Polar H9 pulssensor anmeldelse

For mange mennesker, der ønsker at spore deres puls under træning eller træne ved hjælp af pulsdata, er den nye Polar H9 sandsynligvis netop det, du leder efter.

Til $ 59,95 koster det mindre end andre pulsmonitorer (HRM'er), der indeholder ekstra funktioner, men det dækker stadig alle baserne.

Det er behageligt, vandtæt og vaskbart, og du kan parre det med en telefon, et løbende ur eller andet fitnessudstyr takket være understøttelse af ANT +, Bluetooth og 5 kHz transmission.

Polars ledsagende apps leveres med pulstræningsindstillinger samt en simpel VO2max-test, så du kan spore din konditionsudvikling over tid.

Hvis du ikke har komplekse eller specielle behov i din HRM, vil Polar H9 efterlade dig tilfreds uden at bede dig om at bruge for meget og tjene vores redaktørers valg.

Hvad gør H9 unik?

Polar H9 svarer meget til Polar H10 bortset fra et par nøglepunkter.

H9 har en listepris på $ 59,95 sammenlignet med $ 89,95 H10 (selvom H10 er et par år gammel nu, så du kan muligvis finde det for mindre).

H9 har ingen indbygget hukommelse, mens H10 kan gemme data fra din tidligere træning, så du kan bruge det uden en tilsluttet enhed og blot uploade dine træningsdata senere (med andre ord, du kan køre uden din telefon).

H10 kan indeholde to Bluetooth-forbindelser samtidigt, mens H9 er begrænset til en ad gangen.

Og brystbåndene er lidt forskellige.

Ud over det er HRM'erne næsten identiske.

De vejer det samme.

De bruger det samme møntcellebatteri (CR2025).

De er begge vandtætte og sikre til svømning.

Begge bruger et EKG (elektrisk puls) til at tage puls snarere end den optiske metode.

Et andet ord om prisen: En pålidelig brystbælte uden mange klokker og fløjter vil koste et eller andet sted i intervallet $ 40 til $ 60.

Hvis du ser et brand, du stoler på at sælge en HRM til mindre end det, er det en stjæle.

Nøjagtighed og batterilevetid

Jeg testede nøjagtigheden af ??Polar H9 på to måder.

Først bar jeg enheden, mens jeg sad stille, gik, løb og løb for at sikre, at aflæsningerne var inden for det område, hvor de skulle være.

At udføre denne type test fortæller mig ikke, hvor nøjagtig enheden er, men det giver mig en indikation af, at den fungerer korrekt i generel forstand.

Jeg ved, at mens jeg hviler, skal min puls være i intervallet 50 eller 60 bpm.

Når jeg løber hårdt, skal den stige til 150, 160 eller 170 bpm.

Så snart jeg holder op med at løbe, skal det falde.

H9 fungerede fint i alle disse grundlæggende tests.

For det andet tog jeg Polar H9 på og bar samtidigt andre pulsmåler for at sammenligne deres målinger.

For at gøre det let at se på dataene foretager jeg denne anden test, mens jeg sidder.

Jeg brugte først Garmin HRM-Dual.

Jeg parrede Garmin HRM med et Garmin-ur, mens jeg samtidig kiggede på data fra Polar H9 på min telefon.

De gav næsten identiske aflæsninger, der næsten var perfekt synkroniserede.

Da en af ??dem klatrede eller faldt, var den anden lige på hælene.

Jeg gentog den samme test ved hjælp af Wahoo Tickr FIT, en optisk HRM.

Igen var aflæsningerne meget tæt på hinanden.

Jeg nævnte, at Polar H9 kører på et møntcellebatteri.

Hvis du træner en time om dagen, skal batteriet vare omkring et år.

At skifte batteri er ligetil, hvis du har en stor mønt, der hjælper dig med at åbne dækslet.

Derefter springer du den ud, slipper en ny og lukker den igen.

Et par enkeltstående HRM'er leveres med genopladelige batterier, hvilket betyder, at du kan slutte dem til en proprietær oplader og tilslutte dem til en USB-stikkontakt, på samme måde som med de fleste andre smartwatches og fitness-trackere.

Polar OH1, Scosche Rhythm24 og Wahoo Tickr FIT leveres alle med et genopladeligt batteri.

Alle tre er armbånds-HRM'er og bruger optisk teknologi snarere end EKG til at læse din puls.

Komfort og bærbarhed

Nogle mennesker har ikke noget imod at bære en HRM på bryststroppen, og andre finder det ubehageligt eller distraherende.

Det kræver nogle forsøg og fejl for at finde ud af, hvor tæt man skal gøre stroppen for at holde den sikker, men også behagelig, når man trækker vejret dybt.

