Vous sentez-vous intimidé d'utiliser des poids au gymnase? À partir de 2 995 $, le système Tonal n'est certainement pas bon marché, mais c'est comme avoir l'équipement d'une salle de musculation - et un entraîneur personnel virtuel - le tout dans une machine élégante et rationalisée montée sur votre mur.
Il offre jusqu'à 200 livres de résistance et prend en charge des centaines de mouvements pour travailler le haut du corps, le bas du corps et le tronc.
Son intelligence artificielle définit le poids pour vous, suit vos représentants et vos progrès en temps réel, et s'adapte à mesure que vous devenez plus fort, de sorte que vous êtes toujours au défi.
Peut-être le meilleur de tous, il offre une variété d'entraînements amusants et efficaces, y compris des séances en partenariat, du yoga et du HIIT, avec de la bonne musique et des entraîneurs encourageants et compétents.
Le Tonal gagne facilement notre Choix de la rédaction pour les appareils de fitness connectés, et si vous avez de l'argent pour un, vous ne serez pas déçu.
Prix ??et processus d'installation
Le système Tonal est conçu pour être utilisé par les adultes de 18 ans et plus.
Les adolescents de plus de 15 ans peuvent l'utiliser sous la surveillance d'un adulte, s'il est approuvé par un médecin, indique la société.
La machine elle-même coûte 2995 $ et vous devez payer 495 $ de plus pour les accessoires, y compris les poignées intelligentes, une barre intelligente et une corde, qui utilisent tous un système spécial de verrouillage en T pour se connecter à la machine.
Le kit d'accessoires comprend également un banc, un tapis et un rouleau.
Vous avez besoin des accessoires pour la plupart des entraînements, il est donc fondamentalement inutile d'acheter un Tonal sans eux, bien que la société propose des adaptateurs T-lock si vous possédez déjà des accessoires que vous souhaitez utiliser avec la machine.
La livraison et l'installation coûtent 250 $ de plus, et Tonal ne vous permet pas de l'installer vous-même.
Enfin, vous devez payer 49 $ par mois pour un abonnement, ce qui vous donne accès à la bibliothèque d'entraînements de musculation à la demande de l'entreprise et la possibilité de configurer un nombre illimité de profils d'utilisateurs par foyer.
La société propose des options de financement à partir de 148,89 $ par mois pendant 36 mois sans intérêt.
Cela inclut tout ce qui est mentionné ci-dessus, ce qui rend le prix élevé un peu plus gérable.
Avant d'acheter un Tonal, vous devez d'abord déterminer si vous disposez d'un espace approprié dans votre maison.
L'entreprise recommande sept pieds sur sept de surface au sol, sept pieds d'espace mural dégagé et une hauteur sous plafond d'au moins sept pieds 10 pouces.
Semblable à un téléviseur, la machine est montée sur un support, qui est fixé à votre mur avec des vis.
Il nécessite un mur solide avec des montants en bois ou en métal de 16, 19 ou 24 pouces et un signal Wi-Fi fiable.
Lors du paiement, vous êtes invité à remplir une enquête d'installation pour vous assurer de disposer de suffisamment d'espace et d'un mur suffisamment solide.
Vous êtes invité à choisir un emplacement principal et secondaire pour la machine et à fournir des photos des deux emplacements, ainsi que des informations sur l'espacement des montants.
Si vous n'êtes pas sûr de ce dernier, comme je l'étais, la société fournira un adaptateur de support mural, qui prend en charge les montants de 17 à 24 pouces.
Tonal s'associe à XPO Logistics pour livrer et installer le système.
Après avoir soumis mon enquête d'installation, il a fallu 13 jours pour que mon Tonal arrive.
Il était censé arriver trois jours plus tôt, un vendredi, mais le livreur a appelé pour dire qu'il était en retard (parfaitement compréhensible étant donné la pandémie mondiale actuelle), nous avons donc reporté.
Mis à part ce hoquet, le processus de livraison et d'installation était transparent et Tonal était communicatif tout le temps.
J'ai dégagé une place dans une chambre supplémentaire, et à la date de livraison, l'installateur est arrivé à l'heure et a travaillé rapidement.
Avant que je ne m'en rende compte, mon Tonal était prêt à l'emploi.
