Ich habe mit Deepak Chopra meditiert und jetzt kannst du es auch mit Fitbit Premium

Als begeisterter Yogapraktiker und Lehrer bin ich natürlich mit dem legendären Deepak Chopra vertraut.

Ich habe auf seine gehört Chakra Balancing: Körper, Geist und Seele Album viele Male und habe gelesen Radikale Schönheit, ein Buch, das er gemeinsam mit der pflanzlichen Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder verfasst hat.

Ich würde mich nicht als Chopra-Anhänger bezeichnen, aber ich interessiere mich für das, was er zu sagen hat.

Als Fitbit mir die Möglichkeit gab, an einer von Chopra geleiteten Zoom-Meditation teilzunehmen, ergriff ich die Gelegenheit.

Die Veranstaltung sollte Chopras neue Content-Serie Mindful Method übertreiben, die am Dienstag im Rahmen von Fitbit Premium startet.

Während der ungefähr 17-minütigen Sitzung führte uns Chopra durch verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Atembewusstsein, reflektierende Untersuchung und Transzendenz, um uns einen Vorgeschmack auf die verschiedenen Methoden zu geben.

Zu Beginn ließ Chopra uns unseren Atem beobachten, eine Technik, die er "die ursprüngliche Achtsamkeitsmethode" nannte.

Dank seiner beruhigenden Stimme fühlte ich mich fast sofort entspannter.

"Wenn man nur den Atem beobachtet, wird er langsamer", sagte er.

"Ihr Atem spiegelt die Bewegung des Geistes, des Denkens, der Emotionen wider.

Aber wenn Sie ihn beobachten, beginnt er sich spontan zu beruhigen - sowohl der Atem als auch die Aktivität des Geistes."


Verwenden von Fitbit Premium zum Meditieren mit Chopra

Wenn Sie ein Fitbit Premium-Mitglied sind, können Sie jetzt auch mit Chopra zen.

Seine neue Mindful Method-Kollektion umfasst 10 exklusive Audio- und Videositzungen, einschließlich geführter Meditationen, die Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und jederzeit Stress abzubauen.

Gehen Sie in der Fitbit-App zur Registerkarte "Entdecken", um sie auszuchecken.

Jede Sitzung dauert weniger als 20 Minuten.

In den kommenden Monaten plant Fitbit, die Mindful Method-Sammlung um mehr als 30 von Chopra geleitete Sitzungen zu erweitern, in denen Themen behandelt werden, wie man den Morgen positiv beginnt, wie man mit einem stressigen Arbeitstag umgeht und wie man einen schlechten zurücksetzt Stimmung.

Fitbit Premium kostet 9,99 USD pro Monat oder 79,99 USD pro Jahr nach einer 90-tägigen kostenlosen Testversion.

Der Service bietet auch personalisierte Wellnessberichte, geführte Trainingsprogramme und vieles mehr.


Es funktioniert wirklich (und Sie können es messen)

Laut Chopra ermöglicht die Technologie eine neue Ära der Achtsamkeit.

Die Meditationsikone sagte, er sei begeistert von neuen Wearables zur Stressverfolgung, die Zen-Suchenden zeigen können, wie sich Interventionen wie Atemarbeit und Achtsamkeit auf ihren Körper auswirken.

"Der große Vorteil ist jetzt, dass alles messbar ist", sagte Chopra.

Ein typisches Beispiel: Nach den ersten zwei Minuten geführter Meditation mit Chopra sank meine Herzfrequenz nach einer Messung mit Fitbits Sense Smartwatch von 63 auf 57 Schläge pro Minute.

Sie brauchen nicht unbedingt eine Smartwatch, um zu wissen, dass Sie sich nach einer geführten Meditation ruhiger fühlen.

Nach Ansicht von Chopra können Wearables wie das Sense, das eine EDA-Scan-App enthält, mit der kleine elektrische Änderungen des Schweißniveaus Ihrer Haut gemessen werden, um die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu verfolgen, Ihnen dabei helfen, die Vorteile von Meditationssitzungen zu quantifizieren.

Diese Daten könnten Sie motivieren, Meditation zu einer regelmäßigen Praxis zu machen.

Der Sense ist nicht das einzige Gerät, mit dem Sie Ihren Stress verfolgen und bewältigen können.

