Si vous recherchez un tracker de fitness qui équilibre vraiment la forme et la fonction, le Garmin Vivoactive 4 à 349,99 $ devrait être en haut de votre liste.
Ce tracker de fitness / smartwatch hybride GPS riche en fonctionnalités présente un design élégant, plus de 20 applications sportives préchargées, un stockage de musique intégré et une prise en charge des écouteurs Bluetooth.
Il s'appuie sur ses excellents prédécesseurs avec l'ajout d'animations d'entraînement à l'écran, un support Pilates et des mesures de yoga améliorées, des lectures d'oxymètre de pouls, un suivi de la respiration et une surveillance de la fréquence cardiaque sous-marine.
C'est cher, mais il offre un excellent rapport qualité-prix, ce qui a valu le choix de notre rédacteur en chef pour les trackers de fitness haut de gamme.
Vivoactive 4 contre Vivoactive 4S
Le Vivoactive 4 est disponible en deux tailles.
Le modèle de 40 mm, nommé de manière quelque peu déroutante Vivoactive 4S, est destiné aux poignets mesurant de 4,3 à 6,8 pouces de circonférence et se décline en options de couleur or / rose, or rose / blanc, argent / gris ou ardoise / noir.
Le modèle de 45 mm, le Vivoactive 4, est pour les poignets de 5,3 à 7,8 pouces et est disponible en argent / gris ou ardoise / noir.
Garmin m'a envoyé le 4S or rose / blanc pour cet examen, mais je l'appellerai Vivoactive 4, car les modèles sont pour la plupart identiques à part la durée de vie, la taille et le poids de la batterie.
Le 4 a un écran de 1,3 pouces et pèse 1,7 onces, tandis que le 4S a un écran de 1,1 pouces et pèse 1,4 onces.
En termes d'autonomie de la batterie, Garmin affirme que la Vivoactive 4 dure jusqu'à 8 jours en mode montre intelligente, 6 heures en mode GPS ou 18 heures en mode GPS sans musique.
Le 4S a une autonomie estimée de la batterie jusqu'à 7 jours en mode montre intelligente, 5 heures en mode GPS ou 15 heures en mode GPS sans musique.
Lors des tests, la batterie n'a baissé que de 23% en 24 heures.
Pendant ce temps, j'ai suivi une courte course avec le GPS activé et une séance de yoga de 55 minutes.
Après près de trois jours d'utilisation régulière, y compris une autre course suivie par GPS, la batterie avait moins de 20 pour cent restante.
Conception et spécifications
La Vivoactive 4 dispose d'un écran tactile couleur avec une lentille Corning Gorilla Glass 3 durable, un bracelet en silicone texturé confortable, un boîtier en polymère renforcé de fibres et un couvercle arrière en polymère, et une lunette en acier inoxydable.
Il est classé 5ATM pour la résistance à l'eau, ce qui signifie qu'il peut résister à une pression équivalente à une profondeur de 164 pieds.
Il dispose d'un affichage permanent et vous pouvez appuyer sur l'écran pour déclencher le rétroéclairage.
L'interface a un look élégant et simple, avec un fond sombre, principalement du texte blanc et des icônes de couleur.
Quant à l'esthétique, elle a un design de montre ronde classique que j'aime.
Il est compatible avec les bandes à dégagement rapide standard, vous pouvez donc remplacer le bracelet en silicone pour quelque chose de plus sophistiqué si vous préférez.
Cela ressemble beaucoup aux Vivoactive 3 et Vivoactive 3 Music, mais avec deux boutons sur le côté droit au lieu d'un.
Le bouton secondaire (celui du bas) vous permet de marquer facilement un nouveau tour, un nouveau set ou une nouvelle pose pendant une activité.
Lorsque vous ne suivez pas une activité, vous pouvez appuyer dessus pour revenir à l'écran précédent ou le maintenir enfoncé pour afficher un menu de paramètres et d'options pour l'écran sur lequel vous vous trouvez.
