
Le pain de viande de dinde Ultra-Umami de FreshlyFit avec purée de chou-fleur à la crème d'épinards et de glucides contient 48 pour cent de valeur quotidienne de sodium (1 100 mg).
Le Paleo Pork Chop contient 47% (1 080 mg de sodium), sans parler de 46% de votre graisse quotidienne (36 g).
Une casserole de chou-fleur et de saucisses contient 45% de votre apport quotidien en sodium (1 040 mg) et 55% de l'apport quotidien en matières grasses (43 g).
Un repas de dinde contient 43 pour cent de votre sodium quotidien et la tarte au berger Crave-No-More en a 42 pour cent.
L'expression échange de glucides revient souvent lorsque FreshlyFit remplace les amidons, tels que les nouilles et le riz, par des alternatives à base de légumes.
Bien que les glucides totaux puissent être abaissés de cette façon et que beaucoup de personnes qui suivent un régime pauvre en glucides ne se soucient pas trop des graisses, les niveaux de sodium sont toujours à prendre en compte.
Déballage d'un kit repas FreshlyFit Emballage de FreshlyFit
FreshlyFit isole et emballe vos repas pour qu'ils restent froids jusqu'à ce que vous les mettiez au réfrigérateur.
J'ai reçu une boîte en carton doublée de denim recyclé, qui ressemble à une épaisse plaque de peluche, à l'intérieur de sacs en plastique.
La couche suivante était constituée de deux compresses froides, légèrement plus grandes qu'un tampon légal, remplies de gel congelé.
Chaque repas est livré dans un plateau en plastique, recouvert d'un film plastique, et dans une mince pochette en carton avec la description et les informations nutritionnelles.
Vous pouvez enregistrer et réutiliser les compresses froides en les stockant dans le congélateur, mais si vous recevez FreshlyFit chaque semaine, vous manquerez rapidement d'espace pour elles.
Pour vous en débarrasser, vous êtes censé les laisser décongeler, ouvrir le sac en plastique environnant, égoutter le gel à la poubelle, puis rincer et recycler le sac.
Que votre centre de recyclage local accepte ces sacs à recycler est une autre histoire, comme tous ne le font pas.
Le gel est lourd et humide, ce qui le rend difficile à éliminer correctement.
Certains services de livraison de repas sont passés à un gel à base d'azote qui peut être drainé sans danger sur les pelouses et les plantes ou versé dans les égouts.
Ceux-ci sont beaucoup plus faciles à gérer.
Emballage alimentaire FreshlyFit L'isolation en denim recyclé reçoit un traitement similaire.
Vous êtes censé ouvrir les sacs et jeter l'isolant lui-même, puis recycler le sac.
Si vous avez besoin d'insonorisation pour créer un podcast, par exemple, vous pouvez réutiliser l'isolant pour cela.
Les plateaux en plastique qui contiennent les aliments sont également recyclables, tout comme les manchons en papier.
Le recyclage, bien sûr, n'est pas aussi écologique que la réduction des emballages ou l'utilisation de matériaux compostables.
Daily Harvest est passé à des emballages compostables pour bon nombre de ses repas, preuve que c'est possible même avec un service de livraison de nourriture par abonnement.
Tarte au berger Crave-No-More avec bœuf haché et purée de chou-fleur-courge musquée Nos repas tests
En testant FreshlyFit, j'ai essayé six repas:
Bol de bonheur au sésame et au gingembre avec cœurs de palmier coupés en nouilles, la seule option végétarienne au menu cette semaine-là,
Tarte au berger Crave-No-More avec bœuf haché et purée de chou-fleur-courge musquée,
Bol de poulet adapté aux céto avec riz au pesto et au chou-fleur Super-Greens,
Saucisse et poivrons avec riz au chou-fleur Carb Swap,
Poulet très verde aux super verts et chou-fleur rôti, et
Poulet Parm À La Sicile Avec Brocoli.
La société a accidentellement envoyé une boîte supplémentaire, alors nous avons demandé à des amis d'essayer les repas par eux-mêmes et de partager leurs impressions.
En tout, les opinions sur le goût de la nourriture proviennent des expériences de quatre personnes (l'auteur, le membre de la famille de l'auteur et deux amis).
Poulet Parm À La Sicile Avec Brocoli Chauffage et alimentation
Tous les repas ont plus ou moins les mêmes instructions de chauffage.
