DoFasting es una aplicación para el ayuno intermitente que le cobra una tarifa ($ 33 ??por una suscripción de 3 meses) por un temporizador que le indica cuándo ayunar y cuándo alimentarse.
Eso es, más o menos.
Parece que esta aplicación de fitness tiene más funciones, pero la mayoría de ellas no funcionan tan bien como cabría esperar.
Por ejemplo, no hay forma de realizar un seguimiento de cuántos días tuvo éxito en su ayuno.
Puede registrar las calorías consumidas, pero debe hacerlo utilizando una de las sugerencias de comidas o escribiéndolas manualmente en lugar de buscar alimentos; tampoco puede importarlos desde otras aplicaciones que faciliten el registro de alimentos.
Tampoco puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo para ver si el ayuno fue más difícil en ciertos días o semanas.
Dado el precio, no obtienes lo que pagas con DoFasting.
Ni por asomo
Después de haber probado una variedad de aplicaciones de fitness, nuestra elección para el ayuno intermitente es Lifesum.
Nos gusta que Lifesum te permite elegir qué tipo de programa quieres seguir, y no todos son programas de ayuno.
También le ayuda a realizar un seguimiento de su progreso.
Para los ayunos de 24 horas, Lifesum en realidad promueve una ingesta de calorías en lugar de cero, un consejo que puede seguir o no, según sus preferencias.
Para otros tipos de control de peso que no implican ayuno, MyFitnessPal ha sido una aplicación Editors 'Choice durante mucho tiempo en Daxdi.
Es una aplicación de registro de calorías y ejercicio que le brinda mucha información sobre los nutrientes que está consumiendo, y es especialmente buena en eso cuando tiene una suscripción Premium.
También le permite seguir la dieta o el plan de control de peso de su elección, y se conecta con docenas de otras aplicaciones para facilitar el proceso.
¿Qué es DoFasting?
DoFasting se vende a sí mismo como una aplicación de ayuno intermitente específicamente para bajar de peso.
La aplicación le ayuda a elegir un tipo de plan de ayuno a seguir y luego le muestra un temporizador para saber cuándo comer y cuándo ayunar.
La aplicación tiene algunas otras piezas, que explicaremos más adelante.
A principios de 2020, la empresa con sede en Lituania recibió críticas, principalmente en Twitter, por sus anuncios.
Business Insider y Shape cubrieron la controversia.
Varios de los anuncios fueron criticados por promover los trastornos alimentarios, y aunque algunos pueden haber sido de mal gusto, la reacción parecía estar tanto en contra del ayuno intermitente como práctica como en contra de los anuncios específicamente.
¿Qué es el ayuno intermitente?
El ayuno intermitente es una práctica de observar los tiempos de alimentación y ayuno.
La duración del ayuno puede variar desde unas pocas horas hasta unos días.
Por ejemplo, si no come mientras duerme, entonces su hora de sueño es un momento de ayuno.
Es común que los ayunos intermitentes usen el sueño como parte de su ciclo de ayuno y luego retrasen la comida después de despertarse.
Por lo tanto, es posible que se despierten a las 6:30 am y no coman hasta el mediodía.
Algunos programas de ayuno implican no comer nada durante el ayuno.
Otros, en cambio, utilizan un método reducido en calorías, como se menciona en el caso de Lifesum.
El ayuno puede ser peligroso según lo extremo que sea y los detalles de la salud de una persona, incluidos los medicamentos que toma.
En Daxdi no respaldamos ni nos oponemos al ayuno intermitente como práctica.
Consulte a un médico si está interesado en él o en cualquier otro plan de adelgazamiento.
Configuración y primeros pasos
DoFasting está disponible como una aplicación gratuita para Android y una aplicación para iPhone, aunque requiere una suscripción para su uso.
No hay prueba gratuita.
Cuando probamos la aplicación por primera vez a principios de 2020, no había opción para comprar una suscripción a través de App Store o Google Play Store.
Tenías que crear una cuenta y pagarla en línea.
