Hjemmetestningssæt kan afsløre al slags indsigt om dit helbred og din krop, men disse data oversættes ikke altid til handlingsråd til forbedring af dit liv.
uBiome er en tjeneste, der hjælper dig med at finde ud af, hvilke mikroorganismer der lever i din tarm, kønsorganer, mund, næse og hud.
Ligesom DNA-testkits som 23andMe afslører detaljerede oplysninger om din genetiske kode, giver uBiome en grundig analyse af dit mikrobiom.
Prøveudtagnings- og indsamlingsprocessen er enkel nok, men uBiome gør ikke nok for at forklare værdien af ??dens resultater, hvilket i det mindste i vores test synes tvivlsomt med hensyn til nøjagtighed.
Hvad er et mikrobiom?
uBiome sælger hjemmekit til analyse af dit mikrobiom.
Hvad er et mikrobiom, spørger du? Mikrobiomer er intet andet end samlinger af mikroorganismer i og på hver af vores kroppe.
De varierer fra person til person.
Du har måske hørt om Microbiomes i forbindelse med undersøgelser foretaget på nyfødte.
Der er en teori om, at babyer født vaginalt får fordele, som babyer født via C-sektion ikke får, fordi den første gruppe udsættes for moderens vaginale mikrobiom.
Jeg følger ikke videnskaben tæt nok til at sige, om den har vist sig at være sand, men pointen er, at der er gode bakterier, som vores menneskelige kroppe synes at have brug for.
At studere kroppens mikrobiomer hjælper os med at forstå, hvad de er, og hvordan disse bakterier påvirker os.
Du indsamler en prøve af dit mikrobiom ved hjælp af kitinstruktionerne, slipper prøven i mailen og venter på dine resultater, der vises på en online-konto.
uBiome foreslår, at du tager nogle af testene flere gange, hvis du vil spore, hvordan dit mikrobiom ændres, når du foretager ændringer i din kost, vaner og livsstil.
Ja, du betaler også for dem flere gange; men til sin kredit tilbyder webstedet rabatter, hvis du forudbetaler for flere iterationer af visse tests.
Mere om dette nedenfor.
uBiome-sæt og priser
Hvis du er interesseret i at bruge uBiome, har du et par muligheder for den type test, du kan køre på dig selv.
Bemærk dog, at ikke alle er tilgængelige for køb på et indfald, da nogle kræver en medicinsk henvisning eller anvendelse.
Kits, du kan få på egen hånd
De tests, du kan købe når som helst, kaldes uBiome Explorer-kits.
Vær opmærksom på alle ansvarsfraskrivelser om, at dette ikke er diagnostiske tests; det er derfor, du kan gøre dem på egen hånd uden en læge.
Under paraplyen af ??Explorer-sæt er tarmsæt og fem-stedssæt.
Explorer Gut Kits fortæller dig om mikrobiomet i din tarm gennem en test af din poop.
Ja, det er sådan, du tester dine tarmbakterier.
Mere om dette nedenfor.
Du kan få et engangs tarmsæt til $ 89, eller du kan forudbetale for en række af dem, så du kan foretage ændringer i din livsstil, såsom at opgive mejeriprodukter, og se om og hvordan sammensætningen af ??dit mikrobiom ændres.
Et Gut Time Lapse-kit sælges til $ 199 og inkluderer tre tests, som du udfører før, under og efter en livsstilsændring.
Du kan også tilmelde dig at modtage en test hver måned til en pris af $ 71,20, der opkræves pr.
Sæt, så du ikke behøver at betale et stort beløb på forhånd eller forpligte dig til et abonnement.
Five Site Kit prøver fem steder på din krop: tarm, næse, mund, kønsorganer og hud.
Det koster $ 399 at gøre det en gang eller $ 319,20 pr.
Sæt, hvis du tilmelder dig for at lave testen månedligt.
Sæt, en læge kan bestille til dig
uBiome sælger et par andre testtjenester, men du skal ansøge om at bruge dem, fordi de kræver tilsyn af en læge.
