Ya se trate de almohadas inteligentes o colchones inteligentes, la tecnología del sueño no siempre es portátil o compatible con la billetera.
Pero a $ 99.95, el Nokia Sleep se las arregla para ser ambos.
No solo puede monitorear la calidad de su sueño, sino que se integra perfectamente con sus otros dispositivos domésticos inteligentes gracias a la compatibilidad If This Then That (IFTTT).
Y es fácil de empacar y llevar con usted en viajes, por lo que no tiene que sacrificar el rastreo mientras está en la carretera.
En lo que respecta a la tecnología del sueño no portátil, el Nokia Sleep ofrece una combinación sólida de funciones a un precio razonable, lo que le otorga la Elección de los editores.
Diseño y App
De un vistazo, el Nokia Sleep parece una gran almohadilla térmica.
Mide 0.2 por 7.5 por 25.0 pulgadas (HWD) y pesa 12 onzas.
Está cubierto de tela gris claro, mientras que en el interior hay un disco de plástico blanco duro que contiene los sensores y una luz indicadora LED.
No es mucho para mirar, pero una vez instalado, en su mayoría vivirá sin ser visto debajo de su colchón.
También es fácil de enrollar y empacar en una bolsa si desea seguir controlando su sueño mientras viaja.
El sensor es capaz de rastrear la duración del sueño, la frecuencia cardíaca y los ronquidos, así como las diferentes fases del ciclo del sueño.
Para ver estos datos, debe descargar la aplicación Nokia Health Mate para Android o iOS.
Instalar y emparejar el Nokia Sleep es fácil.
Para comenzar, debe levantar el colchón y colocar el dispositivo debajo, a la altura del pecho.
Una vez que tenga la ubicación correcta, deberá enchufarlo con el adaptador de pared incluido.
Una vez que el Sleep esté encendido, siga las instrucciones de emparejamiento en la aplicación.
Querrá asegurarse de estar conectado a una red de 2.4GHz, ya que no es compatible con 5GHz.
En este punto, el Sleep tardará unos diez minutos en calibrarse y debería escuchar un zumbido mientras se infla.
Si bien la configuración es un proceso bastante sencillo, debe tenerse en cuenta que es posible que deba repetirlo si elige llevar el Sleep con usted en sus viajes.
Cuando llevé nuestra unidad de revisión a casa desde PC Labs, mi teléfono no pudo detectar el sensor en un nuevo entorno.
Tuve que realizar un restablecimiento de fábrica y rehacer el proceso de emparejamiento antes de poder conectarlo.
La aplicación Health Mate es la misma que usa Nokia para sus balanzas inteligentes y rastreadores de actividad.
Desde la pantalla de la línea de tiempo, puede ver su puntaje de sueño diario, una calificación numérica de 100 que juzga qué tan bien durmió, una vez que sincronice su teléfono cada mañana.
En la pantalla Sueño, puede ver un desglose gráfico de sus etapas de sueño, así como también su Puntuación de sueño.
Si se desplaza hacia abajo, verá mosaicos que desglosan la duración del sueño, la profundidad, la regularidad, las interrupciones, el tiempo para quedarse dormido y el tiempo para despertarse.
Debajo de eso, puede ver su frecuencia cardíaca y ronquidos.
Excelente contexto para contar ovejas
Probé el Nokia Sleep durante una semana mientras usaba simultáneamente un Fitbit Versa.
En general, encontré que el Sueño era casi tan preciso en la detección de cuánto tiempo me tomó quedarme dormido como el Verasa, pero variaba un poco cuando se trataba de la duración del sueño.
En una noche en la que Fitbit registró 4 horas y 39 minutos de sueño reparador, el Sueño registró 5 horas y 41 minutos.
Esa es una diferencia notable, que se explica principalmente por el tiempo que pasé descansando en la cama leyendo en mi teléfono.
En cuanto al tiempo pasado en varias etapas del sueño, encontré que los datos registrados por ambos dispositivos se correspondían en gran medida.
Hubo algunas discrepancias (por ejemplo, 25 minutos pasados ??en REM según Fitbit, en lugar de 30 minutos según Sleep), pero no lo suficiente como para tener un gran impacto en los resultados generales.
También probé el Nokia Sleep junto con la almohada inteligente Zeeq de ajuste REM, que también rastrea los ronquidos, la duración del sueño y le da una puntuación numérica.
Descubrí que Sleep ofrece resultados más precisos gracias a su monitorización de la frecuencia cardíaca.
Dicho esto, Sleep no es el mejor para rastrear los ronquidos.
Nunca tuve una noche en la que pudiera detectar mis ronquidos, que sospecho que se debe a su ubicación debajo del colchón.
Y aunque me gustaría que eso fuera una prueba incontrovertible de que duermo tranquilamente, sé que no es cierto al probar la almohada Zeeq que rastrea los ronquidos en la misma noche.
Hablando de frecuencia cardíaca y puntajes de sueño, Nokia Sleep brinda un contexto excelente para los datos que rastrea.
Los datos de frecuencia cardíaca de Fitbit se concentran durante un período de 24 horas y no es tan fácil ver cómo afecta su sueño.
Mientras tanto, Nokia muestra su frecuencia cardíaca más baja, máxima y promedio durante la noche, y proporciona información sobre lo que es una buena puntuación de sueño.
Y donde Fitbit no tiene una buena manera de mostrarte el progreso de tu sueño más allá de un período de una semana, Sleep te permite ver tus datos durante un mes.
La aplicación Health Mate también es una de las mejores ofertas que hemos visto en la creación de hábitos.
Puede optar por unirse al programa de bienestar Sleep Smarter de Nokia, por ejemplo.
Es un programa de ocho semanas en el que puede ver su progreso, las tendencias de sueño y tratar de desarrollar hábitos de sueño más saludables y guiados por aplicaciones.
La prueba es gratuita y, si bien no es necesario para el seguimiento del sueño, es alentador ver que Nokia proporciona un uso procesable para los datos que está rastreando.
También estoy impresionado con la amplia integración IFTTT de Sleep.
Es fácil configurar applets que le permiten exportar sus datos de sueño en una hoja de cálculo de Google Sheets o encender y apagar las luces Philips Hue una vez que se acuesta.
Si tiene un termostato Nest, también puede ajustar la temperatura de su habitación en función de si está en la cama.
Conclusiones
El Nokia Sleep supera fácilmente a otras soluciones de seguimiento del sueño como el colchón inteligente Sleep Number 360 en portabilidad, al tiempo que hace un mejor trabajo al presentar los datos del sueño de una manera fácilmente comprensible.
Y por $ 100, es una forma mucho más accesible de controlar sus hábitos de sueño en comparación con el costo de un colchón inteligente.
Entonces, si no está buscando invertir en un colchón nuevo y Si no está interesado en llevar un rastreador de ejercicios o un reloj inteligente a la cama, el Nokia Sleep ofrece la combinación perfecta de asequibilidad y precisión.
Realiza un seguimiento de una amplia gama de métricas relacionadas con el sueño, incluidas las etapas, la duración y la frecuencia cardíaca, y proporciona un buen contexto y herramientas para la creación de hábitos por un precio razonable de $ 100.
Puede llevarlo a la carretera más fácilmente que, por ejemplo, una almohada inteligente, y su sólida integración IFTTT significa que puede personalizar fácilmente su rutina de sueño inteligente en el hogar.
Por estas razones, el Nokia Sleep se gana el respaldo de Editors 'Choice.
La línea de fondo
El Nokia Sleep es una almohadilla de detección de sueño portátil, precisa y altamente personalizable que se coloca debajo de su colchón para rastrear cómo descansa.