En termes de capteurs, le Vivoactive 4 comprend un accéléromètre, un altimètre barométrique, une boussole, un GPS avec les systèmes satellites GLONASS et Galileo, un gyroscope, un moniteur de fréquence cardiaque et un oxymètre de pouls qui mesure la saturation en oxygène dans le sang.
Il suit vos calories brûlées, la distance parcourue, les étages montés, les minutes d'intensité, le sommeil, les pas, le niveau de stress, etc.
Dans l'application Garmin Connect (disponible pour Android et iOS), vous pouvez même activer les alertes de fréquence cardiaque anormale, afin qu'elle vous avertisse si votre fréquence cardiaque est anormalement élevée ou basse.
Configuration et navigation
Pour configurer la Vivoactive 4, vous devez d'abord télécharger l'application Garmin Connect et créer un compte si vous n'en avez pas déjà un.
Après avoir téléchargé l'application et allumé votre Vivoactive 4, vous entrez un code sur l'écran de la montre pour la connecter à l'application via Bluetooth.
À partir de là, vous pouvez choisir d'activer les notifications et de donner à la montre un accès à l'emplacement et au calendrier.
Lorsque j'ai activé les notifications pour la première fois, un tas d'anciennes sont apparues à la fois, j'ai donc dû effacer chacune d'elles, ce qui était assez ennuyeux.
Vous entrez ensuite votre sexe, votre taille, votre poids et votre date de naissance.
En fonction de vos réponses, Garmin fixe des objectifs pour les étages montés, les minutes d'intensité et les marches.
Si vos objectifs sont trop difficiles ou trop faciles, vous pouvez les modifier dans le menu Paramètres utilisateur de l'application.
L'application vous guide ensuite à travers un tutoriel rapide sur la façon de naviguer dans la montre.
Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des widgets comme un suivi d'hydratation qui vous permet de facilement enregistrer chaque tasse d'eau que vous buvez tout au long de la journée.
Depuis le cadran de la montre, vous pouvez faire glisser votre doigt vers la droite pour définir une commande spécifique comme raccourci, une nouvelle fonctionnalité de la Vivoactive 4.
Garmin affirme avoir conçu cette fonctionnalité pour les utilisateurs qui ont demandé un accès plus rapide aux commandes Garmin Pay et Music.
Le widget Météo affiche la température actuelle et les prévisions Pour démarrer une activité chronométrée, appuyez simplement sur le bouton du haut, utilisez l'écran tactile pour faire défiler la liste des options, choisissez le type d'entraînement que vous prévoyez de faire, puis appuyez à nouveau sur le bouton du haut pour commencer.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement, appuyez sur le bouton du haut pour terminer votre entraînement.
Pour accéder au menu des commandes, maintenez le bouton du haut enfoncé.
Lors de la configuration de la montre, vous pouvez sélectionner vos entraînements préférés dans une liste de l'application ou sur la montre elle-même.
J'aime le fait que Garmin propose une catégorie spécifique pour le SUP, ou le stand up paddle, car en tant que Floridien, c'est l'une de mes activités préférées.
J'ai également ajouté le vélo, la respiration, le cardio, le Pilates, la course, la force, la marche et le yoga.
D'autres options incluent le vélo d'intérieur, le ski de fond, l'elliptique, le golf, la piste intérieure, la natation en piscine, la rangée, la rangée intérieure, le ski, le snowboard, le stepper d'escalier, le tapis roulant et la marche intérieure.
Contrairement à son prédécesseur, le Vivoactive 4 suit même optiquement votre fréquence cardiaque en nageant.
Un aperçu de l'application Connect IQ Garmin a une application distincte appelée Connect IQ, qui est essentiellement une boutique d'applications pour la Vivoactive 4.
Là, vous pouvez télécharger des applications comme Find my Car et Maps, des champs de données comme la température corporelle estimée, des cadrans de montre et des widgets.
