At starte på en fitnessrejse kan være skræmmende.
Du er nødt til at skubbe dig selv for at se og føle resultater, men du vil ikke overdrive det og ende med at skade dig selv eller miste dampen.
En ny fitness tracker fra Polar har til formål at hjælpe dig med at finde den balance.
Polar Unite er designet til begyndere og dem, der kommer tilbage i træning efter en pause, og inkluderer $ 149,95 Polar Unite mange af de funktioner, der findes i Polars dyrere fitnessure, inklusive puls og søvnsporing, men udelader nogle udendørs og sportsspecifikke værktøjer begyndere måske ikke ønsker alligevel.
Den leverer personlige træningsmuligheder hver dag baseret på dit konditionsniveau, træningshistorik og søvngendannelsesstatistik.
De foruddefinerede træningsmuligheder spænder fra 20 til 90 minutter, og Unite giver endda animerede instruktioner på skærmen for at hjælpe dig med at følge med.
Unite er en funktionel fitness- og søvn-tracker med en stor, lys farvetouchskærm, men Editors Choice Fitbit Charge 4 tilbyder mere funktionalitet inklusive en integreret GPS til at kortlægge din træningsrute uden en telefon, Spotify-kontroller, mobilbetalinger og bedre batterilevetid, alt sammen til samme pris.
Design, specifikationer og opsætning
I Polars bærbare sortiment sidder $ 149,95 Unite tættest på $ 229,95 Ignite.
Begge tilbyder håndledsbaseret pulssporing, FitSpark daglig træningsvejledning, Nightly Recharge søvngendannelsesstatistik, Rolige vejrtrækningsøvelser, en Fitness Test, der måler din VO2 Max (den maksimale mængde ilt, som din krop kan bruge under intens træning), og underretninger fra din smartphone.
De er også begge vandtætte op til 98 fod og sikre at svømme og bade i.
Hvad angår hvor de adskiller sig, har Ignite en integreret GPS, løbende indeksmålinger og træningsbelastningsstatistik, mens Unite ikke gør det, hvilket gør det bedre egnet til løbere.
Hvis du for det meste ser dig selv træne derhjemme, gymnastiksalen eller et fitnessstudio, skal du alligevel ikke have brug for en integreret GPS, så det er fornuftigt at spare penge og vælge Unite.
Med Unite kan du stadig medbringe din telefon på kørsler og bruge dens GPS til at spore din afstand, rute og hastighed via Polar Flow-appen.
Med hensyn til design har Polar Unite et afslappet look med et sort glas, fiberforstærket polymertaske og ramme og kun en fysisk knap, der er placeret på venstre side.
Ignite har et dyrere udseende med en metalramme i dit valg af sølv, kobber, rosaguld eller sort.
Unite leveres med enten et sort, hvidt, lyserødt eller blåt armbånd med et snap og slip spænde som Apple Watch Sport Band, i modsætning til Ignite's almindelige metal spænde.
Unites teksturerede silikonearmbånd er behageligt og føles sikkert.
Polar tilbyder også mynte- og rødme-silikone-tilbehørsbånd til $ 22,95, vævede til $ 34,95 og en læder til $ 39,95.
Unite måler 1,7 inches i diameter, 0,4 inches tyk og vejer kun 1,1 ounce.
Det gør den bredere og tykkere end Ignite, men en touch lettere.
Dens 240-til-204 pixel berøringsfølsomme farveskærm er lys og let at læse.
Med hensyn til batterilevetid siger Polar, at Unite kan vare op til 4 dage med kontinuerlig pulsregistrering aktiveret, en dag mindre end Ignite.
Under testningen varede Unite dog mindre end tre dage mod et gebyr.
I min første 24 timers test af Unite, hvor jeg spores to styrketræningspas, en kort gåtur og en kort mobilitetssession, gik det fra fuldt opladet til 70 procent batterilevetid.
Til sammenligning havde Fitbit Charge 4 stadig 85 procent batterilevetid efter 24 timer.
