Strava er en af ??de mest populære fitnessapps for dem med en konkurrencemæssig fordel.
Appen registrerer ikke kun dine kørsler og cykelture, men skaber også en konkurrence mellem dig og folk, der rejser de samme ruter.
For at få alle fordelene ved appen, og hvad den lover at levere, er du nødt til at opgive en masse personlige data, som aldrig er blevet håndteret så godt som den burde have gjort, og helt ærligt har sat folk i fare.
Strava synkroniseres med en række andre fitness-trackere og løbeure, så du behøver ikke at bære en telefon med dig for at bruge den.
Selvom appen (som er tilgængelig til Android og iOS) tilbyder nogle fortrolighedsindstillinger, skal du være villig til at offentliggøre nogle personlige oplysninger, specifikt dine geolokaliseringsdata, for at få den fulde Strava-oplevelse.
For Stravas uvillighed til at ændre grundlæggende, hvordan den behandler potentielt følsomme oplysninger, og for at kræve, at medlemmerne fravælger sig i stedet for at deltage i datadeling, har Daxdi tilbagekaldt Stravas tidligere Editors 'Choice-pris.
Det er stadig en fin app at bruge, hvis du tager dig tid til at gennemgå indstillingsmulighederne dybt og informere dig selv om risikoen ved at offentliggøre dine data.
Men et Editors 'Choice-værdigt produkt lægger ikke så meget på brugeren, når det kommer til at beskytte deres privatliv, som vi vil forklare detaljeret senere.
Priser og planer
Som mange fitnessapps har Strava en freemium-model.
Du kan bruge appen gratis med nogle begrænsninger.
Hvis du primært er på markedet for en app, der registrerer de grundlæggende data for dine træningsprogrammer og hjælper dig med at finde nye steder at løbe eller cykle på, kan du klare det fint med den gratis version.
Du kan stadig konkurrere med den gratis version, men du avancerer ikke statistik og en række andre funktioner.
Strava Premium tilføjer funktionalitet, som mange løbe- og cykelentusiaster måske vil have, men til en forholdsvis høj pris.
Det koster $ 7,99 pr.
Måned (hvilket løber op til næsten $ 100 om året) eller $ 59,99, hvis du betaler for et årligt abonnement på forhånd.
Den mest lokkende bonusfunktion er Suffer Score.
Bemærk, at du har brug for en kompatibel pulsmåler for at få den.
Suffer Score er Stravas egen beregning af sværheden ved din træning under hensyntagen til ikke kun tid og afstand, men også hvor stor indsats du udøver.
Hvis du er Premium-medlem, får du også Beacon, muligheden for at dele din placering med pålidelige kilder, mens du laver en aktivitet.
Du får også muligheden for at oprette og spore mål, indendørs træningsvideoer, filtrerede ranglister, rabatter på nogle sportsrelaterede varer og tjenester plus et par andre fordele.
Når man overvejer prisen på et premium-medlemskab, hjælper det med at spørge: Hvor meget koster andre fitnessapps, og leverer de samme værdi?
MapMyFitness, som indeholder en hel familie af apps til sporing af forskellige former for fitness, opkræver $ 5,99 pr.
Måned for sine MVP-medlemmer eller $ 59,99 om året.
Tilsvarende giver opgraderingen dig pulsdata, live tracking, avancerede leaderboards og et par andre frynsegoder.
Runkeeper opkræver $ 9,99 pr.
Måned eller $ 39,99 om året for sin Go-opgradering, som tilføjer live tracking, premium træningsplaner, indsigt i dine fremskridt, evnen til at sammenligne træningsprogrammer og et par andre funktioner, der er stumpe, er ikke så imponerende.
Vejrindsigt er fint, men ikke rigtig hvad jeg vil kalde en præmie tilføjelse.
Fitbit opkræver $ 39,99 om året for sin Premium-konto, og mens du får nogle mere detaljerede statistikker med denne type medlemskab, er den funktion, der sælger den, indsamlingen af ??Fitbit Coach træningsvideoer.
