DoFasting er en app til intermitterende faste, der opkræver et gebyr ($ 33 ??for et 3-måneders abonnement) for en timer, der fortæller dig, hvornår du skal hurtigt og hvornår du skal fodre.
Det er det, mere eller mindre.
Denne fitness-app ser ud til at have flere funktioner, men de fleste af dem fungerer ikke så godt som du ville forvente.
For eksempel er der ingen måde at spore, hvor mange dage din faste var vellykket.
Du kan logge forbrugte kalorier, men du skal gøre det ved enten at bruge et af forslagene til måltidet eller indtaste dem manuelt i stedet for at søge efter mad.
du kan heller ikke importere dem fra andre apps, der gør madlogging let.
Du kan heller ikke spore dit humør for at se, om faste var sværere på bestemte dage eller uger.
I betragtning af prisen får du ikke det, du betaler for med DoFasting.
Ikke ved et langt skud
Efter at have testet en række fitnessapps er vores valg af intermitterende faste Lifesum.
Vi kan godt lide, at Lifesum giver dig mulighed for at vælge, hvilken type program du vil følge, og ikke alle er faste programmer.
Det hjælper dig også med at spore dine fremskridt.
Til 24-timers faste fremmer Lifesum faktisk noget kalorieindtag i stedet for nul, råd, du kan følge eller ikke, afhængigt af dine præferencer.
For andre former for vægtstyring, der ikke involverer faste, har MyFitnessPal været en lang tid Redaktørers valg app på Daxdi.
Det er en kalorie- og træningsloggingsapp, der giver dig masser af information om de næringsstoffer, du bruger, og det er især godt til det, når du har et Premium-abonnement.
Det giver dig også mulighed for at følge diæt- eller vægtstyringsplanen efter eget valg, og den forbinder med snesevis af andre apps for at gøre processen lettere.
Hvad er DoFasting?
DoFasting sælger sig selv som en intermitterende fasteapp specielt til vægttab.
Appen hjælper dig med at vælge en type fasteplan, du skal følge, og viser dig derefter en timer til hvornår du skal spise, og hvornår du skal faste.
Appen har et par andre stykker, som vi forklarer senere.
I begyndelsen af ??2020 tog det litauen-baserede firma noget varme, hovedsagelig på Twitter, for sine reklamer.
Business Insider og Shape dækkede begge kontroversen.
Flere af annoncerne blev kritiseret for at fremme spiseforstyrrelser, og mens nogle måske har haft dårlig smag, syntes tilbageslagene at være lige så meget imod intermitterende faste som en praksis som mod annoncerne specifikt.
Hvad er intermitterende faste?
Intermitterende faste er en praksis med at observere tidspunkter for fodring og faste.
Længden af ??faste kan variere fra et par timer til et par dage.
Som et eksempel, hvis du ikke spiser mens du sover, er din søvn tid en faste.
Det er almindeligt, at intermitterende fastere bruger søvn som en del af deres faste cyklus og derefter forsinker spisningen, når de vågner op.
Så de vågner måske kl.
6:30 og spiser ikke et måltid før middagstid.
Nogle fasteprogrammer involverer slet ikke at spise noget, mens man faste.
Andre bruger en kaloriereduceret metode i stedet som nævnt i tilfælde af Lifesum.
Fasten kan være farlig afhængigt af hvor ekstrem det er og oplysningerne om den enkeltes helbred, herunder medicin, de tager.
Vi på Daxdi hverken støtter eller modsætter os intermitterende faste som en praksis.
Kontakt en læge, hvis du er interesseret i det eller en anden plan for vægttab.
Opsætning og Kom godt i gang
DoFasting er tilgængelig som en gratis Android-app og iPhone-app, selvom det kræver et abonnement at bruge.
Der er ingen gratis prøveperiode.
Da vi først testede appen i begyndelsen af ??2020, var der ingen mulighed for at købe et abonnement via App Store eller Google Play Store.
