Les trackers de fitness sont devenus beaucoup plus attrayants au fil des ans, mais peu importe leur design, ils ont tendance à se démarquer.
Si vous cherchez une alternative plus discrète et confortable à porter 24/7, vous pourriez être intéressé par la bague Oura (à partir de 299 $).
Cela ressemble à des bijoux en un coup d'œil, mais l'Oura est beaucoup plus intelligente que votre bague moyenne.
Ce portable résistant à l'eau comprend des capteurs de fréquence cardiaque, de respiration et de température corporelle, ainsi qu'un accéléromètre 3D pour mesurer votre activité, votre sommeil et votre récupération, et il fonctionne avec une application compagnon pour vous aider à comprendre vos données et offrir des informations favoriser des habitudes saines.
La capacité de l'Oura à suivre les entraînements est assez basique par rapport à un modèle porté au poignet, mais elle offre un suivi complet du sommeil et est plus confortable à porter au lit qu'une montre ou un bracelet, ce qui en fait une alternative intrigante.
Choisir la bague parfaite
L'Oura varie de 299 $ à 999 $ selon la finition que vous sélectionnez.
Tous les modèles disposent de la même technologie et sont fabriqués en titane léger avec un revêtement en carbone de type diamant (DLC) résistant aux rayures à l'extérieur et un moulage intérieur sans soudure non allergique.
Vous avez le choix entre deux styles: Balance, qui arrive à un point en haut, et Heritage, qui s'aplatit en haut.
Les deux styles sont disponibles avec une finition noire brillante ou argentée pour 299 $.
Pour 100 $ de plus, vous pouvez obtenir la bague Heritage avec une finition noire mate ou or jaune.
Si vous aimez un peu de bling, la société propose un modèle Balance en argent avec cinq diamants taille ronde incrustés pour 999 $.
Serti par un orfèvre expert en Finlande, chaque diamant mesure 0,005 carat, avec un degré de pureté IF-VVS et un degré de couleur DF.
Pour cette revue, Oura m'a envoyé l'héritage en jaune.
La bague est disponible dans les tailles 6 à 13.
Vous pouvez la porter sur n'importe quel doigt des deux mains, mais Oura dit que l'index, le majeur ou l'annulaire fonctionnent généralement mieux.
Lorsque vous passez votre commande, vous pouvez soit choisir votre taille de bague tout de suite, soit demander à l'entreprise de vous envoyer un kit de dimensionnement gratuit.
Oura recommande vivement d'utiliser son kit de dimensionnement, alors j'ai choisi cette voie.
Après avoir essayé les options du kit, j'ai décidé d'opter pour une taille 8, qui s'adapte à mon majeur, à mon pointeur et à mon pouce, afin que je puisse déplacer la bague pour plus de confort si nécessaire.
Après avoir confirmé votre taille sur le site d'Oura, la bague devrait arriver dans un délai de deux à six jours ouvrables.
Au risque de déclarer l'évidence, l'un des plus gros attraits de l'Oura est son design minimal et élégant.
Si vous recherchez un tracker de santé portable qui n'en ressemble pas, c'est une excellente option et l'un des seuls anneaux intelligents sur le marché à l'heure actuelle.
Nous avons couvert les bijoux intelligents dans le passé, y compris la bague Motiv et Ringly, mais aucun n'est disponible au moment de la rédaction de cet article.
La bague intelligente inesthétique Echo Loop d'Amazon a également été abandonnée.
L'Oura mesure 0,3 pouces de large, 0,1 pouce d'épaisseur et pèse de 0,14 à 0,21 once, selon votre taille.
Quand je l'ai sorti de la boîte pour la première fois, j'ai été surpris par sa légèreté; Je m'attendais à ce qu'il soit plus lourd, comme une véritable bague en or, mais cela ressemble plus à un jouet d'une boîte de Cracker Jack.
Il a l'air un peu volumineux sur mon doigt, et le dessus plat du style Heritage rappelle légèrement un boulon en métal.
Je suis pinailleur, mais pour le prix, je m'attendais à ce qu'il ressemble un peu plus à de vrais bijoux.
L'anneau est résistant à l'eau jusqu'à 328 pieds, il est donc sécuritaire de le porter sous la douche, dans le bain ou en nageant.
