Vi har alle brug for et lille ekstra løft i disse dage med så meget usikkerhed foran os.
Daglig stress og bekymringer kan påvirke vores hukommelse, koncentration og humør på mange negative måder.
Heldigvis er der naturlige måder, hvorpå vi kan hjælpe vores hjerner og øge vores wellness.
Naturlige nootropics er plantebaserede kosttilskud, der har evnen til at forbedre vores mentale funktion.
Mens der også er syntetiske nootropics, kan disse ofte have negative bivirkninger og ordineres normalt kun af læger til alvorlige tilstande.
Hvorfor nootropics? Nootropics har vundet en masse popularitet siden 90'erne, da mere forskning i hjernen blev understreget i USA.
Med populærkultur, der skaber sci-fi-film, der viser magiske piller for at forbedre den menneskelige oplevelse (The Matrix, Limitless), søger flere og flere mennesker en hurtig løsning til forbedring af koncentration, hukommelse og hjernens ydeevne.
Mens dette efterlader et stort spillerum for helbredelse af slangeolie (mere om dette senere), er der legitime plantebaserede ekstrakter, der arbejder i vores kroppe for at forbedre funktionelle processer.
Hvad gør Natural Nootropics? Natural Nootropics virker i et par forskellige måder for at forbedre hjernens funktion og sundhed.
Nogle af de kortvarige fordele ved nootropics inkluderer øget fokus, forbedret korttidshukommelse og reduceret stress.
Som med de fleste naturlige kosttilskud er fordelene kumulative jo mere regelmæssigt de indtages.
Nogle af de langsigtede fordele inkluderer neurobeskyttelse af hjerneceller, som kan føre til understøttelse af hukommelsesfunktion, humør og overordnede kognitive funktion.
Top 3 Nootropics
CBD (Cannabidiol)CBD som nootropic har vist sig at have naturlige antioxidantegenskaber, der hjælper med at reducere oxidativt stress i kroppen.
Dette er vigtigt for at hjælpe med at beskytte hjernen mod degeneration og celledød.
Ud over at have beskyttende antioxidanter er CBD også en neurotransmitterforstærker.
CBD interagerer med det endocannabinoide system, det system, der er ansvarligt for fordøjelsen, immunitet, hormoner, humør og andre vigtige funktioner.
CBD reagerer på CB1- og CB2-receptorer i vores endocannabinoid-system for at regulere hormoner og neurotransmittere som kortisol, serotonin og dopamin.
Endelig er der foreløbig forskning, der antyder, at CBD også kan påvirke os som en vasodilator.
Mere forskning er påkrævet, men en undersøgelse viste, at deltagerne fik en høj dosis CBD oplevede øget blodgennemstrømning til bestemte områder af hjernen; specifikt hippocampus og den orbitofrontale cortex i den præfrontale cortex.
Disse områder er forbundet med hukommelse, planlægning og beslutningstagning.
CBD fås i forskellige former fra CBD olie til kapsler, cremer og endda gummier som Storbritanniens trendy ZenBears gummy sortiment.
Tilføjelse af CBD til din daglige rutine kan være en god start for at øge din wellness, især da CBD er meget lav risiko for interaktion eller bivirkninger.
Her er en komplet liste over de videnskabeligt støttede fordele ved CBD olie af Dr.
Dani Gordon.
L-TheanineGrøn te er antioxidantrig og kendt for sine sundhedsmæssige fordele.
L-Theanin er en aminosyre, der findes naturligt i grøn te og er fantastisk som en neurotransmitterforstærker, da det øger fokus, reaktionstid og endda hjælper med at fremme søvn og afslapning.
L-Theanine er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren og øger produktionen af ??GABA, et vigtigt kemikalie, der er ansvarlig for kortisolkontrol.
Øgede GABA-niveauer betyder lavere angst.
At få din L-Theanine gennem en løvgrøn te af høj kvalitet er den bedste måde at sikre, at du får rene ingredienser uden fyldstoffer og pesticider.
Ud over fordelene ved L-Theanine alene kan du "stable" (et udtryk, der bruges når du kombinerer nootropics for at skabe yderligere fordele) L-Theanine med CBD for et ekstra boost mod angst, stress og søvnløshed.
Lion's Mane MushroomLion's Mane er en type lurvet svampe, der er hjemmehørende i Kina, Japan, Indien og Korea.
Det bruges ofte i disse kulturer som lægemiddel og har vist sig at have positive fordele for hjernen, hjertet og tarmen.
