At skifte fra et konventionelt til et ergonomisk tastatur er helt ærligt lidt af et spring.
Det kan tage flere uger at genskabe den muskelhukommelse, der er nødvendig for hurtigt at skrive på en, uanset om du køber en buet unibody-model eller et todelt delt tastatur.
Bortset fra et par bemærkelsesværdige undtagelser, ergo-tastaturer også en tendens til at være betydeligt dyrere end den gennemsnitlige kontorfokuserede model.
Den ekstra læringstid og de krævede penge, selvom det er værd at bruge den rigtige enhed, er mere en investering, end de fleste mennesker er villige til at foretage på et tastatur.
Men at investere i et ergonomisk tastatur er mere end en teknisk opgradering; det er en investering i dit helbred.
Ergonomiske tavler er designet til at afbøde den skade, som et tastatur gør på dine hænder, håndled og skuldre efter mange års daglig brug.
Gentagne stressskader (RSI'er), der er forårsaget af at de samme bevægelser gentagne gange over en lang periode er foretaget, er endemiske ved brug af tastatur og mus.
Hvis du sidder ved et tastatur og skriver hele dagen fem dage om ugen, er der sandsynligvis en vis skade, hvis ikke uundgåelig.
Ergonomiske tastaturer reducerer teoretisk denne skade ved at fjerne noget af det unaturlige, og uanset om du bemærker det eller ej, anstrengende bevægelser involveret i at skrive, spille og på anden måde bruge et tastatur.
Tilbage til naturen: Korrekt håndpositionering
For at forstå, hvordan ergonomiske tastaturer forbedrer tingene for dig, hjælper det med at tale om alle de måder, som brug af et tastatur kan forårsage RSI'er.
At skrive på et tastatur tvinger dig til at lave en række unaturlige bevægelser.
Først vrider du dine arme, så de ligger fladt parallelt med tastaturet.
Afhængig af bredden på tastaturet kan du nå lateralt, vride dit håndled på en unaturlig måde og overforlænge dine fingre for at ramme bestemte taster.
Hvis du lægger dine håndled fladt på et bord foran dit tastatur, bliver du nødt til at bøje dine håndled op, så de når tasterne.
At bringe dine arme sammen foran dig for at nå din standardtastningsposition involverer også at bøje muskler i dine skuldre og ryg.
For at løse disse problemer forestiller ergonomiske tastaturer tastaturet igen på måder, der minimerer eller tager disse anstrengende vendinger og bøjninger ud af ligningen.
De fleste ergonomiske tastaturer opdeler bogstavtasterne i to halvdele og roterer tasterne, så de peger ned mod tastaturets nederste hjørner.
Drejning af tasterne gør det muligt for dine arme at nærme sig tastaturet fra en mere naturlig vinkel.
Opdelte tastaturer, der spreder tastaturet over to halvdele eller chassis, giver dig mulighed for at tilpasse din rotation ved at placere de to sider af tastaturet så langt fra hinanden, som du vil.
De fleste bruger også nogle midler til "tenting", omformning af tastaturet, så det er højere i midten, hvor tasterne falder væk på begge sider.
At skrive på en vinklet overflade reducerer, hvor langt dit håndled skal dreje for at ligge fladt på tasterne.
Nogle tastaturer gør dette ved at kurve tastaturets chassis op i en bue.
Andre bruger foldefødder, der ligner dem, du finder under et standardtastatur, til at støtte midten eller indersiden op.
Et par tastaturer kræver en valgfri vedhæftet fil for at oprette teltning; Vi anbefaler at bruge de ekstra penge, hvis tastaturet ellers opfylder dine behov.
Når vi taler om fødder, vil et godt ergonomisk tastatur have fødder under den nærmeste side af tastaturet, ikke langt.
Denne vinkel, kendt som omvendt tilt, er også bedre for dine håndled: Fra en naturlig position skal den forreste ende af tastaturet møde dit håndled.
Hvert godt tastatur kommer også med et godt polstret håndledsstøtte.
At have en pude, der understøtter dine håndled og underarme, hjælper dig med at opretholde en behagelig position i længere tid.
