Fitness trackers er blevet meget mere attraktive gennem årene, men uanset design har de en tendens til at stikke ud.
Hvis du leder efter et mere diskret alternativ, der er behageligt at have på døgnet rundt, er du måske interesseret i Oura Ring (starter ved $ 299).
Det ligner smykker på et øjeblik, men Oura er langt smartere end din gennemsnitlige ring.
Denne vandafvisende bærbare funktion har puls-, åndedræts- og kropstemperaturfølere samt et 3D-accelerometer til måling af din aktivitet, søvn og restitution, og det fungerer med en ledsagende app, der hjælper med at give mening om dine data og tilbyde indsigt i fremme sunde vaner.
Ouras evne til at spore træning er ret grundlæggende sammenlignet med en håndledsmodel, men den tilbyder omfattende søvnsporing og er mere behagelig at bære i seng end et ur eller armbånd, hvilket gør det til et spændende alternativ.
Vælg den perfekte ring
Oura varierer i pris fra $ 299 til $ 999 afhængigt af den finish, du vælger.
Alle modeller har den samme teknologi og er lavet af letvægts titanium med en ridsefast diamantlignende kulstofbelægning (DLC) på ydersiden og ikke-allergisk sømløs indre støbning.
Der er to stilarter at vælge imellem: Balance, der kommer til et punkt øverst og Heritage, som flader øverst.
Begge stilarter fås med enten en blank sort eller sølvfinish til $ 299.
For $ 100 mere kan du få Heritage-ringen med en mat sort eller gul guldfarvet finish.
Hvis du kan lide en lille bling, tilbyder virksomheden en sølvbalancemodel med fem rundslebne diamanter til 999 $.
Sæt af en ekspert guldsmed i Finland, er hver diamant 0,005 karat med en klarhedsklasse på IF-VVS og en farvekvalitet på DF.
Til denne anmeldelse sendte Oura mig arven i gult.
Ringen kommer i størrelse 6 til 13.
Du kan bære den på en hvilken som helst finger i begge hænder, men Oura siger, at indeks-, mellem- eller ringfingre normalt fungerer bedst.
Når du afgiver din ordre, kan du enten vælge din ringestørrelse med det samme eller få virksomheden til at sende dig et gratis størrelsessæt.
Oura anbefaler stærkt at bruge sit størrelsessæt, så jeg gik den vej.
Efter at have prøvet indstillingerne i sættet besluttede jeg at gå med en størrelse 8, der passer til min langfinger, markør og tommelfinger, så jeg kan flytte ringen rundt for at få komfort, hvis det er nødvendigt.
Når du har bekræftet din størrelse på Ouras websted, skal ringen ankomme inden for to til seks hverdage.
Med risiko for at angive det åbenlyse er en af ??Ouras største træk det minimale, slanke design.
Hvis du er på markedet for en bærbar sundheds tracker, der ikke ligner en, er dette en glimrende mulighed og en af ??de eneste smarte ringe på markedet lige nu.
Vi har tidligere dækket smarte smykker, herunder Motiv Ring og Ringly, men ingen af ??disse er tilgængelige i skrivende stund.
Amazons grimme Echo Loop-smartring er også afbrudt.
Oura måler 0,3 tommer bred, 0,1 tommer tyk og vejer 0,14 til 0,21 ounce afhængigt af din størrelse.
Da jeg tog det ud af kassen for første gang, blev jeg overrasket over, hvor let det er; Jeg forventede, at det ville være tungere, som en egentlig guldring, men det føles mere som et legetøj fra en Cracker Jack-kasse.
Det ser lidt klodset ud på min finger, og Heritage-stilens flade top minder lidt om en metalbolt.
Jeg kvæler, men for prisen forventede jeg, at det ville føles lidt mere som ægte smykker.
Ringen er vandtæt til 328 fod, så den er sikker at bære i badet, badet eller under svømning.