Tilmelding og opsætning
Når du opretter en ny konto, kan du oprette et login med en e-mail-adresse og en adgangskode eller godkende ved hjælp af Google eller Facebook.
Derefter kan du angive dit fulde navn, fødselsdato, køn (mand, kvinde, anden) og foto.
Du kan give Strava adgang til dine forskellige adressebøger, så det kan foreslå folk at følge.
Derfra præsenterer appen et par kortfattede skærme med vejledning til brug af appen, såsom hvordan man registrerer en aktivitet.
Du får også vist, hvor du skal trykke, hvis du vil lære mere om tilslutning af et GPS-ur eller en computer.
Det, du ikke straks ser, er indstillingerne for privatlivets fred og sikkerhed, som jeg forklarer mere detaljeret senere.
Hvad gør Strava?
Som enhver anden app til sporing af kørsler og cykelture, urer Strava din tid, afstand, hastighed og andre relevante faktorer om dine aktiviteter, mens du laver dem.
Aktiviteterne er beregnet til at blive udført udenfor.
Du kan optage aktiviteter med appen og din telefon direkte (iOS eller Android) eller ved at synkronisere din Strava-konto med en understøttet aktivitetssporing, uanset om det er en
Hvis du bruger Strava-appen og din telefon til at registrere kørsler og forlystelser, kan du se din statistik i realtid, f.eks.
Tid og afstand.
Ved afslutningen af ??en aktivitet uploades dataene til din Strava-konto, hvor de analyseres mere detaljeret.
En webapp gør det lettere at komme dybt ind i dine data, fordi du kan se flere detaljer i de medfølgende diagrammer og grafer.
Krogen for de fleste Strava-brugere er konkurrence.
Når din aktivitetsstatistik er færdig med at beregne, går de ind i en pulje af anden statistik, og du bliver placeret blandt andre i Strava-samfundet.
Lad os for eksempel sige, at din løberute går hele længden af ??Townline Road, en populær køredestination.
Strava vil sandsynligvis skabe segmenter langs Townline Road, f.eks.
Fra mile markør en til to.
Derefter vil appen se på, hvor hurtigt andre mennesker kørte det samme segment og skabe et leaderboard, der viser, hvem der har den bedste tid og er konge eller dronning af bjerget, med alle andre placeret i faldende rækkefølge.
Ranglister er en big deal i Strava.
Tidligt i virksomhedens historie hævdede mere end en retssag, at Stravas konkurrencer tilskyndede ulovlig og farlig cykeladfærd, såsom at køre røde lys og stopskilte.
I et andet tilfælde sagsøgte familien til en mand, der døde, mens han cyklede på en farlig vejstrækning, mens han forsøgte at genvinde sin øverste position på et leaderboard Strava, selvom sagen blev afvist.
Selvfølgelig er det fuldt ud muligt at bruge ranglisterne som en kilde til motivation til at skubbe dig selv uden at bringe dit eget liv eller andres fare i fare.
Du kan også filtrere leaderboards for kun at sammenligne dig med andre kvinder eller mænd eller personer i din samme aldersgruppe, hvilket alligevel vil styrke din position.
Leaderboards er ikke den eneste funktion baseret på information fra og om samfundet.
Med Strava kan du udforske segmenter i nærheden af ??dig, en vidunderlig funktion til at finde populære steder at løbe og cykle på, når du rejser eller efter at have flyttet til et nyt område.
Et andet område i appen hjælper dig med at finde klubber i nærheden, som du kan deltage i, både live og virtuelt.
Hvem bruger Strava?
Strava er for folk, der er konkurrencedygtige og nyder de sociale aspekter af fitness-tracking-apps.
Hvis du ikke er interesseret i leaderboards og personlige optegnelser, har du måske det bedre med en app, der ikke fokuserer så meget på samfundskonkurrencer.