Esto ha cambiado.
Pagar a través de una de las tiendas de aplicaciones es una mejor opción para los consumidores porque les da más control sobre la cancelación.
La opción de registrarse y pagar en línea aún existe.
Si paga la cuenta de esa manera, debe enviar un correo electrónico para solicitar la cancelación.
Para crear una cuenta con DoFasting, debe responder una serie de preguntas, que incluyen si es hombre o mujer, cuándo durante el día siente más hambre, a qué hora del día come normalmente, cuánto hace ejercicio, si trabaja y si es trabajo sentado, más altura, peso actual y peso deseado.
Revisamos la configuración usando datos verdaderos, y luego una segunda vez (deteniéndonos antes del pago) para ver qué pasaría si un hombre de seis pies de alto y 160 libras dijera que quería ser un increíble y peligrosamente delgado de 95 libras.
La aplicación dijo que podría perder cuatro libras en la primera semana y alcanzaría su peso ideal en diez meses.
Cuando nos comunicamos con la empresa para preguntarle por qué la aplicación no generó ninguna señal de alerta sobre este peligroso objetivo de peso, un representante dijo por correo electrónico: "Después de completar nuestro cuestionario, se muestra un índice de IMC a los clientes potenciales.
Si una persona es bajo peso, les recomendamos encarecidamente que consulten a sus médicos antes de ingresar al programa ".
Durante nuestra primera ronda de pruebas, nunca encontramos un índice de IMC durante el registro.
En otras aplicaciones de fitness, recibe una advertencia si ingresa un peso objetivo peligrosamente bajo de inmediato.
Unas semanas más tarde, volvimos a ingresar los mismos números en la aplicación y vimos un mensaje que indicaba que el IMC en el peso objetivo sería peligrosamente bajo, por lo que al menos la compañía agregó una advertencia.
Sin embargo, incluso en un monitor de tamaño completo, tuvimos que desplazarnos hacia abajo para ver esa advertencia.
Cuando pague su cuenta, esté preparado para las ventas adicionales.
En las pruebas, rechazamos al menos cuatro ofertas.
¿No quiere pagar por un nutricionista personal y paquetes de fibra? ¿Qué tal un Keto Fuel con sabor a chocolate o vainilla, o una suscripción de por vida? Líneas como, "Probablemente estemos perdiendo dinero en este trato ..." hacen que parezca que están vendiendo aceite de serpiente.
Uso de la aplicación DoFasting
La aplicación tiene cuatro partes, además de la configuración del perfil.
Las partes son Inicio, que es un pequeño tablero con su temporizador de ayuno; Entrenamiento con entrenamientos sugeridos; Comidas con recetas sugeridas; y artículos.
El hogar tiene un temporizador que muestra cuándo comer o no comer, y cuánto tiempo te queda en tu ventana.
Puede cambiar su programa de ayuno en cualquier momento.
Por ejemplo, puede comenzar con un plan de 16: 8, lo que significa que ayuna durante 16 horas consecutivas y luego come lo que quiera durante un período de 8 horas.
Si eso es demasiado difícil, puede cambiar a un plan 14:10 o 12:12.
También puede cambiar las horas de sus ventanas para comer y ayunar en cualquier momento.
Por supuesto, podría obtener los mismos resultados con la mayoría de las aplicaciones de temporizador estándar.
Una verdadera espina en nuestro costado aquí es que obtiene anuncios de productos adicionales de dieta y bienestar en la pantalla de inicio.
Puede descartar un anuncio cuando lo vea, pero al día siguiente obtendrá otro.
La compañía eliminó recientemente una estadística de la página de inicio que supuestamente mostraba "Ayunos completados", que siempre era cero.
Este cambio se produjo después de que, durante el curso de nuestras pruebas, le preguntamos a la empresa en una verificación de datos de rutina por qué el número nunca cambió de cero.
Vale la pena señalar que la empresa cambió o corrigió varios otros problemas que planteamos en nuestra verificación de datos.