Efter mindre end tre dages kontinuerligt slid faldt Unites batteri ned til 5 procent, og uret sagde, at det skulle oplades og stoppede med at spore mine aktiviteter og søvn.
For at konfigurere det skal du først oplade det, tænde det, downloade og åbne Polar Flow-appen (tilgængelig til Android og iOS) og derefter bringe dit ur tæt på din telefon.
Da jeg gjorde det, fandt appen hurtigt Unite.
Jeg trykkede på Par og derefter på bekræftelse på urskiven.
De første to gange, jeg gjorde dette, ville det ikke oprette forbindelse.
Jeg er ikke sikker på, hvorfor det oprindeligt havde problemer med at oprette forbindelse, men ved tredje forsøg fungerede det.
Derefter havde jeg ingen problemer med at synkronisere uret til appen.
For at synkronisere dem manuelt og sende dine data til appen kan du trykke på og holde knappen nede på siden af ??uret.
Når du indstiller uret, kan du vælge dine foretrukne måleenheder (metrisk eller imperial) og tidsformat (12- eller 24-timers).
Du indstiller også tid, dato, vælger dit køn (mand eller kvinde), din fødselsdato, højde og vægt.
Derefter bliver du bedt om at vælge din træningsbaggrund (lejlighedsvis, regelmæssig, hyppig, tung, semi-pro eller pro), hvilket håndled du planlægger at bære dit ur på, hvor mange timers søvn du prøver at få hver nat, og dit aktivitetsmål (niveau 1, 2 eller 3).
Interface og navigation
Unites grænseflade er overskueligt med hovedsagelig hvid tekst på sort baggrund og farverige accenter.
Det er let at navigere med swipes og tryk på skærmen.
Det har ikke en altid tændt skærm, men baggrundsbelysningen skal automatisk tænde, når du drejer dit håndled for at se på uret.
Ved test fungerede denne gest det meste af tiden, men hver gang.
Hvis det ikke virker, kan du altid trykke på knappen på siden for at tænde skærmen.
Sideknappen har også en række andre funktioner.
Fra hovedurskiven åbner du den menu, hvorfra du kan begynde at spore en træning, eller få adgang til Serene vejrtrækningsøvelse, stopur, nedtællingstimer, Fitness Test eller Indstillinger fra hoveduret.
Når du er i menuen, kan du trykke på sideknappen for at gå tilbage.
En strygning ned fra urskiven giver en hurtig menu, hvorfra du kan indstille en alarm, aktivere en skærmlås, Forstyr ikke eller Flytilstand.
Et stryg op fra urskiven bringer dine smartphone-underretninger op.
Når du stryger op og ned, føles skærmen lidt laggy, og du er undertiden nødt til at stryge flere gange for at åbne hurtigmenuen eller dine meddelelser.
Stryg til venstre og højre giver dig mulighed for at se forskellige urskiver, som indeholder din aktivitetsstatus, puls, seneste træningssessioner, Nightly Recharge-status og FitSpark-træningsforslag.
På aktivitetsurskiven er der et søjlediagram rundt på skærmen og en procentdel, der angiver dine fremskridt mod dit aktivitetsmål.
Du kan trykke på en af ??urskærmene for at få flere oplysninger.
Når du trykker på de seneste træningssessioner, viser den en liste over træningsprogrammer, du har sporet, og du kan trykke på hver enkelt for at få en detaljeret oversigt.
Når du klikker på FitSpark-urskiven, kan du få adgang til foreslåede træningsprogrammer baseret på din træningshistorik, dit fitnessniveau og din nuværende restitutionsstatistik.
Unite tilbyder grundlæggende valgmuligheder for tilpasning af urskiven.
I menuen Indstillinger kan du vælge et digitalt eller analog urskive og vælge et farvetema.
Jeg gik med det digitale urskive og et lyserødt tema, der passer til min anmeldelseens lyserøde bånd.
