Ønsker du at øge din smidighed og hastighed? Professionelle atleter har brugt reaktionstræningslamper i årevis, og de er nu tilgængelige i forbrugerform takket være BlazePod, et smart "flashrefleks træning" -system, der involverer at banke berøringsfølsomme bælg med dine hænder, knæ eller fødder under din træning .
Bælgerne lyser op i forskellige farver og giver visuelle signaler til øvelser og øvelser, der kan hjælpe med at forbedre din reaktionstid, koordination, balance, styrke og mere.
De forbinder via Bluetooth til en ledsagende app, der tilbyder en række aktiviteter til individuel sportshold og teamsport, hjemmetræning og partner- og gruppekonkurrencer.
Appen holder styr på dine fremskridt og lader dig designe brugerdefinerede øvelser, herunder kognitive træningsaktiviteter og rehabilitering.
Fra $ 279 er BlazePod ikke billig, men det er et fantastisk system for både begyndere og professionelle.
Design og opsætning
BlazePod fås i flere forskellige sæt.
Den mest overkommelige er $ 279 Standard Kit til fitnessentusiaster, der inkluderer fire bælg.
Jeg testede $ 399 Trainer Standard Kit, designet til professionelle sportsbusser, terapeuter og fitness-trænere, der inkluderer seks bælg.
Der er også et $ 539 2X Standard Kit med otte bælg og et $ 779 Trainer Pro Kit med 12 bælg, som begge er beregnet til gruppetrænere, performance coaches, fitnessstudier, sportsklubber og klinikker.
Alle sæt indeholder en opladningsbase og et USB-kabel, sugekopper med adaptere, så du kan fastgøre bælgene til et vindue eller spejl og stropper til fastgørelse til træer eller stænger.
Du får også en bærepose, der passer til bælgene for nem transport.
Den gratis BlazePod-ledsager-app er forudindlæst med hundreder af øvelser og træning.
BlazePod tilbyder gratis retur inden for 14 dage, et års garanti og 24/7 kundesupport.
Bælgerne er stænktætte (IP65), hvilket betyder at de kan håndtere let regn og vådt græs, men bør ikke nedsænkes i vand.
Det er lidt af en skam, fordi jeg kan se dem være sjove til puljespil og konkurrencer.
Når du åbner kassen, er der en hurtig startguide og et tipark ovenpå.
For at komme i gang bruger du USB-kablet til at slutte opladeren til en stikkontakt.
Derefter stabler du alle seks bælg oven på hinanden på opladeren.
Når de oplades, blinker bælgene rødt.
Det er rart, at hver pod blinker individuelt, så du ved, at de alle oplades.
Når de er fuldt opladede, blinker de grønne.
BlazePod siger, at de vil vare op til en dag med "standardaktivitet" og skal opkræves dagligt.
Mens du venter på, at de oplades, kan du downloade BlazePod-appen (tilgængelig til Android og iOS) og oprette en konto.
Appen giver dig mulighed for at logge ind med Apple, Google eller Facebook, hvilket gør processen let.
Du opretter et kaldenavn og indtaster dit fulde navn, fødselsdag, køn (kvinde, mand eller ikke-binær), målesystem (metrisk eller imperial), vægt, højde og yndlingsfarve.
Appen beder dig også om at vælge dine interesser fra flere lister.
Der er lister til atletik, kropsvægtssport, børns fitness, fitness, kampsport, neurologisk terapi, motorsport, fysioterapi, ketsjer, taktisk sikkerhedstræning og teamsport.
Jeg valgte aldring (under kategorien neurologisk terapi), buldring, calisthenics, hjemmefitness, spring, ninja-kursus, udendørs træning, personlig træning, træning i lille gruppe, street-træning, kastning og spor.
Derfra kan du tage en rundvisning i, hvordan du navigerer i appen og dens funktioner.
Efter turen beder appen dig om at aktivere Bluetooth, så du kan oprette forbindelse til dine bælg.
Bare tryk på knappen Pod Settings i øverste højre hjørne af appen for at konfigurere dem.