Por un lado, la empresa al menos está abordando problemas importantes.
Por otro lado, no es un buen augurio que tantos problemas importantes no se corrigieron durante meses antes de esa fecha.
El entrenamiento ha sugerido entrenamientos.
Estas son animaciones en pantalla que lo guían a través de algunos movimientos para estirarse y hacer calistenia.
Funciona, aunque debes presionar un botón "siguiente" para pasar de un ejercicio al siguiente, lo cual es tedioso.
El área de Comidas le permite explorar ideas de recetas saludables.
Puede ingresar en la configuración que es vegetariano, vegano o tiene una "intolerancia" a las nueces, la lactosa o el gluten.
Aquí, encontramos problemas importantes con la aplicación, es decir, cuando marcó las opciones para decir que era vegetariano, vegano o tenía alguna otra necesidad dietética, la aplicación en realidad no ofrecía sugerencias de comidas que se ajustaran a sus requisitos.
Desde entonces, la aplicación se ha actualizado dos veces para solucionar este problema.
La selección resultante de recetas para veganos en particular es extremadamente pequeña.
Los veganos que buscan ideas para comidas pueden querer probar el servicio de entrega de comidas Purple Carrot o Hungryroot, que envía comestibles con recetas sugeridas y tiene una opción exclusivamente vegana.
Los vegetarianos y aquellos que intentan reducir la ingesta de carne pueden disfrutar de Green Chef, que es un servicio de entrega de comidas Editors 'Choice.
Si selecciona una comida en DoFasting e indica que la comió, sus calorías se agregan a un pequeño contador que aparece en la parte superior de esta página.
La aplicación ahora tiene una opción para ingresar manualmente las calorías consumidas (una característica que anteriormente no estaba incluida).
La aplicación no le permite buscar alimentos que haya ingerido para ayudarlo a estimar la cantidad de calorías o proporcionarle un escáner de código de barras para agregar información de los alimentos envasados.
Esas dos funciones son estándar en la mayoría de las aplicaciones de registro de calorías, como MyFitnessPal.
Sería útil si pudiera simplemente conectarse a MyFitnessPal para importar las calorías consumidas y quemadas, pero tampoco puede hacerlo.
Los artículos de la sección Artículos parecen ser contenido del blog de DoFasting, principalmente.
En el momento en que probamos inicialmente la aplicación, ninguno de los artículos tenía una línea de autor o fuente atribuida.
Parte del lenguaje y el tono de los artículos no tenían el mismo tono que otros materiales escritos por la empresa, por lo que elegimos algunas oraciones al azar y las buscamos entre comillas.
Descubrimos que varios de estos artículos también aparecen en otros lugares en línea, particularmente en libros electrónicos y PDF gratuitos.
Cuando nos acercamos a la empresa sobre este punto, un representante dijo: "El contenido de nuestro blog está escrito por el equipo de contenido / nuestros nutricionistas o se basa en las fuentes disponibles para el público".
Desde entonces, DoFasting ha agregado nuevos artículos con firma y publicado por separado una página con biografías de tres personas en el llamado Equipo de Nutrición.
Contactamos a uno de ellos que confirmó que fueron contratados para verificar dos artículos y dijo que "realmente no tienen una relación extensa" con la aplicación o la empresa.
DoFasting no respondió a nuestra consulta sobre el hecho de que oraciones completas o más de muchos de sus artículos eran idénticas a otras fuentes.
Cómo cancelar DoFasting
Para cancelar su suscripción, puede ir a Google Play Store o Apple App Store, o si se registró a través de la web, envíe un correo electrónico (a [email protected]) y espero que alguien reciba y procese su solicitud rápidamente.
Cuando enviamos un correo electrónico para cancelar, recibimos una respuesta dentro de las 24 horas posteriores a la realización de la solicitud.
El representante confirmó que ya no se realizarían cargos en nuestra tarjeta de crédito y que la cuenta continuaría funcionando hasta el final del período de tres meses.
En general, preferimos el autoservicio ...