Hvis du gør det for løst, kan det glide ned, mens du sveder, men det føles begrænsende at gøre det for stramt.

H9 bruger en rem, som Polar omtaler som sin bløde rem.

Det er et elastisk sort stof lavet af fire forskellige materialer (38 procent polyamid, 29 procent polyurethan, 20 procent elastan, 13 procent polyester).

Den side, der berører din hud, har et fladt panel af sensorer, der ikke føles som en stribe blød plast.

I den ene ende af remmen er der en overtrukket rustfri stålkrog, som du glider ind i en løkke i den anden ende.

På denne måde er der ingen spænder eller løse ender, der gnider mod din hud.

Sensoren er lille og måler 1,33 x 2,56 x 0,39 tommer (HWD).

Det klipses på plads med to snaps, som det er tilfældet med de fleste HRM'er på brystbåndet.

Du skal fjerne sensoren for at vaske remmen, selvom den er vandtæt nok til at håndtere svømning.

Træning med apps og udstyr

Polar H9 er alsidig.

Du kan bruge den med en bred vifte af træningsudstyr og fitnessapps.

Fordi den bruger ANT +, Bluetooth og 5kHz (Gymlink), kan du forbinde den til fitness trackers, kørende ure, telefoner, cykelcomputere, gymnastiksaludstyr og meget mere.

Polar har sine egne apps, der fungerer med sin linje af pulsmålere, nemlig Polar Flow og Polar Beat, og du kan også bruge tredjepartsapps, herunder Nike Run Club, Runkeeper, Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, MapMyFitness og andre apps i "MapMy" -familien.

For at teste HRM fyrede jeg Polar Beat-appen op.

Jeg har brugt denne app før, og flere af funktionerne og mulighederne appellerer til mig som en person, der kender lidt til pulstræning, men ikke har stor erfaring med at gøre det.

Når jeg ikke tester enheder, vil jeg se på min puls fra tid til anden under en træning for at se, hvor den er.

Når jeg løber løbebånd, løber jeg højst min hastighed, hvis jeg er klar over, at min puls er lav, og jeg ikke arbejder hårdt nok.

Men typisk håndterer jeg ikke min puls gennem en træning på en planlagt måde - men det er præcis, hvad du gør, når du træner puls.

Først lavede jeg en generel egnethedstest for at måle min nuværende tilstand.

Du bærer Polar H9 og ligger fladt på gulvet helt stille i cirka fem minutter.

HRM og app beregner din VO2max; det er OK, hvis du ikke ved, hvad det betyder, fordi appen sætter det i sammenhæng med et diagram, nummer og deskriptor.

Mine er 40, hvilket er "godt" og et ciffer væk fra at være "meget godt." Du kan derefter tage ud på en fitnessrejse og henvise tilbage til denne score som dit udgangspunkt.

Appen fortæller dig også, hvordan du kan forbedre din fitness score.

For eksempel er jeg nødt til at øge hyppigheden af ??mine træningsprogrammer og variere intensiteten.

Appen går et skridt videre for at tilbyde dig træning, der udfører præcis den slags træning, du har brug for.

Jeg kørte et par løb for at forbedre mit hjertesundhed.

Min favorit får dig til at varme op i fem minutter og derefter få din puls til et bestemt interval og holde den der i det antal minutter, du har indstillet, med et minimum på 30.

Du køler også fem minutter ned i slutningen, når appen får dig til at opretholde en lavere puls.

Hele tiden du træner, fortæller en automatiseret coach i appen dig enten at fremskynde, sænke eller holde dette tempo.

Det læser også grundlæggende statistik hver kilometer, inklusive total tid, gennemsnitstempo og gennemsnitlig puls.

For folk, der er på træningsniveauet, er dette vidunderlige programmer, der giver dig nøjagtigt den feedback, du har brug for for at træne effektivt.

Appen har også træningsprogrammer rettet mod mere erfarne løbere og træningsbuffere, uanset om du træner til et løb, ønsker at blive hurtigere eller prøver at forbedre din VO2max gennem andre aktiviteter.

Hvilken HRM passer til dig?

For enhver, der er ny på pulstræning, bør Polar H9 være øverst på din liste over pulsmålere, du skal overveje.

Polar har holdt prisen lavere end nogle af sine mere premium HRM'er, mens den stadig producerer en enhed, der er nøjagtig, behagelig og nem at bruge.

Nogle af træningsprogrammerne i Polar Beat-appen er gode til begyndere, mens mere avancerede fitnessentusiaster stadig kan finde ud af, at H9 også gør alt, hvad de har brug for.

Hvis du vil spore din puls, træne ved hjælp af puls eller se dit fitnessniveau ændre sig over tid med en VO2max-score, får du alt hvad du har brug for fra H9.

Det gør det til et redaktørvalg.