Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, sind Sie wahrscheinlich bereits begeistert von den neuen Funktionen, die in diesem Herbst für tragbare Geräte verfügbar sind, darunter automatische Handwascherkennung, Schlafüberwachung, neue Trainingstypen, zusätzliche Zifferblätter, Fahrradanweisungen und vieles mehr.
Nach der Vorschau auf die nächste Generation seines Smartwatch-Betriebssystems im Juni veröffentlichte Apple diese Woche die erste öffentliche Beta für watchOS 7, und ich war gespannt darauf, sie auszuprobieren.
Die Beta-Software ist für Apple Watches der Serien 3, 4 und 5 verfügbar, die mit einem iPhone 6s oder höher gekoppelt sind.
Denken Sie daran, dass Sie nach der Installation der öffentlichen Beta-Version Ihre Apple Watch-Software nicht mehr auf eine ältere Version zurücksetzen können.
Dies kann bedeuten, dass einige Fehler behoben werden, bis sie behoben sind.
So erhalten Sie watchOS 7
Das Betreiben der Beta auf meiner Apple Watch Series 5 dauerte mehr als drei Stunden.
Sie müssen zuerst Ihr iPhone für das Beta-Programm von iOS 14 registrieren und auf Ihrem Mobilteil installieren.
Auf meinem alten iPhone 7 Plus dauerte dieser erste Schritt den größten Teil der Zeit, etwa 2,5 Stunden.
Sobald Sie diese Hürde überwunden haben, können Sie Ihre Apple Watch für das Programm registrieren und dann watchOS 7 herunterladen und installieren.
Wenn das nach zu viel Ärger klingt, machen Sie sich keine Sorgen.
Wenn die Software im Herbst für die breite Öffentlichkeit verfügbar ist, wird das Herunterladen einfacher.
Schlaf-Tracking
Schlaf-Tracking ist für mich die am meisten erwartete Funktion in watchOS 7.
Nachdem Sie die Schlafverfolgung auf Ihrer Apple Watch aktiviert und im Bett getragen haben, können Sie morgens die Gesundheits-App besuchen, um Ihre Statistiken anzuzeigen.
Es zeigt Ihre Gesamtzeit im Bett und wie lange Sie geschlafen haben.
Abgesehen davon gibt es eine Grafik, die Ihre Herzfrequenz während der Nacht zeigt, einschließlich Ihrer maximalen und minimalen Schläge pro Minute.
Nach meiner ersten Nacht, in der ich den Schlaf mit der Apple Watch verfolgt habe, habe ich 7 Stunden, 5 Minuten im Bett und 5 Stunden, 6 Minuten geschlafen, was genau zu sein scheint.
Es wird auch aufgezeichnet, wann Sie einschlafen und aufwachen, und es gibt eine Grafik, die zeigt, wann Sie die ganze Nacht geschlafen haben.
Wenn Sie auf Weitere Schlafdaten anzeigen klicken, werden Ihre durchschnittliche Schlafenszeit und die durchschnittliche Schlafdauer angezeigt.
Wenn Sie im Bereich "Ruhezustand" der Gesundheits-App nach unten scrollen und auf "Alle Daten anzeigen" klicken, können Sie die ganze Nacht über sehen, zu welcher Zeit Ihre Apple Watch Ihren Schlaf aufgezeichnet hat.
In der ersten Nacht, in der ich meinen Schlaf mit der Apple Watch verfolgte, machte ich gegen 23 Uhr das Licht aus, wurde aber bis etwa 1 Uhr morgens von meinem unruhigen Freund gestört, und die aufgezeichneten Daten spiegeln dies genau wider.
Was die Schlafverfolgung angeht, sind diese Statistiken ziemlich einfach.
Viele andere Wearables, einschließlich des erschwinglichen Fitbit Charge 4, verfolgen Ihren tiefen, leichten und REM-Schlaf.
Einige verfolgen sogar Veränderungen in Ihrer Atmung, während Sie schlafen.
