Wenn es um Bewegung geht, ist es nicht viel besser, als auf einem Ruderboot zu sitzen, den Wind auf Ihrer Haut zu spüren, das Funkeln der Sonne auf dem Wasser zu sehen und das Auf und Ab der Wellen zu hören, während Sie frei paddeln.
Kein Indoor-Training kann das wiederholen, aber das Ergatta ist kein durchschnittliches Rudergerät.
Mit einem schönen Kirschholzrahmen und einem klaren Wassertank ist es mit Sicherheit das am besten aussehende Modell auf dem Markt.
Und mit einem 17,3-Zoll-Touchscreen, auf dem Sie spielerisch inspirierte Workouts durchsuchen und spielen können, die auf Ihr Fitnessniveau zugeschnitten sind, ist die Ergatta ebenso intelligent wie attraktiv.
Der entsprechende Premium-Preis beträgt 2.199 US-Dollar zuzüglich eines monatlichen Mitgliedsbeitrags .
Wenn Rudern Ihre Hauptübungsform ist und Sie nach einem Gerät suchen, das Ihre Wohnkultur ergänzt (oder sogar verbessert), ist die Ergatta einen Blick wert.
Wenn Sie mit Rudern noch nicht vertraut sind, beachten Sie jedoch, dass es derzeit fast keine Ruderinhalte und keine von Trainern geführten Reihen oder mattenbasierten Workouts bietet, die Sie auf konkurrierenden Geräten finden.
Es sieht vielleicht nicht so gut aus wie das Ergatta, aber das NordicTrack RW900 verfügt über einen größeren Bildschirm, bietet Ihnen Zugriff auf eine große und abwechslungsreiche Auswahl an iFit-Workouts auf und neben der Maschine und verfügt über hervorragende Trainer, die Ihnen das Rudern beibringen, wenn Sie Sie sind Anfänger und kosten weniger, da wir die Wahl unserer Redaktion für intelligente Rudergeräte behalten.
Preis und Einrichtung
Die Ergatta wird in den USA von WaterRower hergestellt, einem angesehenen Namen auf dem Markt für Rudergeräte für den Innenbereich.
Sie kostet 2.199 US-Dollar plus 199 US-Dollar für Versand und Installation.
Um den Preis überschaubarer zu gestalten, können Sie ihn ab etwa 102 USD pro Monat für 24 Monate finanzieren.
Wie bei intelligenten Trainingsgeräten üblich, müssen Sie für eine Klassenmitgliedschaft extra bezahlen.
Mit der monatlichen (oder 290 USD jährlichen) Ergatta-Mitgliedschaft im Wert von 29 US-Dollar erhalten Sie Zugriff auf die spielbasierte Fitnessplattform des Unternehmens, die eine Bibliothek mit "Hunderten" Workouts, zielbasierten Trainingsprogrammen, persönlichen Dashboards, Wettbewerben und monatlichen Herausforderungen umfasst.
Mit der Mitgliedschaft können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Profilen auf Ihrem Computer erstellen, sodass jeder in Ihrem Haushalt ein eigenes Konto haben kann, das für ihn kalibriert ist (mehr zum Kalibrierungsprozess in Kürze).
Es gibt viele Inhalte, die Sie beschäftigen, und Ergatta sagt, dass jede Woche mehr als fünf neue Workouts hinzugefügt werden.
Zum Vergleich: Der Hydrow mit einem größeren 22-Zoll-Touchscreen kostet 2.199 US-Dollar plus 38 US-Dollar monatlich für eine Mitgliedschaft und wird standardmäßig kostenlos geliefert.
Der RW900, der auch über einen 22-Zoll-Touchscreen verfügt, kostet 1.699 US-Dollar plus 199 US-Dollar für die Lieferung und ist mit einer kostenlosen einjährigen Premium-Mitgliedschaft in der iFit-Klasse ausgestattet.
Damit ist er der günstigste der ganzen Reihe.
Im Gegensatz zu diesen Geräten bietet die Ergatta keine von Lehrern geleiteten Klassen, Live-Reihen oder mattenbasierten Workouts, um Ihr Rudern zu ergänzen.
Während Hydrow und NordicTrack aufgrund von COVID-19 ihre Montageservices eingestellt haben, bietet Ergatta derzeit professionelle Montage und Installation an.