Bien que j'aime avoir ces options, c'est un peu frustrant qu'elles soient hébergées dans une application pour smartphone distincte.
Un nouveau widget Statistiques de santé affiche votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, votre batterie corporelle, votre respiration et votre pouls.
J'aime vraiment les statistiques du niveau de stress.
Garmin utilise une métrique appelée variabilité de la fréquence cardiaque, ou le temps entre chaque battement cardiaque, pour estimer le moment où vous êtes stressé et au repos, et vous donne un score de zéro à 100.
Un score de stress entre 0 et 25 indique que vous êtes au repos , 26 à 50 est considéré comme faible, 51 à 75 est moyen et 76 à 100 est élevé.
Dans l'application Garmin Connect, vous pouvez voir combien de temps vous avez passé dans chaque plage et si vous avez eu suffisamment de moments de repos pour équilibrer votre stress.
J'aime aussi beaucoup les rappels de relaxation.
Si le Vivoactive 4 détecte que votre niveau de stress est élevé, il vous suggérera un exercice de respiration relaxant.
Par une matinée particulièrement chargée, il est apparu un message à l'écran disant: Le stress semble être élevé en ce moment.
Prenez un moment pour respirer? Vous pouvez appuyer sur Plus tard, Non merci ou Oui.
J'ai décidé d'aller de l'avant et de le faire.
Il vous fait inspirer pendant trois temps, puis retenez votre souffle pendant trois temps, expirez pendant trois temps, puis retenez votre souffle pendant trois temps.
Les praticiens du yoga appellent parfois cela une respiration en boîte.
J'ai fait l'exercice pendant cinq minutes et il a indiqué que mon niveau de stress était passé de 75 à 36.
La statistique Body Battery, qui varie également de zéro à 100, indique la quantité d'énergie qui vous reste, en fonction de votre activité, de la variabilité de la fréquence cardiaque, du stress et de la qualité du sommeil.
Un score de 76 à 100 est élevé, 51 à 75 est moyen, 26 à 50 est faible et zéro à 25 est très faible.
La statistique de respiration montre vos respirations actuelles par minute, et vous pouvez cliquer sur le widget pour voir une moyenne sur sept jours.
Dans l'application Garmin Connect, vous pouvez également voir des graphiques de votre fréquence respiratoire tout au long de la journée, de la semaine et du mois.
La métrique de l'oxymètre de pouls, ou niveau de SpO2, mesure la saturation en oxygène dans votre sang.
Garmin détermine cela en projetant une lumière sur votre peau et en vérifiant la quantité absorbée.
Vous pouvez prendre des lectures ponctuelles à tout moment à partir du widget Pulse Ox.
Le Vivoactive 4 vous permet également d'activer le suivi de la SpO2 toute la journée ou des mesures continues pendant que vous dormez, bien que Garmin avertisse que ces deux paramètres réduisent la durée de vie de la batterie.
Pour les activer, accédez au menu des paramètres de la montre, sélectionnez Fréquence cardiaque au poignet, puis Pulse Ox.
Animations d'entraînement et entraînements personnalisés
La Vivoactive 4 propose des entraînements préinstallés de cardio, de Pilates, de force et de yoga avec des animations de forme que vous pouvez visualiser directement sur la montre.
Pour y accéder, appuyez sur le bouton du haut, sélectionnez l'une des quatre activités susmentionnées, balayez vers le haut, sélectionnez Entraînements, choisissez celle que vous voulez faire et appuyez sur Faire un entraînement.
Une fois que vous avez commencé, la Vivoactive 4 affiche le nom de chaque mouvement et une animation que vous pouvez suivre.
Pour chaque catégorie, il existe trois entraînements préinstallés.
Pour le yoga, par exemple, les séances d'entraînement incluent Améliorer la flexibilité maintenant, Salutations au soleil et Réveillez-vous, énergisez!
