Commencer un voyage de remise en forme peut être intimidant.
Vous devez vous pousser pour voir et ressentir les résultats, mais vous ne voulez pas en faire trop et finir par vous blesser ou perdre de la vapeur.
Un nouveau tracker d'activité de Polar vise à vous aider à trouver cet équilibre.
Conçu pour les débutants et ceux qui recommencent à s'entraîner après une pause, le Polar Unite à 149,95 $ comprend de nombreuses fonctionnalités des montres de fitness les plus chères de Polar, y compris le suivi de la fréquence cardiaque et du sommeil, mais laisse de côté certaines fonctionnalités pour l'extérieur et le sport les outils que les débutants pourraient ne pas vouloir de toute façon.
Il offre des options d'entraînement personnalisées chaque jour, en fonction de votre niveau de forme physique, de votre historique d'entraînement et des statistiques de récupération du sommeil.
Les options d'entraînement prédéfinies vont de 20 à 90 minutes et l'Unite fournit même des instructions animées à l'écran pour vous aider à suivre.
Le Unite est un tracker de fitness et de sommeil fonctionnel avec un grand écran tactile de couleurs vives, mais le choix des éditeurs Fitbit Charge 4 offre plus de fonctionnalités, y compris un GPS intégré pour cartographier votre itinéraire d'exercice sans téléphone, les commandes Spotify, les paiements mobiles, etc.
autonomie de la batterie, le tout pour le même prix.
Conception, spécifications et configuration
Dans la gamme de vêtements portables de Polar, le 149,95 $ Unite est le plus proche du 229,95 $ Ignite.
Les deux offrent un suivi de la fréquence cardiaque au poignet, des conseils d'entraînement quotidien FitSpark, des statistiques de récupération du sommeil Nightly Recharge, des exercices de respiration sereine, un test de fitness qui mesure votre VO2 Max (la quantité maximale d'oxygène que votre corps peut utiliser pendant un exercice intense) et des notifications de votre smartphone.
Ils sont également tous deux étanches à 98 pieds et sûrs pour nager et se baigner.
En ce qui concerne les différences, l'Ignite dispose d'un GPS intégré, de mesures d'indice de course et de statistiques de charge d'entraînement, contrairement à l'Unite, ce qui le rend mieux adapté aux coureurs.
Si vous vous voyez surtout travailler à la maison, au gymnase ou dans un studio de fitness, vous ne devriez pas avoir besoin d'un GPS intégré de toute façon, il est donc logique d'économiser de l'argent et d'opter pour l'Unite.
Avec l'Unite, vous pouvez toujours emporter votre téléphone avec vous lors de vos courses et utiliser son GPS pour suivre votre distance, votre itinéraire et votre vitesse via l'application Polar Flow.
En termes de design, le Polar Unite a un look décontracté avec un verre noir, un boîtier et une lunette en polymère renforcé de fibres, et un seul bouton physique, situé sur le côté gauche.
L'Ignite a un look plus cher, avec une lunette en métal dans votre choix en argent, cuivre, or rose ou noir.
Le Unite est livré avec un bracelet noir, blanc, rose ou bleu avec une boucle à pression et à glissière comme l'Apple Watch Sport Band, par opposition à la boucle en métal ordinaire de l'Ignite.
Le bracelet en silicone texturé de l'Unite est confortable et se sent en sécurité.
Polar propose également des bandes accessoires en silicone menthe et fard à joues pour 22,95 $, des bandes tissées pour 34,95 $ et une en cuir pour 39,95 $.
L'Unite mesure 1,7 pouces de diamètre, 0,4 pouces d'épaisseur et ne pèse que 1,1 once.
Cela le rend plus large et plus épais que l'Ignite, mais un peu plus léger.
Son écran tactile couleur de 240 x 204 pixels est lumineux et facile à lire.
En ce qui concerne la durée de vie de la batterie, Polar indique que l'Unite peut durer jusqu'à 4 jours avec le suivi continu de la fréquence cardiaque activé, un jour de moins que l'Ignite.
Lors des tests, cependant, l'Unite a duré moins de trois jours avec une charge.
Au cours de mes premières 24 heures de test de l'Unite, au cours desquelles j'ai suivi deux séances de musculation, une courte marche et une courte séance de mobilité, il est passé d'une autonomie de batterie complètement chargée à 70%.
En comparaison, le Fitbit Charge 4 avait encore 85% d'autonomie de la batterie après 24 heures.