Nachdem Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, sendet Ergatta die Bestandteile Ihres Rudergeräts an einen lokalen Techniker, der die Maschine zusammenbaut.
Anschließend werden Sie angerufen, um Ihre Installationspräferenzen zu erfragen und einen Termin für die Lieferung zu vereinbaren.
Das Unternehmen erlaubt Kunden nicht, die Maschine selbst zu montieren, aber Sie können sich dafür entscheiden, dass der Techniker sie vor Ihrer Haustür lässt, wenn Sie möchten, dass sie nicht hineinkommen.
Als mein Ergatta-Testgerät ankam, trug der maskierte Zusteller den Ruderer in mein Haus, fragte mich, wo ich ihn haben wollte, füllte den Tank mit Wasser, steckte ihn ein und schaltete ihn ein.
Ergatta sagt mir, dass der Techniker das Wasser in den Tank saugen soll, bevor er zum Haus eines Kunden kommt.
In meinem Fall bat der Techniker darum, einen Eimer mit meinem Wannenauslauf zu füllen, und zeigte mir, wie man das Wasser mit der mitgelieferten Handpumpe in den Tank des Ruderers saugt, ein Vorgang, den ich sehr interessant fand und den ich gerne beobachtete.
Er stellte eine Wasserreinigungstablette in den Tank, und ich war fertig.
Ich musste es nur mit meinem WLAN verbinden und ein Konto erstellen.
Beim Erstellen eines Kontos fügen Sie einen Benutzernamen und ein Passwort hinzu, wählen Ihre Stufe (Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene) aus und geben Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihren Geburtstag ein.
Design und Funktionen
Das Ergatta ist anders als jedes andere intelligente Rudergerät, das ich ausprobiert habe, sowohl was das Aussehen als auch die Funktionsweise betrifft.
In Bezug auf das Design ist es ein Gesprächsstoff, der ins Auge fällt, mit einem Kirschholzrahmen aus den USA, einem klaren Wassertank und einem 17,3-Zoll-HD-Touchscreen, auf dem Sie Workouts durchsuchen und spielen und Ihre Statistiken anzeigen können.
Ich habe die Ergatta in meinem Trainingsraum neben dem Hydrow und dem RW900.
Sowohl der Ergatta als auch der Hydrow sind attraktiv gestaltete Maschinen, insbesondere im Vergleich zum nützlichen RW900.
Ich bevorzuge das moderne Aussehen des Hydrow, aber Freunde sind dank seiner natürlichen Ästhetik immer von der Ergatta angezogen.
Von links nach rechts: Hydrow, NordicTrack RW900 und Ergatta Die Maschine verfügt über verstellbare Trittbretter und einen bequemen Sitz mit vier kleinen Rädern an der Unterseite, mit denen sie auf zwei Schienen rollen kann.
Der Hydrow und der RW900 hingegen verfügen beide über ein Monorail-Design.
Laut Ergatta hat WaterRower bestätigt, dass die Maschine Benutzer bis zu 700 Pfund mit einer maximalen Schrittlänge von 40 Zoll unterstützt.
Der Hydrow unterstützt mittlerweile bis zu 375 Pfund, während der RW900 bis zu 250 Pfund unterstützt.
Jede Maschine bietet einen etwas anderen Widerstandsmechanismus.
Der Ergatta verfügt über ein Wasserbeständigkeitssystem, das sich auf natürliche Weise an Ihre Anstrengung anpasst.
Je stärker Sie ziehen, desto mehr Widerstand fühlen Sie.
Während Sie rudern, können Sie das Wasser um den Tank rauschen hören, was die Erfahrung erhöht.
An der Seite des Wassertanks befinden sich Linien, die den Wasserstand 13 bis 19 anzeigen.
Ergatta empfiehlt, den Tank mit kommunalem Wasser zu füllen, das Zusatzstoffe enthält, die das Algenwachstum auf einen Wert von 17 hemmen.
Durch Erhöhen des Wasserstandes wird der Wasserstand simuliert Gefühl eines größeren Bootes; Durch Verringern wird das Gefühl eines kleineren Bootes simuliert.
Jedes Mal, wenn Sie den Wasserstand ändern möchten, müssen Sie einen mitgelieferten Siphon verwenden.
Die Maschine wird mit 10 kleinen Reinigungstabletten geliefert, um das Wasser klar zu halten.