Tout ce que j'avais à faire était de saisir mes informations Wi-Fi sur la machine et de configurer mon compte.
Un représentant du service à la clientèle de Tonal m'a appelé ce soir-là pour m'accueillir dans la communauté et voir si j'avais des questions.
Ils m'ont dit d'appeler ou d'envoyer un e-mail à tout moment avec des questions, m'ont envoyé des ressources supplémentaires pour aider à démarrer et m'ont invité à rejoindre le groupe Facebook de Tonal.
Comment fonctionne le ton
Tonal utilise une combinaison d'électricité et d'aimants pour numériser les poids.
Il dispose d'un écran tactile de 24 pouces, sur lequel vous pouvez parcourir et jouer à des séances d'entraînement, et il a des bras réglables de chaque côté, sur lesquels vous pouvez connecter des poignées intelligentes, une barre intelligente et une corde.
Il offre jusqu'à 200 livres de résistance, ou 100 livres sur chaque bras, et prend en charge plus de 170 mouvements du haut et du bas du corps, comme le pont de fessier à haltères, le gobelet squat, le hachage en ligne et la presse inclinée debout, pour n'en nommer que quelques-uns.
L'écran tactile de 1920 x 1080 est net, lumineux et réactif.
Lorsque vous n'utilisez pas la machine, vous pouvez soigneusement replier ses bras pour qu'ils ne vous gênent pas.
Le système est élégant, mesurant 21,5 pouces de large et 50,9 pouces de haut.
C'est certainement plus attrayant que d'avoir un rack complet de poids dans votre maison.
Lorsque vous vous connectez pour la première fois à Tonal, vous utilisez le clavier à l'écran pour créer un compte.
Vous entrez votre date de naissance, votre adresse e-mail et votre nom complet, puis définissez un mot de passe.
À partir de là, vous entrez votre taille, votre poids et votre sexe, et si vous êtes un débutant, intermédiaire ou avancé.
Vous sélectionnez ensuite vos objectifs principaux et secondaires.
Les options incluent l'augmentation de l'énergie, la construction musculaire, la prise de force, la maigreur, l'amélioration des performances ou le maintien de la forme physique.
Si vous souhaitez gagner en force, le logiciel vous propose des entraînements et des programmes axés sur les grands groupes musculaires et augmentant votre résistance.
Si vous voulez maigrir, il propose des entraînements de haute intensité et brûlant des calories.
Votre entraînement initial est une évaluation de la force.
Tout d'abord, un instructeur vous guide pendant un bref échauffement, puis vous pratiquez des tours de plusieurs mouvements différents pendant qu'ils vous apprennent à utiliser la machine.
L'évaluation de la force réelle vient ensuite, au cours de laquelle vous effectuez quatre mouvements différents afin que le logiciel d'intelligence artificielle de Tonal puisse déterminer votre point de départ.
Après chaque mouvement, la machine vous indiquera le poids que vous devez soulever pour cet exercice.
À partir de là, l'IA de Tonal définit automatiquement le poids pour vous et l'ajuste à mesure que vous devenez plus fort.
Vous pouvez également ajuster manuellement le poids à tout moment par incréments d'aussi peu qu'une livre.
Au fur et à mesure que vous vous entraînez, l'IA de Tonal apprend de votre corps et personnalise les conseils de l'instructeur en fonction de votre puissance, de votre amplitude de mouvement et de votre rythme.
Le logiciel assemble des centaines de vidéos en temps réel, de sorte qu'un débutant peut entendre plus d'indices verbaux que quelqu'un de plus avancé.
Pendant les entraînements, il y a aussi un bouton Info sur le côté gauche de l'écran sur lequel vous pouvez appuyer si vous ne savez pas comment faire un mouvement.
Tonal n'a pas de cours en direct, comme Peloton, mais il propose une large sélection d'entraînements et de programmes à la demande, créés par des experts pour débutants, intermédiaires et avancés.
Les séances d'entraînement vont de 15 minutes ou moins à plus de 40 minutes.
Vous pouvez parcourir les entraînements et les programmes par durée, entraîneur, catégorie, niveau et objectif.
Ou, si vous voulez faire votre propre truc, Tonal prend en charge les entraînements gratuits.
À partir de l'écran principal Explorer, tirez simplement sur l'un des cordons des bras de Tonal pour afficher un menu Choisissez votre mouvement montrant tous les différents exercices que vous pouvez faire.