Vous décollez un coin du film plastique pour permettre à la chaleur et à la vapeur de s'échapper; micro-ondes pendant aussi longtemps que les instructions le disent, généralement environ trois minutes; puis laissez le repas reposer pendant environ deux minutes avant de manger.
Les instructions vous indiquent également la température interne que les aliments doivent atteindre si vous avez un thermomètre à sonde et que vous souhaitez vérifier que vous l'avez bien chauffé.
Cependant, les aliments sont tous précuits, vous n'avez donc pas à vous soucier des viandes crues ou insuffisamment cuites.
Certains repas, comme le poulet au parme, ont deux compartiments qui séparent une partie du repas de l'autre.
D'autres, comme la tarte au berger, sont servis tous ...
En période de stress élevé, il y a quelque chose à dire pour payer pour plus de commodité.
Les services de livraison de repas atténuent tous les tracas liés au choix de ce qu'il faut manger, à l'achat d'ingrédients et, dans certains cas, à la préparation des repas.
FreshlyFit est une nouvelle marque de plats cuisinés en portion individuelle qui se vend sous forme d'abonnement hebdomadaire, même si elle est chère et ne tient pas vraiment la promesse en forme de son nom.
Pour environ deux fois le coût des repas prêts à chauffer vendus dans les épiceries, vous pouvez vous faire livrer à votre porte des repas préparés au micro-ondes.
Compte tenu de ce que vous obtenez pour le prix et du fait qu'il existe des options beaucoup plus saines sur le marché, il est difficile de recommander FreshlyFit.
Parmi les services de livraison de repas que nous avons testés, nous avons quatre choix de rédacteurs, bien qu'ils soient tous des repas trousse services plutôt que la livraison de repas chauffés et mangés.
Blue Apron est notre premier choix pour les personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner.
Si vous savez déjà cuisiner et que vous cherchez à vous concentrer sur la santé, Green Chef est la voie à suivre.
Il vous envoie des kits de repas à base de plantes qui conviennent aux régimes végétariens, paléo et céto.
HelloFresh est un autre favori pour ses excellents menus et sa qualité.
Un dernier choix des éditeurs est Hungryroot, un service non conventionnel qui sélectionne les produits d'épicerie pour vous en fonction de vos préférences alimentaires et comprend des suggestions de recettes pour certains des articles.
Pour les plats préparés en portion individuelle prêts à chauffer - ou dans certains cas, versez-les dans le mélangeur - Daily Harvest est assez bon, tout comme Splendid Spoon.
Nous pensons que toute personne ayant besoin de repas rapides et pratiques et soucieuse de sa santé préférera probablement l'un de ces deux services à FreshlyFit.
Combien coûte FreshlyFit?
Lorsque vous vous inscrivez à FreshlyFit, vous choisissez l'un des quatre plans, chacun étant expédié chaque semaine:
4 repas à 11,49 $ par repas plus 5,99 $ pour l'expédition, soit environ 52 $ par semaine plus taxes
6 repas à 9,49 $ par repas plus 5,99 $ pour l'expédition, soit environ 63 $ par semaine plus taxes
10 repas à 8,99 $ par repas plus 9,99 $ pour l'expédition, soit environ 100 $ par semaine plus taxes
12 repas à 8,49 $ par repas plus 11,99 $ pour l'expédition, soit environ 114 $ par semaine plus taxes
FreshlyFit est son propre service d'abonnement, différent de sa marque sœur Freshly.
Il y a cependant un peu de croisement entre les deux marques.
Par exemple, si vous êtes abonné Freshly, vous pouvez voir des plats de marque FreshlyFit dans votre menu.
De plus, si vous payez pour Freshly et décidez de le quitter pour rejoindre FreshlyFit, vous remarquerez peut-être que certains des repas réguliers que vous connaissiez de l'ancienne marque apparaissent également sous la nouvelle marque (poulet livorno, par exemple).
C'est un peu déroutant mais ajoute de la variété.
Poulet très verde aux super verts et chou-fleur rôti Combien coûtent les autres services de repas?
La plupart des services d'abonnement aux kits de repas coûtent entre 9,99 $ et 12,99 $ par portion.
Le prix dépend du nombre de repas que vous commandez à la fois.
Le truc à propos des plats cuisinés, ce que vend FreshlyFit, c'est que vous pouvez les acheter dans les épiceries.
Les options fraîches ou surgelées ne manquent pas.
Là, le tarif par repas est d'environ 3,50 $ à 6 $.
Étant donné que bon nombre de ces types de repas sont congelés, vous pouvez facilement réduire le coût (par rapport à un service de livraison à domicile) d'un tiers ou dans certains cas de moitié.