Når du ansøger online til testen, sender uBiome dine svar til en læge, der enten godkender eller afviser din ansøgning.
uBiome beder også om dine sundhedsforsikringsoplysninger, fordi nogle eller alle gebyrerne muligvis er dækket.
De sæt, der kræver en applikation, er SmartFlu, SmartGut og SmartJane.
SmartFlu er en hjemmeinfluenza-test udført via næsehulen.
Du ansøger online, og en læge beslutter, om du er berettiget.
SmartJane giver dig mulighed for at prøve din vagina til HPV, nogle seksuelt overførte infektioner og balancen i vaginal flora.
Du ansøger online for at se, om du er kvalificeret, og så kan du få enten en test eller en serie på seks sæt til at spore ændringer.
Online-applikationen inkluderer alle slags mennesker, inklusive kvinder og mænd, og bruger et klart sprog i spørgeskemaet.
uBiome Gut Explorer Test
For at teste uBiome prøvede jeg Gut Explorer-testen.
Pakken ankom med posten og indeholdt to hætteglas (den ene er en backup), to steriliserede vatpinde (en anden backup), nogle instruktioner og en polstret returkonvolut.
Instruktionerne siger, at køre vatpinden over et stykke brugt toiletpapir, lige nok til at tonede det, og derefter swish vatpinden rundt i hætteglasset.
Hætteglasset indeholder en stabiliserende væske, der hjælper din prøve med at overleve transporttiden til laboratoriet.
Du dækker hætteglasset, giver det en god rystelse, dobbeltposer det og smutter det i den polstrede forsendelseskonvolut.
Før du sender konvolutten ud eller slipper af med den originale emballage, skal du sørge for at registrere dit kit.
Du skal indtaste dit kit-nummer på din online uBiome-konto for at få resultaterne.
I mellemtiden får du udfyldt et langt spørgeskema.
Hvis du kan lide at besvare spørgsmål om dig selv (Har du nogensinde været diagnosticeret med en psykisk sygdom? Har du en god lugtesans? Som barn blev du fodret med hjemmelavet mad eller færdigretter?), du er i en rigtig godbid.
Der er 11 sektioner, hver med flere spørgsmål.
Det hjælper med at udfylde det meste af undersøgelsen kort efter indsamling af din prøve, fordi nogle af spørgsmålene er rettidige (Hvilke drikkevarer har du indtaget de sidste 24 timer? Hvor ængstelig føler du dig lige nu?)
Hvor lang tid tager det at få resultater?
Jeg læste online, at de fleste ventede omkring seks uger på resultater.
Mine kom meget hurtigere med resultater tilgængelige online tre uger og en dag efter at jeg sendte sættet.
For uBiomes SmartFlu, hvor tiden er afgørende, siger virksomheden, at det får resultater til dig meget hurtigere inden for 48 timer.
Husk, at du i første omgang skal modtage sættet, hvilket sandsynligvis tilføjer en dag eller to.
Forstå dine uBiome-resultater
Da mine resultater var klar, var jeg ivrig efter at udforske dem.
På trods af alle de oplysninger, uBiome giver dig om dine resultater, er det dog svært at give mening om dem.
Du starter med et resumé, et Wellness Match Score og en mikrobiel mangfoldighedsscore.
Nedenfor tallene er beskrivelser af, hvad score betyder.
Du kan grave dybere ned i din poopanalyse ved hjælp af en liste med mere end 15 muligheder langs venstre side, herunder sund vægt, betændelse, probiotiske fødevarer og søvnkvalitet.
Selv efter at have læst alt det materiale, der leveres af uBiome, forstår jeg stadig ikke tallene fuldt ud.
Wellness Match er en sammenligning af din prøve med andre personer i en gruppe af valgt prøve.
Hvorfor aktiveres den valgte prøve med store bogstaver? Hvem er i den gruppe? Hvordan blev de valgt? Er den valgte prøve den samme for alle uBiome-brugere eller unik for mig? Senere i udforskningen af ??mine resultater læste jeg, at en valgt prøve (små bogstaver) er "prøver fra personer, der ikke rapporterer om lidelser og høje niveauer af velvære." Betyder det, at der er en sammenhæng mellem brugernes resultater og velvære? Det er svært at vide.
