Fitbit Charge-linjen har produceret nogle af vores foretrukne fitness-trackere på markedet siden den originale models debut i 2014.
Nu i sin fjerde generation bygger Fitbit på, hvad vi kan lide ved Charge-familien med tilføjelsen af ??GPS til at kortlægge din træningsrute uden en telefon, Spotify-support, flere søvnværktøjer og en motiverende ny metric kaldet Active Zone Minutes.
Plus Fitbit Pay er nu tilgængelig på alle Charge 4-modeller, ikke kun den dyrere Special Edition.
Selvom vi gerne vil se en farveskærm, er $ 149,95 Charge 4 en fremragende opdatering og et redaktørers valg.
Design, navigation, batterilevetid og opsætning
Charge 4 ser slank ud og måler mindre end en halv tomme på sit tykkeste punkt.
Jeg kan især lide stylingen af ??Special Edition (billedet i denne anmeldelse), der koster $ 20 mere end standardmodellen, men leveres med et reflekterende granit / sort vævet bånd plus et klassisk sort fleksibelt plastbånd, du kan bruge til svedig træning.
Det kunne ikke være nemmere at bytte båndene ud.
Der er to små knapper på bagsiden af ??trackeren - tryk bare på dem for at frigive et bånd og klik på et nyt.
Ligesom sin forgænger har Charge 4 en berøringsskærm i gråtoner, der måler en tomme diagonalt.
Når det er sagt, bliver gråtonen lidt lang i tanden på dette tidspunkt, især sammenlignet med den lyse, farverige skærm på Wyze Band $ 25.
Når du er udenfor i skyggen, er skærmbilledet til Charge 4 let at læse.
I solen måtte jeg skæve.
Som standard slukkes skærmen hurtigt for at spare batterilevetid, selvom du kan justere, hvor længe den forbliver tændt via indstillingen Screen Time Out.
Du kan vække det ved at trykke på den induktive knap på enhedens venstre side (som også giver dig mulighed for at gå tilbage, når du navigerer i grænsefladen), give dit håndled en lille rystelse eller trykke på selve skærmen.
Under testningen måtte jeg nogle gange trykke på skærmen flere gange for at få det til at vågne op, hvilket kan være irriterende.
Samlet set er skærmen bestemt det vigtigste problem, vi gerne vil se behandlet i Charge 5.
Du kan tilpasse trackeren med forskellige urskiver afhængigt af dit humør eller det udseende, du skal til den dag.
Jeg valgte Mod Clock Date, som viser det aktuelle tidspunkt, dato og dit trinantal for dagen.
Andre urskiver viser yderligere metrics som dine Active Zone Minutes og puls.
Interfacet er grundlæggende og ryddeligt.
Du kan stryge op fra urskiven for at se fitnessstatistikker inklusive dine skridt taget den dag, timetrin, Active Zone Minutes, aktuel og hvilepuls, tilbagelagt afstand, forbrændte kalorier, stigne gulve, søvndata, din vægt, vandindtag, og mere.
Strygning til venstre fra urskiven giver dig adgang til apps på enheden, herunder Motion, Spotify, Agenda, Relax, Timere, Alarmer, Vejr og Indstillinger.
En strygning ned på urskiven viser dine meddelelser.
Fitbit siger, at Charge 4s batteri varer op til syv dage eller op til fem timer, mens du bruger GPS.
Efter at have brugt det i et helt døgn (inden GPS blev testet) havde Charge 4 stadig 85 procent batteri, hvilket er ret godt.
Brug af GPS til at spore en træning udtømte dette antal betydeligt hurtigere, men det var forventet.
For at bevare batteriets levetid kan du aktivere en funktion kaldet Dynamic GPS, der bruger din telefons GPS, når du har den med dig, og Charge 4s GPS, når du ikke har det.
Charge 4 er vandtæt til 164 fod; Jeg bar det i brusebadet flere gange uden hændelser.
Fitbit siger, at du skal tørre trackeren efter at have brugt den i vand for at undgå hudirritation.