Ud over at rotere og telt, vil nogle ergo-tastaturer indstille deres nøgler i forskellige dybder for at justere til de forskellige længder af dine fingre.
Til sidst tager nogle ergonomiske modeller det drastiske trin med at omarrangere tasterne.
Normalt forbliver bogstaverne i QWERTY-layoutet, men ofte anvendte taster som Control, Alt og Windows / Apple-tasten bliver måske flyttet rundt.
Matias Ergo Pro placerer for eksempel tasterne Hjem, Slut, Side op og Side ned under Højre forskydning.
Ændringer i tastaturlayoutet øger indlæringskurven, men de kan give en bedre oplevelse over tid.
Der er virkelig ingen måde at vide, om det vil ske eller ej, så det bedste du kan gøre er at gøre dig selv opmærksom på det tilpassede layout og beslutte, om det ekstra arbejde lyder det værd i det lange løb.
Split eller blive? Unibody vs.
to-delt design
Ergonomiske tastaturer fås i et par forskellige former og konfigurationer, der fungerer i en glidende skala mellem den investering, du har brug for at lægge (både med hensyn til justeringstid og pris), og hvilke strukturelle ændringer de vil gøre for at give dig en mere støttende erfaring.
Selvom forskellige modeller tilpasser forskellige ting, såsom at flytte Alt- og Control-tasterne, opdeles ergonomiske tastaturer generelt i to kategorier: (1) ergonomiske tastaturer i ét stykke / unibody, såsom Logitechs Ergo K860 og Microsoft Ergonomic Keyboard, der roterer nøgler på layoutet af et chassis i en del, og (2) som nævnt tidligere, split-chassis-modeller, der fysisk adskilles i to justerbare halvdele.
Unibody-modeller er buede for at reducere vridning af håndleddet og inkluderer andre funktioner for at reducere påvirkningen på dine arme.
Disse tastaturer har tendens til at være billigere og tilbyder en kortere indlæringskurve, for selvom de ikke er identiske med konventionelle flade modeller, er deres skriveoplevelse tæt på dem.
På samme tid er der visse ergonomiske problemer, som de ikke kan løse, som muligheden for, at du måske når ind med armene for at nå en ordentlig skriveposition.
Et ergonomisk ideelt tastatur sætter alle de nøgler, du har brug for, i en længde på fingrene uden at tvinge dig til at række ud, bøje dine håndled, vride dine arme eller krølle dine skulderblade.
Det kræver en vis tilpasning - vi har alle forskellige kropsbredder og vingespænd - så for en garanteret pasform skal du bruge et delt tastatur, som Kinesis Freestyle Edge RGB eller Matias Ergo Pro.
Med tastaturet opdelt i to halvdele styrer du bredden og formen på tastaturet, så du kan placere det igen, så det passer til din krop.
Numeriske tastaturer, selvom de er nyttige til regnearksarbejde, tvinger laterale finger- og håndledsbevægelser, så et ergonomi-første tastatur bruger den tenkeyless (TKL) formfaktor.
Når det er sagt, sælger mange split-tastaturproducenter et fritstående tastatur som en valgfri vedhæftet fil, så du kan placere tastaturet, så det ikke kræver nogen fremmed rækkevidde eller lateral håndledsbevægelse.
Mens den ene version bestemt er sundere end den anden, finder jeg det bedst at bedømme ergonomiske tastaturer på en glidende skala baseret på behov.
Hvis du allerede oplever smerte eller følelsesløshed, når du skriver, er et delt tastatur bundet til at give dig mest lettelse.
(Du bør også se en læge, hvis du ikke allerede har gjort det.) Ligeledes skal du gå til et delt tastatur, hvis skader på vejen er et alvorligt problem, du skriver meget, og overlegen ergonomi er dit mål for dit næste tastatur.
Hvis du er fan af mekaniske tastaturer, vil du også gå efter en splitmodel.
De fleste split-tastaturer har mekaniske afbrydere, mens de fleste unibody-modeller bruger billigere sakseomskiftere eller membranbaserede nøgler for at holde chassiset slankt og prisen lav.
Der er andre funktioner, som du er mere tilbøjelige til at finde på den ene type ergonomisk tastatur end den anden.