For eksempel, når det kommer til sunde bakterier - tarmbakterier, der angiveligt hjælper dig med at nå og opretholde en sund vægt - har jeg næsten ingen.
Jeg skal bemærke, at jeg er 5'8 "og 144 pund, hvilket gør min BMI død midt i det sunde interval (21.9).
En forvirrende graf afbildede min ene prøve i forhold til den valgte prøve og viste derefter en linje fra mit punkt skrånende op.
Jeg formoder, at det forsøger at vise det over tid jeg skulle gerne være i stand til at øge mit antal tarmbakterier til denne kategori.
Grafen siger det dog ikke.
Det er forvirrende og muligvis vildledende.
Under diagrammet læste jeg om sunde vægtbakterier og hvordan man "tager handling" for at øge dem ved at ændre min diæt eller livsstil eller tage kosttilskud.
Jeg formoder, at jeg kunne spise flere æbler og kiwier, men de fleste af de andre anbefalinger var at spise mad, som jeg allerede spiser.
Plus, jeg har allerede en sund vægt.
Der er tilsyneladende meget, vi endnu ikke ved om mikrobiomet, og af den grund var jeg ikke så overrasket over at se denne anomali, der hævder, at jeg har nul sunde bakterier.
Mange af de andre resultater syntes mere i tråd med mine forventninger.
Jeg har en overflod af bakterier, der hjælper mig med at metabolisere alkohol (moderat drikker uden problemer? Det er mig!), Og jeg har dobbelt så mange mikrober, der hjælper mig med at sove sammenlignet med den sunde prøve (jeg sover som en mester).
Så kom jeg til kunstige sødestoffer.
Jeg bruger dem ikke.
Jeg spiser ikke mad, der har dem.
På en eller anden måde hentede uBiome dobbelt så meget kunstigt sødemiddel i mit system som en person, der bruger kunstigt sødemiddel! Da jeg tog min prøve, var jeg på rejse, så det er muligt, at jeg spiste eller drak noget usædvanligt, som jeg ikke kan huske.
Alligevel er min kost for det meste plantebaseret, og jeg tjekkede ingredienslisten over de få pakkede fødevarer, jeg husker at have spist i de to dage, der førte til min tarmtest.
Ærligt talt kan jeg ikke se, hvordan disse resultater er mulige.
Glutenfølsomhed fik mig også.
Det ser ud til, at jeg næsten ikke har mikrober forbundet med nedbrydning af gluten, og alligevel har jeg aldrig haft nogen problemer med gluten og spiser det ivrigt.
Mod bunden af ??siden om glutenbakterier er der sætningen, "Årsagen til mest glutenfølsomhed er ikke klar."
Yderligere spørgsmål
Som en sund person, der ikke har problemer med min tarm, sundhed, vægt, diæt, søvn eller noget andet, er det ret let for mig at pege en finger på usædvanlige fund i min uBiome-analyse og simpelthen blæse dem af.
Mine data viser en høj tilstedeværelse af kunstigt sødemiddel, når det simpelthen ikke kan være.
Jeg har næsten ingen bakterier forbundet med glutenfordøjelse, og alligevel spiser jeg brød og drikker øl uden problemer.
Overvej dog nogen, der har irritabel tarmsyndrom eller smertefulde kramper efter at have spist, eller enhver anden tarmrelateret lidelse.
Hvad sker der, hvis deres resultater er lige så tilfældige som mine? Det er ikke svært at forestille sig, at nogen ændrer deres diæt eller tager kosttilskud i håb om at finde lindring, selvom uBiome-anbefalingerne ikke har meget at gøre med virkeligheden.
Jeg spiser brød hele tiden, og alligevel viser mine resultater næsten ingen bakterier til nedbrydning af gluten.
Enten (a) resultaterne er ikke nøjagtige, eller (b) der er mere ved at nedbryde gluten end bare disse bakterier, og disse bakteriers rolle forstås ikke godt.
Hvis jeg har en takeaway fra uBiome ...