Aktivitets- og fitnesssporing
For at begynde at spore en træning med Unite skal du bare trykke på sideknappen, vælge Start træning og derefter stryge for at vælge den aktivitet, du vil spore.
Som standard er der 12 sportsprofiler på Unite: løb, stykørsel, cykling, mountainbiking, svømning, styrketræning, krop og sind, gåture, vandreture, alpintski, andet udendørs og andet indendørs.
I appen kan du tilpasse listen med op til 20 sportsprofiler.
Polar giver dig mere end 100 sportsprofilmuligheder at vælge imellem - alt fra baseball til rulleskøjteløb.
Du kan fjerne en af ??de forudindstillede muligheder og erstatte dem med hvad du vil fra listen og omarrangere dem, som du finder passende.
Unite har ikke en GPS, så hvis du vil spore din hastighed og afstand via Polar Flow-appen, skal du medbringe din telefon under træning udendørs.
Bare sørg for, at din telefons placeringstjenester er tændt, og giv Polar Flow-appen tilladelse til altid at få adgang til din placering.
Når du sporer en træning, varierer de statistikker, du ser på urskærmen, afhængigt af hvilken type træning du laver.
Når du sporer en tur, ser du din puls og varighed plus din afstand og tempo, hvis du har din telefon med dig.
Når du sporer en styrketræning, viser den din puls, varighed og forbrændte kalorier.
For at stoppe sporing midlertidigt kan du trykke på sideknappen en gang og derefter trykke på skærmen, når du er klar til at fortsætte.
Når du vil stoppe sporing, skal du bare trykke på sideknappen og holde den nede, når du har holdt pause.
FitSpark Coaching
Unites FitSpark-træningsanbefalinger kan være nyttige, især for dem der er nye i fitnessverdenen og ønsker at etablere en rutine.
Inden for 24 timer efter at have brugt Unite spores jeg to styrketræningstræningsprogrammer og en kort mobilitetssession (alt gjort på Tempo Studio hjemmegymnastik, jeg tester også) plus en tur med min hund.
Derefter foreslog FitSpark, at jeg lavede noget cardio, core eller mobilitet og gav mig fire forskellige muligheder at vælge imellem: en 48-minutters cardio-træning for at udvikle hastighed og udholdenhed, en 1 times moderat intens cardio-session for at forbedre den aerobe kondition, en 25-minutters kernetræning og en 23-minutters dynamisk mobilitetssession.
Du kan klikke på hver foreslået træning for at få et resumé, så du ved, hvad du er interesseret i.
Fordi jeg har lavet så meget styrketræning for nylig, besluttede jeg at prøve den dynamiske mobilitetssession.
Uret sagde, at det startede med en opvarmning på fem minutter, og lav derefter tre runder af de følgende seks øvelser i et minut hver runde: pariserhjul, inchworm, lysken, skorpion, hofterulle og strækning af læg.
Du kan klikke på hver øvelse for at få en animeret grafik, der viser, hvordan du gør det, og en skriftlig beskrivelse.
Da jeg trykkede på start, sagde uret at varme op, men fortalte mig ikke, hvad jeg skulle gøre specifikt, så jeg skiftede gående og løbende på plads.
På skærmen viste den en nedtællingstimer på fem minutter og min puls.
I slutningen af ??opvarmningen vibrerede uret fem gange for at tælle de resterende sekunder ned.
Før jeg starter den egentlige træning, lader uret mig gennemgå øvelserne igen.
Da jeg trykkede på start, gik det gennem bevægelserne en efter en.
På skærmen viste en nedtællingstimer, hvor mange sekunder, indtil jeg skulle skifte til næste træk.
Hvis du glemmer, hvordan du udfører øvelsen under træningen, kan du klikke på navnet for animationen og beskrivelsen.
Unite tilbyder flere coachingfunktioner ud over FitSpark, herunder Fitness Test og Serene åndedrætsøvelser.
Jeg detaljerede disse to funktioner i min nylige gennemgang af $ 429,95 Polar Grit X, seneste tilføjelse til Polars ...