Vous évitez également d'avoir à décomposer et recycler tous les emballages excédentaires fournis avec un service de livraison à domicile tel que FreshlyFit.
Bien sûr, tout le monde n'a pas un accès sûr ou facile à de bonnes épiceries.
Cela est particulièrement vrai pendant la pandémie.
Même ainsi, il existe de meilleurs services de livraison de repas chauffants à portion individuelle qui se comparent à FreshlyFit en termes de prix.
Splendid Spoon vend des smoothies, des soupes et des bols d'une valeur de 9 $ à 13 $ chacun.
Daily Harvest vend également des smoothies, des soupes et des bols, ainsi que des collations et des pains plats, et les repas coûtent entre 7,99 $ et 8,99 $ chacun.
Ramen Hero est une entreprise de livraison de repas plus spécialisée dans les kits de ramen gastronomiques à portion unique.
Plutôt que de passer les aliments au micro-ondes, vous faites bouillir de l'eau et faites chauffer de petits sachets sous vide contenant les ingrédients.
Cela coûte 18 $ super cher, mais, lorsque vous voulez de vrais ramen, rien d'autre ne fera l'affaire!
Sun Basket propose des plats à réchauffer et à manger dans son menu, bien qu'ils contiennent deux portions ou plus par contenant.
Ceux-ci coûtent entre 10,99 $ et 12,99 $ par portion.
En d'autres termes, un repas pour deux personnes coûte de 22 $ à 26 $.
Options de repas FreshlyFit Lors du choix des repas pour votre envoi, FreshlyFit vous montre des images de vos choix avec une brève description et un résumé du nombre de calories et de grammes de glucides et de protéines qu'ils contiennent.
Il n'y a pas d'options pour filtrer les repas en fonction des préférences alimentaires ou des allergies, ce qui est une grève contre le service.
Les repas végétariens sont clairement étiquetés, bien que nous n'ayons jamais vu que deux options pendant la période où nous avons testé FreshlyFit.
Si vous recherchez un service de repas végétarien, GreenChef propose une option végétarienne, et les végétaliens que nous avons essayés sont Purple Carrot (kit de repas), Daily Harvest (plats préparés), SplendidSpoon (plats préparés) et Hungryroot (épicerie) avec des suggestions de repas).
Cliquez sur l'image sur le site Web FreshlyFit pour ouvrir une fenêtre avec un peu plus de détails sur les ingrédients et les faits nutritionnels.
Vous devez cliquer une fois de plus pour obtenir une liste complète des ingrédients ou des informations nutritionnelles.
Une liste d'ingrédients FreshlyFit Goûte comme le poulet
Si vous envisagez FreshlyFit, vous feriez mieux d'aimer le poulet.
La majorité de leurs repas contiennent du poulet: poulet au parme, poulet buffle, poulet au four à la florentine, poulet livorno, etc.
Nous avons également été surpris par le nombre de repas que nous avons essayés (trois sur six) contenant du parmesan.
FreshlyFit semble l'utiliser généreusement comme exhausteur de goût.
Toute personne souffrant d'allergies graves doit également savoir que l'installation de production qui fabrique les aliments gère le lait, les noix, le soja, les œufs et d'autres allergènes.
Lorsque des allergènes spécifiques se trouvent dans un repas, cela est clairement indiqué dans la liste complète des ingrédients et au dos de l'emballage lorsque vous recevez les aliments.
Quelle est la taille de FreshlyFit?
Malgré le "Fit" dans le nom, il est difficile de qualifier les repas FreshlyFit de sains.
En particulier, de nombreux repas sont riches en sodium et beaucoup sont également riches en matières grasses.
À titre de référence, la Food and Drug Administration des États-Unis affirme qu'une bonne directive est d'envisager des portions contenant 20 pour cent ou plus de votre apport quotidien en sodium.
Le pain de viande de dinde Ultra-Umami de FreshlyFit avec purée de chou-fleur à la crème d'épinards et de glucides contient 48 pour cent de valeur quotidienne de sodium (1 100 mg).
Le Paleo Pork Chop contient 47% (1 080 mg de sodium), sans parler de 46% de votre graisse quotidienne (36 g).
Une casserole de chou-fleur et de saucisses contient 45% de votre apport quotidien en sodium (1 040 mg) et 55% de l'apport quotidien en matières grasses (43 g).
Un repas de dinde contient 43 pour cent de votre sodium quotidien et la tarte au berger Crave-No-More en a 42 pour cent.