Sie müssen alle sechs bis 12 Monate oder immer dann, wenn sich das Wasser zu verfärben beginnt, einen in den Tank geben.
Wenn das Tablet nicht hilft, müssen Sie den Tank leeren, ihn wieder auffüllen und ein weiteres Tablet hinzufügen.
Bild der Siphon- und Wasserreinigungstabletten Der Hydrow verfügt über einen elektromagnetischen Widerstandsschleppmechanismus, den Sie digital von Stufe 1 bis 300 einstellen können.
Der RW900 kombiniert Magnet- und Luftwiderstand und bietet 26 digitale und 10 manuelle Luftwiderstandsstufen.
Im Vergleich zu diesen Maschinen ist die Ergatta kompakt und leicht.
Es misst 86 x 23 x 40 Zoll (LWH) und wiegt 76,5 Pfund ohne Wasser (und ungefähr 103 Pfund mit Wasser), so dass es ziemlich einfach ist, sich zu bewegen.
Um Platz zu sparen, können Sie den Arm nach unten klappen und die Maschine vertikal lagern.
In der vertikalen Aufbewahrungsposition hat es eine Grundfläche von 22,5 x 23 Zoll.
Sie können die Ergatta über WLAN oder ein Ethernet-Kabel mit dem Internet verbinden.
Es verfügt über eingebaute Lautsprecher, unterstützt aber auch Bluetooth-fähige Kopfhörer sowie Herzfrequenzmesser.
Beim Testen hatte ich kein Problem damit, meine Apple AirPods und einen Polar OH1-Herzfrequenzmesser an das Gerät anzuschließen.
Mit der Ergatta trainieren
Das erste Training, das Sie auf der Ergatta machen, ist eine 2.000-Meter-Kalibrierungsreihe, die ungefähr 13 Minuten dauert.
Ergatta verwendet diese anfängliche Kalibrierung, um seine Workouts und Wettkämpfe zu personalisieren und sie für Sie herausfordernd zu machen.
Basierend auf Ihrer Leistung in der Kalibrierungsreihe erstellt Ergatta Ihre personalisierten Intensitätszonen, die Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer auf vier Ebenen widerspiegeln: Paddel, Steady, Rennen und Sprint, wobei Paddel am einfachsten und Sprint am schwierigsten ist.
Wenn Sie feststellen, dass die Intensitätszonen während des Trainings zu leicht oder schwer zu treffen sind, empfiehlt Ergatta, die Kalibrierungsreihe zu wiederholen.
Wenn Sie sich verbessern, müssen Sie eine Neukalibrierung durchführen, damit Ihre Intensitätszonen Ihren Fähigkeiten entsprechen.
Ergatta teilt mir mit, dass in Kürze ein Update eingeführt werden soll, das eine automatische Neukalibrierung ermöglicht, damit sich das System kontinuierlich an Ihr Fitnessprofil anpasst, wenn Sie sich verbessern.
Nach jedem Training erhalten Sie einen Check-in, der Ihren Fortschritt in Richtung der nächsten Kalibrierungsstufe anzeigt.
Die Ergatta-Oberfläche ist farbenfroh und übersichtlich.
Auf dem Hauptbildschirm gibt es vier Abschnitte: Push-Programme, Intervalltraining, Renntraining und Offene Reihe.
Der Abschnitt Push-Programme enthält eine Reihe von Workouts, mit denen Sie Ihre Ausdauer, Kraft und / oder Technik verbessern können.
Ich habe mich für ein 10-Workout-Programm namens Building Your Endurance angemeldet, das Sie bis zu Ihrer ersten 30-minütigen Reihe trainiert.
Es gibt auch Programme, mit denen Sie sich auf eine 5-km- oder 10-km-Zeitfahr-Herausforderung vorbereiten können.
Intervalltrainings fordern Sie auf, eine bestimmte Schlagfrequenz (auch als SPM oder Schläge pro Minute bezeichnet), eine Zwischenzeit von 500 Metern (wie lange Sie brauchen würden, um sich 500 Meter zu bewegen) oder eine Kombination aus beiden zu treffen und beizubehalten.
Sie können Intervalltrainings nach Kategorie (Ausdauer, HIIT oder Technik), Schwierigkeitsgrad (niedrig, mittel, hoch oder sehr hoch), Zeit (bis zu 60 Minuten) oder Entfernung (bis zu mehr als 20.000 Metern) filtern.