Det har et genopladeligt batteri, der giver mulighed for fem til syv dages strøm på en opladning, afhængigt af din søvn og aktivitet.
Når den er ved at løbe tør for juice, giver appen dig besked (mere om appen i næste afsnit).
Du kan til enhver tid se din rings batteriniveau ved at trykke på en cirkel øverst til højre i appen.
Under testningen varede Oura i fem dage, før batteriet faldt til 24 procent, og appen bad mig om at oplade det.
Den leveres med en sort aluminiumsoplader, der styrer ringen igen inden for 80 minutter eller mindre.
Et lys på opladeren pulserer, når ringen oplades, og lyser konstant, når den er fuldt opladet.
Opsætning af Oura Ring
For at komme i gang skal du blot downloade Oura-appen (til Android eller iOS), oprette en konto og acceptere vilkårene for brug og fortrolighedspolitik.
Appen beder dig derefter om at placere ringen på dens oplader, sørg for at din telefon er tilsluttet Bluetooth, og tryk på Fortsæt.
Når den finder ringen, skal du trykke på Opret forbindelse, acceptere anmodningen om Bluetooth-parring og tillade eller afvise telefonbeskeder.
Derefter spørger det, om du vil oprette forbindelse til din konto til Apple Health eller Google Fit for at synkronisere sporet træning til Oura-appen.
Derefter har Oura-appen dig til at indtaste din fødselsdag, højde, vægt, køn og vælge dine foretrukne enheder (metrisk eller imperial).
Jeg forbandt min Apple Health-konto til appen, som automatisk udfyldte disse oplysninger.
Appen stiller derefter et par spørgsmål om din livsstil, mål og sovevaner.
Du kan springe spørgsmålene over eller ændre dine svar i sektionen Min profil.
Efter spørgeskemaet downloader appen eventuelle firmwareopdateringer, og du er klar til at gå.
Sporing og scoring af dit wellness med Oura Ring
I løbet af dagen sporer Oura automatisk dine skridt, tilbagelagte kilometer, forbrændte kalorier, aktivitetsniveau, inaktiv tid og lur.
Det sporer også både din aktive og samlede kalorieforbrænding; den tidligere optæller forbrændte kalorier under træning eller andre fysiske aktiviteter, mens sidstnævnte også inkluderer de kalorier, du forbrænder i hvile.
Appen satte oprindeligt et aktivitetsmål for mig at aktivt forbrænde 300 kalorier om dagen, hvilket jeg fandt for let mellem mine to gange daglige hundeture, regelmæssig yogapraksis og smart gymnastikudstyrstest.
Jeg søgte efter en måde til manuelt at øge mit aktive kalorieforbrændingsmål, men kunne ikke finde et.
Heldigvis hævede appen automatisk mit aktivitetsmål til 400 kalorier efter at have båret ringen et stykke tid.
For at opmuntre dig til at forblive aktiv kan Oura-appen minde dig om at komme i bevægelse efter 50 minutters inaktivitet.
Desværre tilbyder Oura ikke en måde at spore dine træningsprogrammer i realtid.
For at det kan tage din træning med i din metrics for aktivitet og gendannelse, skal du enten linke din Apple Health- eller Google Fit-konto, så sessioner, du sporer med en anden enhed, automatisk importeres eller manuelt tilføje dem i Oura-appen efter faktummet.
Når du manuelt tilføjer en træning, kan du vælge typen (der er mange muligheder, herunder alt fra badminton og baseball til yardwork og yoga), din starttid, varighed og intensitet (let, moderat eller hård).
Mens dets aktivitets- og træningsfunktioner er ret grundlæggende, skinner Oura som en søvnspor.
Når du bærer den i seng, sporer den automatisk din lette, dybe og REM-søvn såvel som din samlede sovetid, tid i sengen, hvor lang tid det tager dig at falde i søvn og forstyrrelser hele natten.
Overnatning sporer det også din åndedrætsfrekvens (antallet af vejrtrækninger, du tager pr.