Heutzutage bieten selbst einfache, erschwingliche Fitness-Tracker geführte Atemübungen an.

Eine wachsende Anzahl von Wearables, einschließlich des Oura-Rings und der Garmin-Lilie, geht noch einen Schritt weiter und verwendet eine Metrik namens Herzfrequenzvariabilität oder die natürliche zeitliche Variation, die zwischen jedem Herzschlag auftritt, um Ihr Stresslevel zu messen.

Währenddessen verwendet der Core, eine handgehaltene Meditationshilfe, Vibrationen, um Ihre Atmung zu steuern, während Sensoren Ihre Achtsamkeit messen und die Begleit-App Ihren Fortschritt verfolgt.

Aus gesundheitlichen Gründen ist es laut Chopra, der seit mehr als 40 Jahren die Verbindung zwischen Körper und Geist untersucht, wichtig, ab und zu alle Geräte außer Betrieb zu setzen.

Er empfiehlt, sich mindestens einige Minuten am Tag vollständig vom Internet zu trennen.

Das bedeutet, dass Sie Ihre Smartwatch entfernen (oder die Funktion „Nicht stören“ aktivieren), Ihr Telefon ablegen und sich von E-Mail und Slack entfernen müssen.

Für einen energischeren, freudigeren Körper und Geist empfiehlt Chopra, Zeit für Dinge wie den Einsatz von Technologie, die Arbeit an Ihren Beziehungen, das Essen und das Schlafen einzuplanen.

"Multitasking ist das Einzige, was mit dem Üben noch schlimmer wird", sagte er.


Weitere Möglichkeiten zur Nutzung von Technologie zur Verbesserung von Körper und Geist finden Sie in unserem ultimativen Leitfaden für Gesundheits- und Fitness-Technologie.

Denken Sie daran, ab und zu die Verbindung zu trennen.

Als begeisterter Yogapraktiker und Lehrer bin ich natürlich mit dem legendären Deepak Chopra vertraut.

Ich habe auf seine gehört Chakra Balancing: Körper, Geist und Seele Album viele Male und habe gelesen Radikale Schönheit, ein Buch, das er gemeinsam mit der pflanzlichen Ernährungswissenschaftlerin Kimberly Snyder verfasst hat.

Ich würde mich nicht als Chopra-Anhänger bezeichnen, aber ich interessiere mich für das, was er zu sagen hat.

Als Fitbit mir die Möglichkeit gab, an einer von Chopra geleiteten Zoom-Meditation teilzunehmen, ergriff ich die Gelegenheit.

Die Veranstaltung sollte Chopras neue Content-Serie Mindful Method übertreiben, die am Dienstag im Rahmen von Fitbit Premium startet.

Während der ungefähr 17-minütigen Sitzung führte uns Chopra durch verschiedene Arten von Meditation, einschließlich Atembewusstsein, reflektierende Untersuchung und Transzendenz, um uns einen Vorgeschmack auf die verschiedenen Methoden zu geben.

Zu Beginn ließ Chopra uns unseren Atem beobachten, eine Technik, die er "die ursprüngliche Achtsamkeitsmethode" nannte.

Dank seiner beruhigenden Stimme fühlte ich mich fast sofort entspannter.

"Wenn man nur den Atem beobachtet, wird er langsamer", sagte er.

"Ihr Atem spiegelt die Bewegung des Geistes, des Denkens, der Emotionen wider.

Aber wenn Sie ihn beobachten, beginnt er sich spontan zu beruhigen - sowohl der Atem als auch die Aktivität des Geistes."


Verwenden von Fitbit Premium zum Meditieren mit Chopra

Wenn Sie ein Fitbit Premium-Mitglied sind, können Sie jetzt auch mit Chopra zen.

Seine neue Mindful Method-Kollektion umfasst 10 exklusive Audio- und Videositzungen, einschließlich geführter Meditationen, die Ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und jederzeit Stress abzubauen.

Gehen Sie in der Fitbit-App zur Registerkarte "Entdecken", um sie auszuchecken.

Jede Sitzung dauert weniger als 20 Minuten.

In den kommenden Monaten plant Fitbit, die Mindful Method-Sammlung um mehr als 30 von Chopra geleitete Sitzungen zu erweitern, in denen Themen behandelt werden, wie man den Morgen positiv beginnt, wie man mit einem stressigen Arbeitstag umgeht und wie man einen schlechten zurücksetzt Stimmung.