Appen viser en liste over tilgængelige pods.
Ved siden af ??hver er der ikoner, der lyser, afbryder eller automatisk forbinder dem.
Det viser også batteriets levetid individuelt.
Jeg trykkede simpelthen på Auto Connect-ikonet ved siden af ??hver pod, og de flyttede fra listen Tilgængelige pods til listen Connected Pods.
Ved test forbandt bælgene altid med det samme, da jeg åbnede appen.
BlazePod-app
Nederst i BlazePod-appen er der fire faner: Opdag, Opret, Analytics og mere.
I Discover kan du udforske BlazePods forudindlæste aktiviteter.
Filtre øverst giver dig mulighed for at indsnævre aktivitetslisten for at finde noget specifikt.
Du kan filtrere efter nødvendigt tilbehør, antal spillere, type aktivitet og mere.
Når du vælger en aktivitet, begynder de bælg, du har brug for, for at blinke.
Appen fortæller dig, hvordan du opsætter bælgene, hvor du skal starte, og hvad du skal gøre.
Jeg kan virkelig godt lide, at appen lader dig justere aktivitetsindstillingerne, så de passer til dine præferencer.
Du kan for eksempel øge eller formindske aktivitetsvarigheden, tilføje en spiller, hvis det er en konkurrenceaktivitet, og tildele en farve til hver person.
De fleste forudindlæste aktiviteter er indstillet til mindre end et minut, men du kan få dem til at køre i op til en time.
Når du er klar, kan du trykke på Start nu for at aktiviteten skal begynde med det samme eller Start på Hit for at den skal starte, når du rammer en pod.
I Opret kan du lave dine egne aktiviteter.
Du kan vælge den belysningsstil, der passer bedst til din aktivitet (så bælgene lyser i en rækkefølge tilfældigt, alt på én gang osv.), Giv din aktivitet et navn, indstil varigheden og antallet af spillere og mere.
Et skift øverst til venstre på fanen Opdag giver dig mulighed for at skifte mellem BlazePods forudindlæste aktiviteter og dem, du har oprettet og gemt.
I Analytics kan du spore dine egne og andre spilleres resultater.
I Mere kan du få adgang til profil- og spilleradministrationsindstillinger.
Træner med BlazePod
Mens jeg ventede på, at bælgene skulle oplades, gennemsøgte jeg de forudindlæste aktiviteter i appen for at se, hvad jeg måske kunne lide at gøre.
Først kiggede jeg på single-player hjemmeaktiviteter for balance, kerne, fleksibilitet og mobilitet, der ikke kræver ekstra tilbehør.
Jeg gik gennem listen og medvirkede i et par, der så interessant ud, herunder Agility Test, One-Leg Balance, Plank Challenge, Plank Step, Reach Over Rotation Crunches, Squat Touch og The Yellow Pod Road.
Jeg ønsker, at appen har tilbudt videoer, der viser, hvordan man laver hver aktivitet, for nogle gange er det svært at finde ud af på baggrund af den skriftlige beskrivelse.
For eksempel med hensyn til One-Leg balance siger det at placere bælgene på en firkant på gulvet, stå i midten og derefter trykke på den tændte Pod med din hævede fod og se efter den næste Pod, der skal lyse op.
" Det siger til "gentag indtil aktiviteten slutter uden at den hævede fod rører jorden." Jeg var ikke sikker på, om jeg skulle bo ét sted, eller om jeg fik lov til at hoppe rundt på det ene ben for at banke bælgene ud.
Fordi to af bælgene var bag mig, hoppede jeg rundt, men jeg var ikke helt sikker på, om jeg lavede øvelsen rigtigt.
Et andet lille problem (USA-centreret): Selvom jeg valgte imperial som mit foretrukne målesystem, da jeg oprettede min konto, er der metriske målinger i borebeskrivelserne.
Det vil for eksempel fortælle dig at placere bælgene to til tre meter fra hinanden.