Viele geben Ihnen auch einen Schlafwert, mit dem Sie die Qualität und den Wiederherstellungswert Ihres geschlossenen Auges schnell beurteilen können.
Mit der Zeit würde ich gerne sehen, dass Apple erweiterte Metriken für die Schlafverfolgung hinzufügt.
Positiv zu vermerken ist, dass das Display der Apple Watch bei der angegebenen Schlafenszeit abgeblendet und verriegelt wird.
Ich hatte Probleme mit anderen Wearables, die mich nachts versehentlich beleuchteten und weckten, und das sollte hier kein Problem sein.
Der stille haptische Alarm der Uhr ist auch eine nette Funktion, besonders wenn Sie mit einem Partner schlafen und unterschiedliche Weckzeiten haben.
Ich bin vor dem Alarm aufgewacht, aber er ging zur angegebenen Zeit aus.
Sie können die Schlafverfolgung über das Menü "Einstellungen" auf der Uhr selbst aktivieren oder wie ich in der Gesundheits-App auf Ihrem Telefon einrichten.
Es funktioniert in Verbindung mit einigen neuen Schlaffunktionen, die als Teil von iOS 14 eingeführt werden, einschließlich Schlafmodus und Absenken, auf die ich gleich eingehen werde.
Wenn Sie es auf Ihrem Telefon einrichten, haben Sie die Möglichkeit, ein Schlafziel (ich ging mit acht Stunden pro Nacht) und einen Zeitplan für Ihre Schlafenszeit und Wachzeit festzulegen.
Sie können für jeden Wochentag einen anderen Zeitplan festlegen, aber ich stelle meine Schlafenszeit auf 23 Uhr und die Weckzeit auf 6 Uhr an Wochentagen ein.
Die App teilte mir mit, dass ich mit diesem Zeitplan mein achtstündiges Nachtschlafziel nicht erreichen würde, aber ich habe es so belassen, wie es ist.
Als Nächstes können Sie den Ruhemodus aktivieren, der den Sperrbildschirm Ihres Telefons automatisch vereinfacht und die Option Nicht stören zur geplanten Schlafenszeit aktiviert.
Danach können Sie Wind Down einrichten, eine neue Funktion, mit der Sie vor dem Schlafengehen entspannen können.
Apple empfiehlt, Wind Down 45 Minuten vor dem Schlafengehen zu aktivieren.
Zu diesem Zeitpunkt werden der Schlafmodus und Nicht stören aktiviert.
Sie können Ihrem Sperrbildschirm auch entspannende Apps und Verknüpfungen hinzufügen, damit diese während der Abwicklungsphase leicht zugänglich sind.
Ich habe mich dafür entschieden, die Begleiter-App des Core Meditation Trainers zu meiner hinzuzufügen.
Handwascherkennung
Die neue Handwascherkennungsfunktion in watchOS 7 ist fantastisch, und ich gebe Apple Requisiten für ihren Einfallsreichtum, insbesondere angesichts von COVID-19.
Die Uhr verwendet Bewegungssensoren, um Handwaschbewegungen zu erfassen, und das Mikrofon, um auf das Geräusch von fließendem Wasser zu achten.
Wenn festgestellt wird, dass Sie sich die Hände waschen, wird ein 20-Sekunden-Timer auf dem Bildschirm angezeigt.
Es hat nicht jedes Mal funktioniert, wenn ich meine Hände gewaschen habe, aber es hat die meiste Zeit funktioniert.
Sie können auch Handwascherinnerungen aktivieren, damit die Uhr Sie nervt, wenn Sie Ihre Hände nicht innerhalb weniger Minuten nach Ihrer Rückkehr nach Hause gewaschen haben.
Sowohl der Handwasch-Timer als auch Erinnerungen sind hilfreich und heutzutage unerlässlich.
Wenn die Uhr feststellt, dass Sie vor Ablauf der Zeit mit dem Waschen aufgehört haben, werden Sie aufgefordert, weiterzumachen.
Ungefähr drei Sekunden bevor der Timer ablief, wurde die Meldung "fast da" angezeigt.