Du kan nyde Lion's Mane rå, kogt, gennemsyret af te eller tørret.
Hear Me Raw sælger præ-inokulerede svampestammer med Lion's Mane, så du kan nyde fordelene friske fra loggen! Som en nootropic tilbyder Lion's Mane antioxidantbeskyttelse og kan tilbyde sund hjernefunktion og kognitiv funktion, da det stimulerer nervevækstfaktor, et molekyle der er ansvarlig for at regenerere hjerneceller.
Dette kan hjælpe med at forsinke kognitiv tilbagegang, når vi bliver ældre.
Forskningen er begrænset til dyreforsøg i øjeblikket med hensyn til Alzheimers forskning, men nogle småskalaundersøgelser på mennesker viste forbedret kognitiv funktion over en periode på 16 uger sammenlignet med placebogruppen.
Der udføres også ny forskning, der viser noget løfte om, at Lion's Mane er en neurotransmitterforstærker med nogle positive virkninger på depression og angst.
En bivirkning at være opmærksom på er, at det måske ikke er for dem, der lider af allergi eller astma.
At være en svamp, kan det udløse angreb hos følsomme mennesker.
Hvis du er interesseret i at lære mere om nootropics, offentliggjorde prof.
Michael Barnes for nylig en artikel om de bedste nootropics.
Et ord med forsigtighed Når du dykker ned i en verden af ??kosttilskud og nootropics, er det vigtigt at være opmærksom på helbredende påstande og udsagn.
Mens der forskes meget på dette felt, er det meste stadig begrænset til mus og andre dyr, med kun menneskelige forsøg i mindre skala.
Der er mange løfter og tidlige indikationer på sundhedsmæssige fordele inden for nootropics, men vi er stadig langt væk fra en magisk pille.
Selvom det mest ses som sikkert, kan nootropics have negative interaktioner med receptpligtig medicin, så tal altid med din læge, inden du begynder et supplement.
Kontroller også altid ingredienserne for at sikre, at du ikke spiser noget, du kan være allergisk over for eller noget, du ikke er sikker på.
Hvad vi lægger i vores kroppe, kan have stærke påvirkninger, så behandl dine kosttilskud på samme måde som du ville ordineret medicin og følg doseringsindikationer for at få mest muligt ud af dit helbred.
Vi har alle brug for et lille ekstra løft i disse dage med så meget usikkerhed foran os.
Daglig stress og bekymringer kan påvirke vores hukommelse, koncentration og humør på mange negative måder.
Heldigvis er der naturlige måder, hvorpå vi kan hjælpe vores hjerner og øge vores wellness.
Naturlige nootropics er plantebaserede kosttilskud, der har evnen til at forbedre vores mentale funktion.
Mens der også er syntetiske nootropics, kan disse ofte have negative bivirkninger og ordineres normalt kun af læger til alvorlige tilstande.
Hvorfor nootropics? Nootropics har vundet en masse popularitet siden 90'erne, da mere forskning i hjernen blev understreget i USA.
Med populærkultur, der skaber sci-fi-film, der viser magiske piller for at forbedre den menneskelige oplevelse (The Matrix, Limitless), søger flere og flere mennesker en hurtig løsning til forbedring af koncentration, hukommelse og hjernens ydeevne.
Mens dette efterlader et stort spillerum for helbredelse af slangeolie (mere om dette senere), er der legitime plantebaserede ekstrakter, der arbejder i vores kroppe for at forbedre funktionelle processer.
Hvad gør Natural Nootropics? Natural Nootropics virker i et par forskellige måder for at forbedre hjernens funktion og sundhed.
Nogle af de kortvarige fordele ved nootropics inkluderer øget fokus, forbedret korttidshukommelse og reduceret stress.
Som med de fleste naturlige kosttilskud er fordelene kumulative jo mere regelmæssigt de indtages.
Nogle af de langsigtede fordele inkluderer neurobeskyttelse af hjerneceller, som kan føre til understøttelse af hukommelsesfunktion, humør og overordnede kognitive funktion.
Top 3 NootropicsCBD (Cannabidiol)CBD som nootropic har vist sig at have naturlige antioxidantegenskaber, der hjælper med at reducere oxidativt stress i kroppen.
Dette er vigtigt for at hjælpe med at beskytte hjernen mod degeneration og celledød.
Ud over at have beskyttende antioxidanter er CBD også en neurotransmitterforstærker.
CBD interagerer med det endocannabinoide system, det system, der er ansvarligt for fordøjelsen, immunitet, hormoner, humør og andre vigtige funktioner.