Le Vivoactive 4 offre également des fonctionnalités de yoga améliorées et une prise en charge des entraînements Pilates.
Lorsque vous commencez à suivre une séance de yoga, vous verrez une minuterie et votre fréquence cardiaque à l'écran, ainsi que deux nouveaux champs de données: le stress et la fréquence respiratoire.
Lors du suivi du Pilates, le Vivoactive 4 affiche une minuterie, vos calories brûlées et votre fréquence cardiaque à l'écran.
Vous pouvez également créer vos propres entraînements de Pilates et de yoga dans l'application Garmin Connect.
Pour ce faire, accédez simplement à la section Plus et appuyez sur Entraînements d'entraînement Créer un entraînement.
En tant que professeur de yoga, il est amusant de parcourir la longue liste de poses pour trouver des idées.
Outre le Pilates et le yoga, vous pouvez créer des entraînements personnalisés pour le vélo, le cardio, la natation en piscine, la course à pied et la force.
Une fois que vous avez créé un entraînement, il se synchronise avec votre montre et apparaît dans la liste des options préinstallées.
Le seul inconvénient est que les entraînements personnalisés n'incluent pas d'animations de formulaire.
Plans de formation
Une autre de mes fonctionnalités préférées sur le Vivoactive 4 est la possibilité d'obtenir des plans d'entraînement personnalisés sur votre appareil.
L'application Connect propose des plans d'entraînement pour un 5 km, un 10 km ou un semi-marathon.
Parce que je suis au mieux un coureur moyen, j'ai choisi de mettre en place un plan d'entraînement pour un 5 km.
Lorsque vous vous inscrivez à un plan, vous devez répondre à quelques questions, notamment combien vous courez en moyenne chaque semaine, votre rythme de course moyen et si vous souhaitez courir / marcher, courir ou courir avec un objectif de temps.
.
Il vous donne ensuite un choix de trois entraîneurs, vous demande combien de jours par ...
Si vous recherchez un tracker de fitness qui équilibre vraiment la forme et la fonction, le Garmin Vivoactive 4 à 349,99 $ devrait être en haut de votre liste.
Ce tracker de fitness / smartwatch hybride GPS riche en fonctionnalités présente un design élégant, plus de 20 applications sportives préchargées, un stockage de musique intégré et une prise en charge des écouteurs Bluetooth.
Il s'appuie sur ses excellents prédécesseurs avec l'ajout d'animations d'entraînement à l'écran, un support Pilates et des mesures de yoga améliorées, des lectures d'oxymètre de pouls, un suivi de la respiration et une surveillance de la fréquence cardiaque sous-marine.
C'est cher, mais il offre un excellent rapport qualité-prix, ce qui a valu le choix de notre rédacteur en chef pour les trackers de fitness haut de gamme.
Vivoactive 4 contre Vivoactive 4S
Le Vivoactive 4 est disponible en deux tailles.
Le modèle de 40 mm, nommé de manière quelque peu déroutante Vivoactive 4S, est destiné aux poignets mesurant de 4,3 à 6,8 pouces de circonférence et se décline en options de couleur or / rose, or rose / blanc, argent / gris ou ardoise / noir.
Le modèle de 45 mm, le Vivoactive 4, est pour les poignets de 5,3 à 7,8 pouces et est disponible en argent / gris ou ardoise / noir.
Garmin m'a envoyé le 4S or rose / blanc pour cet examen, mais je l'appellerai Vivoactive 4, car les modèles sont pour la plupart identiques à part la durée de vie, la taille et le poids de la batterie.
Le 4 a un écran de 1,3 pouces et pèse 1,7 onces, tandis que le 4S a un écran de 1,1 pouces et pèse 1,4 onces.
En termes d'autonomie de la batterie, Garmin affirme que la Vivoactive 4 dure jusqu'à 8 jours en mode montre intelligente, 6 heures en mode GPS ou 18 heures en mode GPS sans musique.