Il dispose d'une batterie rechargeable qui permet de cinq à sept jours d'autonomie sur une charge, en fonction de votre sommeil et de votre activité.
Lorsqu'il manque de jus, l'application vous en informe (plus d'informations sur l'application dans la section suivante).
Vous pouvez afficher le niveau de batterie de votre bague à tout moment en appuyant sur un cercle dans le coin supérieur droit de l'application.
Lors des tests, l'Oura a duré cinq jours avant que sa batterie ne diminue à 24% et l'application m'a dit de la charger.
Il est livré avec un chargeur en aluminium noir qui alimente l'anneau en 80 minutes ou moins.
Un voyant sur le chargeur clignote lorsque l'anneau est en charge et devient fixe lorsqu'il est complètement chargé.
Mise en place de l'anneau d'Oura
Pour commencer, téléchargez simplement l'application Oura (pour Android ou iOS), créez un compte et acceptez les conditions d'utilisation et la politique de confidentialité.
L'application vous demande ensuite de placer la bague sur son chargeur, de vous assurer que votre téléphone est connecté à Bluetooth et d'appuyer sur Continuer.
Lorsqu'il trouve la sonnerie, appuyez sur Connecter, acceptez la demande de couplage Bluetooth et autorisez ou refusez les notifications téléphoniques.
Il vous demande ensuite si vous souhaitez connecter votre compte à Apple Health ou à Google Fit pour synchroniser les entraînements suivis avec l'application Oura.
Ensuite, l'application Oura vous permet de saisir votre date de naissance, votre taille, votre poids, votre sexe et de sélectionner vos unités préférées (métriques ou impériales).
J'ai connecté mon compte Apple Health à l'application, qui a rempli automatiquement ces informations.
L'application pose ensuite quelques questions sur votre style de vie, vos objectifs et vos habitudes de sommeil.
Vous pouvez ignorer les questions ou modifier vos réponses dans la section Mon profil.
Après le questionnaire, l'application télécharge toutes les mises à jour du micrologiciel et vous êtes prêt à commencer.
Suivi et évaluation de votre bien-être avec l'anneau Oura
Pendant la journée, l'Oura suit automatiquement vos pas, les kilomètres parcourus, les calories brûlées, le niveau d'activité, le temps d'inactivité et les siestes.
Il suit également votre brûlure calorique active et totale; le premier compte les calories brûlées pendant l'entraînement ou la pratique d'autres activités physiques, tandis que le second inclut également les calories que vous brûlez au repos.
L'application m'a initialement fixé comme objectif d'activité de brûler activement 300 calories par jour, ce que j'ai trouvé trop facile entre mes promenades de chien deux fois par jour, la pratique régulière du yoga et les tests d'équipement de gym intelligent.
J'ai cherché un moyen d'augmenter manuellement mon objectif de combustion active de calories, mais je n'ai pas pu en trouver.
Heureusement, l'application a automatiquement augmenté mon objectif d'activité à 400 calories après avoir porté la bague pendant un certain temps.
Pour vous encourager à rester actif, l'application Oura peut vous rappeler de bouger après 50 minutes d'inactivité.
Malheureusement, l'Oura ne permet pas de suivre vos entraînements en temps réel.
Pour qu'il prenne en compte vos entraînements dans vos mesures d'activité et de récupération, vous devrez soit lier votre compte Apple Health ou Google Fit afin que les sessions que vous suivez avec un autre appareil soient automatiquement importées, soit les ajouter manuellement dans l'application Oura après le fait.
Lorsque vous ajoutez manuellement un entraînement, vous pouvez sélectionner le type (il existe de nombreuses options, y compris tout, du badminton au baseball en passant par les travaux de jardinage et le yoga), votre heure de début, la durée et l'intensité (facile, modérée ou difficile).
Bien que ses fonctionnalités d'activité et d'entraînement soient assez basiques, l'Oura brille comme un suivi du sommeil.
Lorsque vous le portez au lit, il suit automatiquement votre sommeil léger, profond et paradoxal, ainsi que votre temps total d'endormissement, le temps passé au lit, le temps qu'il vous faut pour vous endormir et les perturbations tout au long de la nuit.