L'expression échange de glucides revient souvent lorsque FreshlyFit remplace les amidons, tels que les nouilles et le riz, par des alternatives à base de légumes.
Bien que les glucides totaux puissent être abaissés de cette façon et que beaucoup de personnes qui suivent un régime pauvre en glucides ne se soucient pas trop des graisses, les niveaux de sodium sont toujours à prendre en compte.
Déballage d'un kit repas FreshlyFit Emballage de FreshlyFit
FreshlyFit isole et emballe vos repas pour qu'ils restent froids jusqu'à ce que vous les mettiez au réfrigérateur.
J'ai reçu une boîte en carton doublée de denim recyclé, qui ressemble à une épaisse plaque de peluche, à l'intérieur de sacs en plastique.
La couche suivante était constituée de deux compresses froides, légèrement plus grandes qu'un tampon légal, remplies de gel congelé.
Chaque repas est livré dans un plateau en plastique, recouvert d'un film plastique, et dans une mince pochette en carton avec la description et les informations nutritionnelles.
Vous pouvez enregistrer et réutiliser les compresses froides en les stockant dans le congélateur, mais si vous recevez FreshlyFit chaque semaine, vous manquerez rapidement d'espace pour elles.
Pour vous en débarrasser, vous êtes censé les laisser décongeler, ouvrir le sac en plastique environnant, égoutter le gel à la poubelle, puis rincer et recycler le sac.
Que votre centre de recyclage local accepte ces sacs à recycler est une autre histoire, comme tous ne le font pas.
Le gel est lourd et humide, ce qui le rend difficile à éliminer correctement.
Certains services de livraison de repas sont passés à un gel à base d'azote qui peut être drainé sans danger sur les pelouses et les plantes ou versé dans les égouts.
Ceux-ci sont beaucoup plus faciles à gérer.
Emballage alimentaire FreshlyFit L'isolation en denim recyclé reçoit un traitement similaire.
Vous êtes censé ouvrir les sacs et jeter l'isolant lui-même, puis recycler le sac.
Si vous avez besoin d'insonorisation pour créer un podcast, par exemple, vous pouvez réutiliser l'isolant pour cela.
Les plateaux en plastique qui contiennent les aliments sont également recyclables, tout comme les manchons en papier.
Le recyclage, bien sûr, n'est pas aussi écologique que la réduction des emballages ou l'utilisation de matériaux compostables.
Daily Harvest est passé à des emballages compostables pour bon nombre de ses repas, preuve que c'est possible même avec un service de livraison de nourriture par abonnement.
Tarte au berger Crave-No-More avec bœuf haché et purée de chou-fleur-courge musquée Nos repas tests
En testant FreshlyFit, j'ai essayé six repas:
Bol de bonheur au sésame et au gingembre avec cœurs de palmier coupés en nouilles, la seule option végétarienne au menu cette semaine-là,
Tarte au berger Crave-No-More avec bœuf haché et purée de chou-fleur-courge musquée,
Bol de poulet adapté aux céto avec riz au pesto et au chou-fleur Super-Greens,
Saucisse et poivrons avec riz au chou-fleur Carb Swap,
Poulet très verde aux super verts et chou-fleur rôti, et
Poulet Parm À La Sicile Avec Brocoli.
La société a accidentellement envoyé une boîte supplémentaire, alors nous avons demandé à des amis d'essayer les repas par eux-mêmes et de partager leurs impressions.
En tout, les opinions sur le goût de la nourriture proviennent des expériences de quatre personnes (l'auteur, le membre de la famille de l'auteur et deux amis).
Poulet Parm À La Sicile Avec Brocoli Chauffage et alimentation
Tous les repas ont plus ou moins les mêmes instructions de chauffage.
Vous décollez un coin du film plastique pour permettre à la chaleur et à la vapeur de s'échapper; micro-ondes pendant aussi longtemps que les instructions le disent, généralement environ trois minutes; puis laissez le repas reposer pendant environ deux minutes avant de manger.
Les instructions vous indiquent également la température interne que les aliments doivent atteindre si vous avez un thermomètre à sonde et que vous souhaitez vérifier que vous l'avez bien chauffé.
Cependant, les aliments sont tous précuits, vous n'avez donc pas à vous soucier des viandes crues ou insuffisamment cuites.
Certains repas, comme le poulet au parme, ont deux compartiments qui séparent une partie du repas de l'autre.
D'autres, comme la tarte au berger, sont servis tous ...