Vous pouvez parcourir les exercices par accessoire, position du bras, région du corps ou groupe musculaire.
Ce menu affiche également un certain nombre d'options de récupération actives.
Lorsque vous sélectionnez un exercice de levage gratuit, Tonal définit le poids pour vous et compte vos répétitions, comme lorsque vous effectuez un entraînement créé par des experts.
Dans l'application compagnon de Tonal, vous pouvez créer des entraînements personnalisés, une fonctionnalité intéressante pour les utilisateurs avancés et ceux qui travaillent avec un entraîneur personnel.
Vous donnez un nom à votre entraînement, sélectionnez les mouvements que vous souhaitez ajouter et spécifiez la durée ou le nombre de répétitions pour chacun.
Vous pouvez créer différents blocs, comme un échauffement, puis un ou deux blocs de force et une récupération.
Une fois que vous avez créé un entraînement personnalisé, il est synchronisé avec votre Tonal.
L'une des fonctionnalités que j'aime vraiment est le mode Spotter, qui réduit le poids lorsque vous commencez à vous fatiguer lors de vos dernières répétitions, puis vous redonne ce poids après avoir terminé une répétition.
Vous pouvez également opter pour le mode Burnout, qui réduit le poids lorsque vous commencez à vous fatiguer, puis continue de le réduire jusqu'à ce que vous ayez terminé la série.
Il existe également quelques modes d'entraînement avancés, notamment Chaînes, qui simule l'effet du levage avec des chaînes, et Excentrique, qui ajoute du poids à la partie négative de votre ascenseur pour augmenter votre temps sous tension et vous aider à devenir plus fort, plus rapidement.
Tonal enregistre votre activité sur l'appareil lui-même et synchronise ces informations avec son application compagnon.
Vous pouvez cliquer sur votre profil pour afficher des statistiques telles que votre score de force, qui augmente à mesure que vous soulevez et devenez plus fort.
Votre profil montre également combien vous vous êtes amélioré depuis le début, le volume total de poids que vous avez soulevé et le nombre d'entraînements, de mouvements et de programmes que vous avez terminés.
Un porte-parole de Tonal m'a dit que les utilisateurs augmentent généralement leur force de 25% au cours de leurs 90 premiers jours.
Vous pouvez à tout moment faire glisser votre doigt depuis le haut de l'écran de l'appareil pour régler le volume, changer la station de musique, passer à la chanson suivante, régler la luminosité de l'écran, éteindre l'appareil ou le mettre en veille.
Ce menu vous permet également de vous connecter au Wi-Fi, de coupler des écouteurs Bluetooth, d'ajouter un accessoire intelligent, de vérifier si votre Tonal est à jour et de modifier le fuseau horaire.
Mon expérience avec Tonal
Lors de la création de mon compte Tonal, mon objectif principal était de gagner en force et mon objectif secondaire était de maigrir.
J'ai de l'expérience en salle de musculation, mais je n'ai pas de musculation depuis environ six mois, j'ai donc choisi le niveau intermédiaire.
Tonal m'a suggéré de rejoindre Strong Is Beautiful, un programme intermédiaire de trois fois par semaine conçu pour développer la force, c'est ce que j'ai fait.
Tous les entraînements Strong Is Beautiful que j'ai faits durent environ 40 minutes.
Vous commencez par un échauffement de cinq minutes, puis faites un ou deux blocs de force avec deux à quatre exercices dans chaque bloc, puis une récupération de cinq minutes.
Entre les grandes remontées sur le Tonal, vous faites des exercices de poids corporel comme des pompes, des alpinistes ou des planches, et des mouvements de récupération actifs comme des étirements allongés des ischio-jambiers ou des fentes de coureurs.
J'aime le fait que la plupart des cours de tonalité incluent un échauffement et une récupération, car il est facile de sauter ces étapes lorsque vous vous entraînez seul au gymnase.
Ce qui est bien avec Tonal, c'est que c'est comme avoir un entraîneur personnel à la maison.
Les instructeurs vous montrent comment configurer la machine pour chaque mouvement et vous donnent des indications verbales sur votre forme.
Vous pouvez prendre tout le temps nécessaire pour vous préparer à chaque exercice et mettre en pause le ...