Du var nødt til at oprette en konto og betale for den online.
Dette har ændret sig.
At betale gennem en af ??appbutikkerne er en bedre mulighed for forbrugerne, fordi det giver dem mere kontrol over annullering.
Muligheden for at tilmelde sig og betale online eksisterer stadig.
Hvis du betaler for kontoen på den måde, skal du sende en e-mail for at anmode om annullering.
For at oprette en konto hos DoFasting besvarer du en række spørgsmål, herunder om du er mand eller kvinde, hvornår du er sulten i løbet af dagen, hvilket tidspunkt på dagen du spiser dine måltider normalt, hvor meget du træner, om du arbejder og hvis det er siddende arbejde, plus højde, nuværende vægt og ønsket vægt.
Vi løb gennem opsætningen ved hjælp af ægte data og derefter en anden gang (stoppede før betaling) for at se, hvad der ville ske, hvis en seks fod høj 160 pund mand sagde, at han ville være en umuligt og faretruende tynd 95 pund.
Appen sagde, at han kunne tabe fire pund i den første uge og ville nå sin målvægt om ti måneder.
Da vi nåede ud til virksomheden for at spørge, hvorfor appen ikke rejste nogen røde flag om dette farlige vægtmål, sagde en repræsentant via e-mail: "Efter at have udfyldt vores spørgeskema, vises et BMI-indeks for de potentielle kunder.
Hvis en person er undervægtige, opfordrer vi dem kraftigt til at konsultere deres læger, inden de går ind i programmet.
" Under vores første testrunde stødte vi aldrig på et BMI-indeks under tilmeldingen.
I andre fitnessapps får du en advarsel, hvis du straks indtaster en farligt lav målvægt.
Et par uger senere indtastede vi de samme numre i appen igen og så en besked om, at BMI i målvægt ville være farligt lavt, så i det mindste har virksomheden tilføjet en advarsel.
Men selv på en skærm i fuld størrelse måtte vi rulle ned for at se denne advarsel.
Når du betaler for din konto, skal du være forberedt på upsells.
Under testen afviste vi mindst fire tilbud.
Vil du ikke betale for en personlig ernæringsekspert og fiberpakker? Hvad med noget chokolade- eller vaniljesmaget Keto Fuel eller et livstidsabonnement? Linjer som "Vi mister sandsynligvis penge på denne aftale ..." får det til at lyde som om de sælger slangeolie.
Brug af DoFasting-appen
Appen har fire dele plus profilindstillinger.
Delene er Home, som er et lille instrumentbræt med din faste timer; Træning med foreslåede træningsprogrammer; Måltider med foreslåede opskrifter; og artikler.
Home har en timer, der viser, hvornår man skal spise eller ikke spise, og hvor meget tid du har tilbage i dit vindue.
Du kan til enhver tid ændre dit faste program.
For eksempel kan du starte med en 16: 8-plan, hvilket betyder at du hurtigt i 16 på hinanden følgende timer og derefter spiser som du vil i et 8-timers vindue.
Hvis det er for svært, kan du skifte til en 14:10 plan eller en 12:12.
Du kan også når som helst ændre timerne for dine spisevinduer og faste vinduer.
Du kunne naturligvis få de samme resultater med de fleste standard-timer-apps.
En rigtig torn i vores side her er, at du får annoncer for yderligere slankekure og wellness-produkter på startskærmen.
Du kan afvise en annonce, når du ser den, men den næste dag får du en anden.
Virksomheden fjernede for nylig en stat fra hjemmesiden, der angiveligt viste "Fasts complete", som altid var nul.
Denne ændring kom efter, at vi i løbet af vores test spurgte virksomheden i en rutinemæssig faktakontrol, hvorfor antallet aldrig ændrede sig fra nul.
Det er værd at bemærke, at virksomheden ændrede eller korrigerede flere andre problemer, som vi rejste i vores faktakontrol.
På den ene side løser virksomheden i det mindste store problemer.