Après moins de trois jours d'usure continue, la batterie de l'Unite est tombée à 5% et la montre a indiqué qu'elle devait être chargée et a cessé de suivre mes activités et mon sommeil.
Pour le configurer, vous devez d'abord le charger, l'allumer, télécharger et ouvrir l'application Polar Flow (disponible pour Android et iOS), puis rapprocher votre montre de votre téléphone.
Lorsque j'ai fait cela, l'application a rapidement trouvé l'Unite.
J'ai appuyé sur Paire, puis appuyé sur Confirmer sur le cadran de la montre.
Les deux premières fois que j'ai fait ça, ça ne se connectait pas.
Je ne sais pas pourquoi il a initialement eu du mal à se connecter, mais au troisième essai, cela a fonctionné.
Après cela, je n'ai eu aucun problème pour synchroniser la montre avec l'application.
Pour les synchroniser manuellement et envoyer vos données à l'application, vous pouvez appuyer et maintenir le bouton sur le côté de la montre.
Lors de la configuration de la montre, vous pouvez sélectionner vos unités de mesure préférées (métrique ou impériale) et le format de l'heure (12 ou 24 heures).
Vous définissez également l'heure, la date, sélectionnez votre sexe (homme ou femme), votre date de naissance, votre taille et votre poids.
Il vous demandera ensuite de sélectionner votre formation (occasionnelle, régulière, fréquente, lourde, semi-professionnelle ou professionnelle), sur quel poignet vous prévoyez de porter votre montre, combien d'heures de sommeil vous essayez d'obtenir chaque nuit, et votre objectif d'activité (niveau 1, 2 ou 3).
Interface et navigation
L'interface de l'Unite est épurée, avec du texte principalement blanc sur fond noir et des accents colorés.
Il est facile de naviguer avec des glissements et des tapotements sur l'écran.
Il n'a pas d'affichage permanent, mais le rétroéclairage est censé s'allumer automatiquement lorsque vous tournez votre poignet pour regarder la montre.
Lors des tests, ce geste fonctionnait la plupart du temps mais à chaque fois.
Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez toujours appuyer sur le bouton sur le côté pour éclairer l'écran.
Le bouton latéral a également un certain nombre d'autres fonctions.
Depuis le cadran principal de la montre, appuyez dessus pour afficher le menu à partir duquel vous pouvez commencer à suivre un entraînement ou accéder à l'exercice de respiration Serene, au chronomètre, au compte à rebours, au test de condition physique ou aux paramètres.
Lorsque vous êtes dans le menu, vous pouvez appuyer sur le bouton latéral pour revenir en arrière.
Un balayage vers le bas depuis le cadran de la montre fait apparaître un menu rapide à partir duquel vous pouvez définir une alarme, activer un verrouillage d'écran, Ne pas déranger ou Mode avion.
Un balayage vers le haut depuis le cadran de l'horloge fait apparaître les notifications de votre smartphone.
Lorsque vous faites glisser votre doigt de haut en bas, l'écran semble un peu lent et vous devez parfois glisser plusieurs fois pour afficher le menu rapide ou vos notifications.
Balayez vers la gauche et la droite pour afficher différents cadrans de montre, qui présentent l'état de votre activité, la fréquence cardiaque, les dernières séances d'entraînement, l'état de la recharge nocturne et les suggestions d'entraînement FitSpark.
Sur le cadran de la montre d'activité, il y a un graphique à barres autour de l'écran et un pourcentage indiquant votre progression vers votre objectif d'activité.
Vous pouvez appuyer sur l'un des écrans du cadran de la montre pour plus d'informations.
Lorsque vous appuyez sur le cadran de la montre des dernières séances d'entraînement, il affiche une liste des entraînements que vous avez suivis, et vous pouvez appuyer sur chacun d'eux pour un résumé détaillé.
Lorsque vous appuyez sur le cadran de la montre FitSpark, vous pouvez accéder aux entraînements suggérés en fonction de votre historique d'entraînement, de votre niveau de forme physique et des statistiques de récupération actuelles.
L'Unite offre des options de personnalisation de base du cadran de la montre.
Dans le menu Paramètres, vous pouvez sélectionner un cadran de montre numérique ou analogique et choisir un thème de couleur.
Je suis allé avec le cadran de la montre numérique et un thème rose pour correspondre à la bande rose de mon unité d'examen.