CBD reagerer på CB1- og CB2-receptorer i vores endocannabinoid-system for at regulere hormoner og neurotransmittere som kortisol, serotonin og dopamin.
Endelig er der foreløbig forskning, der antyder, at CBD også kan påvirke os som en vasodilator.
Mere forskning er påkrævet, men en undersøgelse viste, at deltagerne fik en høj dosis CBD oplevede øget blodgennemstrømning til bestemte områder af hjernen; specifikt hippocampus og den orbitofrontale cortex i den præfrontale cortex.
Disse områder er forbundet med hukommelse, planlægning og beslutningstagning.
CBD fås i forskellige former fra CBD olie til kapsler, cremer og endda gummier som Storbritanniens trendy ZenBears gummy sortiment.
Tilføjelse af CBD til din daglige rutine kan være en god start for at øge din wellness, især da CBD er meget lav risiko for interaktion eller bivirkninger.
Her er en komplet liste over de videnskabeligt støttede fordele ved CBD olie af Dr.
Dani Gordon.L-TheanineGrøn te er antioxidantrig og kendt for sine sundhedsmæssige fordele.
L-Theanin er en aminosyre, der findes naturligt i grøn te og er fantastisk som en neurotransmitterforstærker, da det øger fokus, reaktionstid og endda hjælper med at fremme søvn og afslapning.
L-Theanine er i stand til at krydse blod-hjerne-barrieren og øger produktionen af ??GABA, et vigtigt kemikalie, der er ansvarlig for kortisolkontrol.
Øgede GABA-niveauer betyder lavere angst.
At få din L-Theanine gennem en løvgrøn te af høj kvalitet er den bedste måde at sikre, at du får rene ingredienser uden fyldstoffer og pesticider.
Ud over fordelene ved L-Theanine alene kan du "stable" (et udtryk, der bruges når du kombinerer nootropics for at skabe yderligere fordele) L-Theanine med CBD for et ekstra boost mod angst, stress og søvnløshed.Lion's Mane MushroomLion's Mane er en type lurvet svampe, der er hjemmehørende i Kina, Japan, Indien og Korea.
Det bruges ofte i disse kulturer som lægemiddel og har vist sig at have positive fordele for hjernen, hjertet og tarmen.
Du kan nyde Lion's Mane rå, kogt, gennemsyret af te eller tørret.
Hear Me Raw sælger præ-inokulerede svampestammer med Lion's Mane, så du kan nyde fordelene friske fra loggen! Som en nootropic tilbyder Lion's Mane antioxidantbeskyttelse og kan tilbyde sund hjernefunktion og kognitiv funktion, da det stimulerer nervevækstfaktor, et molekyle der er ansvarlig for at regenerere hjerneceller.
Dette kan hjælpe med at forsinke kognitiv tilbagegang, når vi bliver ældre.
Forskningen er begrænset til dyreforsøg i øjeblikket med hensyn til Alzheimers forskning, men nogle småskalaundersøgelser på mennesker viste forbedret kognitiv funktion over en periode på 16 uger sammenlignet med placebogruppen.
Der udføres også ny forskning, der viser noget løfte om, at Lion's Mane er en neurotransmitterforstærker med nogle positive virkninger på depression og angst.
En bivirkning at være opmærksom på er, at det måske ikke er for dem, der lider af allergi eller astma.
At være en svamp, kan det udløse angreb hos følsomme mennesker.
Hvis du er interesseret i at lære mere om nootropics, offentliggjorde prof.
Michael Barnes for nylig en artikel om de bedste nootropics.
Et ord med forsigtighed Når du dykker ned i en verden af ??kosttilskud og nootropics, er det vigtigt at være opmærksom på helbredende påstande og udsagn.
Mens der forskes meget på dette felt, er det meste stadig begrænset til mus og andre dyr, med kun menneskelige forsøg i mindre skala.
Der er mange løfter og tidlige indikationer på sundhedsmæssige fordele inden for nootropics, men vi er stadig langt væk fra en magisk pille.
Selvom det mest ses som sikkert, kan nootropics have negative interaktioner med receptpligtig medicin, så tal altid med din læge, inden du begynder et supplement.
Kontroller også altid ingredienserne for at sikre, at du ikke spiser noget, du kan være allergisk over for eller noget, du ikke er sikker på.
Hvad vi lægger i vores kroppe, kan have stærke påvirkninger, så behandl dine kosttilskud på samme måde som du ville ordineret medicin og følg doseringsindikationer for at få mest muligt ud af dit helbred.