Die SPM-Intervall-Workouts sind am einfachsten.
Ihr Ziel ist es, den Rhythmus einer metronomähnlichen visuellen Hilfe auf dem Bildschirm anzupassen, um eine bestimmte Schlagfrequenz beizubehalten und einen Ball in die Zielzone zu bringen.
Geteilte Workouts konzentrieren sich auf Ihre Intensität.
Das Ziel ist es, mit den Beinen die Kraft anzupassen, um den Ball in die Zielzone zu bringen.
Hybrid-Workouts sind am schwierigsten.
Sie konzentrieren sich sowohl auf Ihren Rhythmus als auch auf Ihre Intensität.
Ergatta empfiehlt, zuerst Ihren Rhythmus zu fixieren, indem Sie der visuellen Hilfe auf dem Bildschirm folgen und dann Ihre Kraft anpassen, um die Zielzone zu treffen.
Während des Race Workouts trittst du gegen andere Mitglieder der Ergatta-Community an.
Sie können dasselbe Rennen auch mehrmals fahren, um zu versuchen, Ihre vorherige Zeit zu schlagen.
Sie können Rennen nach Entfernung oder geschätzter Zeit filtern.
Es gibt keine Live-Rennen oder Workouts auf der Ergatta-Plattform (das Unternehmen plant, sie in Zukunft hinzuzufügen), aber die On-Demand-Rennen fühlen sich wettbewerbsfähig an, da Ergatta Ihre Kalibrierungsergebnisse verwendet, um Sie mit acht ähnlichen Benutzern abzustimmen.
Auf der Rennstrecke zeigen Kreise Sie und Ihre Gegner an.
Sie sind in der Mitte, mit vier Konkurrenten auf beiden Seiten.
Wenn Sie zur Ziellinie rennen, können Sie sehen, wie weit vor oder hinter jedem Teilnehmer ist.
Wenn sich ein Gegner an dich heranschleicht oder an dir vorbei geht, ist es eine Motivation, deine Kraft und dein Tempo zu erhöhen.
Wenn es um Bewegung geht, ist es nicht viel besser, als auf einem Ruderboot zu sitzen, den Wind auf Ihrer Haut zu spüren, das Funkeln der Sonne auf dem Wasser zu sehen und das Auf und Ab der Wellen zu hören, während Sie frei paddeln.
Kein Indoor-Training kann das wiederholen, aber das Ergatta ist kein durchschnittliches Rudergerät.
Mit einem schönen Kirschholzrahmen und einem klaren Wassertank ist es mit Sicherheit das am besten aussehende Modell auf dem Markt.
Und mit einem 17,3-Zoll-Touchscreen, auf dem Sie spielerisch inspirierte Workouts durchsuchen und spielen können, die auf Ihr Fitnessniveau zugeschnitten sind, ist die Ergatta ebenso intelligent wie attraktiv.
Der entsprechende Premium-Preis beträgt 2.199 US-Dollar zuzüglich eines monatlichen Mitgliedsbeitrags .
Wenn Rudern Ihre Hauptübungsform ist und Sie nach einem Gerät suchen, das Ihre Wohnkultur ergänzt (oder sogar verbessert), ist die Ergatta einen Blick wert.
Wenn Sie mit Rudern noch nicht vertraut sind, beachten Sie jedoch, dass es derzeit fast keine Ruderinhalte und keine von Trainern geführten Reihen oder mattenbasierten Workouts bietet, die Sie auf konkurrierenden Geräten finden.
Es sieht vielleicht nicht so gut aus wie das Ergatta, aber das NordicTrack RW900 verfügt über einen größeren Bildschirm, bietet Ihnen Zugriff auf eine große und abwechslungsreiche Auswahl an iFit-Workouts auf und neben der Maschine und verfügt über hervorragende Trainer, die Ihnen das Rudern beibringen, wenn Sie Sie sind Anfänger und kosten weniger, da wir die Wahl unserer Redaktion für intelligente Rudergeräte behalten.
Preis und Einrichtung
Die Ergatta wird in den USA von WaterRower hergestellt, einem angesehenen Namen auf dem Markt für Rudergeräte für den Innenbereich.
Sie kostet 2.199 US-Dollar plus 199 US-Dollar für Versand und Installation.