Suivi de l'activité et de la condition physique
Pour commencer à suivre un entraînement avec l'Unite, appuyez simplement sur le bouton latéral, sélectionnez Démarrer l'entraînement, puis faites glisser pour sélectionner l'activité que vous souhaitez suivre.
Par défaut, il y a 12 profils sportifs sur l'Unite: course à pied, course sur sentier, cyclisme, VTT, natation, musculation, corps et esprit, marche, randonnée, ski alpin, autre extérieur et autre intérieur.
Dans l'application, vous pouvez personnaliser la liste avec jusqu'à 20 profils sportifs.
Polar vous propose plus de 100 options de profils sportifs, du baseball au patinage à roulettes.
Vous pouvez supprimer l'une des options prédéfinies et les remplacer par ce que vous voulez dans la liste, et les réorganiser comme bon vous semble.
Le Unite n'a pas de GPS, donc si vous souhaitez suivre votre vitesse et votre distance via l'application Polar Flow, vous devrez apporter votre téléphone pendant les entraînements en extérieur.
Assurez-vous simplement que les services de localisation de votre téléphone sont activés et autorisez l'application Polar Flow à toujours accéder à votre position.
Lors du suivi d'un entraînement, les statistiques que vous voyez sur l'écran de la montre varient en fonction du type d'exercice que vous faites.
Lors du suivi d'une marche, vous verrez votre fréquence cardiaque et votre durée, ainsi que votre distance et votre allure si vous avez votre téléphone avec vous.
Lors du suivi d'une séance de musculation, il affiche votre fréquence cardiaque, la durée et les calories brûlées.
Pour suspendre le suivi, vous pouvez appuyer une fois sur le bouton latéral, puis toucher l'écran lorsque vous êtes prêt à continuer.
Lorsque vous souhaitez arrêter le suivi, appuyez simplement sur le bouton latéral et maintenez-le enfoncé après la pause.
Coaching FitSpark
Les recommandations d'entraînement FitSpark de l'Unite peuvent être utiles, en particulier pour ceux qui sont nouveaux dans le monde du fitness et qui cherchent à établir une routine.
Dans les 24 heures suivant le port du Unite, j'ai suivi deux entraînements de musculation et une courte séance de mobilité (tous effectués dans la salle de gym à domicile Tempo Studio que je teste également), ainsi qu'une promenade avec mon chien.
Après cela, FitSpark m'a suggéré de faire du cardio, du tronc ou de la mobilité, et m'a proposé quatre options différentes: un exercice cardio de 48 minutes pour développer la vitesse et l'endurance, une séance de cardio modérément intense d'une heure pour améliorer la forme aérobie, un entraînement de base de 25 minutes et une séance de mobilité dynamique de 23 minutes.
Vous pouvez cliquer sur chaque entraînement suggéré pour obtenir un résumé afin de savoir ce que vous voulez.
Parce que je fais beaucoup de musculation ces derniers temps, j'ai décidé d'essayer la séance de mobilité dynamique.
La montre devait commencer par un échauffement de cinq minutes, puis faire trois tours des six exercices suivants pendant une minute chaque tour: grandes roues, inchworm, aines, scorpion, roulement de la hanche et étirement du mollet.
Vous pouvez cliquer sur chaque exercice pour obtenir un graphique animé montrant comment le faire et une description écrite.
Quand j'ai appuyé sur start, la montre m'a dit de s'échauffer, mais ne m'a pas dit quoi faire spécifiquement, alors j'ai alterné marche et jogging sur place.
Sur l'écran, il a affiché un compte à rebours de cinq minutes et ma fréquence cardiaque.
À la fin de l'échauffement, la montre a vibré cinq fois pour compter les secondes restantes.
Avant de commencer l'entraînement proprement dit, la montre me laisse revoir les exercices.
Quand j'ai appuyé sur start, il a parcouru les mouvements un par un.
Sur l'écran, un compte à rebours indiquait combien de secondes avant que je devais passer au coup suivant.
Si vous oubliez comment faire l'exercice pendant l'entraînement, vous pouvez cliquer sur le nom de l'animation et de la description.
Unite propose plusieurs fonctionnalités de coaching en plus de FitSpark, notamment le test de fitness et les exercices de respiration Serene.
J'ai détaillé ces deux fonctionnalités dans mon récent examen du Polar Grit X à 429,95 $, le dernier ajout à Polar's ...