Fitbit anbefaler også regelmæssigt at rengøre det og dit håndled, især efter træning eller sveden.
For at få en nøjagtig pulsaflæsning skal du bære Charge 4 tæt nok, så den ikke bevæger sig rundt, men ikke så stram, at den efterlader et mærke på dit håndled eller afskærer din cirkulation.
Du bør også med jævne mellemrum løsne det eller fjerne det helt for at give dit håndled en pause og undgå irritation.
Det er enkelt at forbinde opladning 4 med Fitbit-appen.
Du åbner appen, vælg Opsæt en enhed, tilslut trackeren til dens oplader og vent på, at der vises et smilende ansigt på skærmen for at indikere, at det oplades.
Derefter skal du bare følge instruktionerne i appen for at parre den med din telefon via Bluetooth og aktivere underretninger.
Appen begynder derefter at konfigurere din Charge 4 og installere softwareopdateringer, hvis de er tilgængelige, hvilket for mig tog mere end en time.
Fitness og sundhedssporing
Charge 4 sporer dine trin, afstand, gulve, forbrændte kalorier og Active Zone Minutes, en ny måling optjent for tid brugt i fedtforbrænding, cardio eller peak pulszone.
Kvinder kan bruge Fitbit-appen til at spore deres menstruationer og frugtbare vinduer og se, hvor de er i deres cyklus fra håndleddet.
Takket være Charge 4's GPS kan du lade din telefon være hjemme og se dit tempo og afstand i realtid på dit håndled.
GPS'en fungerer med syv forskellige typer aktiviteter: løb, gåture, cykelture, vandreture, interval træning og en ny udendørs træningstilstand til ting som kajak, surfing og skiløb.
For at bruge Charge 4s GPS skal du blot vælge en af ??de kompatible træningsprogrammer, vente på GPS-signalet og derefter trykke på Start.
Jeg testede denne funktion i 23 minutters gang / løb, og det fungerede perfekt.
Under en løbetur viser Charge 4 din afstand og tempo på skærmen samt hvor længe du har gået.
Når du når fedtforbrænding, cardio eller peak zone, vibrerer den og viser en opmuntrende meddelelse på skærmen.
Efter afslutning af et løb viser Charge 4 et resumé, herunder længden af ??din træning, hvor mange miles du har rejst, dit gennemsnitlige tempo, hvor mange Active Zone Minutes du har optjent, din gennemsnitlige og maksimale puls, hvor mange kalorier du forbrændte, antallet af trin, du tog, og hvor højt du klatrede.
Se hvordan vi tester fitnesssporere
En begrænsning er, at du ikke kan spore en træning i baggrunden og bruge en anden app på samme tid.
Det betyder, at du ikke kan gå tilbage til Spotify-appen for at kontrollere din musik eller endda urskiven for at se tiden, medmindre du afslutter din træning.
I afsnittet Træning i Fitbit-appen kan du se et farvekodet træningskortintensitetskort, der viser din rute og din pulszone til enhver tid.
For min løb / gåtur viste kortet, at jeg nåede cardio-zone kort efter at jeg var på vej ud, og skiftede derefter mellem fedtforbrænding, cardio og peak-zoner resten af ??tiden.
Et andet farvekodet kort viser ændringer i dit tempo gennem hele løbet.
Charge 4 er den første Fitbit-enhed med Active Zone Minutes, der måler hvor hårdt du arbejdede under en aktivitet baseret på din alder og din hvilepuls.
Du optjener et aktivt minutminut for hvert minut, der bruges i fedtforbrændingszone - uanset hvilken type træning du laver - og dobbelt for tid brugt i cardio eller peak zone.
Hvis du arbejder hårdt og når cardio eller peak zone, kan antallet af Active Zone Minutes, du optjener, overstige længden af ??din træning.
I løbet af min 23 minutters gang / løb, for eksempel, optjente jeg 42 Active Zone Minutes.