En BlazePod-talsmand bekræftede, at den nyeste version af appen kun tilbyder kejserlige målinger i resultater og analyser, ikke borebeskrivelser.
Det betyder, at du har brug for et metrisk målebånd, eller du bliver nødt til at konvertere målingerne til kejserlige.
Dette er kun meget vigtigt, hvis du vil sammenligne dine resultater over tid for at se, om du forbedrede dig.
I så fald skal du måle afstanden, så du kan indstille bælgene nøjagtigt på samme måde hver gang.
Når du er færdig med en aktivitet, bliver dine resultater logget på fanen Analytics.
For balancen med et ben lykkedes det mig 14 hits på 30 sekunder.
Hvis du prøver den samme aktivitet senere, kan du gå til fanen Analytics for at sammenligne dine resultater for at se, om du forbedrede dig.
Overraskende nok kunne jeg godt lide Plank Challenge.
Du placerer fire bælg på jorden i en vandret linje og kommer i plankeposition vendt mod dem.
Bælgene lyser tilfældigt, og du skal trykke dem ud, men skiftevis hænder hver gang.
Første gang jeg gjorde denne øvelse, indså jeg ikke, at jeg skulle skifte hænder, og jeg var i stand til at tappe 19 på 20 sekunder.
Anden gang, da jeg gjorde det korrekt, faldt min score ned til 14 hits.
Konkurrencer
Der er masser af øvelser, du kan gøre alene, men BlazePod er meget sjovere, når du træner med en anden.
Jeg rekrutterede min kæreste til at hjælpe mig med at teste nogle af de forudindlæste konkurrencer, og vi sprang.
Jeg skal bemærke, at selvom mange af singleplayer-aktiviteterne kan udføres indendørs, skal du have et stort, åbent rum til de fleste konkurrencer og nogle af de øvelser.
Min kæreste og jeg gik til en lokal park, og på kun 30 minutter følte vi begge, at vi fik en god træning og dryp af sved (så igen, vi bor i Florida).
Color Catch-aktiviteten var en af ??vores favoritter.
Du placerer bælgene i en cirkel og tildeler hver spiller en farve.
Du står derefter midt i cirklen, og når bælgene lyser op, skal du løbe for at trykke din tildelte farve ud og derefter straks kigge dig rundt efter den næste pod, der lyser i din farve, og gentage, indtil summeren lyder.
Den person med flest hits i slutningen af ??konkurrencen vinder.
Du kan også gøre en-person-aktiviteter til konkurrencer ved at lade hver person få en tur og sammenligne dine point i slutningen.
Vi gjorde dette med Agility Test og Plank Challenge.
Kan du huske, hvordan jeg sagde, at jeg kun lykkedes 14 hits, første gang jeg gjorde Plank Challenge korrekt? Da min kæreste gjorde det for første gang, fik han 31 hits på samme tid (20 sekunder).
Inspireret vidste jeg, at jeg kunne gøre det bedre.
Næste gang loggede jeg en imponerende (hvis jeg selv siger det) 36 hits.
Derefter var han nødt til at prøve igen og formåede at udtage 37 hits, før summeren lød.
BlazePod kan endda gøre planker sjove, hvilket siger meget.
Konklusioner
Fra $ 279 er BlazePods lidt af en investering, men de har meget at tilbyde.
De fungerer godt, opretter hurtigt forbindelse til din telefon, og appen tilbyder hundredvis af forudindlæste øvelser og træning, der får dit hjerte til at pumpe, når du øger din hastighed og smidighed.
Træningen er sjov, og der er masser af variation, der tilbyder noget for enhver smag, inklusive singleplayer-aktiviteter, øvelser til specifikke sportsgrene og multi-player-konkurrencer.
Jeg kan godt lide at bruge dem alene, og jeg kan helt sikkert se dem blive brugt i gymnastikklasser og bringe en venlig konkurrence til sammenkomster.
Hvis du er ved hegnet, skal du huske, at BlazePod tilbyder gratis retur inden for to uger.
Det giver dig tid nok til at prøve dem for at se, om du får nok ...