Mange unibody-tastaturer, selv budgetmodeller, er trådløse.
Mange split-tastaturer har dedikerede makro- eller genvejstaster på den venstre kant af tavlen.
Når det er sagt, har split-tastaturer ikke altid alle de funktioner, som brugerne ønsker.
Selv programmerbare modeller mangler f.eks.
Ofte konfigurationssoftware.
Hvis du er i et kvantitativt felt, vil du måske ikke opgive dit tastatur.
Hvis du ikke i øjeblikket føler nogen smerte eller svaghed, når du skriver, kan det give mening at gå på kompromis og gå med et mere velkendt unibody-design.
Faktum er, at ethvert godt ergo-tastatur skal hjælpe med at holde dine håndled og arme sundere længere end det typiske flade tastatur.
Tid til at skrive: Ergo Keyboard Learning Curve
Da jeg har taget det op et par gange, gætter jeg på, at nogle af jer spekulerer på, hvor lang tid det tager dig at tilpasse sig brugen af ??et ergo-tastatur.
Svaret afhænger helt af tastaturet og personen.
Nogle tastaturer er lettere at tilpasse sig end andre; generelt kræver tilpasning til et delt tastatur mere arbejde end en unibody-model, men processen varierer afhængigt af din grad af skrivefærdighed og hvor meget den fysiske ændring ødelægger din muskelhukommelse.
Efter min erfaring burde overforbruget af at genvinde grundlæggende skrivefærdigheder være en eller to uger for et unibody ergonomisk tastatur eller to til fire uger for en split.
Det vil sandsynligvis tage længere tid for dig at genvinde din guldstandard ord pr.
Minut, hvis du er et skrive-ess.
Hvis du er tøvende med at prøve, eller pludselig har brug for at skrive så hurtigt som muligt, har jeg fundet ud af, at det at gå tilbage til et standardtastatur normalt ikke kræver nogen justeringstid.
Som en person, der er gået frem og tilbage mellem almindelige og ergo-tastaturer, bliver det lettere hver gang jeg har brug for at justere til ergonomiske taster, men der er altid en vis justeringsperiode.
Du kan tage skridt til at træne dig selv, hvilket kan få processen til at føles langsommere og mere tidskrævende i starten, men i sidste ende vil kræve færre dage.
Med et delt tastatur skal du starte med at skubbe de to sider sammen og derefter trække dem langsomt længere fra hinanden, når du bliver komfortabel.
Ligeledes, hvis tastaturet har justerbar omvendt hældning eller teltning, skal du starte med den laveste hældning og arbejde dig op, når du bliver mere dygtig.
Mindst en model, Ergodox EZ, går så langt som at tilbyde skræddersyet træningssoftware til at hjælpe brugere med overgangen, men det er et meget sjældent tilbud.
Et Ergo Board er kun en del af puslespillet
Det er værd at tage et øjeblik for at bemærke begrænsningerne ved at bruge ergonomiske tastaturer.
National Institute of Occupational Safety and Health bemærker, at der ikke er afgørende beviser for, at ergonomiske tastaturer kan forhindre gentagne stressskader eller lidelser i bevægeapparatet.
Instituttet, der informerer vejledning fra OSHA og CDC, anbefaler dem dog stadig baseret på deres indvirkning på kropsholdning.
Der er også udbredt bevis for, at ergonomiske tastaturer i det mindste kan hjælpe mennesker, der lider af smerte eller følelsesløshed, mens de skriver, håndtere disse symptomer.
Hvis du ønsker at optimere ergonomien på dit hjemmekontor, er et nyt tastatur kun et af mange trin, du skal tage.
Ergonomiske mus, såsom lodrette mus og trackballs, kan minimere stress på musens hånd.
Det hjælper også med at have en god kontorstol med lændestøtte for at fremme god kropsholdning og et skrivebord, der passer til din krop, mens du sidder.
Så hvilket ergonomisk tastatur skal jeg købe?
Nu hvor du har en ret god idé om, hvordan ergonomiske tastaturer varierer, og hvad du skal kigge efter, når du handler efter et, vil vi gerne anbefale nogle specifikke modeller baseret på vores test.
Hvis du ønsker at gå all in ...