Standardmålet er 150 Active Zone Minutes ugentligt eller ca.
22 pr.
Dag, hvilket Fitbit siger kan hjælpe med at forhindre sygdom, reducere angst og forbedre kognitiv funktion og søvn, blandt andre fordele.
Du kan ændre dit Active Zone Minutes-mål i Fitbit-appen.
Der er seks forudinstallerede træningsgenveje på opladning 4, herunder løb, cykel, svøm, gå, løbebånd og udendørs træning, men hvis det ikke er dine yndlingsaktiviteter, kan du nemt tilpasse listen.
For at gøre det skal du gå til afsnittet Charge 4 i Fitbit-appen, trykke på Træningsgenveje, slette dem, du vil erstatte, og vælge de aktiviteter, du vil spore.
Der er et stort udvalg af muligheder at vælge imellem, herunder bootcamp, kickboxing, kampsport, pilates, spinning, tennis og meget mere.
Du kan også omarrangere listen og placere dine yndlingsaktiviteter øverst for nem adgang.
Jeg er en regelmæssig yoga-udøver, så jeg tilføjede den til toppen af ??listen efterfulgt af vægte, løb, gå, cykel og udendørs træning.
Søvnsporing
Charge 4 sporer den tid, du bruger i lys, dyb og REM-søvn hver nat.
Mens søvnsporing har været tilgængelig på Fitbit-enheder siden den oprindelige opladning, har fjerde generationens model nogle søvnværktøjer, der tidligere kun var tilgængelige på den dyrere Versa 2-smartwatch.
Dette inkluderer muligheden for at se din søvnresultat på dit håndled og dvaletilstand, som dæmper skærmen og dæmper alle opkald og tekster om natten.
For at se din søvn score skal du bare stryge op fra urskiven.
For at aktivere dvaletilstand skal du trykke længe på venstre knap og derefter stryge til højre.
Din daglige Sleep Score giver dig et “øjebliksbillede af din søvnkvalitet og varighed”, baseret på den tid, du brugte på at sove og være vågen, hvor meget dyb og REM søvn du fik, din sovende puls, og hvor rastløs du var.
Appen forklarer, at "under dyb søvn slapper dine muskler af og reparerer sig selv, og under REM-søvn opdateres din hukommelse og humør, når du drømmer."
En søvn score på 90 eller derover betragtes som "fremragende", mellem 80 og 90 er "god", mellem 60 og 79 er "retfærdig", og mindre end 60 er "dårlig".
Fitbit siger, at de fleste mennesker får mellem 72 og 83.
Den første nat sporede jeg min søvn ved hjælp af Charge 4, det stod, at jeg sov i 6 timer og 22 minutter og gav mig en søvnscore på 77.
Interessant nok sov jeg den næste nat i en længere periode - 7 timer og 2 minutter - men jeg var meget mere rastløs, og Charge 4 spurgte det nøjagtigt og gav mig en søvn score på 74.
På min tredje nat besluttede jeg at bære ørepropper og loggede et solidt 6 timer og 41 minutter og tjente en søvn score på 80.
Jeg kan typisk ikke lide at bære noget omkring mit håndled i sengen, men Charge 4's slanke formfaktor gør det overraskende behageligt at sove i.
Jeg løsnede det et hak, men det sporede stadig min søvn fint.
Fitbit-appen tilbyder et væld af oplysninger om din søvn.
Du kan se grafer for hver nat, der viser hvor lang tid du har brugt i søvn og vågen, dine søvnfaser i løbet af natten, og hvordan din sovende puls svingede.
Disse indsigter kan være et godt wakeup call, hvis du ikke får nok øje.
Appen viser også en estimeret iltvariationsgraf, der indikerer ændringer i din vejrtrækning, mens du sov.
Appen bemærker, at "iltmætning i blodet normalt svinger, men høje variationer kan knyttes til vejrtrækningsproblemer."
Charge 4 giver dig mulighed for at indstille en lydløs alarm, så den vækker dig ved ...