Um den Preis überschaubarer zu gestalten, können Sie ihn ab etwa 102 USD pro Monat für 24 Monate finanzieren.
Wie bei intelligenten Trainingsgeräten üblich, müssen Sie für eine Klassenmitgliedschaft extra bezahlen.
Mit der monatlichen (oder 290 USD jährlichen) Ergatta-Mitgliedschaft im Wert von 29 US-Dollar erhalten Sie Zugriff auf die spielbasierte Fitnessplattform des Unternehmens, die eine Bibliothek mit "Hunderten" Workouts, zielbasierten Trainingsprogrammen, persönlichen Dashboards, Wettbewerben und monatlichen Herausforderungen umfasst.
Mit der Mitgliedschaft können Sie eine unbegrenzte Anzahl von Profilen auf Ihrem Computer erstellen, sodass jeder in Ihrem Haushalt ein eigenes Konto haben kann, das für ihn kalibriert ist (mehr zum Kalibrierungsprozess in Kürze).
Es gibt viele Inhalte, die Sie beschäftigen, und Ergatta sagt, dass jede Woche mehr als fünf neue Workouts hinzugefügt werden.
Zum Vergleich: Der Hydrow mit einem größeren 22-Zoll-Touchscreen kostet 2.199 US-Dollar plus 38 US-Dollar monatlich für eine Mitgliedschaft und wird standardmäßig kostenlos geliefert.
Der RW900, der auch über einen 22-Zoll-Touchscreen verfügt, kostet 1.699 US-Dollar plus 199 US-Dollar für die Lieferung und ist mit einer kostenlosen einjährigen Premium-Mitgliedschaft in der iFit-Klasse ausgestattet.
Damit ist er der günstigste der ganzen Reihe.
Im Gegensatz zu diesen Geräten bietet die Ergatta keine von Lehrern geleiteten Klassen, Live-Reihen oder mattenbasierten Workouts, um Ihr Rudern zu ergänzen.
Während Hydrow und NordicTrack aufgrund von COVID-19 ihre Montageservices eingestellt haben, bietet Ergatta derzeit professionelle Montage und Installation an.
Nachdem Sie Ihre Bestellung aufgegeben haben, sendet Ergatta die Bestandteile Ihres Rudergeräts an einen lokalen Techniker, der die Maschine zusammenbaut.
Anschließend werden Sie angerufen, um Ihre Installationspräferenzen zu erfragen und einen Termin für die Lieferung zu vereinbaren.
Das Unternehmen erlaubt Kunden nicht, die Maschine selbst zu montieren, aber Sie können sich dafür entscheiden, dass der Techniker sie vor Ihrer Haustür lässt, wenn Sie möchten, dass sie nicht hineinkommen.
Als mein Ergatta-Testgerät ankam, trug der maskierte Zusteller den Ruderer in mein Haus, fragte mich, wo ich ihn haben wollte, füllte den Tank mit Wasser, steckte ihn ein und schaltete ihn ein.
Ergatta sagt mir, dass der Techniker das Wasser in den Tank saugen soll, bevor er zum Haus eines Kunden kommt.
In meinem Fall bat der Techniker darum, einen Eimer mit meinem Wannenauslauf zu füllen, und zeigte mir, wie man das Wasser mit der mitgelieferten Handpumpe in den Tank des Ruderers saugt, ein Vorgang, den ich sehr interessant fand und den ich gerne beobachtete.
Er stellte eine Wasserreinigungstablette in den Tank, und ich war fertig.
Ich musste es nur mit meinem WLAN verbinden und ein Konto erstellen.
Beim Erstellen eines Kontos fügen Sie einen Benutzernamen und ein Passwort hinzu, wählen Ihre Stufe (Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittene) aus und geben Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihren Geburtstag ein.
Design und Funktionen
Das Ergatta ist anders als jedes andere intelligente Rudergerät, das ich ausprobiert habe, sowohl was das Aussehen als auch die Funktionsweise betrifft.
In Bezug auf das Design ist es ein Gesprächsstoff, der ins Auge fällt, mit einem Kirschholzrahmen aus den USA, einem klaren Wassertank und einem 17,3-Zoll-HD-Touchscreen, auf dem Sie Workouts durchsuchen und spielen und Ihre Statistiken anzeigen können.