Fitbit Premium kostet 9,99 USD pro Monat oder 79,99 USD pro Jahr nach einer 90-tägigen kostenlosen Testversion.

Der Service bietet auch personalisierte Wellnessberichte, geführte Trainingsprogramme und vieles mehr.


Es funktioniert wirklich (und Sie können es messen)

Laut Chopra ermöglicht die Technologie eine neue Ära der Achtsamkeit.

Die Meditationsikone sagte, er sei begeistert von neuen Wearables zur Stressverfolgung, die Zen-Suchenden zeigen können, wie sich Interventionen wie Atemarbeit und Achtsamkeit auf ihren Körper auswirken.

"Der große Vorteil ist jetzt, dass alles messbar ist", sagte Chopra.

Ein typisches Beispiel: Nach den ersten zwei Minuten geführter Meditation mit Chopra sank meine Herzfrequenz nach einer Messung mit Fitbits Sense Smartwatch von 63 auf 57 Schläge pro Minute.

Sie brauchen nicht unbedingt eine Smartwatch, um zu wissen, dass Sie sich nach einer geführten Meditation ruhiger fühlen.

Nach Ansicht von Chopra können Wearables wie das Sense, das eine EDA-Scan-App enthält, mit der kleine elektrische Änderungen des Schweißniveaus Ihrer Haut gemessen werden, um die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu verfolgen, Ihnen dabei helfen, die Vorteile von Meditationssitzungen zu quantifizieren.

Diese Daten könnten Sie motivieren, Meditation zu einer regelmäßigen Praxis zu machen.

Der Sense ist nicht das einzige Gerät, mit dem Sie Ihren Stress verfolgen und bewältigen können.

Heutzutage bieten selbst einfache, erschwingliche Fitness-Tracker geführte Atemübungen an.

Eine wachsende Anzahl von Wearables, einschließlich des Oura-Rings und der Garmin-Lilie, geht noch einen Schritt weiter und verwendet eine Metrik namens Herzfrequenzvariabilität oder die natürliche zeitliche Variation, die zwischen jedem Herzschlag auftritt, um Ihr Stresslevel zu messen.

Währenddessen verwendet der Core, eine handgehaltene Meditationshilfe, Vibrationen, um Ihre Atmung zu steuern, während Sensoren Ihre Achtsamkeit messen und die Begleit-App Ihren Fortschritt verfolgt.

Aus gesundheitlichen Gründen ist es laut Chopra, der seit mehr als 40 Jahren die Verbindung zwischen Körper und Geist untersucht, wichtig, ab und zu alle Geräte außer Betrieb zu setzen.

Er empfiehlt, sich mindestens einige Minuten am Tag vollständig vom Internet zu trennen.

Das bedeutet, dass Sie Ihre Smartwatch entfernen (oder die Funktion „Nicht stören“ aktivieren), Ihr Telefon ablegen und sich von E-Mail und Slack entfernen müssen.

Für einen energischeren, freudigeren Körper und Geist empfiehlt Chopra, Zeit für Dinge wie den Einsatz von Technologie, die Arbeit an Ihren Beziehungen, das Essen und das Schlafen einzuplanen.

"Multitasking ist das Einzige, was mit dem Üben noch schlimmer wird", sagte er.


Weitere Möglichkeiten zur Nutzung von Technologie zur Verbesserung von Körper und Geist finden Sie in unserem ultimativen Leitfaden für Gesundheits- und Fitness-Technologie.

Denken Sie daran, ab und zu die Verbindung zu trennen.

Daxdi

Daxdi.com Cookies

Auf Daxdi.com verwenden wir Cookies (technische und Profil-Cookies, sowohl eigene als auch Cookies von Drittanbietern), um Ihnen ein besseres Online-Erlebnis zu bieten und um Ihnen personalisierte Online-Werbung entsprechend Ihren Präferenzen zu senden. Wenn Sie Weiter wählen oder auf Inhalte auf unserer Website zugreifen, ohne Ihre Auswahl zu personalisieren, stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.

Für weitere Informationen über unsere Cookie-Richtlinie und wie Sie Cookies ablehnen können

Zugang hier.

Voreinstellungen

Weiter