Als ich fertig war, gratulierte es mir mit einer zweiten Nachricht mit der Aufschrift "nett".
Ein anderes Mal wurde auf dem Bildschirm die Meldung "20 Sekunden lang Hände waschen, um Keime zu entfernen, die Sie krank machen könnten" angezeigt.
Seit dem COVID-19-Hit habe ich mir angewöhnt, mir die Hände zu waschen, sobald ich nach Hause komme, aber ich finde es toll, dass ich jetzt eine Erinnerung habe, nur für den Fall, dass es mir durch den Kopf geht.
Heute Morgen habe ich meinen Hund zum Tierarzt gebracht, und als ich nach Hause kam, sagte mir meine Apple Watch, es sei Zeit zum Waschen.
"Nachdem Sie unterwegs waren, ist es eine gute Idee, sich die Hände zu waschen, wenn Sie nach Hause kommen", ermutigte es.
In der Gesundheits-App wird sogar Ihre durchschnittliche Handwaschzeit angezeigt und es wird aufgezeichnet, wie oft Sie Ihre Hände täglich waschen.
Es gibt auch eine Grafik, die zeigt, wann und wie lange Sie gewaschen haben.
Neue Trainingstypen
WatchOS 7 bringt vier neue Aktivitäts-Tracking-Optionen in die Workout-App: Tanzen, Kerntraining, Abklingzeit und funktionelles Krafttraining.
Die ersten drei sind selbsterklärend, aber Sie sind möglicherweise nicht mit funktionellem Krafttraining vertraut.
Ich habe es erst kürzlich erfahren, als ich mit meinem Freund Austin und seiner Familie ein Resort besuchte.
Als sein Stiefvater uns auf einen sehr langen (maskierten) Spaziergang durch das Resortgelände führte, bemerkte ich, dass ich dankbar war, dass ich trainiert habe, denn wenn ich es nicht getan hätte, hätte ich möglicherweise nicht die Ausdauer gehabt, um eine solche Wanderung zu ertragen.
"Das ist funktionelle Fitness", sagte Austins Mutter und erklärte, es sei eine Art Übung, mit der Sie Ihre Muskeln trainieren können, um alltägliche Aktivitäten - wie spontane lange Spaziergänge - mühelos ausführen zu können.
Viele Trainingsstudios und Fitnessstudios bieten funktionelle Krafttrainingskurse an.
Es ist also schön, dass Apple diesen neuen Trainingstyp hinzufügt.
Währenddessen kombiniert der Dance Tracker Daten von Herzfrequenzsensor, Beschleunigungsmesser und Gyroskop, um Ihren Kalorienverbrauch zu messen.
Apple hat getestet und validiert, dass es genaue Metriken für vier der beliebtesten Tanzstile liefert: Latin, Bollywood, Hip-Hop und Cardio Dance.
Ich habe heute Morgen einen Cardio Dance Fitnesskurs auf YouTube absolviert, um ihn auszuprobieren.
Laut meiner Apple Watch habe ich während dieser 17-minütigen Tanzsitzung 129 Kalorien verbrannt oder 42,2 Kalorien mehr als während einer 32-minütigen Yoga-Sitzung danach.
Das scheint angesichts der Intensität des Tanztrainings richtig zu sein.
Weitere neue Funktionen
WatchOS 7 ist eine Hauptversion mit vielen anderen neuen Funktionen, darunter neue Zifferblätter und Komplikationen, Fahrradanweisungen in ausgewählten Städten, mehr Mobilitätsmetriken, Benachrichtigungen über den Hörzustand von Kopfhörern, Diktat auf dem Gerät und Siri-Sprachübersetzungen.
Eine neue Funktion zum Teilen von Gesichtern verspricht, es einfach zu machen, Zifferblätter an Ihre Vorlieben anzupassen und sie mit anderen zu teilen.
Ich kratzte nur an der Oberfläche dessen, was es in diesem ersten Blick beinhaltet.
Schauen Sie sich also unbedingt unseren vollständigen Test von WatchOS 7 an, wenn es diesen Herbst erscheint.