Le 4S a une autonomie estimée de la batterie jusqu'à 7 jours en mode montre intelligente, 5 heures en mode GPS ou 15 heures en mode GPS sans musique.
Lors des tests, la batterie n'a baissé que de 23% en 24 heures.
Pendant ce temps, j'ai suivi une courte course avec le GPS activé et une séance de yoga de 55 minutes.
Après près de trois jours d'utilisation régulière, y compris une autre course suivie par GPS, la batterie avait moins de 20 pour cent restante.
Conception et spécifications
La Vivoactive 4 dispose d'un écran tactile couleur avec une lentille Corning Gorilla Glass 3 durable, un bracelet en silicone texturé confortable, un boîtier en polymère renforcé de fibres et un couvercle arrière en polymère, et une lunette en acier inoxydable.
Il est classé 5ATM pour la résistance à l'eau, ce qui signifie qu'il peut résister à une pression équivalente à une profondeur de 164 pieds.
Il dispose d'un affichage permanent et vous pouvez appuyer sur l'écran pour déclencher le rétroéclairage.
L'interface a un look élégant et simple, avec un fond sombre, principalement du texte blanc et des icônes de couleur.
Quant à l'esthétique, elle a un design de montre ronde classique que j'aime.
Il est compatible avec les bandes à dégagement rapide standard, vous pouvez donc remplacer le bracelet en silicone pour quelque chose de plus sophistiqué si vous préférez.
Cela ressemble beaucoup aux Vivoactive 3 et Vivoactive 3 Music, mais avec deux boutons sur le côté droit au lieu d'un.
Le bouton secondaire (celui du bas) vous permet de marquer facilement un nouveau tour, un nouveau set ou une nouvelle pose pendant une activité.
Lorsque vous ne suivez pas une activité, vous pouvez appuyer dessus pour revenir à l'écran précédent ou le maintenir enfoncé pour afficher un menu de paramètres et d'options pour l'écran sur lequel vous vous trouvez.
En termes de capteurs, le Vivoactive 4 comprend un accéléromètre, un altimètre barométrique, une boussole, un GPS avec les systèmes satellites GLONASS et Galileo, un gyroscope, un moniteur de fréquence cardiaque et un oxymètre de pouls qui mesure la saturation en oxygène dans le sang.
Il suit vos calories brûlées, la distance parcourue, les étages montés, les minutes d'intensité, le sommeil, les pas, le niveau de stress, etc.
Dans l'application Garmin Connect (disponible pour Android et iOS), vous pouvez même activer les alertes de fréquence cardiaque anormale, afin qu'elle vous avertisse si votre fréquence cardiaque est anormalement élevée ou basse.
Configuration et navigation
Pour configurer la Vivoactive 4, vous devez d'abord télécharger l'application Garmin Connect et créer un compte si vous n'en avez pas déjà un.
Après avoir téléchargé l'application et allumé votre Vivoactive 4, vous entrez un code sur l'écran de la montre pour la connecter à l'application via Bluetooth.
À partir de là, vous pouvez choisir d'activer les notifications et de donner à la montre un accès à l'emplacement et au calendrier.
Lorsque j'ai activé les notifications pour la première fois, un tas d'anciennes sont apparues à la fois, j'ai donc dû effacer chacune d'elles, ce qui était assez ennuyeux.
Vous entrez ensuite votre sexe, votre taille, votre poids et votre date de naissance.
En fonction de vos réponses, Garmin fixe des objectifs pour les étages montés, les minutes d'intensité et les marches.
Si vos objectifs sont trop difficiles ou trop faciles, vous pouvez les modifier dans le menu Paramètres utilisateur de l'application.
L'application vous guide ensuite à travers un tutoriel rapide sur la façon de naviguer dans la montre.
Vous pouvez faire glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour afficher des widgets comme un suivi d'hydratation qui vous permet de facilement enregistrer chaque tasse d'eau que vous buvez tout au long de la journée.