Pendant la nuit, il suit également votre fréquence respiratoire (le nombre de respirations que vous prenez par minute), la fréquence cardiaque au repos (le nombre de battements de votre cœur par minute pendant que vous êtes au repos), la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC ou la variation de millisecondes entre chaque battement de cœur) et les variations de température corporelle (que vous ayez plus chaud ou plus froid par rapport aux jours et semaines précédents, et de combien).
Le VRC et la température corporelle sont deux mesures avancées qui ne sont pas disponibles sur tous les autres appareils portables.
Un nombre croissant de montres intelligentes et de trackers de fitness haut de gamme, y compris l'Apple Watch et Fitbit Sense, offrent des lectures de VRC.
Les mesures de la température corporelle sont moins courantes, mais également disponibles sur le Sense.
La société explique que votre VRC peut varier de moins de 20 à plus de 100, et en général, un VRC élevé est un signe de bonne santé et de forme physique, tandis qu'un VRC bas peut indiquer un stress ou un surentraînement.
L'anneau mesure votre température la nuit, lorsque votre corps est le moins affecté par les facteurs environnementaux et de style de vie, et suit les écarts par rapport à votre ligne de base.
Cela pourrait, par exemple, dire que vous êtes 0,1 degré plus chaud que d'habitude.
Une augmentation soudaine et brusque de votre température corporelle peut bien sûr indiquer que vous êtes en train de descendre avec quelque chose.
Au bas de l'application Oura, il y a des onglets pour Accueil, Préparation, Sommeil et Activité.
Dans Accueil, vous pouvez voir rapidement votre progression vers votre objectif d'activité; votre activité quotidienne, votre état de préparation et vos scores de sommeil (qui peuvent tous aller de zéro à 100); conseils pour l'heure du coucher; et toutes les activités que vous avez enregistrées manuellement ou qui ont été automatiquement importées de votre compte Apple Health ou Google Fit.
Votre score d'activité mesure votre niveau d'activité ce jour-là et au cours de la semaine dernière.
Lors du calcul de ce score, l'Oura prend en compte votre temps d'inactivité total, les alertes de déplacement au cours des 24 dernières heures, la fréquence à laquelle vous avez atteint votre objectif d'activité quotidienne au cours de la semaine dernière, la fréquence d'entraînement (combien de fois vous avez suivi séances d'entraînement à haute intensité au cours des sept derniers jours), le volume d'entraînement (la durée de vos entraînements d'intensité moyenne à élevée au cours des sept derniers jours) et le temps de récupération (le nombre de jours où vous vous êtes relaxé au cours de la semaine dernière ).
Votre score de préparation prend en compte un certain nombre de facteurs pour mesurer votre récupération globale et votre capacité à performer à votre apogée.
Ces facteurs comprennent votre fréquence cardiaque au repos, la température corporelle, l'équilibre de la variabilité de la fréquence cardiaque (comment les tendances de votre VRC au cours des deux dernières semaines se comparent à votre moyenne sur trois mois), votre indice de récupération (combien de temps il faut à votre fréquence cardiaque au repos pour se stabiliser pendant le nuit), votre nuit de sommeil précédente ainsi que les deux dernières semaines et votre activité de la veille et des derniers jours.
Après une mauvaise nuit de sommeil, l'application Oura a déclaré que mon état de préparation avait commencé à décliner et m'a suggéré de prendre un moment pour réfléchir à mes derniers jours, en me demandant: "Y a-t-il quelque chose que vous pourriez faire différemment aujourd'hui pour arrêter la tendance à la baisse?" En effet, j'avais laissé mon chien Bradley dormir dans mon lit la nuit précédente, et il m'a réveillé vers 3 heures du matin en essayant de se blottir directement sur moi, après quoi j'ai eu du mal à me rendormir.
Voir cette note dans l'application Oura était un peu un appel au réveil; la nuit suivante, j'ai obligé Bradley à rester dans son propre lit et j'ai beaucoup mieux dormi.
Votre score de sommeil mesure la qualité de votre sommeil dans l'ensemble, en tenant compte de facteurs tels que votre temps total de sommeil, l'efficacité (le pourcentage de temps que vous avez réellement passé endormi après le coucher), les perturbations et l'agitation tout au long de la nuit, le temps que vous avez passé les phases de sommeil paradoxal et profond, combien de temps cela vous a pris ...