På den anden side lover det ikke godt, at så mange store problemer gik ukorrigeret i flere måneder før da.
Træning har foreslået træning.
Dette er animationer på skærmen, der coacher dig gennem et par træk for at strække og udføre calisthenics.
Det fungerer, selvom du skal trykke på en "næste" -knap for at gå fra en øvelse til den næste, hvilket er kedeligt.
I området Måltider kan du udforske sunde opskriftsideer.
Du kan gå ind i indstillingerne for, at du er vegetar, veganer eller har en "intolerance" over for nødder, lactose eller gluten.
Her fandt vi store problemer med appen, nemlig når du tjekkede muligheder for at sige, at du var vegetar, veganer eller havde et andet diætbehov, leverede appen faktisk ikke måltidsforslag, der passer til dine krav.
Appen er siden blevet opdateret to gange for at løse dette problem.
Især det resulterende udvalg af opskrifter til veganere er ekstremt lille.
Veganere, der er på udkig efter måltidsideer, vil måske prøve madleveringstjenesten Purple Carrot eller Hungryroot, som sender dagligvarer med foreslåede opskrifter og har en eksklusiv vegansk mulighed.
Vegetarer og dem, der forsøger at reducere kødindtagelsen, kan nyde Green Chef, som er en Editors 'Choice-madleveringsservice.
Hvis du vælger et måltid på DoFasting og angiver, at du spiste det, føjes dets kalorier til en lille tæller, der vises øverst på denne side.
Appen har nu en mulighed for manuelt at indtaste kalorier, der forbruges i stedet (en funktion, der tidligere ikke var inkluderet).
Appen giver dig ikke mulighed for at søge efter mad, du har spist for at hjælpe dig med at estimere antallet af kalorier eller give dig en stregkodescanner til tilføjelse af oplysninger fra emballerede fødevarer.
Disse to funktioner er standard i de fleste kalorielogningsapps som MyFitnessPal.
Det ville være nyttigt, hvis du bare kunne oprette forbindelse til MyFitnessPal for at importere forbrugte og forbrændte kalorier, men det kan du heller ikke gøre.
Artikler i artikelsektionen synes primært at være indhold fra DoFastings blog.
På det tidspunkt, hvor vi oprindeligt testede appen, havde ingen af ??artiklerne en byline eller kilde tilskrevet dem.
Nogle af artiklens sprog og tone havde ikke den samme ring som andre materialer skrevet af virksomheden, så vi valgte et par sætninger tilfældigt og søgte efter dem i citater.
Vi fandt ud af, at flere af disse artikler også vises andre steder online, især i gratis e-bøger og PDF-filer.
Da vi henvendte os til virksomheden om dette punkt, sagde en repræsentant: "Indholdet i vores blog er enten skrevet af indholdsteamet / vores ernæringseksperter eller er baseret på de kilder, der er tilgængelige for offentligheden."
Siden da har DoFasting tilføjet nye artikler med bylines og separat udgivet en side med bios for tre personer i det såkaldte Nutrition Team.
Vi kontaktede en af ??dem, der bekræftede, at de var ansat til faktakontrol af to artikler og sagde, at de "ikke rigtig har et omfattende forhold" til appen eller virksomheden.
DoFasting svarede ikke på vores forespørgsel om, at hele sætninger eller mere fra mange af deres artikler var identiske med andre kilder.
Sådan annulleres DoFasting
For at opsige dit abonnement kan du gå gennem Google Play Butik eller Apple App Store, eller hvis du tilmeldte dig via internettet, skal du sende en e-mail (til [email protected]) og håber nogen modtager og behandler din anmodning hurtigt.
Da vi mailede for at annullere, modtog vi svar inden for 24 timer efter anmodningen.
Repræsentanten bekræftede, at vores kreditkort ikke længere ville blive opkrævet, og at kontoen fortsatte med at fungere i slutningen af ??tremånedersperioden.
Generelt foretrækker vi meget selvbetjening ...