Ich habe die Ergatta in meinem Trainingsraum neben dem Hydrow und dem RW900.
Sowohl der Ergatta als auch der Hydrow sind attraktiv gestaltete Maschinen, insbesondere im Vergleich zum nützlichen RW900.
Ich bevorzuge das moderne Aussehen des Hydrow, aber Freunde sind dank seiner natürlichen Ästhetik immer von der Ergatta angezogen.
Von links nach rechts: Hydrow, NordicTrack RW900 und Ergatta Die Maschine verfügt über verstellbare Trittbretter und einen bequemen Sitz mit vier kleinen Rädern an der Unterseite, mit denen sie auf zwei Schienen rollen kann.
Der Hydrow und der RW900 hingegen verfügen beide über ein Monorail-Design.
Laut Ergatta hat WaterRower bestätigt, dass die Maschine Benutzer bis zu 700 Pfund mit einer maximalen Schrittlänge von 40 Zoll unterstützt.
Der Hydrow unterstützt mittlerweile bis zu 375 Pfund, während der RW900 bis zu 250 Pfund unterstützt.
Jede Maschine bietet einen etwas anderen Widerstandsmechanismus.
Der Ergatta verfügt über ein Wasserbeständigkeitssystem, das sich auf natürliche Weise an Ihre Anstrengung anpasst.
Je stärker Sie ziehen, desto mehr Widerstand fühlen Sie.
Während Sie rudern, können Sie das Wasser um den Tank rauschen hören, was die Erfahrung erhöht.
An der Seite des Wassertanks befinden sich Linien, die den Wasserstand 13 bis 19 anzeigen.
Ergatta empfiehlt, den Tank mit kommunalem Wasser zu füllen, das Zusatzstoffe enthält, die das Algenwachstum auf einen Wert von 17 hemmen.
Durch Erhöhen des Wasserstandes wird der Wasserstand simuliert Gefühl eines größeren Bootes; Durch Verringern wird das Gefühl eines kleineren Bootes simuliert.
Jedes Mal, wenn Sie den Wasserstand ändern möchten, müssen Sie einen mitgelieferten Siphon verwenden.
Die Maschine wird mit 10 kleinen Reinigungstabletten geliefert, um das Wasser klar zu halten.
Sie müssen alle sechs bis 12 Monate oder immer dann, wenn sich das Wasser zu verfärben beginnt, einen in den Tank geben.
Wenn das Tablet nicht hilft, müssen Sie den Tank leeren, ihn wieder auffüllen und ein weiteres Tablet hinzufügen.
Bild der Siphon- und Wasserreinigungstabletten Der Hydrow verfügt über einen elektromagnetischen Widerstandsschleppmechanismus, den Sie digital von Stufe 1 bis 300 einstellen können.
Der RW900 kombiniert Magnet- und Luftwiderstand und bietet 26 digitale und 10 manuelle Luftwiderstandsstufen.
Im Vergleich zu diesen Maschinen ist die Ergatta kompakt und leicht.
Es misst 86 x 23 x 40 Zoll (LWH) und wiegt 76,5 Pfund ohne Wasser (und ungefähr 103 Pfund mit Wasser), so dass es ziemlich einfach ist, sich zu bewegen.
Um Platz zu sparen, können Sie den Arm nach unten klappen und die Maschine vertikal lagern.
In der vertikalen Aufbewahrungsposition hat es eine Grundfläche von 22,5 x 23 Zoll.
Sie können die Ergatta über WLAN oder ein Ethernet-Kabel mit dem Internet verbinden.
Es verfügt über eingebaute Lautsprecher, unterstützt aber auch Bluetooth-fähige Kopfhörer sowie Herzfrequenzmesser.
Beim Testen hatte ich kein Problem damit, meine Apple AirPods und einen Polar OH1-Herzfrequenzmesser an das Gerät anzuschließen.
Mit der Ergatta trainieren
Das erste Training, das Sie auf der Ergatta machen, ist eine 2.000-Meter-Kalibrierungsreihe, die ungefähr 13 Minuten dauert.
Ergatta verwendet diese anfängliche Kalibrierung, um seine Workouts und Wettkämpfe zu personalisieren und sie für Sie herausfordernd zu machen.