Minut), hvilepuls (det antal gange, dit hjerte slår pr.
Minut, mens du er i ro), pulsvariationen (HRV eller variationen i millisekunder mellem hvert hjerteslag) og kropstemperaturvariationer (hvad enten du kører varmere eller køligere sammenlignet med tidligere dage og uger, og hvor meget).
HRV og kropstemperatur er to avancerede målinger, der ikke er tilgængelige på alle andre bærbare enheder.
Et stigende antal high-end smartwatches og fitness-trackere, inklusive Apple Watch og Fitbit Sense, tilbyder HRV-aflæsninger.
Målinger af kropstemperatur er mindre almindelige, men også tilgængelige på Sense.
Virksomheden forklarer, at din HRV kan variere fra mindre end 20 til mere end 100, og generelt er en høj HRV et tegn på god generel sundhed og fitness, mens en lav HRV kan indikere stress eller overtræning.
Ringen måler din temperatur om natten, når din krop mindst påvirkes af miljø- og livsstilsfaktorer og sporer afvigelser fra din basislinje.
Det siger for eksempel, at du er 0,1 grad varmere end normalt.
En pludselig, kraftig stigning i din kropstemperatur kan naturligvis signalere, at du kommer ned med noget.
Nederst i Oura-appen er der faner til hjemmet, beredskab, søvn og aktivitet.
I hjemmet kan du hurtigt se dine fremskridt hen imod dit aktivitetsmål; din daglige aktivitet, parathed og søvnresultater (som alle kan variere fra nul til 100); vejledning til sengetid og alle aktiviteter, du har logget manuelt, eller som automatisk er importeret fra din Apple Health- eller Google Fit-konto.
Din aktivitetsscore måler, hvor aktiv du var den dag og i løbet af den sidste uge.
Ved beregning af denne score tager Oura hensyn til din samlede inaktive tid, flytter alarmer i løbet af de sidste 24 timer, hvor ofte du har nået dit daglige aktivitetsmål i løbet af den sidste uge, træningsfrekvens (hvor mange gange du har sporet medium til højintensiv træning i løbet af de sidste syv dage), træningsvolumen (varigheden af ??dine mellem- til højintensiv træning i løbet af de sidste syv dage) og restitutionstid (det antal dage, du har taget det let i løbet af den sidste uge ).
Din parathedsscore tager højde for en række faktorer for at måle din samlede opsving og evne til at udføre på dit højdepunkt.
Disse faktorer inkluderer din hvilepuls, kropstemperatur, pulsvariabilitetsbalance (hvordan dine HRV-tendenser de sidste to uger sammenlignes med dit gennemsnit på tre måneder), genopretningsindeks (hvor lang tid det tager for din hvilepuls at stabilisere sig i løbet af nat), din forrige nattesøvn såvel som de sidste to uger og din aktivitet den foregående dag og de sidste par dage.
Efter en dårlig nats søvn sagde Oura-appen, at min beredskab var begyndt at falde, og foreslog, at jeg tog mig et øjeblik til at reflektere over mine sidste par dage og spurgte: "Er der noget, du kan gøre anderledes i dag for at stoppe den nedadgående tendens?" Faktisk havde jeg ladet min hund Bradley sove i min seng natten før, og han vågnede mig omkring klokken 3 ved at forsøge at snugge direkte oven på mig, hvorefter jeg havde svært ved at komme i seng igen.
At se denne note i Oura-appen var lidt af et vækkeopkald; den næste nat fik jeg Bradley til at blive i sin egen seng, og jeg sov meget bedre.
Din søvn score måler, hvor godt du sov samlet, idet du tager højde for faktorer som din samlede søvntid, effektivitet (procentdelen af ??den tid, du faktisk har brugt i søvn efter at du har gået i seng), forstyrrelser og rastløshed hele natten, hvor meget tid du har brugt i REM og dyb søvn faser, hvor lang tid det tog dig ...