De, der nyder rig statistik, men planlægger at fravælge fællesskabsfunktionerne, foretrækker måske Runtastic til løb og Cyclemeter til cykling.
Du får masser af data fra disse apps.
Jeg er også en stor fan af Wahoo Fitness Tickr X-pulsmåler, der fungerer som en optageenhed til løb og cykling, herunder indendørs cykling, og kommer med sine egne apps til sporing af disse aktiviteter.
Du kan også parre det med Strava, hvis du nogensinde skifter mening.
Strava under brand
I 2013, da jeg først gennemgik Strava-appen (Strava havde på det tidspunkt separate apps til løb og cykling), kritiserede jeg den for ikke at give oplysninger på forhånd om, hvordan du beskytter dine personlige oplysninger, herunder dine geolokaliseringsdata.
Appen offentliggjorde for meget personlige data som standard uden at informere brugerne om, hvad andre kunne se.
Hvis du brugte appen til at køre til og fra dit hjem på samme tid hver dag, og du oprettede kontoen med dit navn og profilbillede (som appen anmodede om), ville det ikke tage lang tid for nogen at linke din identitet og dine bevægelsesmønstre.
I de efterfølgende år ændrede virksomheden installationsprocessen for nye brugere, så de ville blive mere informeret om mulighederne for deres privatliv og beskyttelse hurtigere.
Selvom disse ændringer var forbedringer, var der intet grundlæggende skift i, hvordan Strava behandlede de data, den indsamlede.
For nylig kom Strava under skud, da den frigav varmekort over udendørs aktivitet, så populære ruter blev fremhævet, hvilket førte til, at placeringen af ??en hemmelig amerikansk militærbase blev afsløret.
Militært personale havde tilsyneladende brugt appen til at spore deres træning, og Strava offentliggjorde de samlede data.
Endnu en gang, hvis Strava-medlemmer, inklusive militærpersonalet, havde ønsket at forhindre deres data i at blive brugt på denne måde, ville de have været nødt til aktivt at fravælge det, hvilket ikke er sådan det skulle være.
Deling af data skal altid være opt-in.
Indstillinger for Privatliv
Privatliv og sikkerhed er vigtige inden for Strava-sammenhængen af ??nogle få grunde, som jeg uddyber nedenfor; Strava leverer passende værktøjer til at holde dine oplysninger private, hvis du vælger.
Det gør dog ikke nok for at gøre sikkerheds- og privatlivsproblemer kendt for nye brugere på forhånd.
Husk at Strava registrerer og deler offentligt en historie om, hvor du har været, og hvornår.
Mange mennesker løber og cykler til og fra deres hjem eller forretningssteder, eller de løber og kører forudsigelige ruter.
Enhver, der kan se dine ruter, kan muligvis meget hurtigt finde ud af, hvor du bor, hvor du arbejder, eller hvornår du vil være et bestemt sted.
Hvis du er bekymret for dit privatliv på dette niveau - ikke alle er det, men mange mennesker er af en række gyldige grunde - anbefaler jeg slet ikke at bruge Strava.
Jeg vil også anbefale ikke at registrere og dele geolokationsdata i nogen app (inklusive sociale mediesider som Instagram og Facebook) og slukning af geolokaliseringstjenester på din telefon og bærbare computer, når de ikke er i brug.
Som jeg sagde, har Strava fortrolighedsindstillinger, der giver dig mulighed for at holde nogle oplysninger private.
For eksempel kan du indstille en privatlivszone omkring dit hjem og dit arbejdssted med en radiusafstand, du vælger.
Når denne funktion er aktiveret, kan andre brugere ikke se dit faktiske startpunkt eller destination, men snarere et punkt noget i nærheden af ??det, der ligger uden for din valgte radius.
En anden mulighed er et enkelt klik Enhanced Privacy-tilstand, der skjuler dit efternavn, kræver, at andre brugere anmoder om din tilladelse, før de kan følge dig, og skjuler fra offentligheden de fleste af dine aktiviteter ...