Depuis le cadran de la montre, vous pouvez faire glisser votre doigt vers la droite pour définir une commande spécifique comme raccourci, une nouvelle fonctionnalité de la Vivoactive 4.
Garmin affirme avoir conçu cette fonctionnalité pour les utilisateurs qui ont demandé un accès plus rapide aux commandes Garmin Pay et Music.
Le widget Météo affiche la température actuelle et les prévisions Pour démarrer une activité chronométrée, appuyez simplement sur le bouton du haut, utilisez l'écran tactile pour faire défiler la liste des options, choisissez le type d'entraînement que vous prévoyez de faire, puis appuyez à nouveau sur le bouton du haut pour commencer.
Lorsque vous avez terminé votre entraînement, appuyez sur le bouton du haut pour terminer votre entraînement.
Pour accéder au menu des commandes, maintenez le bouton du haut enfoncé.
Lors de la configuration de la montre, vous pouvez sélectionner vos entraînements préférés dans une liste de l'application ou sur la montre elle-même.
J'aime le fait que Garmin propose une catégorie spécifique pour le SUP, ou le stand up paddle, car en tant que Floridien, c'est l'une de mes activités préférées.
J'ai également ajouté le vélo, la respiration, le cardio, le Pilates, la course, la force, la marche et le yoga.
D'autres options incluent le vélo d'intérieur, le ski de fond, l'elliptique, le golf, la piste intérieure, la natation en piscine, la rangée, la rangée intérieure, le ski, le snowboard, le stepper d'escalier, le tapis roulant et la marche intérieure.
Contrairement à son prédécesseur, le Vivoactive 4 suit même optiquement votre fréquence cardiaque en nageant.
Un aperçu de l'application Connect IQ Garmin a une application distincte appelée Connect IQ, qui est essentiellement une boutique d'applications pour la Vivoactive 4.
Là, vous pouvez télécharger des applications comme Find my Car et Maps, des champs de données comme la température corporelle estimée, des cadrans de montre et des widgets.
Bien que j'aime avoir ces options, c'est un peu frustrant qu'elles soient hébergées dans une application pour smartphone distincte.
Un nouveau widget Statistiques de santé affiche votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, votre batterie corporelle, votre respiration et votre pouls.
J'aime vraiment les statistiques du niveau de stress.
Garmin utilise une métrique appelée variabilité de la fréquence cardiaque, ou le temps entre chaque battement cardiaque, pour estimer le moment où vous êtes stressé et au repos, et vous donne un score de zéro à 100.
Un score de stress entre 0 et 25 indique que vous êtes au repos , 26 à 50 est considéré comme faible, 51 à 75 est moyen et 76 à 100 est élevé.
Dans l'application Garmin Connect, vous pouvez voir combien de temps vous avez passé dans chaque plage et si vous avez eu suffisamment de moments de repos pour équilibrer votre stress.
J'aime aussi beaucoup les rappels de relaxation.
Si le Vivoactive 4 détecte que votre niveau de stress est élevé, il vous suggérera un exercice de respiration relaxant.
Par une matinée particulièrement chargée, il est apparu un message à l'écran disant: Le stress semble être élevé en ce moment.
Prenez un moment pour respirer? Vous pouvez appuyer sur Plus tard, Non merci ou Oui.
J'ai décidé d'aller de l'avant et de le faire.
Il vous fait inspirer pendant trois temps, puis retenez votre souffle pendant trois temps, expirez pendant trois temps, puis retenez votre souffle pendant trois temps.
Les praticiens du yoga appellent parfois cela une respiration en boîte.
J'ai fait l'exercice pendant cinq minutes et il a indiqué que mon niveau de stress était passé de 75 à 36.
La statistique Body Battery, qui varie également de zéro à 100, indique la quantité d'énergie qui vous reste, en fonction de votre activité, de la variabilité de la fréquence cardiaque, du stress et de la qualité du sommeil.