Basierend auf Ihrer Leistung in der Kalibrierungsreihe erstellt Ergatta Ihre personalisierten Intensitätszonen, die Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer auf vier Ebenen widerspiegeln: Paddel, Steady, Rennen und Sprint, wobei Paddel am einfachsten und Sprint am schwierigsten ist.
Wenn Sie feststellen, dass die Intensitätszonen während des Trainings zu leicht oder schwer zu treffen sind, empfiehlt Ergatta, die Kalibrierungsreihe zu wiederholen.
Wenn Sie sich verbessern, müssen Sie eine Neukalibrierung durchführen, damit Ihre Intensitätszonen Ihren Fähigkeiten entsprechen.
Ergatta teilt mir mit, dass in Kürze ein Update eingeführt werden soll, das eine automatische Neukalibrierung ermöglicht, damit sich das System kontinuierlich an Ihr Fitnessprofil anpasst, wenn Sie sich verbessern.
Nach jedem Training erhalten Sie einen Check-in, der Ihren Fortschritt in Richtung der nächsten Kalibrierungsstufe anzeigt.
Die Ergatta-Oberfläche ist farbenfroh und übersichtlich.
Auf dem Hauptbildschirm gibt es vier Abschnitte: Push-Programme, Intervalltraining, Renntraining und Offene Reihe.
Der Abschnitt Push-Programme enthält eine Reihe von Workouts, mit denen Sie Ihre Ausdauer, Kraft und / oder Technik verbessern können.
Ich habe mich für ein 10-Workout-Programm namens Building Your Endurance angemeldet, das Sie bis zu Ihrer ersten 30-minütigen Reihe trainiert.
Es gibt auch Programme, mit denen Sie sich auf eine 5-km- oder 10-km-Zeitfahr-Herausforderung vorbereiten können.
Intervalltrainings fordern Sie auf, eine bestimmte Schlagfrequenz (auch als SPM oder Schläge pro Minute bezeichnet), eine Zwischenzeit von 500 Metern (wie lange Sie brauchen würden, um sich 500 Meter zu bewegen) oder eine Kombination aus beiden zu treffen und beizubehalten.
Sie können Intervalltrainings nach Kategorie (Ausdauer, HIIT oder Technik), Schwierigkeitsgrad (niedrig, mittel, hoch oder sehr hoch), Zeit (bis zu 60 Minuten) oder Entfernung (bis zu mehr als 20.000 Metern) filtern.
Die SPM-Intervall-Workouts sind am einfachsten.
Ihr Ziel ist es, den Rhythmus einer metronomähnlichen visuellen Hilfe auf dem Bildschirm anzupassen, um eine bestimmte Schlagfrequenz beizubehalten und einen Ball in die Zielzone zu bringen.
Geteilte Workouts konzentrieren sich auf Ihre Intensität.
Das Ziel ist es, mit den Beinen die Kraft anzupassen, um den Ball in die Zielzone zu bringen.
Hybrid-Workouts sind am schwierigsten.
Sie konzentrieren sich sowohl auf Ihren Rhythmus als auch auf Ihre Intensität.
Ergatta empfiehlt, zuerst Ihren Rhythmus zu fixieren, indem Sie der visuellen Hilfe auf dem Bildschirm folgen und dann Ihre Kraft anpassen, um die Zielzone zu treffen.
Während des Race Workouts trittst du gegen andere Mitglieder der Ergatta-Community an.
Sie können dasselbe Rennen auch mehrmals fahren, um zu versuchen, Ihre vorherige Zeit zu schlagen.
Sie können Rennen nach Entfernung oder geschätzter Zeit filtern.
Es gibt keine Live-Rennen oder Workouts auf der Ergatta-Plattform (das Unternehmen plant, sie in Zukunft hinzuzufügen), aber die On-Demand-Rennen fühlen sich wettbewerbsfähig an, da Ergatta Ihre Kalibrierungsergebnisse verwendet, um Sie mit acht ähnlichen Benutzern abzustimmen.
Auf der Rennstrecke zeigen Kreise Sie und Ihre Gegner an.
Sie sind in der Mitte, mit vier Konkurrenten auf beiden Seiten.
Wenn Sie zur Ziellinie rennen, können Sie sehen, wie weit vor oder hinter jedem Teilnehmer ist.
Wenn sich ein Gegner an dich heranschleicht oder an dir vorbei geht, ist es eine Motivation, deine Kraft und dein Tempo zu erhöhen.