Un score de 76 à 100 est élevé, 51 à 75 est moyen, 26 à 50 est faible et zéro à 25 est très faible.
La statistique de respiration montre vos respirations actuelles par minute, et vous pouvez cliquer sur le widget pour voir une moyenne sur sept jours.
Dans l'application Garmin Connect, vous pouvez également voir des graphiques de votre fréquence respiratoire tout au long de la journée, de la semaine et du mois.
La métrique de l'oxymètre de pouls, ou niveau de SpO2, mesure la saturation en oxygène dans votre sang.
Garmin détermine cela en projetant une lumière sur votre peau et en vérifiant la quantité absorbée.
Vous pouvez prendre des lectures ponctuelles à tout moment à partir du widget Pulse Ox.
Le Vivoactive 4 vous permet également d'activer le suivi de la SpO2 toute la journée ou des mesures continues pendant que vous dormez, bien que Garmin avertisse que ces deux paramètres réduisent la durée de vie de la batterie.
Pour les activer, accédez au menu des paramètres de la montre, sélectionnez Fréquence cardiaque au poignet, puis Pulse Ox.
Animations d'entraînement et entraînements personnalisés
La Vivoactive 4 propose des entraînements préinstallés de cardio, de Pilates, de force et de yoga avec des animations de forme que vous pouvez visualiser directement sur la montre.
Pour y accéder, appuyez sur le bouton du haut, sélectionnez l'une des quatre activités susmentionnées, balayez vers le haut, sélectionnez Entraînements, choisissez celle que vous voulez faire et appuyez sur Faire un entraînement.
Une fois que vous avez commencé, la Vivoactive 4 affiche le nom de chaque mouvement et une animation que vous pouvez suivre.
Pour chaque catégorie, il existe trois entraînements préinstallés.
Pour le yoga, par exemple, les séances d'entraînement incluent Améliorer la flexibilité maintenant, Salutations au soleil et Réveillez-vous, énergisez!
Le Vivoactive 4 offre également des fonctionnalités de yoga améliorées et une prise en charge des entraînements Pilates.
Lorsque vous commencez à suivre une séance de yoga, vous verrez une minuterie et votre fréquence cardiaque à l'écran, ainsi que deux nouveaux champs de données: le stress et la fréquence respiratoire.
Lors du suivi du Pilates, le Vivoactive 4 affiche une minuterie, vos calories brûlées et votre fréquence cardiaque à l'écran.
Vous pouvez également créer vos propres entraînements de Pilates et de yoga dans l'application Garmin Connect.
Pour ce faire, accédez simplement à la section Plus et appuyez sur Entraînements d'entraînement Créer un entraînement.
En tant que professeur de yoga, il est amusant de parcourir la longue liste de poses pour trouver des idées.
Outre le Pilates et le yoga, vous pouvez créer des entraînements personnalisés pour le vélo, le cardio, la natation en piscine, la course à pied et la force.
Une fois que vous avez créé un entraînement, il se synchronise avec votre montre et apparaît dans la liste des options préinstallées.
Le seul inconvénient est que les entraînements personnalisés n'incluent pas d'animations de formulaire.
Plans de formation
Une autre de mes fonctionnalités préférées sur le Vivoactive 4 est la possibilité d'obtenir des plans d'entraînement personnalisés sur votre appareil.
L'application Connect propose des plans d'entraînement pour un 5 km, un 10 km ou un semi-marathon.
Parce que je suis au mieux un coureur moyen, j'ai choisi de mettre en place un plan d'entraînement pour un 5 km.
Lorsque vous vous inscrivez à un plan, vous devez répondre à quelques questions, notamment combien vous courez en moyenne chaque semaine, votre rythme de course moyen et si vous souhaitez courir / marcher, courir ou courir avec un objectif de temps.
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Il vous donne ensuite un choix de trois entraîneurs, vous demande combien de jours par ...
